viernes, 13 de febrero de 2009

LA POTENCIA Y LA RESISTENCIA EN EL KARATE



La potencia


Si fuerza es la capacidad para vencer una resistencia, potencia sería el producto de la fuerza por la velocidad. O, como dirían otros, masa por aceleración.

Aquellas personas que tengan fibras rojas (muy ricas en oxígeno) tendrán aptitud para los ejercicios de resistencia y los de fibras blancas para los trabajos de fuerza y velocidad, pero durante breves períodos de tiempo.


La resistencia 


Es la capacidad que tiene el cuerpo para mantener, durante un tiempo determinado, un ejercicio.

Un karateka desarrollará su máxima eficacia a base de movimientos cortos, pero muy rápidos y precisos y es en esa dirección en la que hay que trabajar. Será preciso ejercitar la resistencia con deuda de oxígeno -anaeróbica-, ya que durante la pelea el oxígeno inhalado es insuficiente para cubrir las necesidades energéticas. Métodos como el interval-training, el sprint y la musculación isométrica proporcionarán una mejora en ese sentido.

David Vallejo

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Respetar a todos y a las personas que no practican tu estilo y/o pertenecen o no a otra federación, es fundamental.
No se hace distinción de estilos, federaciones, organizaciones y asociaciones.
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David Vallejo (Budokan Sevilla Dojo) www.budokansevilla.com