tag:blogger.com,1999:blog-10786074726206538412024-03-19T02:45:49.481+01:00BUDOKAN blog de artes marciales Artículos, noticias, preparación física, salud, psicología, budo, zen Budokan Sevillahttp://www.blogger.com/profile/17041607087232593183noreply@blogger.comBlogger1494125tag:blogger.com,1999:blog-1078607472620653841.post-88526615216242736022024-03-18T02:42:00.001+01:002024-03-19T02:45:11.223+01:00Enseñar Krav Maga para la autodefensa de las mujeres<div style="text-align: center;"><img height="360" src="https://budokansevilla.files.wordpress.com/2024/03/0eb2e4_a90615b678d2410cb66dd6e734bfabc57emv26411922883731213383.jpg?w=640" width="640" /></div><br />En mi gimnasio anterior, uno de mis cursos favoritos eran las clases exclusivas para mujeres. No sólo tenía un grupo regular de estudiantes inteligentes, exitosos y amables, sino que realmente sentí que estaba ayudando a quienes lo necesitaban. Todas las mujeres habían sido atacadas o conocían a alguien que lo había sido. No podía protegerlos yo mismo, así que mi misión era armarlos con las habilidades necesarias de Krav Maga.<br /><br />Una de mis reglas fundamentales en el entrenamiento de Krav Maga es que debe ser lo más cercano a la realidad que permita la seguridad. Cuando enseño ataques como estrangulamientos o abrazos de oso, insisto en que los compañeros de entrenamiento comiencen lentamente, para que puedan aprender la defensa. A medida que se vuelven más familiares, insisto en que el retador (el compañero que desempeña el papel de atacante) esté a la altura de su título aumentando constantemente la presión sobre el defensor. Después de todo, un atacante que te estrangula no se detendrá ni se quedará quieto porque tú rompiste el estrangulamiento. Irán para un segundo ataque.<br /><br />Esto significa reaccionar cada vez más como un verdadero atacante y no cooperar. Por ejemplo, si abrazo a alguien con un abrazo de oso, lo hago dinámico. Los levantaré o intentaré tirarlos al suelo como un verdadero atacante, en lugar de quedarme ahí parado como un espantapájaros. Si estoy montado sobre un oponente, no dejaré que me derriben fácilmente.<br /><br />Mi favorito personal es que si un estudiante le da la espalda a un oponente durante un ejercicio (y ha entrenado lo suficiente para poder manejarlo), ejecutaré un estrangulamiento rápido por detrás antes de soltarlo inmediatamente, para darle una pista de lo que un atacante real servirá.<br /><br />Ponerlo demasiado fácil para el defensor es un entrenamiento poco realista, que no desarrolla ninguna habilidad, sólo una falsa confianza y la incapacidad de utilizar esas habilidades si realmente son necesarias.<br /><br />Esto no siempre es fácil, ya que significa salir de la zona de confort y luchar contra oponentes más fuertes para progresar en el nivel de habilidad.<br /><br />Muchas veces, he notado que una de las principales luchas que enfrentan muchas de mis alumnas es el miedo a trabajar con compañeros masculinos. Trabajan duro para asociarse únicamente con otras mujeres. Muchos prefieren clases de defensa personal exclusivas para mujeres y profesoras, donde se sienten más seguras. Cuando les pregunto por qué, me dicen que quieren entrenar de forma segura y que entrenar con hombres se siente por encima de su nivel.<br /><br />Entiendo sus preocupaciones, pero realmente estoy de acuerdo con el consejo que la instructora de Krav Maga, Avivit Cohen, les da a sus alumnas. “Si realmente quieren progresar y sentir un entrenamiento realista tienen que entrenar con hombres. Los hombres son más fuertes, más agresivos y te llevarán al límite. Aquí no hay atajos, es imprescindible. No llegué a donde estoy hoy mientras entrenaba sólo con compañeras de entrenamiento”.<br /><br />La realidad es que, estadísticamente, para las mujeres, es mucho más probable que un atacante sea un hombre. Por eso, la forma más realista de entrenar es con un hombre, para que pueda preparar sus técnicas contra la presión, así como superar cualquier miedo.<br /><br />Sin embargo, ¿qué pasa si tienen demasiado miedo para trabajar con un estudiante varón? ¿Cómo podemos nosotros, como profesores de defensa personal, ayudarles en la transición a un nivel superior de formación?<br /><br />Acepto que muchas mujeres querrán empezar en un entorno exclusivamente femenino y, de hecho, creo que es una buena elección. Si eso les resulta útil para comenzar el viaje de defensa personal, me alegra que se ofrezcan esas clases. También sé que esta es una experiencia profundamente emocional y desencadenante. Ser agarrado y atacado es aterrador y he visto a muchos estudiantes romper a llorar, reviviendo el trauma. Es posible que se sientan más seguros al hacer eso entre sus compañeros, y yo no quisiera entrometerme en el proceso.<br /><br />Sin embargo, en cierto punto, el entrenamiento llega a un punto muerto si las mujeres no pueden entrenar con los hombres. Para tener un entrenamiento efectivo, debemos hacerlo más realista e incluso las mujeres más fuertes normalmente no provocan la misma reacción de miedo que un hombre normal.<br /><br />Creo que un gran compromiso para las instructoras de defensa personal es invitar a instructores masculinos a actuar como instructores invitados varias veces al mes. Esto es especialmente importante en el combate terrestre, según tengo entendido, puede ser un ejercicio profundamente desencadenante que requiere un entorno seguro. Esto permite un modelo híbrido, donde la presión puede ser aumentada por un profesional capacitado que tenga experiencia trabajando con estudiantes y pueda adaptarse a su nivel. Esto les permite, con una presión mínima, probar sus habilidades adecuadamente y, con suerte, ayudar en alguna transición para trabajar con otros hombres. sobre una base regular.<br /><br />He visto tantas veces a estudiantes practicando entre ellas y sintiéndose seguras, solo para que yo haga el papel de retadora y las vea congelarse ante mi toque. Entiendo que el miedo no es un elogio ni un testimonio de mi talento. Es el resultado del hecho de que la violencia contra las mujeres la cometen principalmente los hombres. El miedo que veo en sus ojos es un claro recordatorio de la impotencia del trabajo que realizan los instructores de defensa personal.<br /><br />Ojalá tuviera otra solución. No es un proceso fácil. Este proceso debe ser lento e incremental, siempre un centímetro fuera de la zona de confort. Los instructores deben estar atentos para asegurarse de que sus alumnos no sean presionados demasiado y para saber cuándo es el momento de tomar un descanso. La buena comunicación y la paciencia son clave aquí. También recomiendo encarecidamente que los estudiantes consulten con terapeutas y consejeros de salud mental que también los ayuden.<br /><br />Sin embargo, si lo logras, los resultados son increíbles. Uno de mis momentos favoritos en la enseñanza es ver a un estudiante hacer su primer movimiento y darse cuenta de que es capaz de quitarle de encima a un oponente montado. Una luz brilla en sus ojos cuando de repente parecen mucho más seguros. Por más aterrador que fue el proceso de montarlos, mostrarles que no están indefensos es el mejor sentimiento imaginable. Mis alumnos que han pasado por un trauma han dicho que lo más difícil para ellos es revivir la impotencia de la experiencia. Ahora, cuando recuerdan el incidente, se centran en cómo podrían prevenirlo en el futuro.<br /><br />No, las probabilidades nunca serán realmente justas, pero eso no significa que podamos rendirnos. Debemos encontrar formas de desafiar a los estudiantes para que estén preparados para cualquier cosa que les depare la vida.<br /><br />Avivit Cohen / David VallejoBudokan Sevillahttp://www.blogger.com/profile/17041607087232593183noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1078607472620653841.post-10926477107837175232024-03-18T02:34:00.001+01:002024-03-19T02:41:43.209+01:00Chuck Norris demuestra que con 84 años está cargado de músculos durante un entrenamiento de boxeo<div style="text-align: center;"><img src="https://budokansevilla.files.wordpress.com/2024/03/american-actor-chuck-norris-promotes-the-movie-pumping-in-news-photo-1684222495401892639701024582.jpg?w=360" /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">La fuente inagotable de memes más conocida como Chuck Norris cumple 84 años como mejor sabe.</div><br />«Hoy cumplo 84 años, pero me siento como si tuviera 48», dice Chuck Norris entre risas en su Instagram. La leyenda del cine, las artes marciales y los memes celebra su aniversario como mejor sabe: pegando mamporros en un entrenamiento de boxeo y detallando cómo se mantiene físicamente en forma, donde parte de su rutina sigue implicando un deporte bastante riguroso.<br /><br />La estrella de ‘Walker, Texas Ranger’ apareció en excelente forma en un nuevo vídeo en sus redes mientras lanzaba varios golpes a un saco de boxeo el pasado 10 de marzo, justo el día que soplaba las velas. Enclave paradisiaco y tropical con sol, agua de mar y exuberante vegetación de fondo, todo contribuye al brillo juvenil del icono, que sin duda luce músculos y estar en plena forma. «Me siento bien y me mantengo activo. Gracias a todos por los maravillosos deseos de cumpleaños. Que Dios os bendiga», escribía.<br /><br />Y claro, llegaron los memes y los chistes: «Chuck Norris lleva guantes de boxeo para proteger el saco, no sus manos», bromeaba, y otro con «La edad tiene miedo de Chuck Norris». «Chuck Norris no tiene reflejo, porque solo hay 1 Chuck Norris», decía un tercero. Y «¡Dato curioso! Su madre sigue viva y tiene 103 años», queda todo dicho.<br /><br />Nunca es mal momento para un chiste de Chuck Norris. Y más ahora que ha vuelto al cine con Agent Recon a los 83 años, teniendo en cuenta que no ha participado en ningún proyecto desde 2012, cuando hizo un breve cameo en la película de acción de Los Mercenarios.<br /><br />Se estrenará este 2024, es un filme de ciencia ficción y acción en el que Norris interpreta al líder de un grupo especial de seguridad de la Tierra que asigna a un novato, interpretado por Derek Ting, para que se una a las filas de un coronel (Marc Singer) en su investigación de una extraña perturbación en Nuevo México, donde se rumorea que se están llevando a cabo experimentos con tecnología alienígena. El trío debe colaborar para acabar con un individuo no identificable e increíblemente poderoso.<br /><br />El mismo Norris es el que publicaba las fotos en su cuenta de Facebook: «Vuelvo a la acción junto a Derek Ting y Marc Singer en «Agente Recon», que se estrenará el año que viene. Aquí tenéis algunas fotos de una de mis escenas de lucha, coreografiada por mi hijo Dakota. Estoy deseando que la veáis. Estad atentos».<br /><br /><br />Budokan Sevillahttp://www.blogger.com/profile/17041607087232593183noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1078607472620653841.post-80639230253659377922024-03-15T02:21:00.005+01:002024-03-19T02:27:21.605+01:00La autodefensa judía garantizará un futuro más seguro<div class="separator"><p style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: left;"><img height="268" src="https://budokansevilla.files.wordpress.com/2024/03/48044274360193368799641.jpeg?w=640" style="text-align: center;" width="400" /></p></div><br />Los desafíos que enfrenta hoy la comunidad judía exigen un enfoque multifacético. Al incorporar los principios de Krav Maga para la autodefensa, la comunidad judía puede protegerse mejor.<br /><br />En una era marcada por el resurgimiento del antisemitismo , la comunidad judía, en Estados Unidos y el resto de la diáspora, enfrenta amenazas crecientes que exigen una respuesta proactiva.<p></p><p>Las recientes y espantosas atrocidades cometidas por el representante iraní Hamás el 7 de octubre han puesto en el centro de atención la importancia de la autodefensa judía.</p><p>Al enfrentar esta sombría realidad, se hace evidente que la comunidad judía debe adoptar enfoques multifacéticos para su seguridad, inspirándose en un rico tapiz de figuras históricas y filosofías.<br /><br />A lo largo de la historia, varios pensadores y líderes judíos han luchado con el concepto de autodefensa, no sólo como medio de protección física sino también como símbolo de resiliencia y autodeterminación. A partir de su sabiduría, podemos discernir un camino a seguir que abarca tanto el entrenamiento práctico de autodefensa como la consolidación política.<br /><br /><b>Autodefensa a través de Krav Maga</b><br />La primera capa de defensa reside en el ámbito de la preparación física. Krav Maga, un arte marcial desarrollado en Israel, es una encarnación de la filosofía judía de autodefensa. Su énfasis en técnicas eficientes y prácticas permite a las personas protegerse a sí mismas y a sus comunidades sin recurrir a la militarización.<br /><br />Al adoptar Krav Maga, la comunidad judía puede crear una comunidad no militar y con capacidad de lucha. Este enfoque no se trata de agresión sino de garantizar la seguridad de los judíos y sus seres queridos.<br /><br />Las lecciones perdurables de la historia nos recuerdan que la pasividad frente a amenazas crecientes no es una opción.<br /><br />Las atrocidades presenciadas el 7 de octubre, en las que más de 1.200 vidas inocentes fueron cruelmente arrebatadas, subrayan la urgencia de estar preparados. La trágica realidad es que, en tiempos de crisis, depender únicamente de la ayuda externa suele resultar insuficiente. La comunidad judía debe equiparse con las habilidades para defenderse de quienes buscan hacerle daño.<br /><br />Más allá de la autodefensa física, la historia también nos enseña sobre la importancia de la consolidación política. Los líderes judíos del pasado, haciéndose eco de las ideas de Baruch Spinoza, Theodor Herzl y otros, reconocieron que la unidad es una fuerza formidable a la hora de moldear el destino de la comunidad.<br /><br />Es crucial que la comunidad judía se consolide en un bloque de votantes influyente que pueda defender eficazmente políticas que salvaguarden los intereses judíos y combatan el antisemitismo.<br /><br />En un mundo donde organizaciones internacionales como las Naciones Unidas, UNICEF, la Organización Mundial de la Salud y el Comité Internacional de la Cruz Roja a veces no logran abordar la violencia y las injusticias antisemitas, la unidad política es una herramienta poderosa.<br /><br />Es posible que estas organizaciones, si bien se basan en principios de derechos humanos y justicia, no siempre brinden las respuestas rápidas y decididas necesarias para combatir los desafíos específicos que enfrenta la comunidad judía.<br /><br />La consolidación política permite a la comunidad judía hacer valer su voz e influencia, asegurando que sus preocupaciones sean escuchadas a escala global. Esto significa participar activamente en procesos políticos, apoyar a candidatos que defiendan las causas judías y abogar por leyes y políticas que protejan los intereses judíos.<br /><br />La sabiduría histórica de líderes que atravesaron tiempos turbulentos, como Zeev Jabotinsky, David Ben-Gurion y Menachem Begin, nos enseña que una comunidad judía unida puede lograr hazañas notables. Demostraron que la acción colectiva y el compromiso inquebrantable con el bienestar y la seguridad del pueblo judío pueden generar un cambio transformador.<br /><br />En conclusión, los desafíos que enfrenta hoy la comunidad judía exigen un enfoque multifacético. Al incorporar los principios de Krav Maga para la autodefensa y abrazar la consolidación política, la comunidad judía puede protegerse mejor y defender sus intereses en un mundo plagado de antisemitismo.<br /><br />Como ha demostrado la historia, la autodefensa no es sólo un acto físico; es una declaración de determinación y autosuficiencia. La consolidación política, por otra parte, amplifica la voz colectiva de la comunidad judía y garantiza que sus preocupaciones no sean pasadas por alto.<br /><br />Juntas, estas estrategias pueden allanar el camino hacia un futuro más seguro para las comunidades judías de todo el mundo.<br /><br />Adam Scott Bellos</p>Budokan Sevillahttp://www.blogger.com/profile/17041607087232593183noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1078607472620653841.post-29158069927222318152024-02-22T02:28:00.001+01:002024-03-19T02:33:39.957+01:00 Entrenamiento de artes marciales y los aspectos comunes de la inflamación muscular: comprensión de la respuesta del cuerpo<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><img height="360" src="https://budokansevilla.files.wordpress.com/2024/02/videoframe_20201117_213809_com353711574947957548.jpg?w=1024" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="640" /></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">David Vallejo (Budokan Sevilla)</td></tr></tbody></table><br />La inflamación muscular es una respuesta inmune natural que se produce cuando el cuerpo es sometido a actividades físicas más intensas que su rutina habitual. Este proceso implica estrés muscular y un aumento de los niveles de acidez, lo que provoca daños microscópicos. Como respuesta fisiológica, los mecanismos de defensa del cuerpo se activan para reparar estas lesiones, que generalmente se manifiestan como inflamación dentro de las 24 a 48 horas posteriores al ejercicio. Los síntomas incluyen dolor, tensión muscular y rigidez.<br /><br />La capacidad de un músculo para funcionar de manera óptima depende de su acceso a sangre rica en oxígeno. Una deficiencia de oxígeno provoca la acumulación de ácido láctico, alterando el equilibrio del pH y provocando microdesgarros. Luego, el cuerpo inicia varios procesos bioquímicos para reparar estas lágrimas, incluido un aumento del flujo sanguíneo al área afectada y la movilización de macrófagos. Estas células desempeñan un papel crucial en la eliminación de desechos, mejoran la dilatación de los vasos sanguíneos mediante la producción de óxido de nitrógeno y facilitan la reparación y el crecimiento de los músculos.<br /><br />En reposo, el cuerpo obtiene el 70% de su energía de las grasas y el 30% de los carbohidratos. Con una actividad física elevada, la demanda de ATP (trifosfato de adenosina) supera la capacidad de suministro de oxígeno del cuerpo, lo que hace que los músculos generen energía anaeróbicamente, utilizando glucosa. Este proceso produce piruvato, que, en ausencia de suficiente oxígeno, provoca un aumento de los niveles de lactato en sangre, provocando una caída del pH y la percepción de dolor o fatiga.<br /><br />Contrariamente a la creencia popular, la acumulación de lactato o ácido láctico no es directamente responsable de la inflamación muscular sino más bien del aumento de la concentración de iones de hidrógeno que el cuerpo no puede neutralizar adecuadamente. El daño mecánico a los músculos también contribuye a la sensación de dolor.<br /><br />Después del ejercicio, los niveles de lactato en la sangre alcanzan su punto máximo aproximadamente cinco minutos después y vuelven a la normalidad en una hora. La actividad ligera post-entrenamiento puede acelerar la eliminación del lactato, mejorando la recuperación.<br /><br /><div><b>RAZONES DETRÁS DE LA INFLAMACIÓN MUSCULAR EN PRACTICANTES DE ARTES MARCIALES</b><br /><br />La inflamación muscular en los artistas marciales puede deberse a varios factores, incluida la necesidad de un entrenamiento estructurado alineado con los requisitos de salud, descansos debido a enfermedades o lesiones y cambios en las modalidades o técnicas de entrenamiento. La inflamación aguda poco después del ejercicio provoca hinchazón y tensión muscular, que normalmente desaparece en unas pocas horas. Los expertos desaconsejan el uso de analgésicos, ya que pueden inhibir los procesos de reparación naturales.<br /><br /></div><div><b>TRES NIVELES DE INFLAMACIÓN MUSCULAR</b></div><div><ol style="text-align: left;"><li>Molestia leve con ligera tensión muscular.</li><li>Dolor moderado que aparece 24-48 horas después del ejercicio y dura 3-5 días, indicativo de acidez sistémica.</li><li>Fatiga muscular grave, que hace que el músculo deje de funcionar, y que a menudo experimentan los atletas profesionales.</li></ol><b>ALIVIAR LA INFLAMACIÓN MUSCULAR</b><br /><br />Las estrategias incluyen masajes, ejercicios cardiovasculares ligeros, alternancia de duchas frías y calientes, estiramientos e hidratación. El consumo de alimentos alcalinos como cerezas, requesón, canela, jengibre, cúrcuma, café, salmón, sandía, huevos y plátanos también puede mitigar la inflamación. Por el contrario, se deben evitar el azúcar, el alcohol y ciertas carnes y productos lácteos debido a su potencial para exacerbar la inflamación.<br /><br />La inflamación muscular es una reacción natural, si no crónica, que indica la adaptación del cuerpo y la superación de límites a través de la actividad física. Si bien se puede lograr cierto crecimiento muscular sin inflamación, lograr ganancias significativas generalmente requiere navegar a través de estas respuestas fisiológicas naturales. El entrenamiento continuo es esencial en las artes marciales, donde aceptar y comprender la inflamación muscular es parte del camino hacia el dominio y la mejora de la salud física.</div>Budokan Sevillahttp://www.blogger.com/profile/17041607087232593183noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1078607472620653841.post-15461919265995983072024-02-16T13:26:00.004+01:002024-02-16T13:36:18.232+01:0010 verdades universales de las artes marciales<div class="separator"><div style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img height="225" src="https://budokansevilla.files.wordpress.com/2024/02/0eb2e4_8d3f483bf8a045e4bca06db3a7fd420c7emv27096015015099575193.jpg?w=640" width="400" /></div></div><br />Considere lo siguiente: “Ninguno de los estudiantes de Morihei Ueshiba ha alcanzado su nivel en aikido, y es probable que ninguno lo alcance”.<br /><br />“Dado que los luchadores de la familia Gracie a veces parecen prácticamente imbatibles, su arte del jiu-jitsu brasileño también lo es”.<br /><br />«El Taekwondo es más funcional para la autodefensa que el Wing Chun Kung Fu».<br /><br />La interpretación correcta de estas y otras declaraciones controvertidas sobre artes marciales casi siempre depende de a quién le preguntes. Esto podría llevarte a preguntarte si existen verdades absolutas en las artes marciales. Muchos dirían que no las hay.<br /><br />El problema radica en la falta de precisión histórica y de demostrabilidad científica en el campo de las artes marciales en general. Desde grandes maestros que hace mucho tiempo aprendieron técnicas secretas de ruptura hasta tribus oscuras en desiertos lejanos y los misterios del toque mortal retardado, hay mucho humo y ofuscación.<br /><br />De vez en cuando, sin embargo, un viento fresco aclara parte de la neblina, como en el caso de la familia Gracie y el auge del MMA, los cuales han inspirado a muchos a examinar su propio arte más de cerca.<br /><br />Si existen verdades o pautas absolutas en las artes marciales, ¿cuáles podrían ser? Siéntate y hunde tus dientes en lo siguiente. Aquí están las verdades universales de las artes marciales.<div><br /><h4 style="text-align: left;">Verdad Universal de las Artes Marciales No. 1</h4>Cualquier arte o técnica funcionará en una pelea si la diferencia en el nivel de habilidad de los oponentes es suficientemente grande.<br /><br />Se han escrito bastantes artículos, en su mayoría por practicantes de taekwondo, sobre cómo y por qué las patadas altas y voladoras funcionan en la calle. Es muy posible que ocasionalmente haya un campeón o instructor de taekwondo que pueda aplicar con éxito dicha técnica contra un atacante inexperto o borracho.<br /><br />Sin embargo, seguramente cualquier encuesta entre personas con experiencia en la calle (como porteros y agentes de policía) revelará que los golpes con el codo, los golpes en los ojos y cosas similares son mejores opciones. Considere esto: ¿Cuántas patadas altas ha visto utilizadas en una pelea de bar o en un combate de UFC?</div><div><br /></div><div><h4 style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: left;">Verdad Universal de las Artes Marciales No. 2</h4><h4 style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: left;"><img height="225" src="https://budokansevilla.files.wordpress.com/2024/02/0eb2e4_830e0464f5f34351b1e9101afc501ed67emv26923124217374103663.jpg?w=640" width="400" /></h4><br />Cualquier arte marcial o técnica de artes marciales funcionará si tienes el elemento sorpresa de tu lado.<br /><br />El elemento sorpresa puede tener dos aplicaciones. La primera ocurre cuando tu oponente no es consciente de que estás a punto de atacar. Un ejemplo de esto sería un puñetazo usado en una pelea callejera.<br /><br />La segunda aplicación ocurre cuando tu oponente no es consciente de ciertas técnicas que podrías utilizar. Para ver un ejemplo memorable de esto, piense en UFC 4 cuando Royce Gracie atrapó a Dan Severn con un estrangulamiento triangular.<br /><br />El elemento sorpresa se utiliza en otras circunstancias. Piense en cuántos artistas marciales han sido derrotados por un oponente que pretendía estar herido. E imagina cuántos atracadores se han arrepentido de meterse con un anciano de apariencia inofensiva que resultó ser un maestro de artes marciales.</div><div><br /></div><div><h4 style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;">Verdades Universales de las Artes Marciales, No. 3</h4><h4 style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img height="225" src="https://budokansevilla.files.wordpress.com/2024/02/0eb2e4_09379a806be346089391338da00076867emv21362037216173388101.jpg?w=640" width="400" /></h4><br />Toda formación es específica; cuanto más se acerque su formación a la aplicación prevista, más eficiente será.<br /><br />Esta noción es ampliamente aceptada en la ciencia del deporte. Por ejemplo, para convertirse en un gran maratonista, es necesario correr muchas distancias. Los días en que un levantador de pesas entrenaba levantando pesas livianas con frecuencia quedaron atrás.<br /><br />En las artes marciales, sin embargo, algunas personas todavía creen firmemente (y es una cuestión de fe más que de conocimiento adquirido a través de la experiencia) que años de práctica de kata (formas) sobre un piso de madera te prepararán para una pelea en un club nocturno contra múltiples oponentes y armas.<br /><br />Eso es incorrecto. Para prepararte para una pelea, debes incluir alguna forma de pelea en tu entrenamiento.</div><div><br /></div><div><h4 style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;">Verdad Universal de las Artes Marciales No. 4</h4><h4 style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img height="225" src="https://budokansevilla.files.wordpress.com/2024/02/0eb2e4_62ff4209405b45d6a045fc576df9f9047emv26680144252938529182.jpg?w=640" width="400" /></h4><br />El combate real no se puede entrenar de una manera completamente realista.<br /><br />En tiempos de guerra, las unidades de fuerzas especiales han sido sometidas a ejercicios de guerra y simulacros de combate utilizando munición real. Como era de esperar, esto ha provocado muchas bajas en el entrenamiento. De manera igualmente predecible, los sobrevivientes de tal entrenamiento fueron algunos de los soldados de combate más duros y crueles que el mundo haya conocido.<br /><br />En la práctica civil de artes marciales, el precio de dicho entrenamiento es claramente demasiado alto. Esto es comprensible y, además, no todo el mundo estudia artes de defensa personal, por ejemplo como el Krav Maga.<br /><br />Lo que no es comprensible y en muchos casos no es responsable es cómo algunos instructores venden su arte marcial diciéndoles a sus estudiantes que el combate sin contacto usando un repertorio limitado de técnicas a menudo no funcionales los prepara para la calle.<br /><br />De esto se deduce que las MMA no son una pelea callejera. Es uno contra uno, sin armas, un gran piso despejado, algunas reglas y un árbitro. Las diferencias entre esto y lo que puede suceder en un callejón a altas horas de la noche son obvias.<br /><br />Por otro lado, como área de pruebas o laboratorio, el MMA y el Krav Maga son de lo mejor que está disponible, y eso es moral y legalmente aceptable.</div><div><br /></div><div><h4 style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;">Verdad Universal de las Artes Marciales No. 5</h4><h4 style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img height="225" src="https://budokansevilla.files.wordpress.com/2024/02/0eb2e4_cce330591a4448708bc6f1d7a44642557emv26955657656170391636.jpg?w=640" width="400" /></h4><br />La habilidad de un artista marcial destacado ocasional no prueba la superioridad de un arte marcial.<br /><br />Al observar la historia llena de mitos de las artes marciales, parece dudoso que alguna vez haya existido un estilo que no tuviera al menos un exponente que se hiciera famoso por sus hazañas como luchador.<br /><br />Sin embargo, hay algunas cosas que conviene recordar. Siempre ha habido personas que por sus atributos físicos, actitud mental o ambas, habrían sido magníficos luchadores incluso si su formación hubiera sido en danza clásica.<br /><br />Además, nunca sabremos cuán válidas son realmente esas leyendas.<br /><br />¿ Cómo les habría ido a los antiguos monjes Shaolin frente a los practicantes modernos de Muay Thai ? Nunca lo sabremos, pero sí sabemos que, a menudo, en los tiempos modernos, los luchadores de muay thai han vencido a equipos de luchadores de kung fu.<br /><br />¿Cómo le habría ido al fundador del aikido , Morihei Ueshiba, frente a la leyenda del jiu-jitsu brasileño Rickson Gracie? Quizás sea una pregunta tonta y sin respuesta, pero el punto sigue siendo que un estilo, representado por un hombre en combates desafiantes hace mucho tiempo en un entorno posiblemente limitado, puede ser bastante inútil en las duras calles de hoy.<br /><br />Aparte de esto, es dudoso que el instructor de aikido promedio de hoy en día entrene como lo hacía Ueshiba, en términos de técnica e intensidad.</div><div><br /></div><div><h4 style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: left;">Verdad Universal de las Artes Marciales No. 6</h4><h4 style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: left;"><img height="225" src="https://budokansevilla.files.wordpress.com/2024/02/0eb2e4_af30bf481e534f2ead06dbf4ecf5df467emv23342549270578163268.jpg?w=640" width="400" /></h4><br />La capacidad de lucha de un instructor no garantiza la capacidad de lucha del estudiante.<br /><br />El hecho de que un instructor tenga cierta experiencia significa que sus enseñanzas serán mucho más realistas y la formación puede producir alguna habilidad en el alumno.<br /><br />Sin embargo, es erróneo suponer que el alumno de un luchador experimentado será automáticamente competente. Además, la capacidad de lucha no implica automáticamente la capacidad de enseñar.</div><div><br /></div><div><br /></div><div><h4 style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;">Verdad Universal de las Artes Marciales No. 7</h4><h4 style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img height="225" src="https://budokansevilla.files.wordpress.com/2024/02/0eb2e4_c9436d8cd1a04ed6a8010d119f65ed0c7emv24674604211906833072.jpg?w=640" width="400" /></h4><br />Muchos creadores de nuevas artes marciales no logran producir estudiantes que los igualen en habilidad.<br /><br />Podría haber muchas razones para esto, desde enseñar de manera incompetente hasta dejar uno o dos ingredientes secretos fuera de la receta a medida que se transmite, pero una razón parece ocurrir con frecuencia.<br /><br />Un maestro enseña un producto final que ha creado a lo largo de su vida, olvidando que gran parte de su propia capacidad proviene del proceso de aprendizaje mismo y de las técnicas, ejercicios y ejercicios que aprendió pero que posteriormente descartó.<br /><br />En las artes marciales, la habilidad proviene de muchos experimentos que han fracasado e incluso de combates desafiantes que, en el mejor de los casos, podrían haberse descrito como un empate.<br /><br />En otras palabras, la habilidad es una cuestión de ejercicios ejecutados y técnicas probadas a lo largo del tiempo, lo que resulta en el desarrollo de ciertos atributos y la adquisición de experiencia.<br /><br />Puedes enseñar técnicas y ejercicios que desarrollen ciertos atributos, pero no puedes enseñar experiencia.<br /><br />Puedes contarles a los estudiantes tus experiencias y resumir tus enseñanzas en papel, pero al final, los estudiantes tienen que crear su propia experiencia.</div><div><br /></div><div><h4 style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;">Verdad Universal de las Artes Marciales No. 8</h4><h4 style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img height="225" src="https://budokansevilla.files.wordpress.com/2024/02/0eb2e4_481bc7d07c504df9930d0a36316076107emv2668855969407341941.jpg?w=640" width="400" /></h4><br />Nada supera la experiencia.<br /><br />Ver a Rickson Gracie cuando dominaba sus combates en MMA, ver a Eric Knaus de los Dog Brothers cuando peleaba con un oponente contra el suelo o presenciar a un boxeador regresar para ganar una pelea después de haber sido derribado muestra gracia bajo presión.<br /><br />Es la capacidad de mantener la calma en las peores circunstancias. Los mejores luchadores hacen que las cosas parezcan sencillas porque han estado en situaciones así con mucha frecuencia.<br /><br />Algunas artes marciales enseñan a los estudiantes a utilizar técnicas de meditación para mejorar la relajación y aumentar su rendimiento bajo presión. Por muy útil que pueda ser la meditación, si no se combina con ejercicios competitivos orientados al realismo, es posible que no pueda anular la respuesta emocional que se experimenta en una situación que pone en peligro la vida.</div><div><br /></div><div><h4 style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;">Verdad Universal de las Artes Marciales No. 9</h4><h4 style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img height="225" src="https://budokansevilla.files.wordpress.com/2024/02/0eb2e4_8e852af5d35b406cbb9133d98ba159507emv27709339526278250902.jpg?w=640" width="400" /></h4><br />La moralidad y la ética en las artes marciales varían de un estilo a otro y de un instructor a otro.<br /><br />Hay muchos que prefieren la franqueza terrenal y la experimentación práctica de Choki Motobu a la ética de maestro de escuela de Gichin Funakoshi.<br /><br />El conocido maestro filipino de artes marciales Cacoy Canete (1919-2016) fue entrevistado hace muchos años. “La única manera de demostrar que tu estilo es el mejor es aceptar cualquier desafío”, dijo. “¿Cómo puedes afirmar que tu estilo es el mejor si no aceptas ningún desafío?<br /><br />«Es por eso que en nuestro grupo cada vez que hay un estudiante que se niega a pelear, siempre le pido que se retire. ¿De qué servirán nuestras técnicas si él tiene la técnica [pero] no la usa en peleas reales?»<br /><br />Muchos alumnos de doce pares de Cañete deben su vida a esta filosofía.<br /><br />Sin embargo, en nuestra sociedad occidental moderna no sólo es poco ético, sino también ilegal, buscar pelea. Sin embargo, también es extremadamente tonto que los artistas marciales no estén preparados lo mejor que puedan en caso de que se vean obligados a hacerlo.<br /><br />Los instructores suelen utilizar la ética y la moral para imponer disciplina a sus alumnos y, a veces, incluso para ocultar el hecho de que el instructor es incompetente en términos de combate.</div><div><br /></div><div><h4 style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: left;">Verdad Universal de las Artes Marciales No. 10</h4><h4 style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: left;"><img height="225" src="https://budokansevilla.files.wordpress.com/2024/02/0eb2e4_da8ea90ba72a4700a8953002f246e8127emv21469614724173419320.jpg?w=640" width="400" /></h4><br />La única cualidad o atributo básico que subyace a la habilidad en las artes marciales es la conciencia.<br /><br />Un alto nivel de conciencia le permite evitar una crisis en lugar de resolverla una vez que comienza. En cualquier situación de crisis, su conciencia tiende a reducirse hasta el punto de percibir el peligro. La conciencia abierta en este contexto significa permanecer relajado, continuar respirando profundamente y permanecer periféricamente sensible a otras amenazas potenciales.<br /><br />Con la conciencia abierta en tal situación, a menudo experimentas el llamado «fenómeno del maestro», en el que todo parece moverse en cámara lenta. Esto puede brindarle amplias oportunidades para responder adecuadamente.<br /><br /><h4 style="text-align: left;">El veredicto sobre las 10 verdades</h4>¿Son estas realmente verdades de las artes marciales? Una forma de probarlos es darles la vuelta y ver cómo suena exactamente lo contrario.<br /><br />En el caso de la primera verdad, por ejemplo, sería algo como esto: «Hay técnicas que funcionarán independientemente de la diferencia de habilidad entre dos oponentes». La única solución que me viene a la mente es un arma. Un golpe en el ojo puede ser un gran ecualizador, pero primero debes llegar a los ojos de tu atacante.<br /><br />Es un ejercicio útil examinar las otras nueve verdades de la misma manera.<br /><br />Por supuesto, algunos artistas marciales no estarán de acuerdo con varias de las 10 verdades, o incluso con todas ellas, pero si son o no verdades tal vez ni siquiera sea la cuestión fundamental.<br /><br />Lo que es mucho más importante es que los estudiantes de artes marciales hagan preguntas y piensen sobre lo que están haciendo y por qué lo hacen. Es exactamente este proceso de cuestionamiento y experimentación continuos lo que conduce al crecimiento y al descubrimiento de la verdad.</div>Budokan Sevillahttp://www.blogger.com/profile/17041607087232593183noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1078607472620653841.post-14462618287752211622024-02-09T09:20:00.001+01:002024-02-12T09:25:40.434+01:00Adoptar el Muay Thai para la autodefensa diaria: una buena decisión<div style="text-align: center;"><img height="360" src="https://budokansevilla.files.wordpress.com/2024/02/videoframe_20201117_213154_com3775680870919841061.jpg?w=1024" width="640" /></div><br /><br />Entonces tienes curiosidad por las artes marciales de defensa personal, ¿eh? Es una razón común por la que muchos de nosotros nos sumergimos en el mundo de las artes marciales, a veces incluso más que la emoción de la competencia o el sueño de ser tan geniales como nuestros héroes de acción favoritos. Pero, llegado el momento, ¿qué artes marciales realmente resisten la prueba de la autodefensa en el mundo real?<br /><br />En primer lugar, dejemos de lado cualquier arte marcial que prometa nocauts instantáneos o hable de interrumpir los flujos de energía; esto no es lo que estamos buscando. Y también podemos pasar suavemente por aquellos sin un combate riguroso. Entonces, ¿qué hay en nuestra lista? Bueno, tenemos boxeo, Karate Full Contact, Sanda, Sambo, Judo, BJJ, varios estilos de lucha libre y, por supuesto, Muay Thai. Pero, ¿cómo se compara el Muay Thai con la autodefensa en las calles? Sumerjámonos y exploremos.<br /><br /><b>Desentrañando el mito de las peleas callejeras: Muay Thai para defensa personal</b><br /><br />Aclaremos las cosas sobre la idea de un luchador callejero experimentado: es más un mito que una realidad. La idea de alguien deambulando por las calles, listo para superar a los artistas marciales entrenados, realmente no se sostiene. Incluso el tipo más duro que conoces probablemente no sea rival para alguien con un poco de entrenamiento en BJJ.<br /><br />Pero vale la pena señalar que las peleas callejeras conllevan su propio conjunto de peligros impredecibles, lo que las hace arriesgadas para cualquiera, sea artista marcial o no. No se sabe si un atacante tiene un arma, refuerzos o si los transeúntes podrían intervenir. Es caótico, impredecible y definitivamente no es un entorno controlado como el dojo.<br /><br /><b>¿Qué hacer si se enfrenta?<br /><br />El primer paso: corre si puedes</b><br /><br />Cuando se trata de defensa personal, el mejor arte marcial podría ser simplemente la «carrera de 100 metros» o el «parkour». Poner distancia entre usted y una amenaza potencial suele ser su apuesta más segura. El muay thai realmente puede ayudar aquí: mantener la distancia con patadas puede brindarte el momento necesario para escapar.<br /><br /><b>Cuando no puedes correr: la guardia larga<br /></b><br />Si correr no es una opción, adoptar una postura de guardia larga puede ser una buena medida. Estire los brazos con las palmas hacia afuera, lo que demuestra que no está buscando pelea, pero también establece una barrera entre usted y la otra persona. Esta posición, a menudo denominada «la valla» en los círculos de autodefensa, puede ayudar a calmar la situación mientras te mantiene preparado.<br /><br /><b>Si Debes Defenderte: Muay Thai para Defensa Personal</b><br /><br />En situaciones extremas donde el conflicto es inevitable, existen algunas técnicas de Muay Thai que destacan por su efectividad:<br /><br /><b>El combo uno-dos:</b> un jab básico seguido de un recto puede ser sorprendentemente efectivo. Es simple, rápido y puede darle ventaja o incluso disuadir al atacante de continuar.<br /><br /><b>Golpes de rodilla en la ingle: </b>apuntar más abajo de lo habitual con los golpes de rodilla de Muay Thai puede incapacitar a un atacante rápidamente, especialmente efectivo en espacios reducidos.<br /><br /><b>Golpes con el codo a corta distancia:</b> si la pelea se acerca, un golpe con el codo puede ser una herramienta poderosa, capaz de causar un daño significativo sin ponerte en demasiado riesgo.<br /><br /><b>Después del conflicto: llamada de ayuda</b><br />Una vez que la situación esté bajo control, busca un lugar seguro y llama a las autoridades. Es importante informar lo sucedido, ya que es posible que deba explicar la situación de defensa propia.<br /><br />El muay thai, como cualquier arte marcial, ofrece herramientas que pueden adaptarse para la autodefensa. La clave es saber cuándo y cómo utilizarlos, y primando siempre la seguridad y la desescalada. Mantente a salvo y recuerda, la mejor pelea es la que evitas.Budokan Sevillahttp://www.blogger.com/profile/17041607087232593183noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1078607472620653841.post-92050630795856171402024-02-01T12:21:00.000+01:002024-02-01T12:21:07.948+01:00EN LAS RELACIONES CON LOS HIJOS<h3 style="text-align: left;"><i><b>Si haces planes para un año, siembra arroz: si los haces para dos lustros, planta árboles. Si los haces para toda una vida, educa a una persona. PROVERBIO CHINO</b></i></h3><div class="entry-content" style="box-sizing: inherit; counter-reset: footnotes 0; margin: 1.5em 0px 0px;"><div style="text-align: center;"><img height="428" src="https://budokansevilla.files.wordpress.com/2019/09/3a64e-5356.jpg?w=480" width="640" /></div><br />El kárate mental no se reduce a un método de autodefensa contra posibles agresores. También es una manera de entendernos mejor con nuestros seres queridos y mitigar los conflictos, empezando por nuestros hijos. La herramienta educativa fundamental que vamos a emplear para ello es la palabra. Saber utilizarla adecuadamente y tener bien claro cuáles son los efectos que nuestras palabras producen en los niños es el tema central que vamos a tratar. Ante las monsergas cotidianas del estilo: «¡Ten cuidado, que te vas a caer!», «¡Que se te va a derramar la leche!», «¿Por qué eres tan desordenado?», el niño no reacciona bien. Pide que le dejen en paz y que no le den órdenes. Y es que, sin darnos cuenta, los padres educamos disparando incontables afirmaciones automáticas a lo largo del día, que se convierten en «profecías» y que, en lugar de mover al niño a corregirse, le reafirman más en su conducta negativa. El propósito de este apartado es encontrar alternativas a los gritos, amenazas, castigos y críticas y aprender a controlarnos para evitar los automatismos educativos nefastos que hemos asumido sin analizar.<br /><br /><h4 style="text-align: left;">HABILIDADES EDUCATIVAS EN LAS QUE DEBEMOS EJERCITARNOS</h4><br />– Ser conscientes de la forma en que hablamos en la familia: padres e hijos.<br /><br />– Descubrir el efecto que producen nuestras palabras: ¿construyen o destruyen?<br /><br />– Mejorar en lo posible la comunicación, las relaciones y el diálogo para crear cooperación en lugar de resentimiento; potenciar el acercamiento en lugar del distanciamiento.<br /><br />– Aprender a expresar el enfado sin herir ni insultar e invitando a la reflexión.<br /><br />– Reconocer y aceptar los sentimientos propios y de los demás.<br /><br />– Establecer límites de comportamiento, pero sin ignorar los sentimientos de los hijos. Grabar los diálogos que tenemos con los hijos y escucharlos y ver el efecto que nos producen nuestras propias palabras y la reacción de nuestros hijos.<br /><br />– Tener siempre en mente que debe salir reforzada la autoestima de los hijos y la convivencia en familia.<br /><br />– Utilizar palabras que fomenten la colaboración en lugar de atacar por defecto. Estar atentos a potenciar lo mejor en lugar de resaltar incesantemente lo deficiente.<br /><br />Bernabé Tierno</div>Budokan Sevillahttp://www.blogger.com/profile/17041607087232593183noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1078607472620653841.post-70096610674889317022023-11-07T12:14:00.001+01:002024-02-01T12:17:31.684+01:00Pat Johnson artista marcial, coreógrafo y especialista de Hollywood, fallecido a los 84 años<h3 style="text-align: left;">Pat Johnson, un venerado coreógrafo de artes marciales y estimado especialista, falleció a la edad de 84 años.</h3><div class="entry-content" style="box-sizing: inherit; counter-reset: footnotes 0; margin: 1.5em 0px 0px;"><figure class="wp-block-image" style="box-sizing: inherit; margin: 1.5em 0px;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><img height="640" src="https://budokansevilla.files.wordpress.com/2023/11/523f1-409fc7_9e5da7e3b1494429a86fd4b641fc8225mv2.png" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="476" /></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: "PT Serif", Georgia, "Times New Roman", serif; font-size: 19px; font-style: italic;">Pat Johnson</span></td></tr></tbody></table></figure>Su legado está indeleblemente entretejido en el tejido de la historia del cine, marcando una profunda influencia en las artes marciales en el cine. Johnson dio vida a películas icónicas como Las Tortugas Ninja y Karate Kid , y dejó una huella inolvidable en el clásico atemporal Enter the Dragon.<br /><br />El viaje de Johnson con las artes marciales comenzó a una edad temprana y finalmente se convirtió en alumno del legendario Chuck Norris. Esto marcó la génesis de una carrera extraordinaria. La dedicación y habilidad incomparable de Johnson lo llevaron a la vanguardia de la industria cinematográfica como intérprete y coreógrafo, dando forma a las secuencias de acción que cautivaron al público durante décadas.<br /><br />Su trabajo en «Enter the Dragon» junto a Bruce Lee sigue siendo un testimonio de su destreza, donde Johnson no solo apareció en la pantalla sino que también contribuyó significativamente detrás de escena, estableciendo un estándar para la coreografía de artes marciales que continúa inspirando a las nuevas generaciones.<br /><br />La colaboración de Johnson con la franquicia «The Karate Kid» solidificó aún más su lugar en la historia del cine. Su coreografía y experiencia ayudaron a definir los estilos y secuencias de lucha icónicos, elevando las películas para convertirse en algo más que entretenimiento, sino fenómenos culturales que resonaron en audiencias de todo el mundo.<br /><br />En particular, su participación en la franquicia «Las Tortugas Ninja» llevó su experiencia a una nueva generación, cautivando al público más joven y fomentando un amor duradero por las artes marciales en el cine.<br /><br />La dedicación de Pat Johnson a su oficio, junto con su comportamiento amable y su voluntad de orientar a los aspirantes a talentos, lo convirtieron en una figura querida dentro de la industria. Su impacto se extendió mucho más allá de las películas en las que contribuyó, dejando una marca indeleble en la forma en que se retratan y celebran las artes marciales en la cultura popular.<br /><br />Su fallecimiento el 6 de noviembre de 2023 deja un vacío en el mundo cinematográfico. Sin embargo, su legado seguirá inspirando e influyendo en futuras generaciones de cineastas y artistas marciales. Pat Johnson será recordado no sólo por sus notables contribuciones al cine sino también por su espíritu amable y la impresión duradera que dejó en quienes tuvieron el honor de trabajar junto a él. Le sobreviven su familia, sus amigos y una industria que ha cambiado para siempre gracias a su notable talento y dedicación.<br /><br />Descanse en paz</div>Budokan Sevillahttp://www.blogger.com/profile/17041607087232593183noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1078607472620653841.post-81023398232309019502023-11-06T12:11:00.001+01:002024-02-01T12:13:37.124+01:00Algo más que clases de defensa personal<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><img height="640" src="https://budokansevilla.files.wordpress.com/2023/11/image_editor_output_image1212698483-1699297326194.jpg?w=540" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="480" /></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: "PT Serif", Georgia, "Times New Roman", serif; font-size: 19px; font-style: italic;">David Vallejo – Instructor Krav Maga</span></td></tr></tbody></table><br />Las clases de defensa personal en los centros de Krav Maga están diseñadas e impartidas de una manera que las hace accesibles para todos. Nuestro fundador, Imi Lichtenfeld, tuvo la idea de hacer del mundo un lugar más seguro, enseñando defensa personal al mayor número posible de personas.<br /><br />El propio Imi Lichtenfeld encargó la tarea de difundir Krav Maga por todo el mundo. Es por eso que la misión del Krav Maga es capacitar a cada persona con habilidades reales para que esté más segura y sea más fuerte.<br /><br />La forma en que Imi lo describió fue que quería que todas las personas pudieran “caminar en paz”. La idea es que si una persona se entrena en defensa personal será más capaz de protegerse y vivirá una vida más pacífica.<br /><br />Sin embargo, es un poco más profundo que eso. Una persona entrenada en defensa personal comprende mucho sobre la violencia inherente al combate cuerpo a cuerpo. Ese tipo de comprensión y conocimiento son un subproducto de participar en el entrenamiento de defensa personal. Esa persona tiene experiencia en cómo dar puñetazos, patadas, defenderse de estrangulamientos, defenderse de atacantes armados, etc… Está adiestrada en situaciones hostiles. Por esta razón las clases de Krav Maga son algo más que clases de defensa personal.Budokan Sevillahttp://www.blogger.com/profile/17041607087232593183noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1078607472620653841.post-82491204797587559282023-11-02T12:06:00.002+01:002024-02-01T12:10:52.689+01:005 razones para comenzar a practicar artes marciales<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><img height="640" src="https://budokansevilla.files.wordpress.com/2023/11/img-20231101-wa0006.jpg?w=477" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="298" /></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">David Vallejo Sensei y Andrea Sempai</td></tr></tbody></table><br />Es una disciplina apta para cualquier edad<br /><br />La práctica de artes marciales se ha expandido ampliamente alrededor del mundo en los últimos años, y esto tiene que ver con los importantes beneficios que aportan los distintos deportes y disciplinas que se encuadran en ellas.<br /><br />Muchos tienen la idea de que las artes marciales sólo son útiles para saber pelear, pero esto no es así, pues sus actividades promueven, además de la protección personal, la salud física y la salud mental, el autocontrol, la disciplina.<br /><br />Quienes quieran entrar al mundo de las artes marciales, pueden elegir el karate, el aikido, el kung fu, el taichi, el judo o el taekwondo. Las dos últimas son disciplinas olímpicas. Todas estas modalidades, aportan importantes beneficios al equilibrio de mente y cuerpo.<br /><br /><h4 style="text-align: left;">Principales beneficios de las artes marciales</h4><br />Aprender disciplina, respeto y sentido de la responsabilidad: en las artes marciales se trabaja la disciplina desde el primer día. El ritual de ponerse el keikogi y el cinturón, los horarios y las repeticiones en el entrenamiento crean hábitos y generan constancia, responsabilidad, obediencia. Por otra parte, el respeto al maestro o ‘sensei’ y a los compañeros son fundamentales, siendo actitudes claves para abrir la mente, aceptar las críticas, practicar la resiliencia.<br /><br />Aumenta la confianza y la seguridad en uno mismo: en las artes marciales, un principiante que se compare con sus compañeros, puede desanimarse en los primeros entrenamientos. Sin embargo, cualquiera que sea perseverante comenzará pronto a notar los resultados. Es así que un artista marcial va configurando su esencia y formándose como persona.<br /><br />Asimila la autodefensa: los practicantes de artes marciales son expertos en tenacidad y perseverancia, algo que es fundamental a la hora de la autodefensa en una situación de peligro físico. Sucede que el entrenamiento les aporta una mayor seguridad en sí mismos y una cierta capacidad defensiva.<br /><br />Resulta una manera excelente de ponerse en forma mientras la mente se despeja, reduciendo la ansiedad y el estrés.<br /><br />Mejora la salud y la calidad de vida: las artes marciales son disciplinas que se pueden practicar a cualquier edad, y esto se debe a que los entrenamientos pueden adaptarse a cualquier nivel y persona. Como ocurre con cualquier otro deporte ayudan a mantener la salud física y mental. En los entrenamientos se trabaja la fuerza, la velocidad, el equilibrio y la flexibilidad, por lo que resulta una manera excelente de ponerse en forma mientras la mente se despeja, reduciendo la ansiedad y el estrés.<br /><br />Potencia la coordinación y el equilibrio: una de las más relevantes razones a nivel físico para hacer artes marciales es la potenciación de la coordinación gracias a las rutinas repetitivas y constantes. Por otra parte ayudan a mejorar tanto el equilibrio físico como mental a través de la práctica constante, la disciplina y los entrenamientos.<br /><br />Maria José Barrionuevo / David VallejoBudokan Sevillahttp://www.blogger.com/profile/17041607087232593183noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1078607472620653841.post-9023817587200736492023-07-23T11:49:00.001+02:002024-02-01T11:51:29.841+01:00Conmemorando los 50 años de la muerte de Bruce Lee<div style="text-align: center;"><img height="359" src="https://budokansevilla.files.wordpress.com/2023/07/bruce-lee.webp?w=1024" width="640" /></div><br />Este jueves se cumplen 50 años de la muerte del artista marcial más famoso de todos los tiempos, el legendario Bruce Lee, y su memoria se celebra en todo el mundo. Desde Vancouver hasta Hong Kong, donde el Museo del Patrimonio de Hong Kong rinde homenaje al hijo predilecto de la ciudad a través de una exhibición y un campamento de verano de cinco días para niños, el mundo recuerda al último ícono de las artes marciales.<br /><br />Los fanáticos en los Estados Unidos pueden recordar a Lee visitando el museo Pico House en Los Ángeles, donde se ha presentado una escultura de tamaño real de Lee ejecutando a su característico compañero. También hay una serie de murales callejeros interactivos, en exhibición este mes en Los Ángeles, San Francisco y Nueva York que conmemoran a Lee y su contribución a lo que se convirtió en el programa de televisión «Warrior» de Cinemax/HBO Max. Un libro conmemorativo. «In My Own Process», que presenta escritos nunca antes publicados de Lee y tributos de amigos y estudiantes como Dan Inosanto, también está programado para un lanzamiento limitado a finales de este año.<br /><br />Lee, quien fue incluido en el salón de la fama de Black Belt como instructor del año en 1972 y póstumamente, como artista marcial del año, en 1974, nació en San Francisco en 1940 pero se crió en Hong Kong, donde fue un actor infantil en películas. Se inició en el wing chun kung fu cuando era adolescente antes de regresar a los Estados Unidos, donde asistió a la Universidad de Washington y comenzó a enseñar su propia marca de artes marciales.<br /><br />Después de una demostración en el Campeonato Internacional de Karate de Long Beach, fue contratado para interpretar el papel de Kato en la serie de televisión Green Hornet. Aunque el espectáculo duró poco, convirtió a Lee en el artista marcial más visible de Estados Unidos. Su renombre en la comunidad de artes marciales también fue fomentado por su amistad con Mito Uyehara, el fundador de «Black Belt Magazine», quien regularmente presentaba a Lee en la publicación a pesar de su entonces controvertida crítica a los métodos de entrenamiento tradicionales como la práctica de kata.<br /><br />Al abrir una escuela en el barrio chino de Los Ángeles, donde enseñó lo que él llamaba «jeet kune do», Lee proporcionó a varios estudiantes de artes marciales conocidos, incluidos Inosanto y Richard Bustillo, además de entrenar a celebridades como James Coburn y Kareem Abdul-Jabbar. Incapaz de abrirse paso en la industria cinematográfica de Hollywood, que se mostró reacia a arriesgarse con un actor asiático, Lee finalmente regresó a Hong Kong para filmar la película «The Big Boss», que rompió récords de taquilla en Asia. Falleció en Hong Kong el 20 de julio de 1973 con la causa de su muerte aún muy debatida. Un mes después, se estrenaría su última película completa, «Enter the Dragon», convirtiéndose en la película de artes marciales más exitosa de la historia.<br /><br />A Lee le sobrevivieron su esposa, Linda, su hijo, Brandon (ahora fallecido) y su hija, Shannon, quien actualmente dirige la Fundación Bruce Lee en memoria de su padre.Budokan Sevillahttp://www.blogger.com/profile/17041607087232593183noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1078607472620653841.post-57006492065395803132023-07-08T11:43:00.001+02:002024-02-01T11:48:14.881+01:00Karate Kyokushin y Muay Thai como base para el Kickboxing<div style="text-align: center;"><img height="369" src="https://budokansevilla.files.wordpress.com/2023/07/img-20230707-wa0005.jpg?w=1024" width="640" /></div><br />Cuando hablamos de kickboxing, generalmente nos referimos a las Reglas K-1, anteriormente conocidas como Reglas Orientales, o incluso más conocidas como ‘aquellas en las que puedes patear en la pierna’. Este estilo de kickboxing tiene algunas influencias, pero en general podemos decir que se deriva del enfoque particular de Kenji Kurosaki de karate Kyokushin y sus experiencias en Tailandia contra los boxeadores tailandeses.<br /><br />Como resultado, a menudo vemos kickboxers profesionales que provienen de uno de los tres antecedentes, el primero y más común es un gimnasio que enseña específicamente las reglas del kickboxing K-1. Este es el caso de la mayoría de los luchadores holandeses y muchos luchadores japoneses. Los otros dos son luchadores que provienen del muay thai o del karate Kyokushin, que luego se ajustan a las reglas del kickboxing.<br /><br />Hoy vamos a examinar esas dos bases y los pros y los contras de cada una de ellas cuando nos adaptamos al kickboxing, y decidiremos cuál, si es que hay alguna, es mejor para las reglas K-1.<br /><br /><div><h4 style="text-align: left;">Karate Kyokushin</h4><br />Fundado por Mas Oyama y frecuentemente catalogado como ‘el kárate más fuerte’, Kyokushin es el progenitor de lo que ahora llamamos ‘kárate derribo’. Hay varios estilos que entrenan para este conjunto de reglas específico, ya sea Ashihara, Shidokan o Seidokaikan, por nombrar algunos ejemplos, pero Kyokushin es el más común de este enfoque.<br /><br />Kárate Knockdown se gana, lo adivinaste, knock out o knockdown. Donde se diferencia de otros estilos de karate es en la prohibición explícita de los golpes en la cara. Esto ha resultado controvertido entre los practicantes de otros estilos de kárate debido a que es «poco realista», aunque estos estilos generalmente no practican golpearse entre sí en absoluto.<br /><br />Mas Oyama decidió que preferiría perder los golpes en la cara para mantener las peleas a puño limpio, y aunque podemos discutir si tomó la decisión correcta o no, no podemos argumentar que Kyokushin no ha producido luchadores duros y capaces a pesar de esta limitación. Kickboxers como Glaube Feitosa, Fransisco Filho y Tenshin Nasukawa se desarrollaron inicialmente en este estilo de kárate antes de pasar al kickboxing.<br /><br />Entonces, ¿cuáles son los pros y los contras al adaptarse al kickboxing?<br /><br /><b>Ventajas:</b><br /><br />Kyokushin es sobre todo conocido por su duro acondicionamiento físico. Los luchadores de Kyokushin están acostumbrados a recibir puñetazos al cuerpo con los nudillos desnudos y patadas bajas y duras que dan como resultado una alta tolerancia al dolor y una falta general de miedo cuando se trata de daño. Esto innegablemente produce luchadores fuertes y es poco probable que un luchador de Kyokushin sea noqueado en una pelea de kickboxing de tres asaltos, salvo por un golpe particularmente severo o bien sincronizado.<br /><br />Además, Kyokushin se pelea a muy corta distancia y a un ritmo rápido. Esto es beneficioso cuando se trata de kickboxing, ya que las peleas suelen consistir en tres rondas de tres minutos. La capacidad de anotar a menudo y anotar bien en ese breve lapso de tiempo es esencial para ganar una decisión. Para un luchador de Kyokushin, adaptarse al kickboxing también puede ser una cuestión de adaptarse a los golpes en la cabeza, lo que nos lleva a las desventajas.<br /><br /><b>Contras:</b><br /><br />Nos guste o no, la falta de golpes en la cabeza en Kyokushin es un problema. Todos los principales luchadores de Kyokushin, desde Filho hasta Hug, han hablado sobre la dificultad de aprender a defender su cabeza de manera constante en las peleas. Si bien defender la cabeza debería parecer un hecho, especialmente si se considera que las patadas altas son legales en el deporte que golpea contra la cara, la realidad es que entrenar rutinariamente en situaciones de sparring duras sin golpes en la cabeza entorpece tu reacción al enfrentarlos.<br /><br />Gran parte del tiempo que se pasa en Kyokushin se dedicará a las habilidades de las artes marciales tradicionales, como kata y bunkai, que si bien son útiles, simplemente no son óptimas para el entrenamiento de kickboxing. Se dedica mucho tiempo a las formas que podrían servir mejor en sparring y ejercicios de pareja para desarrollar directamente las habilidades de lucha.<br /><br /><div><h4 style="text-align: left;">Muay Thai</h4><br />El arte de las ocho extremidades y generalmente citado como el arte de golpear más efectivo del planeta. Muay Thai necesita muy poca presentación, es el deporte nacional de Tailandia y los luchadores tailandeses siempre han dominado los niveles más altos de kickboxing.<br /><br />Muay Thai permite agarres, barridos y codazos ilimitados además de los puñetazos, patadas y rodillazos permitidos en el kickboxing. Como resultado, el entrenamiento en Muay Thai te entrena fundamentalmente para competir en kickboxing con un cruce bastante fluido. Sin embargo, a pesar de esto, todavía hay cosas que considerar al hacer el cruce.<br /><br /><b>Ventajas:</b><br /><br />Entrenar en Muay Thai te enseña todo lo que necesitas saber sobre kickboxing. También enseña técnicas simples y fundamentales como el teep, que rara vez se ven en el kickboxing. Una gran parte de por qué los boxeadores tailandeses dominan el kickboxing simplemente se reduce a su uso del teep para controlar la distancia en los combates de kickboxing. Los kickboxers rara vez tienen que lidiar con el teep y, como resultado, generalmente son empujados por grandes tailandeses.<br /><br /><b>Contras:</b><br /><br />A diferencia de Kyokushin, no ganarás técnicas en kickboxing, las perderás. El kickboxing prohíbe agarres y codazos ilimitados, lo que significa que un boxeador tailandés que se especializa en estas técnicas tendrá muchas más dificultades para ajustar su juego para que sea más pesado en el boxeo para compensar.<br /><br />Las limitaciones pueden causar problemas a los luchadores a los que les gusta agarrar para evitar daños, ya que un agarre excesivo para sofocar los golpes puede causar reducciones de puntos. Esto puede dificultar la imposibilidad de dictar el ritmo de un combate de kickboxing.<br /><br />Finalmente, Muay Thai generalmente favorece un comienzo lento a medida que dos luchadores se acostumbran a sus oponentes. El kickboxing comienza rápido y se mantiene rápido, lo que significa que los luchadores que comienzan lentos pueden y han sido atrapados temprano y sufrieron pérdidas como resultado.<br /><h4 style="text-align: left;"><br /></h4><h4 style="text-align: left;">Conclusión</h4><br />Si bien he tratado de dar una visión equilibrada de los pros y los contras de ambos estilos, Muay Thai gana este. Kyokushin funciona absolutamente como base para el kickboxing y muchos grandes luchadores han surgido de esta disciplina, pero tienen que trabajar mucho más para adaptarse. Mientras que el entrenamiento de muay thai esencialmente ya lo ha preparado para la competencia de kickboxing y los ajustes deben provenir de lo que ya no puede hacer, en lugar de aprender a defender algunas de las técnicas más básicas de kickboxing.<br /><br />Dicho esto, ambos estilos han funcionado absoluta e históricamente y nadie debería sentirse desanimado de probar el kickboxing si proviene de cualquiera de estos dos estilos brutales.<br /><br />A. Bryan / D. Vallejo</div></div>Budokan Sevillahttp://www.blogger.com/profile/17041607087232593183noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1078607472620653841.post-33689230207680094972023-06-28T11:39:00.001+02:002024-02-01T11:42:54.459+01:00El Kiai: Historia, Uso y Aplicación en las Artes Marciales<div style="text-align: center;"><img height="359" src="https://budokansevilla.files.wordpress.com/2023/06/sandra-sanchez.webp?w=1024" width="640" /></div><br />Las artes marciales a menudo se asocian con técnicas y habilidades físicas, pero también hay varios otros componentes que es importante que los artistas marciales dominen. Uno de ellos es el kiai, el acto de enfocar tu intención que se usa ampliamente en muchos estilos de artes marciales. Profundicemos en la historia, el uso y la aplicación de este elemento poderoso pero a menudo pasado por alto en las artes marciales.<div><br /><h4 style="text-align: left;">Historia del Kiai </h4><br />Kiai es una palabra japonesa que literalmente significa «energía unificada». Pensemos en eso por un segundo.<br /><br />Si te quedas disperso en tus pensamientos durante la ejecución de un movimiento y el kiai que lo acompaña, estás bastardeando groseramente la idea. «Energía unificada» significa que se trata de tomar todo su enfoque e intención y dejar que converja con su acción.<br /><br />El sentimiento es primero, el sonido resultante es secundario. Muestra tu intención como un relámpago y simplemente deja que la vocalización de tu kiai estalle junto a él como un trueno.<br /><br />No forzado, pero naturalmente poderoso.<br />Tenga en cuenta que en ningún momento dije que el grito tiene que ser pronunciado como «¡kiai!» o «¡Hola, sí!»<br /><br />Como técnica, el kiai se ha utilizado en muchos contextos diferentes a lo largo de la historia japonesa, sobre todo en las artes marciales y el teatro tradicional.<br /><br />Con el tiempo, el kiai se convirtió en una parte importante del entrenamiento y la práctica de muchas artes marciales diferentes originarias de otras partes del mundo. Por ejemplo, se le conoce como kihap en las artes marciales coreanas. El mismo significado de carácter, solo una pronunciación diferente. Hoy en día, a menudo se usa como una forma de enfocar la mente y el cuerpo, controlar la respiración y aumentar la potencia y la intensidad en las técnicas de artes marciales.<br /><br /></div><div><h4 style="text-align: left;">Uso del Kiai </h4><br />El kiai generalmente se realiza exhalando fuerte y con fuerza mientras se ejecuta una técnica de artes marciales, como un golpe, una patada, un bloqueo o una evasión. El tiempo y el volumen del kiai pueden variar según el estilo de artes marciales, la técnica que se realiza y las preferencias individuales del practicante.<br /><br />Además de usarse como una forma de aumentar la potencia y el enfoque durante las técnicas de artes marciales, el kiai también puede servir para otros propósitos. Por ejemplo, se puede usar para intimidar a los oponentes, distraerlos o incluso comunicarse con compañeros de entrenamiento o instructores durante la práctica.<br /><h4 style="text-align: left;"><br /></h4><h4 style="text-align: left;">Aplicación del Kiai </h4><br />El kiai tiene varias aplicaciones prácticas en el entrenamiento y la práctica de las artes marciales. Uno de los más importantes es su capacidad para ayudar a los practicantes a desarrollar un mejor control sobre su respiración. Al exhalar con fuerza durante un kiai, los artistas marciales pueden aprender a controlar su respiración y regular su ritmo cardíaco, lo que les permite mantenerse enfocados y tranquilos durante el entrenamiento y la competencia.<br /><br />Otra aplicación importante del kiai es su capacidad para ayudar a los practicantes a incrementar el poder y la efectividad de sus técnicas. Al exhalar con fuerza durante una técnica, los artistas marciales pueden crear una explosión de energía e impulso que puede aumentar la fuerza y el impacto de sus golpes, patadas u otras técnicas.<br /><br />El kiai también se puede utilizar como una forma de desarrollar un mejor enfoque y concentración mental. Al usar el kiai para enfocar su atención en el momento presente, los artistas marciales pueden mejorar su conciencia y concentración, lo que les permite anticipar y responder de manera más efectiva a los movimientos de su oponente.<br /><br />Finalmente, el kiai también se puede utilizar como una forma de desarrollar mejores habilidades de comunicación y trabajo en equipo en la práctica de artes marciales. Al usar el kiai para comunicarse con compañeros de entrenamiento o instructores, los artistas marciales pueden construir mejores relaciones y desarrollar una comprensión más profunda de sus técnicas y métodos de entrenamiento.<br /><br />Un buen entrenador o compañero de entrenamiento puede hacer coincidir la respiración con usted y señalar cuándo es el momento de esforzarse más o mejor relajarse simplemente con su tono y volumen vocal.<br /><br /></div><div><h4 style="text-align: left;">Conclusión </h4><br />En resumen, el kiai es un elemento esencial de las artes marciales que se ha transmitido de generación en generación. Es una herramienta poderosa que puede ayudar a un artista marcial a aumentar su concentración, fuerza y fortaleza mental. El kiai se puede utilizar de varias formas, tanto en defensa propia como en competición.<br /><br />Si eres nuevo en las artes marciales, el kiai puede parecer intimidante o incluso extraño. Bien.<br /><br />Es esa incomodidad en la que el entrenamiento busca ubicarte y capacitarte para superarla. Con tiempo y práctica, un kia puede convertirse en una segunda naturaleza. Es importante recordar que el kiai no es solo un grito o chillido, sino una liberación controlada de energía que requiere una técnica adecuada y control de la respiración. Independientemente de cómo desee identificar, es probable que dicha energía sea adecuada: es su energía cinética, energía mental, compromiso muscular, intención, etc.<br /><br />En última instancia, el kiai es una expresión física de la fuerza interior de un artista marcial, una expresión de la conexión esencial entre la mente y el cuerpo que se produce durante la ejecución de una acción. Es un aspecto a menudo mal entendido de las artes marciales que, cuando se entiende, te ayudará a liberar nuevos niveles de tu poder.</div>Budokan Sevillahttp://www.blogger.com/profile/17041607087232593183noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1078607472620653841.post-40176335846473088272023-06-26T11:33:00.002+02:002024-02-01T11:38:32.686+01:00Steven Seagal y ‘Por encima de la ley’ 35 años después<p style="text-align: center;"><img alt="" class="wp-image-5333" data-attachment-id="5333" data-comments-opened="1" data-image-caption="" data-image-description="" data-image-meta="{"aperture":"0","credit":"","camera":"","caption":"","created_timestamp":"0","copyright":"","focal_length":"0","iso":"0","shutter_speed":"0","title":"","orientation":"0"}" data-image-title="above-the-law-movie" data-large-file="https://budokansevilla.files.wordpress.com/2023/06/above-the-law-movie.webp?w=723" data-medium-file="https://budokansevilla.files.wordpress.com/2023/06/above-the-law-movie.webp?w=300" data-orig-file="https://budokansevilla.files.wordpress.com/2023/06/above-the-law-movie.webp" data-orig-size="1074,806" data-permalink="https://budokansevilla.wordpress.com/2023/06/26/steven-seagal-y-por-encima-de-la-ley-35-anos-despues/above-the-law-movie/" height="480" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" src="https://budokansevilla.files.wordpress.com/2023/06/above-the-law-movie.webp?w=1024" srcset="https://budokansevilla.files.wordpress.com/2023/06/above-the-law-movie.webp?w=1024 1024w, https://budokansevilla.files.wordpress.com/2023/06/above-the-law-movie.webp?w=150 150w, https://budokansevilla.files.wordpress.com/2023/06/above-the-law-movie.webp?w=300 300w, https://budokansevilla.files.wordpress.com/2023/06/above-the-law-movie.webp?w=768 768w, https://budokansevilla.files.wordpress.com/2023/06/above-the-law-movie.webp 1074w" style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: "PT Serif", Georgia, "Times New Roman", serif; font-size: 19px; height: auto; max-width: 100%; vertical-align: bottom;" width="640" /></p><br />Un matón saca un arma y, con un giro de muñeca, el atacante gira en el aire y aterriza con un ruido sordo. Los cuerpos vuelan a través de las ventanas, los brazos se rompen gráficamente con un «chasquido» desconcertante, y no importa con qué se acerque un atacante a nuestro héroe, quedan aplastados en un abrir y cerrar de ojos. Eso fue rápido. Fue emocionante. Fue el tour de force de acción de los años 80, por encima de la ley.<br /><br />En 1988, estaba trabajando en una tienda de videos. Nuestra tienda recibió algunas copias de una nueva película llamada Por encima de la ley con un póster de un tipo que nunca había visto antes con ojos de acero y empuñando un arma. Parecía que sería otra película de acción genérica de los 80, pero hombre, me equivoqué.<br /><br />Después de ver la película volar del estante tan rápido como llegó, decidí echarle un vistazo. Como fanático de Chuck Norris, lo primero que noté fue que se trataba de un arte marcial muy diferente. No se parecía a nada que hubiera visto antes. ¿Y quién era este tipo que lo protagonizaba? ¿Quién era este Steven Seagal? Nunca lo había visto ni siquiera como un actor secundario en ninguna otra película y no se veía como el héroe de acción convencional. Durante ese tiempo, las estrellas musculosas dominaban la taquilla. El tono de la película era oscuro. La acción fue rápida. Tuve que seguir ejecutándolo. ¿Qué diablos está haciendo? ¿Es control mental?<br /><br /><div><h4 style="text-align: left;">Aikido</h4><br />En la escena de apertura , Nico (Steven Seagal) está dando una clase de Aikido. Fue una buena manera de establecer la historia, presentar al personaje y presentar a la audiencia el arte marcial que pronto verían aplicado fuera del dojo y en la calle. También ayudó a diferenciar el aikido de los estilos de kárate y kung fu, al mostrar, en lugar de explicar, la filosofía.<br /><br />Mientras Nico imparte la clase, lo vemos demostrar su característico derribo de tendedero (Iriminage) contra una variedad de ataques. Nico controla a su oponente varias veces con un golpe audible. La narración en off proporciona la historia de fondo, mientras que un randori brutal contra múltiples oponentes se muestra en cámara lenta para ayudar a establecer la utilidad del arte. Estaba convencido tanto de la nueva estrella como del arte marcial, y estaba en menos de diez minutos.<br /><br /><h4 style="text-align: center;">Por encima de la ley</h4><h4 style="text-align: center;"><img height="360" src="https://budokansevilla.files.wordpress.com/2023/06/image.webp?w=894" width="640" /></h4><br />En los años 80, el cine de acción se había convertido en un elemento básico de la década. Stallone y Schwarzenegger los estaban produciendo rápido y furiosamente. Sin embargo, las películas también se estaban volviendo bastante tontas. Bíceps gigantes, pistolas gigantes, explosiones cada vez más grandes y apartes de una sola línea que estaban cobrando vida propia, eran comunes en 1988. Había llegado el momento de que algo diferente se deslizara hacia un espacio menos grandilocuente.<br /><br />Por encima de la ley está protagonizada por el ya mencionado Steven Seagal como el policía de Chicago, Nico Toscani. Una vez oficial de inteligencia, y todavía un rudo de las artes marciales, Toscani ve que sus años en la CIA vuelven para atormentarlo mientras lucha contra viejos rivales y nuevos villanos que trafican con drogas y más. Sin embargo, pronto se encuentran cara a cara con su ajuste de cuentas en la forma de Nico de Steven Seagal, quien declara: «Ustedes piensan que están por encima de la ley, bueno, no están por encima de la mía».<br /><br />Aunque el protagonista de la película no era muy conocido, el gran reparto secundario, formado por caras nuevas y actores consagrados, fue fundamental en las escenas en las que nadie sale volando por una ventana. Above the Law presenta a Sharon Stone como Sara, la esposa de Nico, en uno de sus primeros papeles cinematográficos. En una elección inspirada, la compañera de Nico es interpretada por la legendaria Pam Grier. Y en el casting para escribir, el villano Zagon fue interpretado por el veterano de la pantalla Henry Silva. Dirigiéndolo todo estuvo Andrew Davis, quien no era ajeno a las películas de acción de artes marciales, ya que anteriormente dirigió a Chuck Norris en Code of Silence (1985) . Seagal se reuniría con Davis en 1992 para el clásico del cine de acción Under Siege (1992).Tener el control de una película suele ser algo a lo que aspiran la mayoría de los actores, pero desde el principio, Seagal tuvo una gran influencia en la película, ya que se le acredita como uno de los productores de la película, además de contribuir a la historia y como en el Aikido, coreógrafo.<br /><h4 style="text-align: left;"><br /></h4><h4 style="text-align: left;">Entra Steven Seagal</h4><br />Steven Seagal parecía haber aparecido de la nada como una estrella de acción completamente formada. Había dado con una fórmula que les daba a los cinéfilos un héroe que era diferente y una acción de artes marciales que era emocionante y, sin embargo, carecía de patadas voladoras, puñetazos con salto o florituras gimnásticas. Por encima de la ley se convirtió en la plantilla para muchas de las películas que vinieron después, y los fanáticos llegaron a saber qué esperar de una película de Steven Seagal, incluso hasta el título de tres palabras. Las películas Hard to Kill (1990), Marked for Death (1990) y Out for Justice (1991) por lo general, presentaba al personaje de Seagal asumiendo la corrupción y / o vengándose en piezas de acción perversamente únicas que mostraban su destreza en las artes marciales. Las escenas de lucha en las que Seagal derrotaba a sus atacantes con movimientos rápidos y decisivos, a menudo enviándolos contra objetos como espejos, paredes y muebles contemporáneos, eran lo que los fanáticos venían a ver.<br /><br />En el canon de las grandes películas de artes marciales, Above the Law ocupa un lugar único y ayudó a revitalizar el género. El éxito de la película pareció marcar el comienzo de una nueva cosecha de artistas marciales convertidos en actores, pero la mayoría no tuvo tanto éxito como Seagal, quien eventualmente pasaría a dirigir y protagonizar la advertencia ambiental cinematográfica, On Deadly Ground en 1994.<br /><br />En una tarde fría de 1990, cuando vivía en Hollywood, California, y toda una vida lejos del empleo de una tienda de videos, fui al histórico Teatro Chino, a la vuelta de la esquina de mi apartamento en miniatura deficiente. Ir al teatro era una extravagancia inusual, pero me sentí obligado a ir. Se estaba reproduciendo la nueva película de Steven Seagal. Me acomodé en mi asiento. Cuando las luces se atenuaron, los aullidos y los gritos brotaron de la audiencia, mientras observábamos a Seagal escabullirse por un callejón empapado por la lluvia. El título Difícil de matar apareció en la pantalla.<br /><br />N. Plaugher</div>Budokan Sevillahttp://www.blogger.com/profile/17041607087232593183noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1078607472620653841.post-42727612814553631792023-06-21T11:27:00.007+02:002024-02-01T11:32:44.067+01:00Por qué los artistas marciales deberían entrenar con pesas<div style="text-align: center;"><img height="640" src="https://budokansevilla.files.wordpress.com/2023/06/img_20230621_120636.jpg?w=768" width="480" /></div><br />En la década de 1950, Jack LaLane fue un gran defensor de la salud y el ejercicio en la televisión. ‘The Jack LaLane Show’ presentaría a LaLane mientras hablaba sobre la nutrición adecuada, el ejercicio y cómo podría hacerlo usted mismo en casa.<br /><br />La ironía fue que en ese momento, el consejo de LaLane de «hacer ejercicio con regularidad, comer muchas verduras y eliminar los alimentos procesados» era realmente controvertido. Los médicos, que en ese momento promocionaban los cigarrillos, decían que los consejos de LaLane eran malos para la salud. LaLane aconsejaría a las mujeres que levantaran pesas, mientras que la idea en ese momento era que levantar pesas haría que las mujeres se vieran masculinas, como si fuera tan fácil. Cuando LaLane abrió la primera cadena de gimnasios en los EE. UU., los médicos dijeron que entrenar como LaLane solo te dejaría ‘atado a los músculos’.<br /><br />Si bien hoy en día, la frase músculo atado es un cumplido, en ese momento, la idea era que volverse musculoso en realidad causaría problemas de salud, haciéndolo lento y reduciendo su movilidad articular.- algo sobre lo que los artistas marciales todavía advierten hoy, a pesar de que evidentemente falso.<br /><h4 style="text-align: left;"><br /></h4><h4 style="text-align: left;">¿Por qué los artistas marciales evitan las pesas?</h4><br />Esto es en gran parte un problema en los EE. UU., a diferencia de Europa y Asia, pero la razón principal simplemente se reduce a la pereza. En Estados Unidos, cuando ingresas a una escuela de artes marciales, verás a muchas personas con cinturones de alto rango que tienen un sobrepeso grave.<br /><br />No es solo el problema de McDojo’s, sino también la idea errónea que tiene Estados Unidos sobre las artes marciales. En Asia, las artes marciales y el fitness van de la mano. Debes hacer ejercicio para tener éxito en las artes marciales, un cuerpo fuerte conduce a buenas artes marciales. En los EE. UU., en cambio, se piensa que «las artes marciales ayudan a los débiles a vencer a los fuertes», lo cual no es realmente cierto de ninguna manera significativa.<br /><br />Esta diferencia entre ‘artes marciales que te hacen fuerte’ y ‘que te hacen vencer a los fuertes’ es clave aquí. Es muy fácil para las personas perezosas que no quieren hacer ejercicio y volverse más fuertes y en forma esconderse detrás de la ilusión de que no necesitan hacerlo y que sus habilidades en artes marciales los llevarán.<br /><br />Entonces tenemos creencias obsoletas, que entrenar con peso te ‘ralentizará’. Realmente no hay dos lados en esta discusión, simplemente no es cierto. Cuando la gente ve a los culturistas fallar lentamente en la pelea, esto se atribuye a que son ‘demasiado grandes’, cuando en realidad es porque el culturista simplemente no es un luchador entrenado y es más lento por defecto. Los pesos pesados como Alistair Overeem y Brock Lesnar eran conocidos por su gran tamaño y no eran lentos.<br /><h4 style="text-align: left;"><br /></h4><h4 style="text-align: left;">¿Por qué los artistas marciales deberían entrenar con pesas?</h4><br />LaLane era conocido por su impresionante masa muscular, en una era anterior a los esteroides, y por sus impresionantes proezas de fuerza al nadar. Dado el tipo de vida que llevó, es algo inusual que no fuera un artista marcial. Si hubiera sido uno, solo puedo imaginar que habría sido un éxito.<br /><br />LaLane pasó tiempo con luchadores profesionales, ya que a principios del siglo XX hubo un gran cruce entre el culturismo, el levantamiento de hombres fuertes y la lucha libre profesional. Los luchadores fueron algunos de los únicos artistas marciales que sabían que levantar pesas traía beneficios claros.<br /><br />El entrenamiento con pesas mejoró la fuerza y la salud de las articulaciones, lo que conduce a más fuerza y potencia para moverse a través de diferentes movimientos, ya sea de agarre o de golpe. Hay cruces directos entre los tres levantamientos clave de press de banca, sentadillas y peso muerto y cualquier arte serio de agarre como judo, Greco o Sambo.<br /><br />Cuando se trata de golpear, los ejercicios de tracción como el peso muerto y los remos entrenan los dorsales, que son clave para dar golpes potentes, suponiendo que estés golpeando con la técnica correcta. Las sentadillas harán lo mismo, entrenarán la fuerza y la movilidad en las caderas para mejorar los golpes de patada y rodilla.<br /><br />La pura verdad es que los artistas marciales más exitosos no son los que viven en el mundo de la hipotética ‘defensa personal’ desde la comodidad de un gimnasio. Ellos son los que salen y realmente compiten, desde la competencia de Judo hasta los torneos de Kyokushin. Todos estos atletas de artes marciales usan algún tipo de entrenamiento con pesas, porque los beneficios son objetivos.<br /><br />Si quieres ser el mejor artista marcial que puedas ser, eso incluye empujar los límites de lo que tu cuerpo es capaz de hacer.<br /><h4 style="text-align: left;"><br /></h4><h4 style="text-align: left;">Por qué no vas a volverte ‘demasiado grande’</h4><br />Otra excusa común que se da para no levantar pesas es el miedo a volverse ‘demasiado grande’. Esta excusa no tiene cabida en la realidad. El proceso de construcción de músculo y tamaño toma meses o años e incluso entonces, solo verá cambios reales cuando entrene cada grupo muscular dos veces por semana y obtenga alrededor de 0.8 g de proteína por libra de peso corporal.<br /><br />La mayoría de las personas simplemente no levantarán lo suficiente para desarrollar el tamaño y la definición real de los músculos, pero no es necesario que seas fisicoculturista para ver resultados en tu fuerza y condición física. Si quieres desarrollar tu cuerpo, entonces tienes que hacer un esfuerzo consciente para hacerlo, y si eso te hace feliz, debes hacerlo, pero para los artistas marciales, simplemente levantar pesas regularmente para mejorar la fuerza y mantener la forma física es más que suficiente. .<div><br /></div><div>David Vallejo</div>Budokan Sevillahttp://www.blogger.com/profile/17041607087232593183noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1078607472620653841.post-63690126390716377072023-06-16T11:21:00.002+02:002024-02-01T11:26:34.801+01:00LOS DEPORTES DE COMBATE DEBEN APRENDER A CONVIVIR CON LOS YOUTUBERS<div style="text-align: center;"><img height="440" src="https://www.spaceboxing.com/wp-content/uploads/2023/06/Los-deportes-de-combate-deben-aprender-a-convivir-con-los-YouTubers.jpg" width="640" /></div><br />Han pasado casi seis años desde que Floyd Mayweather Jnr se enfrentó al astro de la UFC Conor McGregor en una pelea de boxeo que aún hoy divide opiniones. La pelea en sí fue bastante terrible, con <a href="https://www.bbc.com/mundo/deportes-41065095">Mayweather aparentemente jugando</a> con el inexperto McGregor para prolongar el evento hasta su conclusión.<br /><br />La previa del combate estuvo llena de hype, pero la pelea en sí fue, como se esperaba, aburrida. Aun así, el dinero fluía a raudales, con algunos pagando hasta $100/€90 para ver la pelea desde casa.<br /><br />Aquellos en el estadio pagarían miles de dólares para presenciar a los luchadores mal emparejados. Mientras algunos aficionados al boxeo encogían los hombros ante el espectáculo, otros se enfurecieron, afirmando que los contendientes habían hecho una burla de su deporte.<br /><br />Sin embargo, Mayweather vs. McGregor no fue el primer combate entre disciplinas vendido de esta manera. En 1976, Muhammad Ali, quien en ese entonces era el indiscutible campeón mundial de peso pesado de boxeo, se enfrentó a Inoki, <a href="https://internationalpress.jp/2022/10/01/muere-el-legendario-luchador-japones-antonio-inoki-a-los-79-anos/">el legendario luchador japonés</a>, en una pelea con reglas mixtas.<br /><br />Fue vista por aproximadamente 1.4 mil millones de personas en todo el mundo y, al igual que el enfrentamiento entre Mayweather y McGregor, la gente pagó una fortuna para presenciarla en el estadio. La pelea fue algo ridícula, terminando como un empate controvertido (para permitir que ambos hombres salvaran la cara). Pero la ira y las consecuencias fueron mucho mayores que las del espectáculo Mayweather vs. McGregor.<div><br /><h4 style="text-align: left;">SE GENERARON 600 MILLONES DE DÓLARES POR MCGREGOR VS MAYWEATHER</h4>La cuestión que se plantea es que siempre ha existido un apetito entre los seguidores casuales por este tipo de combates entre celebridades, incluso si el sentido común nos indica que la calidad del enfrentamiento en sí será lamentable.<br /><br />La personalidad es la clave para vender estas peleas, y figuras como Ali, McGregor, Inoki y Mayweather la poseen en abundancia. Estos combates generan un enorme interés en los medios de comunicación y en las redes sociales, atrayendo tanto a aficionados ocasionales como a personas ajenas al mundo del boxeo.<br /><br />En el caso de Mayweather vs. McGregor, se llegaron a invertir alrededor de 80 millones de euros en <a href="https://sports.williamhill.es/betting/es-es/boxeo">los mercados de apuestas boxeo</a>, una suma descomunal que evidencia hasta qué punto capturó la atención este enfrentamiento.<br /><br />Hoy en día, por supuesto, cuando pensamos en combates de boxeo protagonizados por famosos, se nos viene a la mente los YouTubers. Personalidades como Jake y Logan Paul, así como KSI.<br /><br />Durante los últimos cinco años, hemos presenciado cómo cada vez más de estas figuras de las redes sociales se adentran en los cuadriláteros de boxeo y en las artes marciales mixtas. De hecho, alrededor de un millón de personas adquirieron el paquete de pago por visión para el enfrentamiento entre Floyd Mayweather y Logan Paul en 2021.<br /><br />La pelea fue una exhibición y, una vez más, causó indignación entre los puristas del boxeo, pero resultaba evidente su capacidad para atraer a los seguidores casuales. Desde entonces, Logan Paul ha incursionado en la lucha libre de la WWE, mientras que su hermano Jake ha disputado siete combates, ganando seis de ellos.<div><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><img height="452" src="https://www.spaceboxing.com/wp-content/uploads/2023/06/logan-paul-boxeo.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="640" /></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="text-align: start;">EL TALENTO OCULTO DE LOS YOUTUBERS: MAESTROS EN EL ARTE DE VENDER PELEAS</span><br style="text-align: start;" /></td></tr></tbody></table><br />Existe una correlación directa entre las súper <a href="https://www.spaceboxing.com/un-floyd-mayweather-muy-comico-en-su-combate-de-exhibicion-con-aaron-chalmers/">peleas de Mayweather</a> y McGregor y el surgimiento de los YouTubers famosos de hoy en día. No en cuanto a la mecánica de los combates ni al prestigio, sino en cuanto a la comprensión del marketing de los deportes de combate.<br /><br />Como dijimos, la personalidad vende. El tipo de exposición y la expectativa generada por estos influencers en las redes sociales solo se podría soñar para los promotores del boxeo profesional y las MMA. Ellos saben cómo vender las peleas al público, aunque quizás no sean tan talentosos sobre el ring.<br /><br />Parte de la indignación hacia los YouTubers ha comenzado a disminuir. Se percibe que existe una aceptación entre los seguidores tradicionales del boxeo y las MMA de que esto es parte de la nueva realidad.<br /><br />Hay dinero que se puede ganar siguiendo a estos influencers. Jake Paul, por ejemplo, acaba de firmar un contrato con la Professional Fighters League (PFL), donde peleará dos veces este año. Según los términos del contrato de la PFL, los luchadores recibirán el 50% de los ingresos, en comparación con el aproximadamente 20% ofrecido por la UFC. Podría tener sentido que otros profesionales se unan a Jake Paul.<br /><br />Vivimos en una era en la que el contenido de boxeo y MMA es más accesible que nunca. Cada semana se pueden ver potencialmente cientos de eventos de todo el mundo. Pero los YouTubers van a formar parte del mundo de los deportes de combate, te guste o no. Los fanáticos de las peleas deben reconciliarse con eso, entendiendo que el dinero y el interés que genera lo convierten en un producto demasiado bueno para ignorarlo.<br /><br />Fuente: redacción space boxing</div></div>Budokan Sevillahttp://www.blogger.com/profile/17041607087232593183noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1078607472620653841.post-44507076855031462542023-03-24T22:20:00.002+01:002024-02-01T11:51:57.826+01:00Chuck Norris: sin mito, solo un hombre de leyenda<div style="text-align: center;"><img height="640" src="https://budokansevilla.files.wordpress.com/2023/03/chuck-norris-patea.jpg?w=472" width="403" /></div><br />Chuck Norris ha estado fuera de la escena cinematográfica durante muchos años. Ha estado tanto tiempo fuera que han circulado rumores sobre su muerte. Pero Chuck Norris todavía está vivo y goza de buena salud. El 10 de marzo cumplió 83 años.<br /><br />Hay muchas <a href="https://her.womenworking.com/chuck-norris-gave-up-career-for-wife-gena-rheumatoid-arthritis-gadolinium-deposit-injection-scan-443753">razones por las que Chuck se alejó de Hollywood</a>. La razón principal fue cuidar a su esposa, la cual enfermó. Desafortunadamente, desarrolló una enfermedad por depósito de gadolinio debido a una inyección de contraste que le dieron antes de una resonancia magnética. Se dice que el contraste ayuda a los médicos a ver venas y arterias pequeñas que son difíciles de ver en una resonancia magnética sin él. Ella está mejorando pero no al 100%.<br /><br />Sin embargo, la popularidad de Chuck Norris se mantiene firme. Los fanáticos que lo extrañan en el cine a menudo lo buscan en Internet, donde esperan encontrar memes, chistes, su patrimonio neto, su edad, etc… y por supuesto sus películas.<br /><h4 style="text-align: left;">Chistes</h4>Los chistes de Chuck Norris comenzaron a mediados de la década de 2000 y siguen siendo populares hoy en día. Es impresionante cómo la personalidad televisiva y cinematográfica de Chuck Norris se desbordó para generar tales chistes y humor. La representación icónica de Chuck Norris de personajes duros e indestructibles en la pantalla impulsó su creación.<br /><br />El concepto central detrás de los chistes es que Chuck Norris es un hombre que encarna la masculinidad y es capaz e imbatible en cualquier situación, como lo hizo Bruce Lee en sus películas. Sin embargo, algunos de los chistes más populares se centran en que Chuck Norris puede hacer cosas que ningún mortal puede hacer o desafiar las leyes de la física. Estos chistes a menudo exageran sus habilidades creando un efecto humorístico.<div><ol style="text-align: left;"><li>Chuck Norris puede detener el tiempo mirando el reloj.</li><li>Chuck no necesita una estufa para cocinar; chasquea los dedos con tanta fuerza que produce fuego.</li><li>Cada vez que Chuck llama a una puerta, la rompe.</li><li>Cuando Chuck Norris toca alto voltaje, la electricidad se descarga sola.</li><li>Cuando Chuck entra al gimnasio, las pesas intentan esconderse.</li><li>Chuck no necesita un escudo; solo extiende su puño.</li></ol>El propio Chuck Norris ha adoptado sus bromas como parte de la cultura y apareció en algunos anuncios publicitarios basados en estas bromas.<br /><h4 style="text-align: left;">Chuck Norris: la integridad lo primero</h4>Al unirse a la Fuerza Aérea en 1958, estuvo destinado <a href="https://wealthygorilla.com/chuck-norris-net-worth/">en Corea del Sur, donde descubrió</a> un nuevo interés en las artes marciales. Tras el servicio militar con honores en 1962, inmediatamente comenzó a competir en torneos. Se convirtió en dos veces campeón de S. Henry Cho All-American. Además, ostentó el título de Campeón Profesional de Karate de Peso Medio durante un total de seis años. Y en 1969, ganó <a href="https://www.tangsoodoworld.com/whos_who_profiles/chuck_norris.htm">la triple corona de kárate</a> y el premio al «peleador del año» de <a href="https://blackbeltmag.com/">la revista Black Belt.</a><br /><br />Tras convertirse en campeón de kárate y ganar importantes títulos y premios, utilizó su éxito para abrir una cadena de escuelas de kárate. Su fama y estatus atrajeron a muchos alumnos famosos.<br /><h4 style="text-align: left;">La integridad condujo al éxito financiero</h4>En 1969, Chuck Norris hizo su debut cinematográfico en la película de Dean Martin, «The Wrecking Crew». Tres años más tarde, en 1972 en Hong Kong, Norris protagonizó <a href="https://blackbeltmag.com/way-of-the-dragon-bruce-lee-movies-list">“Way of the Dragon</a> ” con Bruce Lee. La película fue un gran éxito y una de las películas más taquilleras de Hong Kong.<br /><br />Este éxito impulsó a Norris al estrellato y Steve McQueen se convirtió en uno de los estudiantes. En 1974, Chuck se retiró de la competición y Steve lo animó a tomar lecciones de actuación para convertirse en actor. El consejo de McQueen fue oro, y Chuck consiguió un papel en la <a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Yellow_Faced_Tiger">película de 1974 Yellow Faced Tiger.</a><br /><h4 style="text-align: left;">Toque de Midas</h4>A Chuck le ofrecieron numerosos papeles en películas de kárate, pero los rechazó. Quería que las partes de actuación fueran más sustanciales y tuvieran historias con escenas de kárate. Sintió que <a href="https://brucelee.com/">las películas de Bruce Lee</a> eran solo de acción con muy poca historia. Sin embargo, trabajar con Bruce y Steve extendió el toque de Midas a Chuck. Su primer papel protagónico fue en <a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Breaker!_Breaker!">una película de acción llamada “Breaker! ¡Interruptor automático!» </a>en 1977. El presupuesto fue de $ 250,000 y recaudó 12 millones en taquilla. Al año siguiente, <a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Good_Guys_Wear_Black">protagonizó la película “Good Guys Wear Black”. </a>El presupuesto de la película fue de solo $ 1 millón y recaudó más de $ 18 millones.<br /><br />A finales de los 70 y principios de los 80, Norris se estableció como una estrella de cine de acción. Algunas películas más en las que Chuck Norris protagonizó fueron: “An Eye for an Eye, Silent Rage, Forced Vengeance, Lone Wolf McQuade, Missing in Action, Code of Silence, Delta Force, Firewalker y Braddock. Además, su personalidad en pantalla conjuró la idea e inspiró el <a href="https://www.tvguide.com/tvshows/walker-texas-ranger/cast/1000142712/">programa de televisión “Walker, Texas Ranger”.</a> En la serie “Walker, Texas Ranger”, Chuck ganó alrededor de $30 millones por toda su programación.<br /><h4 style="text-align: left;">Su patrimonio</h4>El patrimonio neto de Chuck Norris no es cosa de risa. Es un reconocido actor, artista marcial, guionista y productor de cine por sus papeles en películas de acción. Chuck Norris también ha construido su patrimonio neto a través de patrocinios y empresas comerciales. Ha prestado su nombre a productos que van desde equipos de fitness hasta artículos de cuidado personal. Debido a su éxito en la industria del cine, Norris ha amasado una fortuna sustancial. El valor neto estimado de Norris <a href="https://www.capitalism.com/chuck-norris-net-worth/#:~:text=As%20the%20leading%20role%20in,%2430%20million%20from%20Walker%20alone.">a partir de hoy es de $70 millones.</a><br /><br />Chuck Norris vive en su Lone Wolf Ranch en Navasota, TEXAS, USA. Aunque no aparece Chuck en la pantalla, todavía está activo con sus negocios, inversiones, patrocinios, libros, equipos de gimnasia, etc. Por ejemplo, tiene una planta embotelladora de agua en su rancho llamada CForce Bottling Co.<br /><h4 style="text-align: left;">Corazón de oro</h4>Aparte de su éxito en la industria del cine y todos sus negocios, Chuck Norris también ha estado involucrado activamente en la filantropía, apoyando a varias organizaciones benéficas como la Fundación Make-A-Wish. Su patrimonio neto le ha permitido <a href="https://blackbeltmag.com/chuck-norris-real-facts">impactar significativamente causas cercanas a su corazón y ayudar a los niños.</a><br /><br />Además, Chuck ha desarrollado un programa llamado <a href="https://www.kickstartkids.org/">Kickstart Kids. Es un programa que enseña</a> carácter, disciplina, respeto, honestidad y responsabilidad a través del karate para adolescentes de secundaria. El programa fue creado para ayudar a construir un sentido de autoestima.<br /><br />Chuck no es solo un actor impulsado por los negocios y el dinero con un corazón de oro. Merece un enorme respeto por su dedicación a su esposa y su sinceridad y compromiso para ayudar a los niños a encontrar su camino a través del karate. Él entiende el tremendo impacto que las artes marciales pueden tener para mejorar vidas. Se preocupa de verdad y sinceramente por las personas a partir de sus acciones. Chuck Norris es tan poderoso que Hollywood no puede corromper su alma.<br /><br />The Black Belt</div>Budokan Sevillahttp://www.blogger.com/profile/17041607087232593183noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1078607472620653841.post-53962353512219281642023-03-02T22:19:00.000+01:002023-03-26T22:19:57.907+02:00La gran lección de las artes marciales<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><img height="360" src="https://budokansevilla.files.wordpress.com/2023/03/videoframe_20201117_213625_com.huawei.himovie.overseas.jpg?w=1024" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="640" /></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">David Vallejo</td></tr></tbody></table><br />No hay límite para el número de lecciones de vida que las Artes Marciales enseñan a un practicante astuto. Sin embargo, en mi opinión, una está por encima de los demás y te servirá para toda la vida. Esta lección quizás se resume mejor en el siguiente proverbio japonés popular.<br /><br /><b>«Cáete siete veces, levántate ocho.»</b><br /><br />Los aspectos físicos y mentales del entrenamiento de Artes Marciales envalentonan tu espíritu de tal manera que aprendes a seguir avanzando sin importar el obstáculo. Te conviertes en la encarnación misma de esta cita. A veces esto sucede literalmente.<br /><h4 style="text-align: left;">Combate</h4>Este paralelo obvio en los tatamis nos enseña la lección literal de volver a levantarnos. Sin duda, todos nos hemos enfrentado a alguien con habilidades superiores en un momento u otro. Así es la vida. Pero en el Dojo, debemos enfrentar el desafío donde las personas evitan regularmente los posibles conflictos en la vida cotidiana. Debido a que nos enfrentamos al desafío, somos vulnerables a ser derribados. Y cuando inevitablemente sucede, nos reunimos y volvemos a aparecer para otra ronda. En medio de la sesión, se piensa poco en la lección mayor. Todo lo que sabemos en este momento es que debemos volver a levantarnos y continuar.<br /><br />Ponernos voluntariamente en esa posición de desafío y responder a cualquier resultado es algo que separa a un artista marcial del público en general. Si bien la mayoría de las personas preferiría evitar una actividad por completo que arriesgarse a fracasar, como artistas maritales, sabemos que es a través del fracaso temporal que aprendemos y, en consecuencia, crecemos.<br /><br />Sin embargo, no todos los ejemplos en el entrenamiento de Artes Marciales son tan literales…<br /><h4 style="text-align: left;">Promociones</h4>Todos hemos escuchado un millón de veces que nuestro enfoque debe estar en algo más que cinturones y escalar posiciones. En última instancia, es la búsqueda del conocimiento lo que debería ser nuestro factor impulsor, no la tira de tela alrededor de nuestra cintura. A pesar de saber esto, es fácil quedar atrapado tratando de abrirse camino en las filas. Esto puede deberse al ego, al orgullo o a algo tan inocente como el entusiasmo por aprender material nuevo. No importa el motivo, puede ser una píldora difícil de tragar si falla en una prueba de cinturón o se mantiene en un rango más largo que otros.<br /><br />Recuerdo al principio de mi viaje Kenpo; Me equivoqué en una prueba previa en preparación para una próxima prueba de cinturón y me vi obligado a esperar el próximo ciclo de promoción. En ese momento, admitía que estaba descontento conmigo mismo. Pero, cuando finalmente hice la prueba, meses después, estaba mucho mejor. Cuando recuerdo ese momento, estoy muy feliz de que no me empujaron a través de una promoción mediocre y, en cambio, me obligaron a trabajar más para ser realmente digno de la prueba.<br /><br />Aunque no me tiraron físicamente al suelo en este ejemplo, tuve que sacudirme el ego y dar un paso atrás en el plato. Sé que no soy el único con una experiencia así. Todos enfrentamos momentos como este en nuestro viaje por las artes. Tenemos lo que, en este momento, pensamos que son reveses que finalmente se convierten en preparativos para un futuro mucho más grandioso.<br /><h4 style="text-align: left;">Kata</h4>A veces la lección se enseña en el más mínimo detalle. Si has estado entrenando durante varios años, piensa en el primer kata que aprendiste. ¿Recuerdas cuando “lo entendiste” y pensaste que sabías cómo hacerlo perfectamente? lo tienes en video? Compáralo con cómo haces ese mismo formulario hoy. Si no lo tienes grabado, apuesto a que aún puedes ver a dónde voy con esto. El detalle fino, la ejecución y la intención de tu kata de hoy seguramente serán mejores en todos los sentidos posibles.<br /><br /><h4 style="text-align: left;">¿Por qué es esto?</h4>Es simplemente otra aplicación de “levantarse” de nuevo. Aunque antes sentías que lo estabas haciendo correctamente, continúas mejorando a través de la práctica. Esto llega al corazón de las artes. La lucha por la perfección se muestra a medida que continuamos intentando una y otra vez dominar nuestras formas. Tratamos de hacerlo un poco mejor, más cerca de la perfección, cada vez. Reforzamos la gran lección a través de estas pequeñas mejoras continuas (kaizen).<br /><br />El mensaje para llevar a casa de hoy es que el hábito de la persistencia enseñado a través de las Artes Marciales es uno de los mayores regalos que puede recibir de sus estudios. Un verdadero artista marcial sabe que siempre hay espacio para mejorar y se esfuerza por lograrlo. No pasará un día en que no estéis bien servidos por este hábito formado por vosotros de las artes.<br /><br />I. Lauer & D. Vallejo<br /><br />Budokan Sevillahttp://www.blogger.com/profile/17041607087232593183noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1078607472620653841.post-50977128465859808722023-02-08T11:15:00.001+01:002023-02-14T11:16:50.513+01:00Las Artes Marciales como deporte tienen su aporte<div style="text-align: center;"><img height="480" src="https://budokansevilla.files.wordpress.com/2023/02/karate.webp?w=1024" width="640" /></div><br /><br />Las tácticas de lucha, organizadas o no, han existido desde que los humanos existen. Sin embargo, la mayoría considera que Tamo trajo los movimientos de 18 manos a los monjes del Templo Shaolin como el comienzo de las Artes Marciales . Introdujo este entrenamiento como un medio para mejorar el acondicionamiento físico de los monjes. Hacer ejercicio proporcionó una forma de aumentar su energía y concentración y, en última instancia, se hizo para mejorar su búsqueda de la iluminación espiritual. Como beneficio secundario, les enseñó un medio para defenderse a sí mismos ya otros de aquellos que querrían hacerles daño.<br /><br />Muchas ramas de las Artes Marciales que conocemos hoy brotaron de esa semilla plantada por Tamo hace tantos siglos. Kung Fu, Karate, Kenpo y TKD son solo algunos que pueden rastrear fácilmente su ascendencia hasta el Templo Shaolin. Hay muchas similitudes entre los diferentes estilos de Artes Marciales y, al mismo tiempo, diferencias resultantes de presiones externas específicas durante su desarrollo general. El resultado es que cada estilo tiene creencias únicas en lo que siente que lo convierte en una forma ideal de defensa personal.<br /><br />A medida que un sistema crece y evoluciona, es natural que los participantes quieran poner a prueba lo que han aprendido. Ahí es donde entra en juego el aspecto deportivo de las Artes. Claro, practicamos con nuestros compañeros de entrenamiento en ejercicios y kumite, pero hay mucho que aprender al alinearse frente a un oponente con la misma determinación de «ganar». Esta es la oportunidad de poner a prueba lo que se enseña en la escuela.<br /><br />A la hora de competir en el deporte, hay muchas opciones diferentes. En un torneo estándar de Karate, verás katas sin armas, formas de armas, combate de estilo libre y tal vez incluso un par de categorías más. En un combate de Muay Thai, serás testigo de una impresionante exhibición de golpes de pie e incluso algunas proyecciones. Si vas a un evento de MMA, verás una combinación de las artes de golpeo y agarre en la práctica.<br /><br />Lo que hay que tener en cuenta en todas estas promociones es que son deportivas y por tanto tienen reglas. Ahora, no tengo nada en contra de esto. Necesitamos reglas que permitan a los competidores sacar el máximo provecho de la competencia y permanecer seguros para entrenar otro día. Algunos tradicionalistas dicen que las reglas eliminan sus técnicas más efectivas. Puedo ver de dónde vienen, pero digo que recuerdes que en la vida, cuando la pelea te llegue, lo más probable es que sea cuando tengas al menos una desventaja. Tendrás una bolsa de comestibles en un brazo y tu hijo en el otro. Tal vez estés sentado tratando de salir de su automóvil cuando dos atacantes ataquen.<br /><br />El punto es que la situación probablemente te quitará parte de tu arsenal en la vida real, de forma similar a como las reglas del combate deportivo quitan las armas. Entonces, ¿por qué ser miope y descartar la competición deportiva como una pérdida de tiempo o poco realista? Competir eleva el ritmo cardíaco, hace que el practicante lidie con la ansiedad y lo familiariza con la descarga de adrenalina que causarán las situaciones peligrosas de la vida real. Por estas razones, las competencias deportivas en las Artes son un complemento excelente para el entrenamiento en el dojo como un medio para probar y perfeccionar habilidades para la vida.<br /><br />Otro beneficio del aspecto deportivo es que genera interés en las artes. Imagínate si Chuck Norris nunca hubiera competido. ¿Habría estado en películas motivando a millones a practicar Artes Marciales? ¿Qué hay de Cynthia Rothrock con sus magníficas formas y su carrera cinematográfica resultante? ¿Y si Bruce Lee no hubiera sido invitado a los Long Beach Invitationals, donde se reunieron cientos de fanáticos de las artes marciales? Para el caso, solo mire el UFC hoy. ¿Cuántas personas supones que han comenzado a luchar o kickboxing porque se inspiraron en Randy Couture o Georges St. Pierre?<br /><br />Creo que es obvio que los deportes asociados con las artes hacen dos cosas muy bien. Permiten a los practicantes poner a prueba gran parte de lo que han aprendido en un entorno seguro y generan interés en las Artes en su conjunto. Este es un ganar-ganar.<br /><br />Lo que debemos tener en cuenta es que el deporte es solo una fracción del arte. Es una herramienta para afinar y compartir aquello que amamos.<br /><br />Sin embargo, una cosa que no siempre vemos tanto en el lado deportivo es el crecimiento espiritual del estudiante. Aquí es donde los instructores, ya sean deportivos o estrictamente de defensa personal, deben dar un paso al frente. Mientras que algunas escuelas son excelentes para inculcar los aspectos mentales y espirituales de sus enseñanzas, otras son más laxas en ese departamento y se enfocan casi exclusivamente en los elementos combativos de su estilo. Una escuela de artes marciales debe hacer ambas cosas. Los estudiantes deben adquirir un sólido conjunto de habilidades para defenderse (incluso competir si lo desean) y al mismo tiempo crecer espiritualmente como individuos. Si los estudiantes no son guiados a hacer ambas cosas, se perderán al menos la mitad de los magníficos beneficios del entrenamiento en Artes Marciales.<br /><br />I. LauerBudokan Sevillahttp://www.blogger.com/profile/17041607087232593183noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1078607472620653841.post-30687401391846628892023-01-13T15:40:00.001+01:002023-01-17T15:42:05.654+01:00Superbon predice un evento principal ‘súper emocionante’ en ONE Fight Night 6 para hoy VIERNES 13<div style="text-align: center;"><img height="480" src="https://budokansevilla.files.wordpress.com/2023/01/superb-one-championship.webp?w=1024" width="640" /></div><br />Superbon Singha Mawynn y Chingiz Allazov finalmente están listos para enfrentarse por el ONE Featherweight Kickboxing World Championship hoy viernes 13 de enero en ONE Fight Night 6 en Prime Video. La tentadora inclinación por el título encabeza el evento, y el rey reinante <br /><br />One Championship promete pura acción para los fanáticos de las artes marciales.<br /><br />«Tanto Chingiz como yo estamos en plena forma. Esta pelea será súper emocionante. Él quiere mi cinturón y yo quiero vencer a todos los contendientes en el ranking. Es ahora o nunca para mí y Chingiz. Si perdemos esta oportunidad, no sé cuándo tendremos la oportunidad de pelear nuevamente. Diría que esta pelea es la pelea que todo fanático del kickboxing debe ver», dijo Superbon a One.<br /><br />Con ambos hombres alcanzando su punto máximo antes del enfrentamiento en el Impact Arena en Bangkok, los fanáticos verán a dos de los mejores delanteros libra por libra intercambiar cuero. Después del Gran Premio Mundial de Kickboxing de Peso Pluma ONE, Allazov ha estado al frente de la mente de Superbon. La estrella tailandesa ha desglosado la película y cree que sabe exactamente dónde se encuentran las ventajas y desventajas.<br /><br />«Sin duda, es un oponente fuerte. Acaba de ganar el torneo World Grand Prix. Tiene el mismo nivel que Giorgio Petrosyan, Marat o incluso Sittichai. Es uno de los mejores kickboxers en ONE. Pero aún así, para mí, es no mejor que Petrosyan, Marat o Sittichai. Si no soy descuidado, nunca perderé contra él. Y el descuido no está en mi diccionario «, dijo Superbon.<br /><br />Superbon es consciente de los peligros que posee Allazov dentro del Círculo. Después de ver el crucero azerbaiyano-bielorruso a través del torneo, el rey reinante de peso pluma se ha estado preparando para combatirlo habilidad por habilidad. Sin embargo, un área a tener en cuenta que Superbon no puede cambiar es el tamaño de Allazov.<br /><br />Independientemente, el talento tailandés cree que su conjunto de habilidades superior compensará sus desventajas físicas dentro del Círculo. Superbon ve un camino claro hacia la victoria cuando rompe la técnica de su oponente.<br /><br />«Él cambia mucho su estilo, pero creo que no tiene más de dos o tres estilos bajo la manga. Entonces, todavía es predecible. Y creo que mi estilo es más estable y efectivo que el suyo», dijo el UNO Campeón mundial de kickboxing de peso pluma.<br /><br />«Mi estilo es más agresivo y mi golpe es más pesado que el suyo. Y tengo una muy, muy buena defensa. No importa qué trucos use, estaré listo para eso».<br /><br />ONE Fight Night 6 se transmite en vivo y gratis en Prime Video el viernes 13 de enero.Budokan Sevillahttp://www.blogger.com/profile/17041607087232593183noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1078607472620653841.post-25167049846149856312023-01-10T15:37:00.001+01:002023-01-17T15:39:38.311+01:00Muay Thai y la espiritualidad<div style="text-align: center;"><img height="426" src="https://budokansevilla.files.wordpress.com/2023/01/waikru-rammuay.jpg?w=800" width="640" /></div><br />En la lucha de sumo, la tradición y la espiritualidad lo son todo. Los árbitros y jueces vestirán ropas oficiales y tradicionales. La arena será bendecida, los luchadores serán bendecidos y cada luchador deberá participar en las antiguas tradiciones del deporte. Todo se toma muy en serio. No es solo un día divertido para la audiencia, sino que es parte de una experiencia cultural compartida que se basa en la religión y la superstición de Japón.<br /><br />Mientras tanto, en el antiguo estadio Lumpinee Muay Thai de Bangkok, estás hasta el cuello de jugadores gritando que agitan billetes, música fuerte y abrasiva y hay un olor profundo a orina en el aire. Dos luchadores se patean entre sí y con cada patada viene un fuerte grito de ‘Oi’ de la audiencia, informando a los jueces que la patada efectivamente aterrizó.<br /><br />Sobre el papel, no podrías tener dos experiencias más opuestas si lo intentaras… pero luego está el Wai Kru Ram Muay, el monkol y el praijid tradicionales. Muay Thai es un arte y un deporte que todavía está muy conectado con las creencias espirituales de los tailandeses.<br /><br />Tailandia es predominantemente en la cultura budista, pero una religión por sí sola no dicta la cultura de una nación. Tailandia es rica en folclore de espíritus maliciosos, demonios y monstruos y, a diferencia de los países más seculares del oeste, la gente de Tailandia todavía cree legítimamente en ellos.<br /><br />Muay Thai es diferente de otras artes marciales que enfatizan la atención plena y la espiritualidad como parte de los valores artísticos. El Kung Fu va de la mano con los ideales de fuerza, paz interior y equilibrio, esto se debe a lo lejos que están los estilos de Kung Fu del combate real. La espiritualidad constituye una parte más grande del aprendizaje de estas artes marciales porque se trata fundamentalmente menos de luchar y más de preservar las tradiciones, aunque esas tradiciones bien pueden ser inventadas, más que históricas.<br /><br />Muay Thai existe en una nación donde esta espiritualidad todavía está viva y bien, y para los tailandeses, Muay Thai se trata menos de expresar esas ideas y más de simplemente aprender a pelear. Entonces, cuando los boxeadores tailandeses pelean, las conexiones con la espiritualidad no provienen del arte marcial como concepto en sí mismo, sino del muay thai como una extensión de la cultura tailandesa.<br /><br />El muay thai está mucho más entretejido en la cultura de Tailandia que el kung fu o el karate en sus respectivas regiones. De hecho, Muay Thai es, en este sentido, mucho más parecido al sumo. Son los deportes nacionales y las artes marciales de su región. Mientras que los muchos estilos de kung fu y karate fueron practicados principalmente por la clase media adinerada, Muay Thai fue practicado por los aldeanos cotidianos de Tailandia, los pobres, los empobrecidos.<br /><br />El karate y el kung fu son respetados, sin duda, pero no son la piedra angular de la identidad cultural de su nación como lo es el muay thai. Puede ser interesante para un japonés que estudies karate, pero en Tailandia, si sabes muay thai, eso significa que eres boxeador. Los niños dejan el hogar para convertirse en boxeadores, crecen en campamentos y se hacen famosos peleando. Cuando ves a esos boxeadores participando en bendiciones, bailes rituales y vistiendo ropa tradicional, no es un llamado a la tradición o la historia, sino una expresión sincera de una cultura viva que estás viendo.<br /><br />Los ideales budistas, como el equilibrio, encuentran su camino en la puntuación de Muay Thai, una patada lanzada con poca compostura y equilibrio no puntúa, incluso si aterriza. No basta con haber aterrizado, hay que haber tirado bien.<br /><br />Que todo esto sea bueno o no es, por supuesto, subjetivo. Después de todo, adherirse a creencias espirituales que se derivan de la superstición no es exactamente una forma científica o racional de vivir una vida. Especialmente cuando no se puede probar que dichos espíritus existan. Existe el argumento de que esta espiritualidad alienta y fomenta el fanatismo: mientras que a las mujeres se les permite pelear en Tailandia, deben trepar al cuadrilátero bajo las cuerdas, debido a la creencia de que pasar por encima de las cuerdas como lo haría un hombre, maldecirá el cuadrilátero y invitar a los espíritus malignos a el. Esto es, por supuesto, sexismo, justificado por creencias religiosas y es justo criticarlo como tal, pero muestra cómo el muay thai está intrínsecamente vinculado con la espiritualidad de Tailandia, tanto para lo bueno como para lo malo.<br /><br />El muay thai como arte marcial, no tiene grandes opiniones sobre ‘ser como el agua’ o encontrar la paz interior, sabe lo que es, un estilo de lucha efectivo. Sin embargo, es quizás la más espiritual de todas las artes marciales, ya que es una parte activa de la cultura de Tailandia. No es un pasatiempo de nicho, ni es un intento de revivir la tradición perdida: es simplemente parte de la identidad nacional de Tailandia, lo que significa que viene con espiritualidad, tanto buena como mala.<br /><br />Andrés Bryan<br /><br />Budokan Sevillahttp://www.blogger.com/profile/17041607087232593183noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1078607472620653841.post-83000273590624945022022-12-20T15:31:00.005+01:002023-01-17T15:45:31.330+01:0015 minutos para una gran mejora: fuerza esencial<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><img height="640" src="https://budokansevilla.files.wordpress.com/2022/12/img_20220501_201358_428.jpg?w=720" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="640" /></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">David Vallejo</td></tr></tbody></table>Como Artistas Marciales, sabemos que la gran técnica tiene el potencial de derrotar a la fuerza bruta en un altercado. Sin embargo, para que el practicante logre lo que debe, debe estar presente una base razonable de destreza física. Un artista marcial debe tener la fuerza para bloquear o redirigir un ataque violento y la capacidad de generar suficiente poder para someter a un atacante que desea hacerle daño. La forma en que te defiendas variará según el Arte que elijas, pero la fuerza influye en tu acción de una forma u otra.<br /><br />No estoy diciendo que el entrenamiento de fuerza sea un sustituto del entrenamiento en el dojo. Simplemente estoy afirmando el hecho de que trabajar con pesas es un excelente complemento para nuestro entrenamiento en Artes Marciales.<br /><br />Si no es un ávido aficionado al gimnasio, ¿cómo puede aprovechar al máximo la adición de una rutina simple de entrenamiento con pesas sin quitarle demasiado tiempo a su entrenamiento en el dojo? Bueno, en lugar de confundirse tratando de aprender un montón de ejercicios y haciendo entrenamientos de 90 minutos cinco veces a la semana, sugiero que sea breve, simple y efectivo. Puede hacer lo suficiente en 15-30 minutos a la semana para crear resultados medibles. Ni siquiera tenemos que reinventar la rueda para cosechar los muchos beneficios de una mayor fuerza.<br /><br />Los powerlifters han estado haciendo algunos ejercicios básicos que aumentan masivamente la fuerza total del cuerpo durante décadas. Se especializan en press de banca con barra, peso muerto y sentadillas. Estos tres ejercicios aumentan la fuerza de empujar, tirar y de las piernas, respectivamente. Me imagino que puedes ver cómo piernas más fuertes soportan posturas más poderosas. De manera similar, la fuerza de empuje respalda un puñetazo más fuerte, y la potencia de tracción es necesaria para lanzar a un adversario que no obedece.<br /><br /><b>“Entonces, ¿cuál es la rutina y cómo la haces en tan solo 15 minutos por semana?”<br /><br />Press de banca con barra 5 x 5<br /><br />Sentadilla con barra 5 x 5<br /><br />Peso muerto con barra 5 x 5</b><br /><br />Sé que no parece mucho, pero si eres nuevo en el gimnasio, hará grandes cambios en tu fuerza. Si ya eres una rata de gimnasio, agregar esto a tu rutina potenciará tus resultados.<br /><br />En lugar de dar una explicación prolija de cómo hacer cada uno de estos ejercicios, operaré bajo la impresión de que sabe cómo hacerlos o que puede buscar fácilmente la técnica. En comparación con otros ejercicios elaborados como los levantamientos olímpicos, una de las cosas buenas de estos movimientos es su relativa simplicidad.<br /><h4 style="text-align: left;">¡Vamos a profundizar!</h4>Cuando miramos la rutina, vemos «5 x 5». Esto significa que realizas CINCO SERIES, y en cada SERIES, haces CINCO REPETICIONES. Al realizar una repetición (repetición para abreviar), levantas el peso hacia arriba con fuerza en un período de tiempo de aproximadamente 1 segundo y lo bajas en 2 segundos, lo que hace un total de 3 segundos por cada repetición. Por lo tanto, una serie de 5 repeticiones debería tomar 15 segundos para completarse. Después de terminar una serie, descanse de 45 a 75 segundos y haga la siguiente serie del mismo ejercicio. Una vez que complete los cinco conjuntos para el primer ejercicio, pasa al siguiente ejercicio y continúa de la misma manera hasta terminar los cinco conjuntos para el segundo ejercicio. A partir de ahí, pasarás al ejercicio final y terminarás la rutina.Si observa el período de descanso de 45 segundos entre series, completará todo el entrenamiento en solo 15 minutos.<br /><h4 style="text-align: left;">“¿Cuánto peso uso?”</h4>Me gusta comenzar con un peso de desafío medio y luego aumentarlo en cada serie para que en la última serie esté empujando al fallo o al menos realmente luchando con la última repetición de cada ejercicio. Si desea hacerlo aún más simple, simplemente mantenga el mismo peso para las cinco series de un ejercicio determinado y luego auméntelo un poco semanalmente. Es importante tener en cuenta que el peso que utilices para cada uno de estos ejercicios será diferente de uno a otro.<br /><br />Un punto importante que debe recordar al levantar pesas es calentar antes de saltar a su rutina de entrenamiento de fuerza. Hay muchas formas de calentar antes de comenzar el levantamiento. Puedes hacer algunos katas, técnicas, flexiones, sentadillas de peso corporal, salir a correr, etcétera. Mi forma favorita de calentar para un levantamiento pesado es comenzar con el mismo ejercicio usando un peso ligero para un par de series de repeticiones altas para que la sangre fluya y el músculo se prepare. La elección depende de ti. Lo principal es que no te enfríes mucho y trates de hacer todo lo posible. Esa es una receta para los músculos tensos o peor.<br /><br />En cuanto a la respiración al levantar, exhala mientras levantas el peso e inhala mientras bajas el peso. Hay otras técnicas de respiración, pero este es el método preferido. Si se encuentra conteniendo la respiración, lo cual es normal, recuerde soplar cuando las cosas se pongan difíciles. Esto no es diferente a expulsar el aliento en forma de kiai al lanzar un golpe.<br /><br />¡Ahí tienes! Puede hacer suficiente entrenamiento con pesas en tan solo 15 minutos por semana para experimentar cambios notables en la fuerza total de su cuerpo. Y en tan solo unos meses, mejorará sustancialmente su capacidad para defenderse a sí mismo o a sus seres queridos. ¡Aumentar su fuerza esencial proporciona un rendimiento increíble por una inversión de tiempo tan pequeña!<br /><br />Budokan Sevillahttp://www.blogger.com/profile/17041607087232593183noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1078607472620653841.post-37478626224883566312022-12-16T15:15:00.001+01:002023-01-17T15:17:32.719+01:00Mikel Fernández vence al campeón del mundo en Tailandia<div style="text-align: center;"><img height="360" src="https://budokansevilla.files.wordpress.com/2022/12/adohger67rhmncrd6a3rdjvlla.jpeg?w=1024" width="640" /></div><br />El luchador navarro Mikel Fernández derrota a Kaito Wor Wanchai, múltiple campeón mundial, en el Rajadamnern Stadium de Bangkok.<br /><br />Era viernes 9 de diciembre por la noche y el ilustre Rajadamnern Stadium de Bangkok estaba abarrotado, por delante el evento del año en Tailandia encabezado por la leyenda Buakaw Banchamek y otros grandes nombres.<br /><br />Kaito Wor Wanchai, el rival de Mikel, de origen japonés afincado en Tailandia es campeón del mítico estadio Lumpinee y múltiple campeón mundial. El japonés es temido por los rivales tailandeses, se mantiene en la élite desde hace años sin bajar su rendimiento y en la mayoría de ocasiones se alza con el triunfo por la vía del knock out.<br /><br />Su punto fuerte es la distancia corta y el agarre (clinch). Aquí con gran fortaleza física e intensidad trabaja cómodamente sus peligrosos codos y rodillas. El equipo de Mikel lo sabía, y estableció un plan para anular al japonés que salió a la perfección.<br /><br />La pegada del navarro con las manos es algo descomunal, los expertos del deporte que le conocen coinciden en que un peleador de su peso con tal pegada se ve unas 3 o 4 veces en una década, no más. Había que dañar al japonés con los puños y el boxeo duro y efectivo de Mikel antes de que el asiático consiguiera acortar la distancia, así perdería poder en su trabajo de corta distancia y poco a poco Mikel podría ir ganando terreno en todas las distancias y situaciones del combate. Así tenía que ser, el japonés es el campeón, había que ganarle bien sin dejar ninguna duda en la mente de los jueces.<br /><br />Fácil de decir, pero tan difícil de ejecutar ante un rival de este calibre que sólo un peleador bravo y decidido puede hacerlo. Mikel ejecutó y ganó, no sin antes librar la batalla más sangrienta e intensa de la noche. Los tres jueces dan el primer asalto al japonés y también los tres jueces deliberan que Mikel gana el segundo y el tercer asalto. Victoria por decisión mayoritaria.<br /><br />Su manager declaró: » Después de este golpe sobre la mesa se nos abre una abanico de posibilidades para 2023. Se nos ha ofrecido continuar en este evento para realizar peleas de talla mundial y también procederemos a la disputa de títulos mundiales. Y por supuesto, Mikel seguirá representando a España en sus compromisos con la selección de Muay Thai olímpico.”<br /><br />Budokan Sevillahttp://www.blogger.com/profile/17041607087232593183noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1078607472620653841.post-55102249773195188892022-11-30T15:05:00.001+01:002023-01-17T15:10:31.615+01:00PELEAS QUE NO TE PUEDES PERDER AL INICIO DE 2023<div style="text-align: center;"><img height="426" src="https://www.spaceboxing.com/wp-content/uploads/2022/11/Gervonta-Davis-vs.-Hector-Luis-Garcia.jpg" width="640" /></div><h4 style="text-align: left;">LA AGENDA DEL BOXEO EN 2023 SE PRESENTA TENTADORA PARA LOS AMANTES DEL COMBATE EN EL RING</h4>Ya están confirmadas algunas veladas interesantes a inicios del próximo año, mientras que otros eventos grandiosos solo están planeados para fechas probables.<br /><br />Las peleas previstas, enmarcadas en el calendario boxístico, proyectan un escenario dinámico y emocionante en el cuadrilátero de los puños. <br /><br />Campeones de las distintas categorías buscarán defender el título, y sus rivales darán la batalla para hacerse del cinturón. <br /><h4 style="text-align: left;">DANIEL VALLADARES (MÉXICO) VS GINJIRO SHIGEOKA (JAPÓN)</h4>El 6 de enero chocarán en el ring de Osaka, Japón, el mexicano Daniel Valladares, de 28 años, y el japonés Ginjiro Shigeoka, de 23 años, por el campeonato mundial de peso paja/mínimo avalado por la Federación Internacional de Boxeo (FBI). <br /><br />El título reposa en el boxeador azteca Daniel “Cejitas” Valladares (26-3-1/15KOs) y pondrá en la mesa su diadema en desafío al japonés imbatido Ginjiro Shigeoka (8-0/6KOs).<br /><br />El campeón mundial mexicano consiguió la presea en julio de 2022 en su natal Monterrey, Nuevo León, México, tras vencer por decisión al filipino Rene Mark Cuatro. Ginjiro promete una gran pelea, clasificó invicto a escala mundial y es N°1CMB, N°4FIB y de la OMB N° 5AMB.<div> <br /><div style="text-align: center;"><img height="366" src="https://www.spaceboxing.com/wp-content/uploads/2022/11/Daniel-Valladaresvs-Ginjiro-Shigeoka.jpg" width="640" /></div><h4 style="text-align: left;">MASATAKA TANIGUCHI (JAPÓN) VS. MELVIN JERUSALEM (FILIPINAS)</h4>También el 6 de enero en Osaka, se batirán en el ring por el título de peso paja/mínimo de la Organización Mundial de Boxeo (OMB) Masataka Taniguchi (16-3, 11KOs) de Japón y Melvin Jerusalem (19-2, 11KOs) de Filipinas. <br /><br />Taniguchi defenderá su título de peso paja frente al contendor filipino que irá nuevamente por el título mundial de su carrera. <br /><h4 style="text-align: left;">GERVONTA DAVIS (ESTADOS UNIDOS) VS. HÉCTOR LUIS GARCÍA (REPÚBLICA DOMINICANA)</h4>El 7 de enero habrá una contienda en Capital One Arena en Washington entre el norteamericano Gervonta Davis (27-0, 25 KOs) y el dominicano Héctor Luis García por el título de Campeón Mundial de peso superpluma de la Asociación Mundial de Boxeo (AMB).<br /><br />El campeón actual de la categoría peso ligero de AMB, Gervonta Davis, afrontará el desafío del dominicano. Davis venció en mayo al luchador invicto Rolando Romero tras propinar un solo golpe. <br /><br />Por su parte, Héctor García salió victorioso en dos peleas relevantes en 2022. Derrotó a Chris Colbert en febrero y alcanzó el título mundial por decisión unánime luego del enfrentamiento contra Roger Gutiérrez el pasado mes de agosto. <br /><h4 style="text-align: left;">OTROS ENCUENTROS IMPERDIBLES</h4>Para el 28 de enero (por confirmar), está prevista una pugna boxística en Estados Unidos entre Jermell Charlo (Estados Unidos), campeón de peso wélter de los organismos AMB*, CMB, FIB, OMB y Tim Tszyu (Australia), por los cuatro cinturones de peso superwélter AMB, CMB, FIB y OMB.<br /><br />En la misma fecha (por confirmar) aparece el emocionante encuentro entre Artur Beterbiev (Rusia) y Anthony Yarde (Inglaterra), en el Wembley Arena de Inglaterra por los títulos semipesado CMB, FIB y OMB.<br /><br />Cada vez está más cerca la pelea entre los mexicanos Óscar Valdez y Vaquero Navarrete, anunciada para el 3 de febrero en Ciudad de México. Navarrete irá por el título en la categoría súper pluma. Sin duda, un desafío que acaparará toda la atención de los medios.<br /><br />Daniel Romero</div>Budokan Sevillahttp://www.blogger.com/profile/17041607087232593183noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1078607472620653841.post-1898913883740188162022-11-17T13:53:00.005+01:002022-11-17T13:57:50.208+01:00Los holandeses dominan el kickboxing de peso pesado. ¿Por qué? (Parte 2)<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzZ3wzGdjVrpKniF91wPRMfecng4o5Hsip8CBGTEAwo8mOvoEFMXeNueWJ6-RigSA7HiX6spqg95Eqy_WBsSNeDrgVA5KpsqDP5BbToktHS4k3D8I18jdNpo4ClsevY8JlC9CrX32-mPX6qo-8ShDVb8O00Rd417teFUx5OQ7F6pNVFaTucogAyers9Q/s440/Low_kick.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="301" data-original-width="440" height="438" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzZ3wzGdjVrpKniF91wPRMfecng4o5Hsip8CBGTEAwo8mOvoEFMXeNueWJ6-RigSA7HiX6spqg95Eqy_WBsSNeDrgVA5KpsqDP5BbToktHS4k3D8I18jdNpo4ClsevY8JlC9CrX32-mPX6qo-8ShDVb8O00Rd417teFUx5OQ7F6pNVFaTucogAyers9Q/w640-h438/Low_kick.jpg" width="640" /></a></div><br />Antoni Hardonk compartió el conocimiento de su amplia experiencia en deportes de combate. Arrojó algo de luz sobre las metodologías de entrenamiento y los orígenes del kickboxing holandés, y sus pensamientos sobre por qué le ha ido tan bien en el ring. Ahora es el momento de profundizar aún más y ver si podemos descubrir el secreto de su éxito.<p></p><p><b>IL Obviamente, hay algo en el enfoque holandés que está funcionando. Como se mencionó en la Parte 1, 26 de los últimos 29 años los holandeses han ostentado el título de peso pesado. Conocemos la diferencia básica en el estilo de preparación de entrenamiento, pero lo que hace que el sistema sea único y tan efectivo.</b></p><p><i>AH Creo que es la forma en que el sistema holandés puede combinar de manera eficiente todas las opciones llamativas. Mientras que los boxeadores tienen manos increíbles, sin duda. Y los luchadores de muay thai se enfocan mucho en sus patadas y apretones. Siento que el kickboxing holandés tiene un gran equilibrio entre estos elementos.</i></p><p><b>IL Pero, ¿qué impide que un artista marcial simplemente entrene en un gimnasio de boxeo y también practique Muay Thai?</b></p><p><i>AH En última instancia, todo se reduce a posturas y transiciones. Con eso quiero decir que cada sistema trata la distancia, el equilibrio y los ángulos de manera diferente. Por ejemplo, un boxeador con frecuencia se inclina hacia adelante y pesa mucho sobre el pie delantero. Mientras que un luchador de Muay Thai es más erguido y más cuadrado. Lo más probable es que un luchador de TKD esté en una postura muy afilada y estilizada. Entonces, si estás tratando de pasar de puñetazo a patada mezclando estas diferentes artes, la transición puede ser un desafío, por decir lo menos. El poder puede sufrir tanto como el flujo y la sincronización.</i></p><p><i>Lo que buscamos en el kickboxing es una postura que tenga un equilibrio perfecto mientras se controla la distancia. En última instancia, queremos que nuestros peleadores tengan transiciones fluidas entre golpes y patadas y también entre ataque y defensa. Queremos que su oponente sienta que está peleando contra alguien con cuatro brazos que puede atacar o retirar a voluntad.</i></p><p><b>IL Interesante. Mencionaste la distancia. ¿Cómo se compara Kickboxing cuando se trata de codos y rodillas para distancias cortas, digamos, Muay Thai?</b></p><p><i>AH Los entrenamos también. Pero en última instancia, todo se reduce a las reglas de la promoción. Al mirar el kickboxing como un sistema de defensa personal, todo está ahí. Tal vez para sorpresa de algunas personas, el apretón es un gran aspecto de nuestro sistema. Además de eso, las rodillas, los codos y los barridos también lo son. Somos capaces de combinar y ajustarnos a las reglas del día. Lo importante es que la filosofía de nuestro movimiento no cambie. Somos capaces de mantener nuestra selección de herramientas y hacer frente a cualquier problema que pueda surgir.</i></p><p><b>IL Me parece que trabajas para construir un luchador completo y competente con todas sus herramientas. ¿Sientes que eso es lo que le ha dado a los holandeses la ventaja en la división de peso pesado?</b></p><p><i>A.H. Sí. Diste en el clavo. Un kickboxer equilibrado sabe trabajar desde todas las distancias con todas sus herramientas. Y gracias a todo el tiempo que trabaja en ejercicios de pareja, es capaz de evaluar y comprender las fortalezas y debilidades de su oponente. Por ejemplo, cuando un kickboxer competente se enfrenta a un gran boxeador, ya saben que no quieren pasar toda la noche intercambiando manos. Simplemente eligen herramientas que mantengan la distancia a su favor, ya sean patadas o apretones y codazos. Cuando se enfrenta a un luchador de muay thai que patea con fuerza y que también es bueno con los codos, sabe que su mejor opción es trabajar principalmente desde el rango de golpes. Eso no quiere decir que no funcionará en todos los rangos. Pero, él sabe que para tener una mejor ventaja ahí es donde debe poner la mayor parte del trabajo.</i></p><p><i>Sin embargo, como puede ver, la única forma de hacer que esto suceda es ser completo y ser capaz de luchar desde un punto de equilibrio. Esto se remonta a nuestras raíces de Karate Kyokushin y por qué nuestro objetivo final es poder alternar entre patadas y puñetazos y ataque y defensa sin problemas.</i></p><p><b>IL Una última pregunta: La estadística muestra que los holandeses, sin duda, lo hacen extremadamente bien en la división de peso pesado. ¿Qué pasa con las otras divisiones?</b></p><p><i>AH En primer lugar, durante muchos años los campeones de K-1 fueron de peso abierto, no específicamente de peso pesado. Entonces, personas de todos los tamaños compitieron por el mismo cinturón. Por ejemplo, mi compañero de entrenamiento, Ernesto Hoost, era naturalmente un peso mediano que comía hasta convertirse en un cuerpo de peso pesado en transición de K-2 a K-1. Cuando miras a muchos de los grandes luchadores de ayer y de hoy, con frecuencia los luchadores holandeses encabezan la lista, como Roman Decker, Ryan Simpson, Albert Kraus y Nieky Holzken. Todos provienen de un campamento holandés de Kickboxing.</i></p><p><i>Entonces, a pesar de ser un país pequeño con un número mucho menor de practicantes, a los holandeses les va muy bien en todas las divisiones contra los sistemas con muchos más luchadores que dan crédito adicional a la efectividad del sistema.</i></p><p><b>IL Genial. Gracias por su tiempo y conocimiento sobre Kickboxing holandés para nuestros lectores.</b></p><p><i>AH Gracias por darme esta oportunidad de aclarar algunas dudas y conceptos erróneos sobre mi estilo.</i></p><p><b>¡Absolutamente!</b></p><p><b>Espero que esta entrevista te haya dado algo en que pensar. Sea cual sea el sistema de artes marciales que practiques, confío en que haya algunas perlas de sabiduría del Sr. Hardonk que pueden resultar útiles para mejorar tu entrenamiento.</b></p><p>Saludos,</p><p>Ian Lauer</p>Budokan Sevillahttp://www.blogger.com/profile/17041607087232593183noreply@blogger.com0