Respetar a todos y a las personas que no practican tu estilo y/o pertenecen o no a otra federación, es fundamental.
No se hace distinción de estilos, federaciones, organizaciones y asociaciones.
Nadie es tan perfecto para criticar a los demás.
David Vallejo (Budokan Sevilla Dojo) www.budokansevilla.com

viernes, 12 de febrero de 2016

Aprende Karate mental

El karateka mental sabe muy bien que en los momentos que vivimos, es imprescindible abandonar las formas primarias, viscerales y agresivas que causan gran dolor a los demás y recuperar la empatía, la comprensión y la dulzura en las formas. Bien decía Platón: «Encuentra un espíritu que aúne la lucidez y la ternura y camina junto a él».

Aprende a olvidar las injurias, a despreciar las calumnias y a no dejarte dominar por la cólera, que es un tipo de demencia pasajera que te hace perder el control de ti mismo y te deja en manos de quien te hace encolerizar, de quien te desequilibra.

Aprende cada día, con la práctica del karate mental, que la conquista y el dominio de ti mismo son la mayor de las victorias y las que de verdad te permiten hacerte cargo de cualquier situación conflictiva y ejercer verdadero control sobre el contrario y sobre las circunstancias. Pero antes necesitas una profunda formación en sabiduría esencial, en inteligencia emocional y en habilidades para gestionar a las personas tóxicas y las situaciones problemáticas. Así que, aprende...

Bernabé Tierno

lunes, 8 de febrero de 2016

Andreas (Budokan Sevilla) en el podio del Karate mundial

sábado, 6 de febrero de 2016

Los grados y diplomas

Los grados y diplomas han existido en todas las épocas, de una u otra forma, sirven para que el practicante pueda saber en que punto del camino se encuentra, ya sea en Karate o en cualquier otra disciplina. Son pues una ayuda pedagógica para el profesor y el propio alumno.

Los grados nacen como una necesidad de orden y de calificación.
En lo referente al orden -no debemos tomarlo en sentido jerárquico pues en cierto modo no son más que signos externos sin mayor trascendencia-, en cuanto a la calificación será una estimación propia de los grandes maestros que ya han recorrido el camino.

La buena o mala utilización de los grados y su repercusión
Vemos la utilización de los grados como señal de un progreso que viene de antiguo. Son patrones creados hace tiempo para efectuar comparaciones, sobresaliendo el que estos patrones queden anticuados y en realidad al tratar de ajustarse a ellos se cree un cierto tipo de frustración, e incluso un alejamiento del camino que en un principio se pretendía recorrer.

Conozco a practicantes de diferentes Artes Marciales que viven cierto disgusto por no haber conseguido, su grado DAN, algo que con tanta ilusión emprendieron.

A veces esto ocurre porque el aspirante se rinde ante las dificultades -trampas-, que se crean en ese espacio de tiempo de práctica y que no son debidas a las inherentes al arte que se practica, sino a la pereza, el tedio y la falta de autodisciplina.

Excusas para un día no asistir a clase hay muchas y de las más diversas, una lesión, una pequeña enfermedad, problemas laborales, económicos, falta de profesor, etc..., estos pequeños contratiempos no superados a tiempo actúan como algo negativo ante otros hechos más importantes y nos predispone al fracaso. Pero por el contrario si estas trampas o escollos naturales con los que hay que contar y que son inherentes a la vida misma son superados adaptándonos a ellos, tras un tiempo, semanas o años -depende del individuo- proporcionan SEGURIDAD, FORTALEZA y un bien entendido ORGULLO.

Shihan J. Babiloni

miércoles, 3 de febrero de 2016

«El karate me ha aportado disciplina y organización para mi vida privada»

Campeón de Euskadi junior de karate

Desde que entrara por primera vez al tatami con 8 años, ha emprendido una trayectoria al alza. Habitual de las citas más importantes tanto a nivel autonómico como nacional, Ibai Ortiz de Mendivil materializó su último gran éxito antes de finalizar 2015. El karateka del Fitness Gasteiz se proclamó campeón de Euskadi junior en pesos pesados en la modalidad de semi contacto. Por fin pudo derrotar a un viejo conocido que le estaba privando de cosechar mayores honores. Previamente había tomado parte por primera vez en el Campeonato de España celebrado en Albacete. Tras librar la ronda inicial por incomparecencia del rival, cayó eliminado en la segunda. Pese a este desliz regresó muy contento de tierras manchegas por la experiencia adquirida. «Me vi muy bien. Además, llegaba muy bien preparado. Un mes antes del torneo estuve concentrado con la selección vasca. Como no había contrincante en mi categoría y peso, me tuve que medir al campeón de Euskadi sub’21 de peso pesado y le vencí. Así que llegaba muy bien de forma», puntualiza el joven karateka.
Debido a las numerosas ausencias, los responsables de la Federación Vasca de Karate programaron un triangular para la categoría de +76 kg en el Campeonato de Euskadi desarrollado en Vitoria. El sorteo deparó que debía abrir hostilidades contra un karateka vizcaíno, su principal rival. «Nos conocíamos bastante ya que nos habíamos enfrentado anteriormente y siempre me ganaba por mucha diferencia, aunque competí mejor de lo que pensaba. Creía que sería más duro, pero le derroté por 3-1», apunta Ortiz de Mendivil. Ya solo le quedaba un paso para subir a lo más alto de podio. Apriori el título parecía más asequible. Enfrente, un ‘enemigo’ de casa. «Resultó todo lo contrario. Se me complicó bastante y casi siempre fui por detrás en el marcador. A falta de 10 segundos conseguí marcarle para poder igualar. Los jueces me dieron ganador a los puntos. En caso de haber perdido, habría sido subcampeón», apostilla.
Después de saborear el entorchado, el joven alavés atisba en el horizonte uno de los encuentros con mayor trascendencia en su calendario deportivo: el Campeonato de España de shinkyokushin. Además, ejercerá de anfitrión al celebrarse en Vitoria a principios de abril. Y con una meta clara: el oro. «Será la primera vez que compita sin protecciones por el cambio de categoría. A priori será complicado pero mi objetivo es proclamarme campeón de España. Conozco a a casi todos los rivales y eso me vendrá bien», subraya el joven kareteka que no se decanta por ninguna de las dos modalidades que practica. «Hasta hace poco me veía mejor en el de contacto, pero después del Campeonato de Euskadi me da lo mismo. No tengo preferencias».
Música cañera
La influencia de su hermano pequeño resultó clave para que se iniciara en el karate. Contaba solo con 8 años. «A Urtzi le gustaba y fue quien me metió el gusanillo. Desde el primer momento formamos parte del Fitness Gasteiz», recuerda. Pero la práctica deportiva se ha convertido en algo habitual para Ortiz de Mendivil. No solo se ejercita en el tatami, también cuenta con pasado entre canastas. «Jugué a baloncesto en Samaniego y Mendebaldea, pero lo he dejado por la cesta punta», matiza. Otra vez la figura de su hermano ha cobrado peso para la elección de otra especialidad. El uniforme también es blanco, pero ese último un poco mas ajustado. Uno con cinturón. El otro con gerriko. Ahora compaginan el karate con los frontones. «Le empezó a gustar y me lo comentó. Entramos juntos. Para el tiempo que llevo me manejo bien, pero si tengo que elegir alguna, me quedo con el karate», avanza.
Del arte marcial ha podido beber varios valores que le rodean. Incluso le ha servido para aplicarlo en los estudios. «Estoy en 1º de Bachiller y lo compagino bien. El karate me ha aportado disciplina, orden y organización. Entreno tres días en el gimnasio y dos en el frontón más el partido», indica Ortiz de Mendivil que mantiene el mismo ritual antes de cada combate y depende del rival apuesta por una determinada táctica. «Me concentro con música, a poder ser cañera. Me gusta escuchar temas de un grupo italiano, Talco. Y en cuanto a la planificación de los combates, algunas veces prefiero llevar la iniciativa. En cambio, según cómo sea el contrario, me quedo a la defensiva para luego contraatacar».
fuente: elcorreo.com

viernes, 29 de enero de 2016

Razones para Tomar Café Antes del Ejercicio

Por el Dr. Mercola
Si usted es como la mayoría de las personas, entonces probablemente quiera comenzar su día con una taza de café. De acuerdo con Health Magazine, cerca de la mitad de las personas que viven en los Estados Unidos hacen esto de forma rutinaria, a pesar de las advertencias convencionales de que el café podría no ser del todo bueno para usted.
Mis conocimientos sobre las virtudes y riesgos del café aumentaron en gran medida gracias a la entrevista que le hice a Ori Hofmekler, autor de The Warrior Diet Unlocking the Muscle Gen, que ha investigado el café durante mucho tiempo.
Ori explicó cómo el café, cuando se consume de la forma correcta, puede ser utilizado como una herramienta para mejorar la salud y el estado físico. Sin embargo, hay advertencias y puntos de contención, en donde los detalles siguen siendo objeto de burla.
A pesar de ello, es posible establecer algunas recomendaciones generales que le permitirán disfrutar de su café con el menor riesgo posible. Incluso podrá ser capaz de obtener los valiosos beneficios de su hábito, siempre y cuando esté dispuesto a hacer algunas modificaciones a la forma en que lo toma.
Ori señala específicamente que los beneficios del café podrían obtenerse cuando se consume antes de hacer ejercicio y este artículo también se enfoca en esto.

Razones para Tomar Café Antes del Ejercicio

Contrario a muchos de los consejos convencionales, que tienden a girar a la capacidad del café para aumentar la presión arterial, la cafeína parece tener ciertos beneficios funcionales- si lo consume antes del ejercicio- que están respaldados por la ciencia. Como lo informó Health Magazine:
Un estudio español, publicado en el International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, encontró que atletas entrenados que tomaron cafeína antes de hacer ejercicio quemaron cerca de 15 por ciento más de calorías durante las tres horas posteriores al ejercicio en comparación con el grupo de control que tomó placebo.
La dosis que desencadeno este efecto fue de 4.5 mg de cafeína por kilogramo de peso corporal. Para las mujeres de 150 libras (68 kg), es más o menos 300 mg de cafeína, la cantidad equivalente a casi 12 onzas de café, una cantidad que tal vez ya esté tomando durante las mañanas.”
De acuerdo con la investigación de Ori, el café puede acelerar su metabolismo en más del 20 por ciento, lo que parece concordar con los resultados de los españoles. Además de darle un impulso metabólico temporal, otros de los beneficios funcionales de tomarse una taza de café antes de hacer ejercicio incluyen:
  1. Mejoramiento de la microcirculación: De acuerdo con Health Magazine, investigadores japoneses recientemente descubrieron que las personas que no tomaban café de forma regular experimentaron un aumento del 30 por ciento en el flujo sanguíneo capilar después de tomar cinco onzas de café regular, en comparación con las personas que tomaron café descafeinado.
  2. La mejora en la circulación sanguínea por lo general equivale a una mejora en la oxigenación de sus tejidos, lo que podría aumentar su rendimiento en el ejercicio.
  3. Reducción del dolor: El artículo presentado menciona una investigación realizada por la Universidad de Illinois, en la que se encontró que la dosis de cafeína equivalente a dos o tres tazas de café tomadas una hora antes de hacer una sesión de ejercicio de media hora de duración redujo el nivel de dolor muscular percibido por los participantes.
  4. La reducción del dolor podría permitirle esforzarse un poco más, algo que es muy importante en los ejercicios de alta intensidad.
    Una investigación realizada en la Universidad de Georgia y publicada en la edición de marzo del 2007 de The Journal of Pain, reportó hallazgos muy similares. Aquí, consumir el equivalente de dos o tres tazas de café una hora antes de hacer ejercicio redujo el dolor muscular después del ejercicio en un 48 por ciento.
    Para poner esto en perspectiva, los estudios que utilizaron naproxeno (Aleve) sólo lograron una reducción del dolor muscular después del ejercicio del 30 por ciento y la aspirina produjo una reducción del 25 por ciento.
  5. Mejor rendimiento: Un meta-análisis realizado en el 2005 concluyó que la cafeína puede reducir su nivel de esfuerzo percibido en más del cinco por ciento- haciéndolo sentir más “cómodo” al momento de hacer ejercicio.
  6. Por otra parte, la cafeína mejora el rendimiento del ejercicio en más del 11 por ciento, lo que parece estar relacionado con la reducción de la percepción del nivel de esfuerzo.
  7. Preserva el músculo: De acuerdo con Ori, el café desencadena un mecanismo en el cerebro que libera el factor de crecimiento llamado Factor Neurotrófico Derivado del Cerebro (BDNF). Además del cerebro, el BDNF también se expresa en los músculos, donde apoya el neuromotor- el elemento más importante en su músculo. Sin el neuromotor, su músculo es como un motor sin botón de encendido. La degradación del neuromotor es parte del proceso que explica la atrofia muscular relacionada con la edad. Así que en este aspecto el café podría ayudar a mantener rejuvenecido su tejido muscular.
  8. El artículo presentado también menciona una reciente investigación de la Universidad Coventry que respalda esta noción. En ese estudio, encontraron que la cafeína ayudó a contrarrestar la pérdida de la fuerza muscular relacionada con la edad, sugiriendo nuevamente que la cafeína podría ayudar a preservar sus músculos a medida que envejece y a reducir su riesgo de lesiones.
  9. Mejora la memoria: El BDNF también activa células madre cerebrales que tienen beneficios en la función cerebral. De hecho, una investigación realizada por la Universidad Johns Hopkins encontró que 200 miligramos (mg) de cafeína aumentó la memoria de los participantes durante más de 24 horas.

Cuándo y Cómo Tomar Café para Obtener Máximos Beneficios

Como ya lo había mencionado antes, existen muchas advertencias a considerar. Usted puede eliminar fácilmente cualquier beneficio de salud que el café podría darle añadiendo leche y/o azúcar o endulzantes artificiales a su taza, por ejemplo. Otra cosa es que aunque algunos de los estudios mencionados en la parte de arriba utilizaron cafeína y no café, estoy de acuerdo con expertos como Ori que advierten que la cafeína aislada podría ser bastante tóxica.
Es importante recordar que la mezcla natural de antioxidantes polifenoles (incluyendo ácidos clorogénicos), bioflavonoides, vitaminas y minerales en los granos de café trabajan en conjunto para ayudar a neutralizar los efectos dañinos de la cafeína.
Literalmente, existen miles de compuestos químicos naturales diferentes en su mezcla de café y actualmente la ciencia sugiere que la sinergia entre ellos puede formar buen complemento nutricional. Probablemente no obtenga este efecto sinérgico de las bebidas y suplementos con cafeína como el Red Bull. Dicho esto, en las próximas secciones hablaremos de algunas de las consideraciones y advertencias más importantes.

Límite Su Consumo a Una o Dos Tazas al Día

Ori recomienda tomar una sola taza de café o un espresso en la mañana antes de hacer ejercicio y con eso bastará para todo el día. El café es una potente sustancia y puede tener efectos adversos en las glándulas adrenales si se consume en exceso. Si usted está estresado, tomar mucho café lo pondrá en riesgo de cansancio adrenal. También debe asegurarse de mantenerse hidratado, ya que el café tiene efecto diurético.
La cafeína también causa un proceso en el cerebro llamado inhibición de la re-ingesta de glutamato, es decir inhibe la re-ingesta celular del glutamato- un excitoneurotransmisor esencial para mantenerlo alerta. Como otros neurotransmisores, el glutamato debe ser ligeramente regulado. Si su consumo de cafeína es muy alto y crónico, puede causar excitotoxicidad del glutamato.

Tome Café en la Mañana, Antes de Hacer Ejercicio, No Después

Cuando se consume antes de hacer ejercicio, el café le dará un buen impulso y trabajará para optimizar los beneficios del ejercicio: estimulando la producción de energía y quema de grasa. Sin embargo, si se consume después de hacer ejercicio su cuerpo necesita una comida de recuperación, no cafeína, lo que inhibirá el mTOR (diana de rapamicina en mamíferos); el mecanismo que aumenta la síntesis de proteína en su músculo. El músculo no se construye mientras hace ejercicio. El músculo se construye después, así que hasta este punto, no querrá inhibir el mTOR con la cafeína…
Dicho esto, si su objetivo principal es el de adelgazar y maximizar la quema de grasa, tomar café después del ejercicio podría ser exactamente lo que necesita, ya que mantendrá la quema de grasa mientras utiliza las reservas de grasa para la energía. El café después del ejercicio seguirá imitando los efectos del ejercicio sobre su cuerpo durante todo el tiempo que continúe en ayuno; eso es hasta la próxima comida. Sin embargo si usted hace ejercicio durante las noches, lo más probable es que quiera saltarse esa taza de café antes del ejercicio, ya que puede alterar seriamente su ciclo del sueño, manteniéndolo despierto durante la noche.

Elija Café Regular, Orgánico, Recién Molido - Negro, Sin Leche/Crema ni Endulzantes Artificiales

Los granos de café recién molidos y orgánicos pueden verse como un alimento entero con un valor nutricional y propiedades neuroprotectoras. El café descafeinado no le brindará los mismos beneficios, ya que los antioxidantes bioflavonoides se pierden en el procesamiento. Así que lo mejor es optar por la versión “regular” si usted va a tomar café.
También opte por los granos de café entero y muélalos justo antes de preparar su café. La mayoría del café disponible hoy en día ya está rancio o cerca de arranciarse, para cuando llega a su hogar. Esto debido a que la tasa de ranciedad aumenta dramáticamente una vez que se muelen los granos. Un café que no tiene un buen aroma o sabor probablemente esté rancio y nutricionalmente inservible.
Por último, pero no menos importante, elija café orgánico, ya que el café cultivado de forma convencional se encuentra entre los cultivos más rociados en el mercado y ciertamente los pesticidas no le harán ningún favor a su salud. Para garantizar el cumplimiento de los estándares de la industria orgánica, busque el sello de USDA 100% Orgánico. Si tiene problemas para encontrar café orgánico en su tienda local, busque en línea, por ese medio puede encontrar café orgánico. Siempre que le sea posible, compre café “shade-grown” o “cultivado a la sombra” sostenible para ayudar a prevenir la continua destrucción de nuestros bosques tropicales y las aves que habitan en ellos. También hay muchas personas que dicen que este tipo de café tiene mejor sabor.

¿Cuál Es Mejor: Tostado Oscuro o Claro?

Otras cosas que pueden llegar a alterar los efectos de salud del café incluyen la forma en la que se seca y tuesta, ya que esto no sólo afectara el contenido antioxidante benéfico del café, sino que también la formación de acrilamida tóxica. En este caso, hacer recomendaciones definitivas es complicado…
En general, se ha demostrado que cuando se trata de los beneficios de salud del grano de café entero orgánico, mientras más oscuro sea el tueste, mejor. Casi siempre es el caso de que los alimentos con pigmentos más oscuros ofrecen mayores beneficios de salud y el café tostado oscuro, como el Tostado Francés o Italiano, o el tostado utilizado para hacer café espresso o turco, no parecen ser la excepción.
Los cafés tostados son más ricos en agentes neuroprotectores que los cafés verdes (sin tostar). Por ejemplo, un estudio en Molecular Nutrition & Food Research encontró que el café tostado oscuro restaura los niveles de antioxidantes, vitamina E y glutatión en la sangre de forma más efectiva que el café tostado claro. El tostado oscuro también condujo a una reducción significativa de peso corporal en voluntarios pre-obesos, mientras que el tostado claro no mostró ninguna reducción. Otros estudios han demostrado que el café tostado oscuro produce más N-metilpiridino, que ayuda a evitar que su estómago produzca exceso de ácido, lo que significa que el café tostado oscuro podría caerle mejor a su estómago que el café tostado claro.
Dicho esto, el proceso de tostado también producirá acrilamida - un bioproducto tóxico creado cuando se expone a un alimento caliente. La acrilamida ha sido relacionada con un aumento en el riesgo de cáncer. Desde la perspectiva de limitar su exposición a esta toxina, un tostado claro podría ser una mejor opción. No aseguro tener la respuesta correcta a esto, pero la evidencia que respalda que el café tostado oscuro tiene un alto contenido antioxidante es bastante convincente.
El alto contenido antioxidante del café orgánico tostado oscuro podría pesar más que la acrilamida que se forma durante el proceso de tostado…Desafortunadamente, no hay evidencia que respalde esta propuesta. Al final, la mejor recomendación que le puedo hacer es simplemente consumir café con moderación. La mayoría de los estudios no muestran ningún beneficio de salud por tomar más de dos tasas o tres al día.

Sea Selectivo con Sus Tazas, Contenedores y Filtros

Si usted utiliza cafetera de “goteo”, asegúrese de no utilizar filtros sin blanquear. Los filtros blancos brillantes, que utilizan la mayoría de las personas, son blanqueados con cloro y está claro que algo de este cloro se filtrara durante el proceso de hacer el café y también contienen peligrosos productos de desinfección como dioxinas. También tenga cuidado con los contenedores y las tazas en las que pone su café. Evite utilizar tazas y contenedores de plástico, ya que el BPA contenido en el plástico puede filtrarse en su café.
También evite utilizar tazas de unicel, ya que las moléculas de poliestireno pueden llegar hasta su sangre. Su mejor opción es utilizar contenedores y tazas de vidrio, cerámica o incluso esas de acero inoxidable. Muchos han comenzado a utilizar cafeteras Keurig, que preparan una sola taza a la vez, utilizando pequeñas capsulas de plástico que contienen el café. Aunque afirman que estas capsulas son libres de BPA y ftalatos, siguen contribuyendo al creciente problema de desechos no-biodegradables.
Afortunadamente, la maquina viene con piezas reusables que permiten que pueda utilizar las capsulas utilizadas como tazas de plástico, que sería una mejor opción. Una de las herramientas más eficaces para hacer el café es una buena prensa francesa. Todo lo que necesita  hacer es poner el café recién molido en el interior, añadir agua caliente y presione hacia abajo. El café que se obtiene es muy aromático y puro, sin los plásticos o productos químicos involucrados.

Evite el Café Durante el Embarazo

A pesar de todos los potenciales beneficios de salud del café, no es recomendable tomar café durante el embarazo, sin importar si es orgánico. La cafeína pasa fácilmente tanto por la barrera hematoencefálica como por la placenta. También se transfiere por la leche materna. Las investigaciones han demostrado que consumir cafeína durante el embarazo puede dar lugar a una amplia gama de problemas para su bebé, incluyendo:
  • Aumento en el riesgo de aborto involuntario
  • Bajo peso al nacer
  • Defectos de nacimiento como paladar hendido
  • Aumento en el riesgo de Síndrome de Muerte Súbita del Lactante (MSL)
  • Disminución de la función cardíaca (por favor tome en cuenta que se ha demostrado que el equivalente a dos tazas de café durante todo el embarazo- no dos tazas de café al día- afecta la función cardíaca de su hijo)

Si lo Consume Correctamente, el Café Puede Ser Parte de un Estilo de Vida Saludable

Al igual que todo lo demás, el café no debe ser consumido en exceso. Sin embargo, estudio tras estudio no han podido confirmar que el consumo moderado de café aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares o de cualquier otra enfermedad grave. Además, cada vez más investigaciones sugieren que podría tener un gran número de propiedades que promueven la salud que antes no eran reconocidas.
Parte de la confusión probablemente se deba a que mientras la cafeína es una potente droga adictiva, el café hecho con granos de café tostados también es un alimento entero, ya que contiene una amplia gama de micronutrientes además de la cafeína. La clave para lograr tener una taza de café saludable está en tratarlo como un alimento entero, saber seleccionar uno de alta calidad y no arruinándolo añadiéndole azúcar o leche.

jueves, 28 de enero de 2016

EL OPEN DE PARIS INAUGURA AL KARATE INTERNACIONAL EN ESTE 2016

Uno de los eventos de mayor tradición y prestigio en el Karate deportivo internacional se llevó a cabo los días 22, 23, 24 de enero en la ciudad de París – Francia, en el estadio PIERRE DE COUBERTIN, dando así inicio a la Liga Premier del Karate Mundial, con 911 competidores de 72 países, las medallas estaban muy repartidas entre los distintos países, el primer lugar se lo llevó Francia con 3 medallas de oro, 3 de plata y 10 de bronce, Japón se quedó con el segundo lugar con 3 medallas de oro, 2 de plata y 1 de bronce, el tercer lugar lo ocupó Turquía con 2 medallas de Oro, 1 de plata y 4 de bronce.
El resultado general fue el siguiente:

Kata Individual Femenino:
1- Kiyou Shimizu (JAP)
2- Emiri Iwamoto (JAP)
3- Sara Battaglia (ITA) / Sakura Kokumai (USA)

Kata Individual Masculino:
1- Ryo Kyuna (JAP)
2- Issei Shimbaba (JAP)
3- Minh Dack (FRA) / Mehmet Yakan (TUR)

Kata por Equipo Femenino:
1- Italie
2- France
3- France / Slovaquie

Kata por Equipo Masculino:
1- France
2- Allemagne
3- Maroc / Club Karaté Montornès (ESP)

Combate – Femenino -50kg :
1- Alexandra Recchia (FRA)
2- Silvia Sassano (ITA)
3- Khawla Ouhammad (MAR) / Serap Ozcelik (TUR)

Combate – Femenino -55kg :
1- Cristina Ferrer Garcia (ESP)
2- Anzhelika Terluyga (UKR)
3- Andrea Brito (FRA) / Maeva Samy (AASS Karaté Sarcelles)

Combate – Femenino -61kg :
1-Merve Coban (TUR)
2- Lolita Dona (FRA)
3- Leïla Heurtault (FRA) / Jacqueline Factos (ECU)

Combate – Femenino -68kg :
1- Vassiliki Panetsidou (GRE)
2- Elena Quirici (SWI)
3- Alizée Agier (FRA) / Marina Rakovic (MNE)

Combate – Femenino +68kg :
1- Anne-Laure Florentin (FRA)
2- Buse Musecessem Avcu (TUR)
3- Nadège Ait-Ibrahim (FRA) / Hamideh Abbasali (IRA)

Combate – Masculino -60kg :
1- Ihor Uhnich (UKR)
2- Firdovsi Farzaliyev (AZE)
3- Angelo Crescenzo (ITA) / Emad Almalki (Arabie Saoudite)

Combate – Masculino -67kg :
1- Saeid Ahmadikaryani (IRA)
2- Marvin Garin (FRA)
3- Hiroto Shinohara (JAP) / Burak Uygur (TUR)

Combate – Masculino -75kg :
1- Thomas Scott (USA)
2- Luigi Busa (ITA)
3- Logan Da Costa (FRA) / Reda Messaoudi (MAR)

Combate – Masculino -84kg :
1- Ryutaro Araga (JAP)
2- Zabihollah Pourshab (IRA)
3- Gokhan Gunduz (TUR) / Georgios Tzanos (GRE)

Combate – Masculino +84kg :
1- Enes Erkan (TUR)
2- Shahin Atamov (AZE)
3- Salim Bendiab (FRA) / Lonni Boulesnane (FRA)

fuente: inochikai.net

miércoles, 27 de enero de 2016

La nueva vida del fisioterapeuta del Sevilla FC y amante del karate que se fue a un equipo de fútbol de Shangai


Pedro Jesús Rodríguez, karateka que abre nuevos horizontes en la capital más poblada de China tras su exitoso paso por el Sevilla F.C. 
Después de haber cumplido su sueño con solo 23 años, formando parte del equipo médico del Sevilla Fútbol Club y haber vivido logros tan importantes como dos títulos europeos, el fisioterapeuta utrerano Pedro Jesús Rodríguez ha decidido a lanzarse a un nuevo apasionante reto, que demuestra de qué pasta está hecho. Hace meses le llegaba la oportunidad de cambiar de aires, no lo dudó, hizo la maleta y se marchó a China, donde forma parte del equipo médico del equipo Shangai Greenland Shenhua.
De buenas a primeras pasó de poder ir a todos sitios caminando en su Utrera natal y saludando a casi todos con los que se cruzaba en su día a día, a vivir en una megaciudad de más de 20 millones de habitantes, la urbe más poblada de toda China. Shangai es el nuevo hogar de este utrerano, que desde muy pequeño, por su vinculación al mundo del deporte del karate, se sintió atraído por la cultura oriental.
En cualquier caso, Shangai es una de las ciudades más cosmopolitas de China, con notables influencias de la cultura occidental, así que Pedro afirma que «tienes la ventaja de querer vivir como quieras, porque es una ciudad con mucha mezcla de culturas».

Difícil decisión

La decisión que Pedro tomaba el pasado verano no fue nada fácil, ya que siempre ha sido una persona que valoraba su vida en Utrera y el hecho de estar cerca de su familia. Pero al mismo tiempo no quería dejar pasar la oportunidad única de marcharse a acumular mayor experiencia profesional a un país como China.
El fútbol se encuentra en estos momentos allí en plena expansión, ya que tradicionalmente ni siquiera ha ocupado un lugar en el «top ten» de los deportes más practicados. Son buenos tiempos para el fútbol en China, donde este deporte ha pasado a ser incluso una asignatura obligatoria en los centros escolares.
Desde muy joven Pedro tuvo muy claro a lo que se quería dedicar. Al mismo tiempo era un enamorado del mundo del deporte y de la medicina, por ello encontró en la fisioterapia deportiva su auténtica y verdadera vocación.
A pesar de ello ni en sus mejores sueños esperaba estar dentro de la estructura del Sevilla Fútbol Club con solo 23 años, y además vivir una etapa dorada del club nervionense, reflejada en las dos Ligas Europeas conseguidas en las dos últimas temporadas.
Pero toda esta bonita historia se inicia con momentos complicados, así mientras estaba estudiando en la Universidad, Pedro ya estaba colaborando con el Colegio de Fisioterapeutas de Sevilla, ofreciendo asistencia de manera completamente altruista en muchos de los eventos deportivos que se celebraban cada fin de semana.
Posteriormente, una beca en el Sadus y entrar en contacto con personas como Laura Pascual y Juan Ribas le permitieron comenzar a trabajar en el equipo médico del Sevilla Fútbol Club, uno de los grandes de la liga.
En la temporada 2010-2011 comienza su andadura en el club sevillano, tratando a un vestuario en el que había futbolistas de la talla de Kanoute, Luis Fabiano o Negredo. A partir de ahí todo vino rodado, viviendo momentos inolvidables junto al resto de la plantilla.
«La verdad es que el fisioterapeuta entabla una relación muy especial con los jugadores, porque pasamos muchas horas juntos y ellos al final son personas normales solo que están tocadas por un don especial», explica Pedro a ABC Provincia.
fuente: sevilla.abc.es

lunes, 25 de enero de 2016

10 palabras japonesas muy hermosas que no existen en español

En la cultura japonesa, la gente tiene un gran aprecio hacia la naturaleza y es muy importante el respeto y el ser amable con los demás. La cortesía y la apreciación de la naturaleza se reflejan en su idioma y en la creación de algunas palabras hermosas que no son traducibles al español. 

1. Itadakimasu い た だ き ま す

La palabra itadakimasu está relacionada con el principio budista de respetar a todos los seres vivos. Antes de las comidas, itadakimasu se dice para dar gracias a las plantas y animales que dieron su vida por la comida que vas a consumir. También agradece a todas las personas que han participado en el proceso de elaboración de la comida. Itadakimasu quiere decir “humildemente recibo”. 
2. Otsukaresama おつかれさま
Otsukaresama significa “estás cansado”. Se utiliza para que alguien sepa que usted reconoce su esfuerzo y duro trabajo, y que está agradecido por ello. 
3. Komorebi 木 漏 れ 日 
Komorebi se refiere a la luz del sol que se filtra a través de las hojas de los árboles. 
4. Kogarashi 木 枯 ら し 
Kogarashi es el viento frío que nos hace saber de la llegada del invierno. 
5. Mono no aware 物の哀れ 
Mono no aware es un concepto básico de las artes japonesas, que suele traducirse como empatía o sensibilidad. Hace referencia a la capacidad de sorprenderse o conmoverse, de sentir cierta melancolía o tristeza ante lo efímero, ante la vida y el amor. Un ejemplo que todos conocemos es la pasión de los japoneses por el hanami, la apreciación del florecimiento de los cerezos. 
6. Shinrin-yoku 森林浴 
Shinrin-yoku (“baño forestal”) es interiorizarse en el bosque donde todo es silencioso y tranquilo para relajarse. 
7. Yūgen 幽玄
Yūgen es un conocimiento del universo que evoca sentimientos emocionales que son inexplicablemente profundos y demasiado misterioso para las palabras. 
8. Shoganai しょうがない 
El significado literal de Shoganai es “que no se puede evitar”, sin embargo no hace alusión a desesperar o desalentar. Significa aceptar que algo está fuera de su control. Ánima a la gente a darse cuenta de que no era su culpa y a seguir adelante sin remordimiento. 
9. Kintsugi / Kintsukuroi 金継ぎ/金繕い 
Kintsukuroi es el arte de la reparación de la cerámica uniendo las piezas con oro o plata y entender que la pieza es más hermosa por haber sido rota. 
10. Wabi-sabi わびさび 
Wabi-sabi se refiere a una forma de vida que se centra en la búsqueda de la belleza dentro de las imperfecciones de la vida y aceptar pacíficamente el ciclo natural de crecimiento y decadencia. 


by Yoshiaki Yamada

viernes, 22 de enero de 2016

Artes Marciales de la mente y del corazón

Karate mental es la síntesis de lo que llamamos las «artes marciales de la mente y del corazón» que, con suavidad en las formas, con las manos y el corazón abierto hacia los demás, hace posible que las personas no se hieran y que los golpes durísimos de la vida y de la maldad de algunos de nuestros semejantes no nos hagan mella.

Tu compañero de trabajo, tu jefe, tu vecino, un familiar cercano, tu peor enemigo…, quien sea, la ha tomado contigo; es alguien tan tóxico y problemático que no sabes cómo llevarle a tu terreno, cómo convencerle, cómo parar sus golpes, su falta de tacto, etc. Sea cual sea la gravedad y lo complicado de la situación que estés viviendo con esa persona tóxica, malvada y desalmada que tienes delante, las habilidades que se ofrecen con el karate mental te capacitarán para hacerte cargo de la situación y salir airoso hasta en las circunstancias más conflictivas y con las personas más problemáticas e imposibles de tratar.

fuente: Bernabé Tierno

Sólo los más fuertes - Torneo Muaythai


jueves, 21 de enero de 2016

Ponferrada acogerá en abril los campeonatos de Europa de K1

El pabellón del Toralín acogerá esta competición europea organizada por Wako Pro y con dos aspirantes bercianos a obtener el título
Desde el gimnasio ‘Bierzo Fitness  Center Mamba Gym’ informan que Ponferrada acogerá el próximo mes de abril dos campeonatos de Euroa de profesionales de Kickboxing, que estarán organizados por World Association of Kickboxing Organizations (Wako Pro). Así, destaca que los dos aspirantes oficiales  a este importante título son bercianos.
Wako pro se encarga de la promoción de este evento a nivel mundial y el responsable del Mamba Club K1, el ya campeón europeo Diego Vázquez, subraya la importancia de la celebración de esta cita en el Bierzo y, especialmente, que la comarca cuente con dos aspirantes oficiales a dicho título. 
El campeonato se celebrará en el pabellón ‘El Toralín’ en abril.