jueves, 13 de diciembre de 2018

Adiós a un gran divulgador del karate

El mundo del karate perdió la semana pasada al maestro Michio Kodama


El mundo del karate perdió la semana pasada a un gran referente. Tal y como rezaba su esquela, el cuerpo y el espíritu del maestro Michio Kodama se separaron el pasado 2 de diciembre a los 63 años de edad.

Sus primeros contactos con el arte marcial al que dedicó gran parte de su vida le llegaron en Osaka, a donde se trasladó para estudiar Ingeniería Electrónica. Allí se introdujo en los estilos Goju Ryu y Kyokusinkai. Cuando llegó a trabajar a Tokio se enamoró del karate Shotokai del maestro Egami hasta el punto de practicarlo y convertirlo en el eje de su vida. Esta filosofía se basa en dominar la fuerza del equilibrio a través de la forma, la técnica y la fuerza interna.

Sus ganas de conocer el mundo hicieron que se plantease la idea de visitar Estados Unidos, pero el destino quiso que un compañero le convenciese para que lo acompañase a España. En 1981 llegó a Sevilla, y solo un mes después, se mudó a A Coruña para convertirse en el ayudante del maestro Hiruma, al que ayudó a divulgar el karate por España, Portugal e Italia. En A Coruña conoció a su mujer Pilar, su compañera de vida y con la que tuvo a sus dos hijos: Francisco Javier e Irene.

Su faceta de divulgador de artes marciales continuó, si cabe con más energía, a partir de 1993, cuando se hizo cargo de la que sería la actual Escuela Kodama y fundó la Asociación Cultural Keiko. Además de ser maestro de Karate-Do, era el número 2 de Katori Shinto Ryu, el estilo más antiguo de Japón en el manejo de la katana y de otros conocimientos de los samurái.

En el 2009 el dojo central de Shotokai en Japón le reconoció con un certificado, que le entrego el maestro Matsuyama, su gran labor como divulgador del karate y la cultura japonesa.

miércoles, 28 de noviembre de 2018

Mayweather aceptó el reto contra el campeón japonés de 'kickboxing'


El no de Floyd Mayweather parecía definitivo, pero el promotor del combate aseguró este viernes, que el duelo entre uno de los más grandes boxeadores de la historia y un joven campeón japonés de 'kickboxing' sí se celebrará.

"El malentendido con Floyd Mayweather está arreglado. Se enfrentará a Tenshin Nasukawa el 31 de diciembre", escribió Nobuyuki Sakakibara, director ejecutivo de la empresa de promoción Rizin, en su cuenta de Instagram.

"Daré los detalles durante una conferencia a mi regreso a Japón", añadió en el comentario de una foto tomada en Los Ángeles en la que aparece con
Mayweather.

Dos días después de anunciar a principios de noviembre su regreso para enfrentarse a Nasukawa, invicto en su especialidad, Mayweather, de 41 años, anuló este duelo improbable asegurando que había sido engañado por los organizadores.

domingo, 25 de noviembre de 2018

Los 7 valores más importantes que deben aprender los niños

clase infantil

La educación en valores empieza en casa

Educar a un niño va mucho más allá de enseñarle buenos modales y sus primeras nociones sobre el mundo. También es importante educarlos en valores desde una edad temprana para que, al crecer, se conviertan en personas más felices y sean capaces de insertarse de forma adecuada en la sociedad. Obviamente, se trata de una tarea complicada que requiere esfuerzo y paciencia.

Bien lo saben los padres, pues si asumen una postura demasiado permisiva corren el riesgo de que sus hijos adquieran los valores que ven en el televisor o en la calle pero si adoptan una actitud demasiado rígida caerán en el adoctrinamiento. La clave radica en encontrar un punto medio entre ambas posturas, se trata de transmitirles determinados valores pero, a la vez, desarrollar en ellos una actitud crítica y autónoma.
Valores que debes inculcarles a tu hijo desde pequeño

1. Responsabilidad
Desde que el niño es pequeño es importante enseñarle a cumplir con sus deberes, tanto en casa como en el colegio, solo así se convertirá en un adulto responsable, que no intenta rehuir sus obligaciones y es capaz de ganarse la confianza de quienes le rodean. También es fundamental que aprenda que cada acto tiene consecuencias y que, para bien o para mal, debe asumirlas.

2. Generosidad
En una sociedad en la que muchas personas aplican el “quid pro quo”, es esencial que le enseñes a tu hijo el valor de la generosidad y que estimules su deseo de compartir sin esperar recibir nada a cambio. Obviamente, no se trata de convertirlo en una persona servil sino en enseñarle a ser generoso, por el simple placer de ayudar a los demás.

3. Compromiso
El compromiso es el primer paso para lograr un objetivo, un valor fundamental que se encuentra en la base del desarrollo académico, social y personal de cualquier niño. El hecho de comprometerse con las personas que le rodean le ayudará a crear relaciones interpersonales sólidas y duraderas, mientras que involucrarse con determinados objetivos y proyectos le permitirá alcanzar las metas que se proponga en la vida.

4. Gratitud
Sentirse agradecido por los grandes y pequeños detalles de la vida es uno de los valores fundamentales que un niño debe aprender desde que es pequeño. De hecho, se ha demostrado que las personas que se sienten agradecidas son más felices y resilientes, a la vez que desarrollan un mejor autocontrol. Por eso, es fundamental que le enseñes a tu hijo a practicar la gratitud en cada instante de su vida.

5. Honestidad
Ser sincero, incluso cuando se cometen errores, es una buena forma de aprender de las equivocaciones y comprender que nadie es perfecto. Aprender a ser honesto desde pequeño no solo hará que el niño se gane la confianza de quienes le rodean sino que también le ayudará a viajar más ligero, sin el peso de la mentira sobre sus espaldas. A la larga, se convertirá en una persona más feliz y auténtica.

6. Tolerancia
Se trata de la expresión más clara del respeto hacia los demás, y es un valor esencial para aprender a vivir en sociedad. Por eso, es importante que desde sus primeros años de vida el niño aprenda a reconocer y respetar las diferencias, y que sea capaz de entender cómo piensan y sienten los demás. No obstante, también es fundamental que aprenda a hacer valer sus derechos y a exigir que las otras personas también respeten sus opiniones.

7. Humildad
En una sociedad donde aún se discrimina a las personas por el color de su piel, su origen o creencias, es importante educar al niño para que no crea que es superior a los demás, ni con más derechos que el resto. Asumir una actitud humilde ante la vida no solo le ayudará a crear relaciones interpersonales más sólidas sino que también le hará apreciar el verdadero valor de las cosas.

Fuente: etapainfantil.com

miércoles, 21 de noviembre de 2018

Historia Zen: Muramasa y Masamune

Una leyenda cuenta la historia de una prueba entre dos grandes herreros de espadas, donde Muramasa desafió a su maestro, Masamune, para ver quién podía hacer una espada más fina. Ambos trabajaron incansablemente y, finalmente, cuando se terminaron ambas espadas, decidieron probar los resultados. El concurso consistía en que cada uno suspendiera las cuchillas en un pequeño arroyo con el borde de corte frente a la corriente. La espada de Muramasa, el Juuchi Yosamu (10.000 noches frías) cortó todo lo que pasó en su camino; Peces, hojas flotando río abajo, el mismo aire que soplaba en él. Muy impresionado con el trabajo de su alumno, Masamune bajó su espada, el Yawarakai-Te (Manos tiernas), en la corriente y esperó pacientemente. No se cortó una hoja, el pez nadó hasta ella y el aire siseó mientras soplaba suavemente por la cuchilla. Después de un tiempo, Muramasa comenzó a burlarse de su maestro por su aparente falta de habilidad en la fabricación de su espada. Sonriendo para sí mismo, Masamune sacó su espada, la secó y la envainó. Mientras tanto, Muramasa lo estaba molestando por la incapacidad de su espada para cortar cualquier cosa. Un monje, que había estado observando toda la prueba, se acercó y se inclinó ante los dos maestros de la espada. Entonces comenzó a explicar lo que había visto.

"La primera de las espadas fue, sin duda alguna, una espada fina, sin embargo, es una espada malvada y sedienta de sangre, ya que no discrimina a quién o qué cortará. Es posible que esté cortando mariposas como cabezas cortadas. El segundo fue, con mucho, el más fino de los dos, ya que no corta innecesariamente lo que es inocente e indigno ".

sábado, 17 de noviembre de 2018

Bruce Lee: sé agua, amigo mío

Ser como el agua abriéndose paso a través de las grietas. No sea asertivo, pero ajústese al objeto, y encontrará un camino alrededor o a través de él.

Si nada dentro de ti permanece rígido, las cosas externas se revelarán a sí mismas. Vacía tu mente, déjate llevar. Sin forma, como el agua.

Si pones agua en una taza, se convierte en la taza. Usted pone agua en una botella y se convierte en la botella. Lo pones en una tetera, se convierte en la tetera. Ahora el agua puede fluir o puede golpear.

Sé agua, mi amigo. ”

Bruce Lee

martes, 13 de noviembre de 2018

Mejora la seguridad en ti mismo

Alguna vez has tenido uno de esos momentos en los que sientes intensamente el síndrome de impostor – también conocido como la sensación de que estás fingiendo todo en tu vida y simplemente no te sientes lo suficientemente bien? En realidad, es común en casi todos los entornos profesionales. Esa incertidumbre a veces puede llegar a ti, no importa lo positivo que intentes permanecer. Sin embargo, hay formas de combatirlo. A veces, si crees que no estás seguro de algo en lo que realmente tienes experiencia, se trata de pensar positivamente y convencerte a ti mismo de que la tienes.

La ciencia ha demostrado que el método de “fingir hasta que lo hagas” funciona en muchas facetas de la vida. Por lo tanto, echa un vistazo a algunas maneras de verse como un profesional, incluso si no estás seguro de lo que estás haciendo.

HAY 8 MANERAS DE SENTIRSE SEGURO, INCLUSO CUANDO NO LO ESTÁS.

Lo más hermoso que puedes usar es la confianza.
Blake Lively

1. ACTÚA COMO SI FUERA TUYO

Este es uno de los puntos más importantes. Si no sabes de lo que estás hablando, deja que otras personas crean que lo sabes. Evita palabras “vacías” como “me gusta” o “um” y controla tu velocidad de conversación. Trata de parecer como un profesional manteniendo tu voz uniforme y autoritaria. Asegúrate de que todos a tu alrededor sepan que eres el experto en lo que sea que estés hablando.
Lo más importante es que siempre pienses en lo que vas a decir antes de decirlo. De esa manera no te verás atrapado murmurando y tropezando con tus propias palabras y será mucho más fácil demostrar que sabes lo que estás haciendo.


2. ESCATIMAR CON TUS PALABRAS

Es una reacción humana natural buscar la aprobación de las cosas que hacemos. Normalmente, cuando nos vemos envueltos en esto, tendemos a balbucear mucho y nos perdemos en nuestras propias palabras. Trata de evitar esto tanto como puedas. Se una de esas personas que dice mucho con pocas palabras. Además, el silencio tiende a hacer que la gente se sienta un poco incómoda, así que úsalo. Escoger tu silencio y tus palabras hará que parezca que estás completamente seguro de ti mismo y que sabes exactamente lo que está pasando.


3. TRABAJA EN TUS HABILIDADES CRÍTICAS DE APRENDIZAJE

El conocimiento es la mejor ventaja que puedes tener en cualquier situación. Los aprendices rápidos tienen la ventaja de poder captar los puntos de conversación, sintetizar rápidamente la información y luego formar una opinión. Si puedes hacer eso, no tengas miedo de introducir tu punto de vista. Te sentirás más seguro y nadie sabrá que se te ocurrió hace unos minutos.
Si no tienes esa habilidad, llena tu tiempo libre de aprender tanto conocimiento general y trivialidades como puedas. Nunca sabes cuándo te va a ser útil.


4. MANTENTE POSITIVO

¿Tu jefe te ha pedido que hagas algo que aún no sabes cómo hacer? Se honesto pero positivo sobre el resultado. No te limites a decir “Sí”, porque entonces esperarán que seas un experto en el tema y te será difícil estar a la altura de sus expectativas. En vez de eso, di algo como: “No estoy muy seguro de cómo hacer esto, pero voy a investigar un poco. No te preocupes. Conseguiré esos resultados“.
Sin embargo, como mencionamos en el punto 2, no exageres en tu respuesta, porque entonces podrías parecer agitado e inseguro acerca de tus habilidades.


5. NO SEAS POLÉMICO

Mucha gente piensa que la mejor manera de tener confianza es demostrar que alguien está equivocado. Eso no es necesariamente cierto. De hecho, no muchas personas parecen inteligentes cuando están profundamente en una discusión, porque la otra persona constantemente encontrará algo malo en tus puntos. Cuando estés en una discusión de este tipo, concéntrate en tratar de llegar a un acuerdo con la otra persona. Nunca es algo fácil de hacer, pero cuando te esfuerzas lo suficiente, verás que hay varios puntos en los que encontrarás puntos en común.
Eso no sólo ayuda a demostrar que sabes de lo que estás hablando, sino que también te pinta como una gran persona que no se deja liar en peleas insignificantes.


6. ABORDAR TODO CON SENTIDO DEL HUMOR

La gente siempre se siente atraída por alguien que puede sacar a relucir su sentido del humor en una situación difícil, aunque no te dés cuenta de ello. No te tomes demasiado en serio y trata de bromear cuando sea apropiado. De esta manera, demostrarás que no estás demasiado preocupado por cometer errores. Esto puede llevar a la gente a la conclusión de que sabes más sobre tu tema de lo que realmente dices.


7. MANTENTE HUMILDE

Al igual que con el sentido del humor, otra cualidad muy atractiva en cualquier persona es la humildad. No te pintes a ti mismo como alguien con un ego masivo, o alguien que no puede dejar que otras personas tengan su lugar en el centro de atención. Si te mantienes al margen de tus conocimientos, tu intelecto se verá aún más creíble.


8. OBTENER LA ÚLTIMA PALABRA

Eso no significa robar las ideas de otras personas; sin embargo, se ha comprobado que la persona que habla en último lugar en una conversación es normalmente la que causa la mayor impresión. Aunque no tenga nada importante que decir, repite lo que ya se ha dicho y haz un resumen claro y conciso para que parezca un profesional y dejar una buena impresión.


REFLEXIONES FINALES

Estos son sólo algunos consejos que pueden ayudarle a eliminar esa molesta falta de confianza de su vida. Recuerda, nadie está 100% seguro de lo que está haciendo en ningún momento. Incluso si no te sientes seguro, definitivamente puedes hacer que parezca que lo haces, y verte genial haciéndolo.

Fuente: Power of positivity

sábado, 27 de octubre de 2018

Hay que practicar las katas



En este artículo nos centraremos en los kata -型 – de Karate, los cuales son amados y odiados a partes iguales. Mucha gente ajena al mundo de las Artes Marciales se piensan que los kata son un baile o coreografía sin sentido. A continuación paso a describirles qué son y para qué sirven los kata.

El Karate, al igual que otros Artes Marciales, se compone de técnica y kumité, básicamente, sin olvidar el calentamiento previo para evitar lesiones musculares, conocido como Juntai Kaiso. Las técnicas de defensa y ataque que repetimos una y otra vez se conoce como ‘Kihon’ -基本 suena kijon-, como el barrido con la pierna adelantada o ‘Ashi Barai’, -出足払- golpes de puño concidos por ‘Tsuki’ -突き- o las técnicas de pierna llamadas ‘Geri’ -蹴り- todo ello componen una clase de Karate.

Los kata son unos combates imaginarios contra luchadores que habitualmente tienes a izquierda, derecha, de frente para luego hacer el recorrido inverso. Llega un punto que la técnica se realiza a máxima potencia soltando un sonoro KIAI, tanto a la ida, como a la vuelta del kata. Esa repetición una y otra vez, durante horas y horas, provoca que en caso de tener una pelea -no buscada, el Karateka jamás comienza una pelea- hará que el encadenamiento de técnicas o la técnica individual, saldrán de forma natural, ya que están asumidas en tu interior de tanto repetirlas. Ello provocará una rápida reacción, ajustando el daño al adversario de forma proporcional automáticamente.

En resumen, el Sensei cuando te corrige la posición lo hace por tu bien, como es su deber por otra parte. Un buen profesor hará que salgas sudando, ‘hecho polvo’ -muy cansado- y poco a poco te notarás mejor, con más fondo físico y seguridad en ti mismo.

jueves, 18 de octubre de 2018

Adiós, maestro... Toshiaki Higasio (1952-2018)

"La verdadera victoria consiste en superarse uno mismo, siendo cada día un poco mejor persona"

David Vallejo y Toshiaki Higasio
El 16 de Octubre y tras una larga lucha contra un cáncer de estómago, nos dejó Toshiaki Higasio, maestro. El maestro Higasio llegó a Sevilla por el año 1974 cuando apenas contaba veintidós años. Un grupo de karatekas sevillanos le reclamó al maestro Hiruma, residente en Madrid, un instructor para poder progresar en los conocimientos del karate, disciplina que había estado prohibida durante el franquismo.

Higasio Sensei estuvo en nuestra ciudad por seis meses y volvió a su Japón natal, pero algo de nuestro sur debió atraparle, pues volvería dos años más tarde para ya nunca abandonarnos.

A orillas del Guadalquivir enseñó karate, aikido, iaido, taichi y Bo, pero sobre todo transmitió los principios y la esencia del Budo (Conjunto de artes marciales tradicionales japonesas y principios éticos inspiradores de las mismas).

Fueron cientos los sevillanos que tuvieron el privilegio de recibir sus enseñanzas.

El maestro huyó de las artes marciales de competición. Él nos enseñó que no había mérito alguno en derrotar a nadie, ese no podía ser el fin de la práctica. La verdadera victoria consiste en superarse uno mismo, siendo cada día un poco mejor persona.

Sostenía que en las artes marciales no existe actitud de ofensa y afirmaba con tono sereno que en Japón el traje blanco, el que se usa en la práctica del karate y otras artes marciales, es el traje del muerto porque al comenzar la práctica tu orgullo debe morir.

David Vallejo y Toshiaki Higasio
Higasio Sensei también nos enseño a hacernos mayores. Pasados los cincuenta me dijo: "antes nunca decía que no podía ante un ejercicio físico por duro que fuese. Ahora cuando no puedo, lo admito".

Vivió la enfermedad como vivió su vida, con entereza, siendo un ejemplo para todos los que estuvimos cerca y sin permitirse una queja. Me cuenta su mujer, que en su última visita al hospital, ya muy enfermo, el oncólogo, impresionado por su actitud le despidió diciendo "Es usted un samurai".

Deja un legado impagable y una ciudad un poco más rica, al haberle regalado su sabiduría oriental.

Sus alumnos más antiguos transmitirán sus enseñanzas y su mujer Cati y sus hijos Akira y Kenji nos recordarán siempre la figura de un ser extraordinario, de una sencillez admirable y de una honestidad vital difícilmente igualable.

Maestro, siempre me dijiste que la naturaleza nos daba un envoltorio, que era nuestro cuerpo y que el Budo te preparaba para el combate definitivo, que era enfrentarse a la muerte. El combate lo ganaste con una dignidad envidiable y cuidaste tu cuerpo hasta el último día en que a pesar de estar agotado por la enfermedad, estirabas tus doloridos músculos antes de intentar dormir.

Somos muchos los que estaremos siempre en deuda contigo.

Descanse en paz.
A Toshiaki Higasio. Maestro

Javier Alonso Arrizabalaga & David Vallejo

sábado, 13 de octubre de 2018

Todo lo que un psicólogo puede hacer por tu salud mental (explicado por un psicólogo)

La televisión y el cine han cumplido durante años un papel fundamental en la imagen que el público general tiene de los psicólogos y de su trabajo. Más allá de los terapeutas de pareja que podemos ver en numerosas comedias románticas, nos hemos encontrado con el psicoanalista al que personas con problemas que se representan como banales acuden a hablar tumbados en un diván o el extremos justo contrario: psiquiatras que tratan a personas con trastornos graves que suelen estar ingresados.

Sin embargo, en este caso el cine ha representado - con mejor o peor atino - los extremos, pero en el medio existen un número bastante amplio de colores en los que los psicólogos trabajamos y podemos ser de mucha ayuda. Por ello, vamos a hablar de en qué áreas trabajamos los psicólogos y cómo podemos ser de ayuda para vuestra salud mental aunque no tengáis un trastorno severo.

Áreas de trabajo de los psicólogos y cómo pueden ayudarnos

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Si pensáis en un psicólogo - a no ser que tengáis un conocido que se dedique a otra cosa - la imagen que seguramente se os venga a la cabeza es la del psicólogo clínico o bien con bata blanca o bien sentado ante un diván. Sin embargo, las áreas de especialización de los psicólogos es bastante más amplia y variada y algunas no tienen nada que ver con la clínica.
Para empezar, en la carrera de psicología existen algunas ramas diferentes - que pueden variar de nombre dependiendo de la universidad - entre las que se diferencian la psicología clínica, la psicología del trabajo, la psicología social y la neuropsicología. En cada una de ellas podemos encontrar otras áreas como la sexología, la psicología del deporte o la psicología forense entre otras.

Psicología clínica

Es, posiblemente, el área más conocida de todas y es el área que se encarga de realizar la investigación e intervención de los problemas psicológicos que que pueden afectar a nuestra calidad de vida y a nuestro bienestar. Estos problemas pueden ser más o menos severos y pueden constituir un trastorno o no. En los casos más severos estos profesionales trabajan conjuntamente con otros como los psiquiatras.
Existen otras ramas que han derivado de la psicología clínica como la psicología de pareja y familiar, la sexología, o la psicología del deporte - aunque esta última también deriva en parte de la psicología social -. Hay que tener en cuenta que dentro de la psicoterapia existen varias corrientes y no todos los profesionales seguirán la misma, por ello debemos informarnos sobre cuál es la que más se adapta a nuestra situación y preferencias antes de acudir a uno.
  • En qué puede ayudarnos un psicólogo clínico: no es necesario que tengamos un trastorno severo o muy grave para acudir al psicólogo igual que no es necesario esperar a tener una enfermedad mortal para acudir al médico. Existen ciertas situaciones vitales que nos pueden estar creando malestar y afectando a nuestra salud mental - siguiendo la analogía con el médico, serían las gripes de la salud mental y emocional.
En ocasiones pasamos por situaciones vitales que nos crean un malestar o tensión con la que el psicólogo clínico puede ayudarnos
Situaciones vitales como los cambios o pérdida de trabajo, el fallecimiento de algún ser querido, un exceso de responsabilidades, cambios de ciudades, falta de autoestima, rupturas de pareja, y un largo etc. pueden provocar que no nos sintamos como siempre, que no consigamos por nosotros mismos enfrentarnos a estas situaciones de manera adaptativa. Y es totalmente normal, por lo que un psicólogo nos ayudará a aprender y adoptar las herramientas necesarias para crear estrategias más saludables.
Además, profesionales como los psicólogos deportivos pueden ayudarnos a obtener nuestro mayor y mejor rendimiento, y otros profesionales pueden ayudarnos incluso a adelgazar. Todo se basa en que estos psicólogos pueden ofrecernos herramientas psicológicas que tal vez nosotros todavía no teníamos.

Psicología del trabajo y las organizaciones

Esta área se dedica a la investigación e intervención sobre los trabajadores y las empresas con el fin de conseguir el máximo rendimiento posible tanto por parte del trabajador como del lugar de trabajo. Dentro de esta rama encontramos a profesionales que suelen dedicarse al área de Recursos Humanos de las empresas.

De este área ha derivado otra como la psicología del marketing que trabaja en conseguir la mejora productiva de las empresas buscando tácticas para darle salida a sus productos haciéndolos atractivos para los potenciales clientes o consumidores.
  • Cómo puede ayudarnos la psicología del trabajo: los profesionales que trabajan en este área podrán ayudarnos a rendir lo mejor y más eficientemente que podamos ayudándonos a aprovecharnos de nuestras capacidades y fortalezas más importantes y nos ofrecerán herramientas para manejar nuestras debilidades y así ser más eficientes donde más o podemos ser.
    Además de esto, estos profesionales trabajan en el clima de trabajo y en el grupo, y nos ayudarán a mejorar el clima de trabajo, a relacionarnos mejor con nuestros compañeros y a trabajar aspectos como la resolución de conflictos o la comunicación asertiva y eficaz. De esta manera, nos ayudarán a evitar el estrés que nuestros puestos de trabajo pueden llegar a causarnos.

Psicología social

Esta rama de la psicología estudia y trata la relación de las personas dentro de un contexto concreto, y cómo influyen el contexto en las personas y las personas en el contexto. Dentro de esta rama ha surgido un área derivada conocida como la psicología comunitaria que trabaja en los problemas que afectan a comunidades concretas.
  • Cómo nos ayuda la psicología social: además de ser parte importante de trabajos como los organizacionales o educativos, estos profesionales trabajan en áreas sociales como los relacionados con la diversidad, la discriminación, el bullying, la violencia de género, la tercera edad y un largo etc. Estos profesionales investigan y crean estrategias para poder atajar todos estos problemas sociales.

Neuropsicología

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Se trata de una rama que estudia los procesos mentales y el funcionamiento de nuestro encéfalo. Esta área trabaja un poco con la neurología y otro poco con la psicología.
  • En qué puede ayudarnos la neuropsicología: esta rama es de ayuda a la hora de estudiar lesiones cerebrales, enfermedades que afecten a nuestro sistema nervioso, o algunas malformaciones y ayudan a conseguir un mejor diagnóstico y a ofrecer el mejor tratamiento posible. Así que si padecemos alguna de estas situaciones es más que posible que nos interese tener a un neuropsicólogo cerca.
Imágenes Unsplash, Pixabay
Texto: Iria Reguera

miércoles, 10 de octubre de 2018

Muay Lert Ritt

El poder supremo de Muay Boran

El arte de la lucha del "poder supremo" o Muay Lert Ritt es considerado por muchos expertos como la punta de lanza de todo el conocimiento técnico de las Artes Marciales tailandesas. Desde hace algunos años, el IMBA viene trabajando en un programa técnico que reúne los principios comunes en la mejor de las estrategias tradicionales y modernas dictadas por diferentes expertos. Todas estas técnicas y métodos de lucha han creado una versión actualizada y científica el Muay Lert tradicional Ritt.

En el análisis de los aspectos técnicos de esta técnica, donde se conocen además de patadas (circulares con el vástago o recto), el uso del codo afilado o de percusión, rodillas realizadas "libres", los golpes a la cabeza y mano. Una de las estrategias más efectivas desarrolladas por los profesores siameses y extremadamente cuidadosa en Lert Ritt, es lo que comúnmente se llama un "cuerpo a cuerpo"o el trabajo en el clinch.

De hecho, todos los practicantes de Boxeo Tailandés saben que sin una preparación adecuada en técnicas de lucha combinadas con golpes de rodillas y codos, no podrán participar en peleas de Muay Thai (de lo contrario corren el riesgo de una grave lesión) y menos aún en un choque "en la calle", y sin olvidar la estrategia en la que se refiere a su trabajo en la corta distancia, que se especializa en su dominio la técnica de Lert Ritt.

Ser capaz de evitar los golpes del codo y la rodilla del Muay Thai es muy difícil: la distancia a la que estas acciones se llevan a cabo es incómoda para enfrentarse a cualquier rival, ya sea que tienda a ser un atacante o un defensor, y se agrava en este último caso, si realizados sólo a larga distancia (este es el caso de kickers puros, expertos absolutos de técnicas de patadas). El largo entrenamiento que implica el Muay para atrapar el cuello, donde capaz de sofocar con sólo apretar la parte estrecha del cuello o de provocar daños en las vértebras cervicales con un fuerte golpe, sin ni siquiera tener que aplicar una rodilla o un golpe de codo y esta es precisamente la lógica del trabajo de Muay Lert Ritt, atacar y terminar tan pronto como sea posible.

El aspecto marcial del Muay Thai y Muay Boran es ahora conocido en todo el mundo, pero especialmente por el salto técnico espectacular y las formas tradicionales de defensa y ataque que realizan sus practicantes. En realidad, el propio Muay Lert Ritt aporta los antecedentes técnicos con respecto a un nivel, si es posible, incluso superior en comparación a lo que normalmente se ha hecho hasta ahora. De hecho, además de la utilización de codos y rodillas para golpear al oponente en el lugar debido de forma muy efectiva, el practicante Lert Ritt está capacitado para utilizar un amplio repertorio de palancas a los brazos, el tronco y el cuello, para poner al hipotético adversario en una posición de no hacer daño (inmovilizado), con un solo movimiento. El ko cap en combinación con la percusión de las rodillas y los codos (y la cabeza, aunque mucho menos, para no correr el riesgo de dañar al luchador) y además, con la amenaza de dislocación es ya una estrategia muy eficaz, pero si a todo esto se agrega un amplio repertorio de desequilibrios y técnicas de proyección, obtendremos un cóctel explosivo.

No muchos combatientes son capaces de dominar la distancia del "clinch", esta fase de la batalla es vista por muchos como una fase pasiva (especialmente luchar de acuerdo a las reglas que limitan las fases activas de la acciones de la distancia). En estos casos, el clinch se considera un período de transición, como el preludio de una fase en la que las técnicas de su estilo se ponen en su lugar.

En el Muay Lert Ritt esta fase está diseñada para ser, en lo posible y siempre de acuerdo con las capacidades del oponente con el que se enfrentaran, la distancia en la que sólo es para la lucha. El trabajo técnico en el que debe centrarse el profesor de lucha, consistirá principalmente en la formación para lograr esto y para mantenerlo alejado. El trabajo de construir un luchador de este tipo se iniciará desde la educación física: trabajando largamente la lucha con golpes. esto va a desarrollar una gran resistencia cardiovascular, unos músculos muy fuertes necesarios para sostener, agarrar, torcer el cuerpo y los movimientos del oponente, pero al mismo tiempo será capaz de realizar una acción explosiva que implicará a todo el cuerpo, desde las piernas hasta el cuello, con el fin de dislocar, proyectar y especialmente alcanzar una distancia muy cercana.

El siguiente paso es enseñar a trabajar con la fuerza muscular sólo cuando sea necesario, basándose en las cualidades de flexibilidad y sensibilidad para "leer" las intenciones del adversario. lo que les permite frustrar sus esfuerzos al imponer el propio plan de una estrategia destructiva. La formación práctica utilizando los golpeadores de impacto (pao y manoplas) y protecciones varias, y como alternativa al trabajo, la pelea real con varios contendientes y de acuerdo a diversos "escenarios" realistas, sólo darán fruto si se ejecutan poniendo un énfasis máximo en la búsqueda de una técnica perfecta y no sólo en una explosión incontrolada de la fuerza bruta.

Arjarn Marco De Cesaris para la revista Cinturón Negro, nº 261

miércoles, 26 de septiembre de 2018

Automotivación en el Karate



Resumen de la charla en la entrega de CINTURON NEGRO (19/03/18)

La palabra motivación deriva del latín “motivus” (movimiento) y “c-ción (acción)

Podemos definir el concepto de motivación como: “un proceso que parte de una meta a lograr o necesidad a satisfacer que nos impulsa hacia la realización de algo mientras mantenemos una conducta determinada”.

Las estadísticas muestran que son muchos los que abandonan la práctica del karate antes de los cinco años de entrenamiento y muy pocos los que sobrepasan los diez. Esto se debe a que una de las energías que mueven a todo ser vivo -EL DESEO- ha decrecido. También, la MOTIVACION inicial ha ido menguando -llegar a ser cinturón negro- y consecuentemente, ha dejado de ser UNA NECESIDAD. No es lo mismo “la necesidad de comer” que el “deseo de comer”. Para los que llevamos muchos años aprendiendo karate, no vivimos en la idea del “deseo de entrenar” karate, sino el la necesidad de “hacer karate” y esto puede ayudarnos durante toda la vida. Solo hace falta estar motivados.

Aquí van siete recomendaciones que todo profesor de karate debe conocer y aplicar en sus alumnos para activar y mantener fuerte la motivación:

1°. Visualizar en el futuro la imagen materializada de lo que queremos lograr.
2°. Pensar en el formato QUIERO. Este proceso activa potentemente el deseo.
3°. Implicar cada área de tu vida: alimentación, descanso, rutinas, estudios, familia, etc…
4°. Conocer cuanto voy a sacrificar de otras circunstancias sociales.
5°. Desarrollar un PLAN DE ACCIÓN, según lo deseado: campeonatos, paso de grado, salud, cultura, socializar, etc…
6°. Planificar logros a corto, medio y largo plazo. El “feedback” es fundamental (retroalimentación física o psíquica).
7°. Fidelidad a los entrenamientos.

Para mantener estos siete elementos es necesario contar con APOYOS:

  • APOYOS INTERNOS: nosotros mismos, nuestros valores, la META y “para qué hago esto”.
  • APOYOS EXTERNOS: entorno emocional (compañeros), entorno físico (dojo), líderes/referentes (sensei), modelos a imitar (figuras destacadas por su técnica, su ética o su moral).

Obs: recordar que META es el acrónimo de: Medible – Específico – Tangible – Asequible.
No emplear tiempo en experimentos: no medibles; no específicos; no tangibles; no asequibles. Es decir, clases sin proyectos ni programas.

“Querido Kike, ya te veo 5° dan. Querido Arturo, ya te veo 4° dan. Querido Vincenzo, ya te veo 3°dan”. Este es mi deseo, ¿es el vuestro?

El karate-do no os va a dar nada crematístico, pero sí, autorrealizacion, autoestima y autoconocimiento , al fin, SALUD FÍSICA Y MENTAL. Merece la pena el esfuerzo?

Autor: Gustavo A. Reque Cereijo

jueves, 23 de agosto de 2018

La dieta holandesa: el plan para tener un cuerpo perfecto




ESTAR SANO ESTÁ EN TU MANO


Seguir los patrones de la dieta mediterránea, rica en grasas de origen vegetal a partir de alimentos naturales (aceite de oliva y frutos secos) y sin restricción calórica, se asocia a una ligera reducción de peso y menos circunferencia de la cintura abdominal, en comparación con un régimen bajo en grasa en personas con alto riesgo cardiovascular. Durante mucho tiempo ha sido la clave nutricional para gozar de una buena salud.

Pero parece que hay un plan de alimentación europeo (que incluye muchos carbohidratos y productos lácteos) que podría ponernos en forma rápidamente. De acuerdo con 'SporteLuxe', la forma de comer de los holandeses podría ser el 'quid' para lucir el cuerpo de playa que busca todo el mundo al tiempo que mejorar la salud general del cerebro.

La dieta holandesa


La nutrición en Holanda se enfoca en una alimentación con un enfoque holístico en lugar de aislar alimentos individuales saludables específicos. Consumen cantidades abundantes de yogur, requesón, pan integral, legumbres, nueces, frutas y verduras. También incluyen pescado como el salmón y las sardinas, que son ricos en Omega 3 y se ha demostrado que estimula la función cerebral saludable, así como cantidades generosas de productos lácteos para fortalecer los huesos y probióticos vivos como el chucrut para una salud intestinal óptima.

Este tipo de nutrición es muy superior a otras occidentales en términos de beneficios físicos y psicológicos

Estos alimentos no procesados ​​te mantienen saciado durante más tiempo, reduciendo la tendencia a comer fuera de hora y permitiendo que el cuerpo acelere el metabolismo con más regularidad. Según la publicación, las porciones holandesas también tienden a ser más pequeñas que las que se encuentran en Italia o España. Países Bajos como nación en general tiene un estilo de vida activo, lo que significa que los carbohidratos juegan un papel importante como combustible de energía para el organismo.

Muchos beneficios


Una investigación reciente de la Universidad de Rotterdam reveló que las personas que consumieron esta alimentación demostraron habilidades cognitivas significativamente mejores que las que no, lo que indica un vínculo entre la cocina y la salud del cerebro. De hecho, el estudio demostró que aquellos que ingerían la "manera holandesa" en realidad tenían órganos más grandes que otros que seguían dietas diferentes.

Otro análisis gubernamental basado en los EEUU asegura que este tipo de nutrición es muy superior a otras occidentales en términos de beneficios físicos y psicológicos gracias al volumen significativo de calorías reducidas y de nergía contenidas en los platos.

La 'influencer' Marlot Willems (también conocida como Jolie Lot) es fanática de este tipo de gastronomía y no duda, junto con su amiga, la modelo Romee Strijd, en promocionar regularmente en Instagram la cocina típica de su país, por lo que esta dieta se está poniendo muy de moda.

A. López

miércoles, 22 de agosto de 2018

¿Será un kickboxer profesional el nuevo James Bond?

Idris Elba, que vuelve a sonar en todas las quinielas para encarnar al agente secreto, se convirtió en luchador profesional de kickboxing en solo 12 meses

El eterno debate sobre los aspirantes a convertirse en el nuevo James Bond vuelve a estar encima de la mesa después de que la revista Esquire publicara que Idris Elba puede ser el elegido. Es posible que tengamos que esperar todavía un tiempo para conocer oficialmente quién tomará el relevo de Daniel Craig, que se han entregado en cuerpo y alma al papel y que, después de rodar la vigésimo quinta entrega de la saga, cederá su licencia para matar a un nuevo compañero de profesión.
nadie puede dudar de la capacidad de Idris Elba para encarnar al mítico agente secreto del servicio de inteligencia británico, más conocido como MI5. Da el perfil. Británico, atlético, con carisma y una exitosa carrera a sus espaldas en la que destacan series de culto como The Wire o Luther. Pero quizá lo que muchos desconocen es que Elba, además de ser músico, productor y dj, llegó a ser luchador profesional de kickboxing. Y no hace tanto.

Documental de Discovery Channel

Fue con motivo del documental de Discovery Channel titulado ‘Idris Elba: fighter’, estrenado en 2017, en el que el actor deja a un lado la interpretación para convertirse en un luchador profesional de kickboxing en solo 12 meses. Con todo lo que ello implica ya que ponía en riesgo su carrera cinematográfica, al alza en los últimos años. No eran pocas las voces que intentaron hacerle recapacitar, pero el londinense estaba determinado a sufrir con los entrenamientos, golpear y ser golpeado y superar su reto. Y vaya si lo logró.
Así pues, a lo largo de 3 capítulos de una hora de duración, se puede comprobar la evolución de Idris Elba hasta lograr su objetivo de participar en un combate del circuito profesional de kickboxing. ¿Qué rutinas de entrenamiento siguió?, ¿quiénes supervisaron su preparación?, ¿qué sucedió al final del largo recorrido que discurre entre Japón, Cuba, Tailandia o Sudáfrica, entre otros países? No sufras. No seremos nosotros quienes te arruinen la sorpresa.

domingo, 29 de julio de 2018

Bruce Lee contra Chuck Norris: el choque de dos artes marciales

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AS.COM

En 1972 el mundo asistió a una de las peleas más famosas del cine en la película ‘The way of dragon’, la lucha entre Kung-fu y Karate, dos viejos conocidos


Algunos dirán que fue la única vez en su vida que Chuck Norris mordió el polvo, pero lo cierto es que, al menos, en lo que al cine se refiere, esa afirmación no debe ir muy desencaminada. Pero en aquella ocasión, con el Coliseo romano de testigo, es cierto que el (Jet kune do) kung-fu de Bruce Lee se impuso al karate de Chuck Norris, campeón del mundo de la disciplina en aquel momento, en la que está considerada como una de las peleas más icónicas del cine.



Se da la circunstancia de que El regreso del dragón o El furor del dragón (The way of dragon) consituye la última película escrita y dirigida por el propio Bruce Lee, que al año siguiente de su estreno fallecía en Hong Kong, oficialmente debido a una hipersensibilidad alérgica al meprobanato, uno de los componentes químicos del Equagesic, un analgésico para el dolor de cabeza. Y decimos oficialmente porque el maestro ha sido protagonista de no pocas teorías conspiranoicas sobre su muerte.


En cualquier caso, aquella cinta de 1972 supuso no solo el choque de dos leyendas que lograron su estatus por motivos diferentes, sino también el de dos artes marciales orientales que muchas veces suelen confundirse pero que, para empezar, tienen un origen geográfico diferente. El kung-fu proviene de china, mientras el karate lo hace de Japón, aunque es innegable la influencia del primero sobre el segundo.

Kung-Fu

Sin ánimo de ponernos demasiado técnicos, diremos que la historia del kung-fu es mucho más rica en matices y sus preceptos filosóficos y valores provienen del Budismo y el Taoísmo. Es un arte marcial de autodefensa, que promulga una conducta ética para el crecimiento personal, en el que la meditación y la serenidad juegan un papel fundamental. Humildad, honestidad, solemnidad, justicia, valor, paciencia o voluntad son algunos de los conceptos que se asocian a su práctica. En el kung-fu conviven multitud de estilos que incluyen golpes, técnicas de lucha cuerpo a cuerpo y técnicas con armas tradicionales.

Karate

Por su parte, la influencia de las artes marciales chinas, en este caso, del kung-fu sobre el karate es innegable. No en vano, el karate tiene su origen en las islas Ryu ky, hoy pertenecientes a Japón, aunque cuando surgió, esta región vivía políticamente bajo la influencia de china en siglo XVI. Precisamente, tras las primeras invasiones japonesas a comienzos del XVII, los habitantes de islas ante la necesidad de defenderse perfeccionaron su propio arte marcial.

El karate, que no emplea armas, hace un mayor uso del principio físico del torque en la penetración y angulación de los golpes directos y defensas angulares, buscando una mayor potencia. También comparte principios filosóficos con el Budismo, está influenciado por el confucionismo y entre sus valores cabe destacar honor, coraje, amistad, lealtad, bondad, imparcialidad o la modestia, entre otros.

Dos leyendas (a su modo)

Cierto es que tanto Bruce Lee como Chuck Norris acabarían evolucionando hasta fundar Jeet Kune Do, en el caso del primero, y el Chun Kuk Do, en el segundo caso, pero ambas disciplinas beben de las aguas de las dos artes marciales por antonomasia. De Bruce Lee, leyenda de las artes marciales modernas, tristemente, nos queda su legado y la sensación de que solo se rascó la superficie de su potencial. Chuck Norris es otra historia. El incombustible héroe americano (78 años), ha forjado también su propia leyenda, aunque con tintes más humorísticos (Chuck Norris Facts), sustentada en hechos como el acontecido precisamente hace un año: sobrevivió a dos infartos separados por 47 minutos.

Álvaro Piqueras 
Respetar a todos y a las personas que no practican tu estilo y/o pertenecen o no a otra federación, es fundamental.
No se hace distinción de estilos, federaciones, organizaciones y asociaciones.
Nadie es tan perfecto para criticar a los demás.
David Vallejo (Budokan Sevilla Dojo) www.budokansevilla.com