viernes, 27 de febrero de 2015

Campeonato de Andalucía de Kick Boxing - Arcos de la Fra. (Cádiz) - 28/02/2015


lunes, 23 de febrero de 2015

Budokan Sevilla en el guanteo organizado por Vikingboxing, benéfico para la Asociación Terrogenero

Resumen de la I jornada de guanteo a beneficio de la Asociación Terrogenero

Juan Florido, Angel Lacalle, Pedro Morales, Javi González y Fran Lobo (Budokan)
En la tarde del sábado, 21 de febrero, se presentaron a la jornada dos debutantes, Javier González y Francisco Lobo junto con dos competidores de Budokan Sevilla con más experiencia y con algún combate en anteriores veladas. Tras organizarse los emparejamientos comenzaron los preparativos y empezaron los primeros nervios de los debutantes, que a pesar de ello tenían ambos muchas ganas por subir al ring.
A. Lacalle a la dcha. junto a su contrincante

Nuestro primer asalto lo protagonizó Angel Lacalle, conocido ya en este mundo del Kick Boxing, enfrente tenía un rival veterano pero sin ningún debut en veladas. Sucedieron los dos asaltos muy controlados por Ángel, durante los cuales estuvo muy centrado en manejar los tiempos y combinaciones; y sobre todo trabajando  la movilidad por el ring, todo ello con mucha cabeza.

Segundo combate, debut de Javi González, enfrentándose a Manuel Escaso del club amigo Toro Team, muy buen combate para ambos, controlado por los rincones en todo momento debido a la falta de experiencia de ambos púgiles. Como es habitual primer asalto con muchos nervios, pero compensado por las ganas de subir, Javi se lanzó en muchas ocasiones hacia delante con buenas combinaciones, expresando el trabajo realizado en clase y terminando con una gran cara de satisfacción por el esfuerzo realizado, ¡Respira Javi!, le comentábamos.
M. Escaso (Toro Team) y J. González (Budokan)

Tercer combate, el penúltimo para cerrar la tarde-noche, se subió con mucha energía Juan Florido, del cual avisamos que no era un luchador novel. Nada más comenzar dio un recital de high kick, middle y combinaciones con una agresividad propia de un luchador con experiencia. Estuvo rápido y muy activo, como es habitual en este luchador, hasta tal punto que se tuvo que parar varias veces, para indicarle que fuese más tranquilo. El rival aguantó bien, pero no tuvo más remedio que limitarse en varias ocasiones a protegerse de los envites de Juan, muy activo y dando una gran diversidad de golpes, patadas y movimientos.

F. Lobo y J. Florido (Budokan)
Por último y cerrando la noche, con muchos nervios por parte de ambos competidores se subieron dos debutantes de muy corta edad, Fran Lobo y España. En la modalidad de Light Contact y acordado por los entrenadores y arbitro, se desarrollaron dos breves asaltos para que ambos pudieran disfrutar de la emoción de subirse al ring. Todo estaba muy controlado por los dos equipos y árbitro, y ambos quedaron muy contentos con la experiencia y lo más importante, disfrutaron en el ring y le perdieron ese miedo escénico que tenían.

Gran sesión de guanteo en la que todos disfrutaron y se fueron para casa con la satisfacción de haber hecho un buen trabajo. Importante el trabajo de Pedro Morales (segundo en la esquina de David Vallejo), gracias Pedro!!

texto y fotos: Pedro Morales

viernes, 20 de febrero de 2015

LA PREPARACIÓN FÍSICA ESPECÍFICA DEL KARATE CON VÍCTOR MARTÍNEZ MAJOLERO




Sobre Víctor Martínez Majolero:

Es licenciado en ciencias de la actividad física y el deporte por la universidad autónoma de Madrid, maestro en alto rendimiento deportivo del Comité Olímpico Español. Ha sido deportista de alto nivel, sub-campeón del mundo universitario, es cinturón negro tercer dan por la Real Federación Española y entrenador nacional de karate.

Alto Rendimiento: -En primer lugar podrías aclararnos las diferencias entre el kata y el kumite.
Víctor Martínez: -Sí, pues las diferencias más sutiles que se pueden apreciar es que el kumite es el enfrentamiento directo de lo que todo el mundo denominamos como combate, es un enfrentamiento directo entre dos personas las cuales tienen que realizar puntos entre ellas dos marcándose para conseguir en el tiempo determinado del combate el mayor número de puntos y es el que se alza con la victoria. En cambio, digamos que las katas es la base o la esencia con lo que se practica el karate porque son técnicas al aire que se realizan combinadas en distintos emplazamientos de puño y pierna con ataques y defensas entonces digamos que es lo primordial y la base técnica de lo que es el karate.

Alto Rendimiento: -En relación a la preparación física ¿qué diferencia habría la kata del kumite?
Víctor Martínez: -Bueno pues primordialmente la gran diferencia hay es en el estímulo. Hoy en día un combate viene a durar entre tres minutos normalmente los chicos y luego si son en las finales y en la lucha por la medalla de bronce, pues cuatro minutos. Y las chicas igual pero un minuto menos, digamos dos minutos y luego la final y el bronce tres minutos. En cambio las katas suele venir a durar en torno a los dos minutos aproximadamente. Esta diferencia del estímulo lo que hace es que los requerimientos físicos sean diferentes, normalmente hay un estudio del 2009 de Doria en el cual se estudió las diferencias en karatekas internacionales y pues se ve claramente que hay un mayor predominio aeróbico en el kumite por su estímulo mayor y el estar todo el rato en movimiento, en cambio lo que prima en las katas al ser un estímulo más corto es la fuerza, la velocidad, la potencia. Entonces tiene un menor requerimiento de componente aeróbico y tiene gran parte en este caso de componente anaeróbico tanto láctico como aláctico. Entonces en el estímulo es la gran diferencia en los dos, en los katas digamos de todo el requerimiento el 50% es aeróbico y el 50% es anaeróbico y en combate puede llegar incluso a haber un 60%, un 70% de componente aeróbico. Y esa es la gran diferencia que va a radicar para después la preparación física claro.

Alto Rendimiento: -¿Cómo tiene que ser entonces esta preparación física específica para Karate?
Víctor Martínez: -Bueno, pues normalmente en cuanto a Karate lo que se intenta trabajar son ejercicios globales porque se trabaja la totalidad del cuerpo y tiene que haber ejercicios globales donde se trabajen los requerimientos específicos de la especialidad. En este caso si es Kata pues se tiene que hacer trabajos de técnica fundamental con distintos desplazamientos adelante y detrás y combinando los ataques y las defensas y en distintas direcciones para movilizar grandes masas musculares y todas las cadenas cinéticas que tengan transferencia después a la hora de realizar lo que es el Kata completo. Y en cuanto a la de kumite, pues bueno normalmente como es un poco más de estrategia, de táctica lo que se suele hacer es trabajar con compañeros situaciones de combate y normalmente en esas situaciones de combate intentar que los estímulos o el número de repeticiones sea con un poquito más de fatiga para que al inducir la fatiga se trabaje en las mismas condiciones que se va a hacer en la competición.

Alto Rendimiento: -¿Cuáles son las cadenas musculares de los grupos musculares que se van a ejercitar durante el Karate? 
Víctor Martínez: -Los más prioritarios son las piernas porque evidentemente al establecerse cadenas cinéticas y nosotros… Es estar en continuo contacto con el tatami. Lo que nos va a impulsar sin inercias y lo que nos va a impulsar realmente es la fuerza que nosotros ejerzamos sobre el tatami. Entonces se produce una transferencia muscular y una cadena cinética que pasa por la cadera y es la que realmente genera la fuerza, la explosividad y la potencia en el cuerpo para realizar. Entonces, es muy importante el trabajar sobre todo lo que son los cuádriceps, isquiotibiales, gemelos, los tibiales, la flexibilidad de los tobillos. Y realmente lo más importante en este caso, porque si tenemos en cuenta que en el karate tanto en kata que se pega al aire, o sea no se pega ante un adversario, y en kumite que lo que tenemos que hacer no es pegar fuerte al otro, sino marcar -el contacto no está permitido- entonces, por lo tanto, no se necesitan grandes dosis de fuerza en el miembro superior, se necesita fuerza pero siempre controlada y esa fuerza va a venir transferida de los miembros inferiores que son los que realmente se tienen que potenciar en la preparación del karate.

Alto Rendimiento: -¿Recomiendas un trabajo con pesas con objetivo de hipertrofia?
Víctor Martínez: -En este caso yo creo que más que un beneficio, el aspecto de la fuerza enfocada a la hipertrofia, creo que es más un perjuicio porque la hipertrofia lo que hace es que realmente va a ensanchar más el músculo, y quieras que no, en esos estímulos de explosividad y potencia que requiere tanto el kata como el combate, lo que va a hacer es que va… Los músculos van a consumir muchísimo más oxígeno, entonces va a requerir mucho más esfuerzo físico. Así que recomiendo el trabajo de fuerza en distintas expresiones de la fuerza, como la fuerza explosiva, la fuerza rápida. Puede enfocarse también en ciertos momentos de la temporada al trabajo de la fuerza máxima. Pero en este caso creo que el trabajo a la fuerza para hipertrofiar no sería el componente más adecuado porque también esas fibras al ensancharlas y no al ser uniformes también nos retarda un poquito a la velocidad de movimiento, porque no van realmente lineales como tal, entonces siempre tenemos que mover más cantidad de masa que trabajando otras manifestaciones más específicas de la fuerza.

Alto Rendimiento: -Entonces, Víctor ¿Qué clase de ejercicios de fuerza deberíamos realizar con los atletas de karate? 
Víctor Martínez: -Sí, mira, con los atletas de karate normalmente se suele trabajar -como te he dicho- con ejercicios globales, siempre con movimientos específicos de karate, tanto sea de katas como sea de kumite. Y normalmente ese trabajo de fuerza va a venir inferido por un trabajo con lastres que se utilizan propiamente en esos ejercicios. O sea, no se tiene en cuenta mucho el tema pues bueno, lo que estamos considerando hoy en día como un trabajo de fuerza, que sería el trabajo de sala de musculación y ejercicios generalizados, o localizados de grupos musculares específicos, sino más el tema del componente global. Entonces es trabajar esos mismos aspectos que hemos comentado anteriormente, de ejercicios con grandes cadenas musculares y demás, pero en este caso la fuerza va a venir inferida pues con el trabajo de lastres, de chalecos tanto de gomas y con compañeros asistidos que ofrezcan resistencia. Va a ser el trabajo de fuerza más global y específico trabajando también los requerimientos del karate propiamente dicho.

Alto Rendimiento: -¿Y en relación a las vías metabólicas, qué vía crees que deberíamos potenciar en el karate? 
Víctor Martínez: -Bueno, pues como te he comentado anteriormente, en cuanto a las katas requiere un componente casi de la mitad, del 50% de manera aeróbica y un componente anaeróbico también. Entonces lo que está claro es que es un ejercicio, es un deporte bastante completo en el que hay que trabajar las dos vías metabólicas. En este caso si nos dedicamos o si nos enfocamos a las katas lo que se tiene que trabajar es un poquito más lo que es el tema de manera anaeróbico, porque luego evidentemente se tendrían que hacer ejercicios en los que el número de repeticiones sea corto pero que donde la explosividad y la velocidad sea al 100%. Y evidentemente con el transcurso de los ejercicios se va a ir asemejando esa fatiga a lo que es un kata. Y digamos que se va a trabajar también simultáneamente tanto el componente aeróbico como el componente anaeróbico. Y en cuanto al kumite pues como el componente mayor es aeróbico, pues los ejercicios tienen que tener una duración mayor, o un mayor número de repeticiones. Y luego lo que hay que hacer es que al tener ese mayor componente, crear situaciones de más larga duración para trabajar más el componente aeróbico y menos el anaeróbico, porque es el menos demandado, claro está.

Alto Rendimiento: -Víctor, ¿qué relevancia crees que tiene la preparación física para obtener un buen rendimiento en karate?
Víctor Martínez: -Bueno, pues hoy en día la preparación física es un aspecto bastante importante, por no decir clave. El karate está evolucionando tanto a nivel… Pues bueno, el reglamento está evolucionando, eso está haciendo que evolucione todo el deporte. Y evidentemente la preparación física es un punto cada vez más clave a la hora de conseguir el rendimiento máximo del atleta. Entonces hoy en día sí que es un aspecto a trabajar y a tener en cuenta y mucho más cuando internacionalmente se están viendo grandes atletas que aparte antes de tener su preparación técnica suple muchas veces esa carencia técnica que puedan llegar a tener con grandes dosis de preparación física y de ser auténticos atletas que antes eran bastante complicado verlo porque el reglamento era mucho más sencillo, no era tan espectacular o tan vistoso, y no tenía un componente principal, la preparación física si no que haciendo el propio trabajo que te iba a requerir en la competición tampoco necesitaba mucho más, pero hoy en día es un aspecto bastante importante a tener en cuenta en todos los aspectos.

La preparación física es un punto cada vez más clave a la hora de conseguir el rendimiento…

Alto Rendimiento: -Claro y Víctor ya para terminar, ¿tendrías alguna vivencia, alguna experiencia especial para compartir con nosotros? 
Víctor Martínez: -Bueno, pues experiencias como apoyo es decir, en la reseña primera, perteneció al equipo nacional, he sido deportista de alto nivel, entonces experiencias hay muchas y habiendo conseguido el título, pues también muchas y de muy alto nivel. Entonces, bueno yo me quedaría con un par de ellas que es más que nada, cuando uno se tiene que enfrentar a una final, tanto a un campeonato Europa, como un campeonato del mundo, lo que requiere eso, la preparación tanto física, técnica, psicológica, emocional para intentar rendir al máximo y el tener ese control de todos los aspectos, porque es algo muy importante que quieres culminar con ese triunfo y bueno el poder estar ahí, representando a tu país, después de todo el esfuerzo, el entrenamiento que se lleva día a día, el karate es un deporte que no es olímpico entonces no está reconocido como tal. Y esa satisfacción personal que te ejerce, yo más podría compartir, el karate las personas que lo practicamos es un deporte minoritario que lo practicamos, porque nos gusta, porque amamos este deporte y realmente los resultados llegan con igual esfuerzo que con cualquier otro deportista de cualquier otro deporte. Entonces el llegar a cosechar triunfos, sin llegar a ser profesionales, porque no recibimos dinero por esto que realizamos. La verdad que yo es la experiencia que más puedo compartir y que más agradecido puedo estar a mí mismo y eso lo puedo compartir con todos y es un ejemplo que todo el mundo debería de intentar en todos los aspectos de la vida. Entonces eso creo es muy bonito y muy importante, el poder de todo el esfuerzo y sacrificio conseguir los objetivos que te propones.

domingo, 15 de febrero de 2015

Damian Quintero, oro en el Open de Almere de la Karate Premier League

Gran actuación de la delegación española en el recientemente disputado Open de Almere de Karate, perteneciente a la Karate Premier League, con Damian Quitero encabezandolo. Cinco medallas, tres de ellas en la misma categoría, que posicionan a España en un lugar envidiable en el karate europeo.
El karateka español Damián Quintero, actual subcampeón Europeo, se colgó una nueva medalla de oro en la modalidad de kata individual en el Open de Almere de la Karate Premier League, que se está celebrando los días 14 y 15 de febrero en Holanda.
Para colgarse el preciado metal Damián Quintero disputo cinco enfrentamientos antes de llegar a la final. Sus tres primeros rivales fueron Arslan Caliskan de Turquia (venció por 4-1),Carmine Rea Aniello de Italia (venció por 5-0) y Pasi Hirvonen, de Finlandia (venció por 5-0).
En cuartos de final se enfrentó a Vu Minh Dack de Francia, venciendo por 3-2. Ya en semifinales le tocó enfrentarse a otro español, José Carbonell, y en la final se encontraría con otro español más, Francisco Salazar.
Una gran victoria que se suma a la plata obtenida hace unas semanas en el Open de Paris. Además Damián Quintero se adjudico la medalla de oro en la disciplina de Kata por equipos en el pasado campeonato mundial que se disputo en Bremen, Alemania.
Un estupendo resultado en el que se encontró acompañado por más españoles y españolas, medalla de bronce para Sandra Sánchez en Kata individual femenino, plata para Cristiana Ferrer en kumite -55kg y la plata y el bronce conseguidos en la misma categoría que Quintero por Francisco Salazar y Jose Carbonell.
  • Kata masculino.
    Gold: Quintero Damian (SPAIN)
    Silver: Salazar_Jover Francisco_Jose (SPAIN)
    Bronze: Carbonell_López José_Manuel (SPAIN) y Caeiros Jorge (POR)
  • Kumite femenino -55 kg
    Gold: Kumizaki Valéria (BRA)
    Silver: Ferrer_Garcia Cristina (SPAIN)
    Bronze: YAKAN TUBA (TUR) y MELNYK ZHANNA (UKF)
  • Kata female
    Gold: Dimitrova Maria (DOM)
    Silver: Miskova Veronika (CZE)
    Bronze: SANCHEZ_JAIME SANDRA (SPAIN) y FURSAVA MARYIA (BLR)
fuente: urban fighters

sábado, 14 de febrero de 2015

Algo más respecto al kumite

Kumite (組 手) traducido literalmente significa "grappling manos" y es una de las tres secciones principales del entrenamiento de karate, junto con kihon y kataKumite es la parte de karate en el que una persona entrena contra un adversario, utilizando las técnicas aprendidas en el kihon y kata.
Kumite se puede utilizar para desarrollar una técnica particular o una habilidad (por ejemplo, valorar de manera efectiva la distancia del oponente respecto a ti), se puede hacer en la competición, etc. 
La palabra "kumite" se refiere a las formas de combate, que cubre una amplia gama de actividades.
En Karate Shotokan tradicional, el primer tipo de kumite para los principiantes es kumite gohon. El defensor retrocede cada vez, el bloqueo de los ataques y la realización de un contraataque allá por el último paso.
Esta actividad no se parece en nada a la de jiyu kumite (o "lucha libre") practicado por los más avanzados, que está mucho más cerca de cómo sería el karate si se utiliza en una pelea en la calle, sobre todo porque no está coreografiada.
Karate y otras formas de artes marciales tienen otros tipos de kumite (por ejemplo de 3 pasos, 1 paso, semi-libre, etc.).

Tipos de Kumite

  • Ippon Kumite - un paso del uke, normalmente utilizado para ejercicios de autodefensa
  • Sanbon kumite - tres pasos del uke, suele utilizarse para desarrollar la velocidad, fuerza y ​​técnica
  • Kiso kumite - estructurado y extraído de una kata (bunkai kata)
  • Jiyu kumite - lucha libre
El entrenamiento del karate está diseñado para dar a sus practicantes la capacidad de generar poder y eficacia, a través de técnicas con puñetazos y patadas. A menudo, el objetivo de la formación es que cada individuo con su técnica de karate debe ser suficientemente capaz de someter al oponente. Sin embargo, esto claramente es una tarea difícil de llevar a cabo en un entrenamiento, debido a la posibilidad de sufrir alguna lesión. Muchos principiantes, mientras que tienen un sparring, son instruidos para desarrollar el control y la precisión en primer lugar, a continuación, la velocidad y el poder (fuerza). Al hacer esto, puede parecer que el estudiante está sólo tirando golpes, cuando en realidad, está desarrollando una técnica depurada.

karate y las protecciones 

Algunas escuelas de karate se centran más en el combate, por ello el uso de equipo de protección puede ser frecuente para poder emplearse a 100 por 100. La mayoría de los clubes de karate y la mayoría de los estilos de karate hacen uso de algunos sparring con control y otros sparring con el equipo de protección (guantes y pies, cabeza completa, e incluso petos). En Full Contact, se "retiraron" algunas técnicas a medida que pasaba el tiempo, para minimizar la aparición de lesiones que interrumpen la práctica para los estudiantes que lo entrenan. Pero por lo general eso dependerá del rango, la edad, el género y la escuela.
Sin embargo, muchos creen que la práctica de cualquier tipo de combate permite al artista marcial desarrollar tanto el control, como la experiencia en la aplicación de las técnicas contra un oponente, con o sin protecciones.
fuente: Budo Karate Kyokushinkai

domingo, 8 de febrero de 2015

Ángel Lacalle y Raquel Bueno (Budokan Sevilla) en el Provincial de Kick Boxing

Ángel Lacalle, David Vallejo, Raquel Bueno (Budokan Sevilla)
Ángel Lacalle y Raquel Bueno (Budokan Sevilla) participaron en el Campeonato de Sevilla de Kick Boxing, que acoge las modalidades de Full Contact, Kick Boxing y K1. 
Ángel tras haber subido al ring en tres enfrentamientos previos a la final de Full Contact, se enfrentó a Cheikh Fallou Seck (Torrebox), fue derrotado a los puntos en una dura final contra Fallou, un rival acostumbrado a pelear en eventos de karate a nivel internacional, relegando a Ángel a un segundo puesto. En cuanto a Raquel, se clasificó al Campeonato de Andalucía. Su rival presentó en la báscula un peso distinto al de la categoría donde peleaba Raquel, por lo cual quedó sin rival, pasando directamente.
Enhorabuena a los dos por esas preseas, porque hay que estar ahí para ganarlas y a seguir subiendo peldaños escalón tras escalón.

sábado, 7 de febrero de 2015

XXVI El Guerrero retorna la senda

Estás perdido. Has decido regresar a tu camino original. ¿Qué hacer? Primero que nada, no debes desesperar. No has desaparecido del espacio. Simplemente no estás donde querrías, eso es todo. Mirado así es menos angustiante. 
Oriéntate. ¿Por dónde sale el Sol? ¿Por dónde se esconde? Ya tienes algo claro, tu Norte al menos. Mira al Cielo. ¿Dónde se haya el Arquero Celeste? ¿Dónde la Cruz del Sur? 
Reconstruye mentalmente el camino andado. ¿En qué punto exacto dejaste tu camino original? No estás solo. Hay hermanos contigo. Recurre a ellos por ayuda, que de seguro responderán. 
Si es de noche, te aconsejo no moverte. No sabes qué encontrarás en el bosque. Tal vez hallarás Guardianes, pero es seguro que brujas saldrán a tu paso también. Espera a que el Sol salga y camina de día. Raciona tus alimentos, el agua, tu aliento y tus latidos. Puedes demorarte algún tiempo en regresar. Si es invierno y está todo nevado debes ser más cuidadoso todavía. El paisaje es más homogéneo, el camino más difícil de reconocer. Cuídate del frío, abriga especialmente tus pies. Si has llegado demasiado lejos, tendrás que esperar los deshielos primaverales para regresar. Mientras tanto, esfuérzate en dejar señales que otros hermanos puedan reconocer. Si quieres ayuda, si quieres ser visto debes hacerlo notar. Si estás verdaderamente perdido, encerrarte en nada ayudará. 
Pero por sobre todo no te rindas no te dejes estar, no te sientes. Si lo haces, el manto gélido de la muerte te hará suyo. 
Si realmente quieres regresar, busca un río. Tarde o temprano, llegarás a las arenas tibias del mar.
fuente: El Oráculo del Guerrero
Respetar a todos y a las personas que no practican tu estilo y/o pertenecen o no a otra federación, es fundamental.
No se hace distinción de estilos, federaciones, organizaciones y asociaciones.
Nadie es tan perfecto para criticar a los demás.
David Vallejo (Budokan Sevilla Dojo) www.budokansevilla.com