lunes, 27 de enero de 2020

Un oro en París y 50 medallas seguidas para Sandra Sánchez

La talaverana se impuso en katas a la italiana Bottaro en París. Lleva 50 medallas internacionales consecutivas. Fue plata Damián Quintero (katas) y bronce, Carlota Fernández.

Sandra Sánchez rompe récords sin parar. La talaverana, de 38 años, ganó en katas el Open de París, una cita que se le resistía en su impresionante currículum que suma ya 50 medallas consecutivas en grandes eventos internacionales desde que subiera al podio precisamente en la Premier de París en 2015.
Sandra batió en la final a la italiana Viviana Bottaro, una de sus rivales clásicas. La talaverana sacó 28.4 y la transalpina, 27. “Es muy especial ganar aquí, fue donde comenzó todo”, decía la talaverana, a la que dirige Jesús del Moral, que en los últimos cuatro años ha alcanzado su esplendor deportivo.
Puntuar en estos eventos es muy importante para Sánchez de cara los Juegos Olímpicos, porque cuanto más arriba esté en el ranking más opciones tendrá de esquivar a las rivales más peligrosas en Tokio. Una de las más temidas, la nipona Kiyou Shimizu cayó en segunda ronda en París, que era la primera cita de 2020 del Circuito Mundial.
Sandra es consciente de que este año olímpico es especial: “La gente piensa que puedo subir al podio, pero en lugar de tener presión por ello, trato de transformarlo en motivación. Seguiré entrenándome para que sigan creyendo en mí”. Este éxito fue la continuación de otro, porque, un día antes, Sánchez recibió el premio Grand Winner del Circuito Mundial.
Hubo más éxitos españoles en París. Damián Quintero fue plata tras el nipón Kyo Kiyura, que, a priori, debería ser uno de sus grandes enemigos para lograr la medalla olímpica. Y en kumite, Carlota Fernández fue bronce al ganar el último combate a la alemana Janna Messerschmitch. El karate comienza 2020, su gran año olímpico, con buena salud.

lunes, 20 de enero de 2020

¿Por qué hacer Artes Marciales?

Blog - Artes Marciales
Es mucho lo dicho y escrito sobre las artes marciales. Pero tristemente muchos tienen una percepción sesgada de ellas, la mayoría por desconocerlas, y otros por experiencias negativas en escuelas centradas en lo comercial antes que en la real esencia del Budō.
En las buenas escuelas, las artes marciales se practican no sólo para lograr una excelente condición física, sino también como un camino para sembrar, fortalecer y expandir muchos valores, con beneficios más que probados, en aspectos psicológicos, emocionales, sociales en sus practicantes.
El mundo necesita más equilibrio, más cordura, menos violencia, paz… Y es justo por esto que practicamos e invitamos a practicar artes marciales, un camino donde conocerás tus miedos, tus límites, tus demonios (no será fácil); pero con la práctica correcta, también aprenderás a controlarlos, e incluso suprimirlos. ¡Esto no tiene precio!
¿Violencia con más violencia? ¡No… No terminarás bien!
Más que un deporte, las artes marciales son una vía saludable y dinámica de mirar hacia tu interior, de encontrarte, enfrentar retos, y superarlos. Y esta actitud, donde el principal contendor serás tú mismo, te hará vencedor en el gimnasio, en tu trabajo, con tu familia, y sin exagerar, en la vida.
A continuación, los principales beneficios de practicar artes marciales:

BENEFICIOS FÍSICOS

  1. El entrenamiento promueve el fortalecimiento y la tonificación muscular; además, la resistencia, elasticidad y correcta oxigenación del cuerpo.
  2. Mejora la motricidad, la coordinación, sincronización y respuesta refleja, incluso en personas con discapacidad en estas áreas.
  3. Agudiza la precisión, efectividad, velocidad y velocidad de respuesta; en resumen, el control de los movimientos del cuerpo.
  4. Mejora la postura, la condición física general, la capacidad de relajamiento, la resistencia cardiovascular y la pérdida de peso.
  5. Enseña cómo evitar o minimizar el riesgo de lesiones.

BENEFICIOS PSICOLÓGICOS

  1. Al practicar meditación y una respiración correcta, se incrementa la capacidad de concentración, serenidad, recuperación y descanso.
  2. La disciplina en el entrenamiento luego se extiende a los demás ámbitos de la vida del practicante, y le permite disfrutar de sus beneficios.
  3. La interacción con instructores y compañeros enseñan que siempre podemos aprender y enseñar, cultivando así humildad y respeto.
  4. Clases, convivencias deportivas y torneos son magníficas oportunidades de compartir y disfrutar una vida social saludable y estimulante.
  5. Forja carácter, autoconfianza, espíritu de ayuda.

BENEFICIOS ESPIRITUALES

  1. Con la meditación se consigue un estado de conocimiento, calma y control ante las adversidades, físicas, psicológicas y emocionales.
  2. ” en karate-do, aikido, judo, kendo, es la lectura del ideograma 道, que  significa caminométodo, hacia la iluminación del espíritu.
  3. En las artes marciales “eres lo que piensas“, si piensas como ganador puedes serlo, incluso en la derrota, porque también se cultiva la resiliencia, en el deporte y en la vida.
  4. Cada encuentro se comienza y termina con una reverencia, acto de respeto por tu espacio, tu maestro, compañeros y por uno mismo.
  5. Siempre se busca y promueve a armonía con uno mismo, con los demás, y con el entorno, en el gimnasio, en la oficina, en la vida cotidiana.
Son muchas las razones que te pueden impulsar a comenzar, bien como práctica deportiva, para aprender defensa personal, mejorar tu salud, o como estilo de vida. En cualquier caso, los beneficios son innumerables, y lo mejor, ¡no importa la condición física, ni la edad, ni el sexo!.

lunes, 13 de enero de 2020

Dormir repara tu cuerpo y mente

Hay un tema simple que no requiere gran ciencia, se conoce desde hace siglos y CASI TODO MUNDO IGNORA. Cuando entrenas, corres, levantas pesas o practicas cualquier deporte, estresas tus músculos y articulaciones, provocas micro roturas de fibras musculares e inflamación.
Entrenar sin recuperarse adecuadamente eleva los niveles de cortisol (hormona de estrés) en el cuerpo y lo “lastima”, además limita el desarrollo muscular. Si después de entrenar consumes suficiente proteínas, electrolitos, líquidos y carbohidratos, recuperas tu cuerpo.
Durante EL SUEÑO, tus tejidos se regeneran y asimilan todo ese entrenamiento y buena nutrición, convirtiéndolos en músculos más fuertes, potentes y desarrollados, que se traducen en menores tiempos en las carreras.
Un estudio de la Universidad de Stanford reveló que dormir más por varias semanas mejoró el rendimiento, ánimo y estado de alerta de los atletas de los equipos de natación femenino y masculino, y el equipo de baloncesto masculino de la universidad.
Si solo entrenas mucho, pero no cuidas tu alimentación ni duermes suficiente, lo único que conseguirás serán:
1. Elevados niveles de cortisol, hormona del estrés, que promueve la acumulación de grasa en el torso y limita el desarrollo muscular.
2. Músculos y articulaciones inflamados y dañados, que muy fácilmente se lesionarán.
3. Pérdida de masa muscular, pues, al no tener proteínas suficientes a partir de la alimentación, tu cuerpo catabolizará tus músculos para poder resistir los entrenamientos.
4. Te sentirás cansado, irritable y rendirás menos en todas las actividades de tu día.
5. Y finalmente, lo peor, no mejorarás gran cosa tu rendimiento y no entenderás por qué (pero si me estoy esforzando demasiado, entreno dos veces al día, descanso solo un día a la semana y a veces ni eso, no entiendo qué estoy haciendo mal).
Y sí, todos conocemos a alguien que a pesar de exigirle demasiado al cuerpo tiene buenos resultados. Pero esto no es porque lo esté haciendo bien, es simplemente porque tiene mucha aptitud para el deporte, pero tengan por seguro que si comiera y descansara adecuadamente, sus resultados serían aún mejores.
¿CUÁNTO DEBO DORMIR?
La recomendación general es de ocho a diez horas por noche. Así que, si quieres rendir hay que dormir.

domingo, 5 de enero de 2020

Descubre qué necesitas para rejuvenecer tu organismo

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Ya estamos en 2020, y como sucede cada nuevo año, todos tenemos buenos propósitos. Para muchos, la llegada del año nuevo supone comenzar con nuevas energías.

El Santo Grial

Siempre ha existido la búsqueda del Santo Grial, para algunos, es el tesoro más grande de este mundo y para otros, es la juventud eterna; esto depende de cada persona, pero seguro que el tema de la juventud eterna te atrae también porque refleja o debería reflejar energía, salud, vitalidad, fuerza, optimismo, ganas de vivir, incluso belleza, aunque esta última es muy relativa.

Cada etapa de la vida tiene su encanto, y lo que realmente importa es cómo te encuentres y te sientas tú mismo, que la cifra que marca tu edad en el DNI sólo sea eso, una cifra. Hay personas muy jóvenes con el alma envejecida que no encuentran la ilusión por nada, pero también hay personas que aunque en su piel los años hayan dejado huella, sus ojos arden en fuego y su alma es la de un verdadero adolescente.

Y esto es gracias a lo que la ciencia y la experiencia viene demostrando día tras día con el ejercicio físico. De hecho, una investigación reciente encuentra que levantar pesas puede rejuvenecer literalmente los músculos de las personas mayores, revirtiendo el proceso de envejecimiento dentro de los tejidos y mejorando la capacidad de las personas para realizar tareas físicas. Mira lo que puede hacer por ti y tu salud llevar un programa adecuado de trabajo muscular.

Ejercicio, pero siempre personalizado

Y es que el ejercicio físico es lo mejor para retrasar el envejecimiento y mantenernos jóvenes por más tiempo, en mayor o menor medida, dependiendo de cada caso en particular y de la implicación de cada persona. Creo que ya todos lo sabemos y si aún no lo sabías, seguro que ya estabas comenzando a sospecharlo.

Cuando hablamos de realizar ejercicio, lo primero que nos viene a la cabeza son los ejercicios aeróbicos (correr) y no la fuerza intensa o ejercicios de alta intensidad (pesas), debido a que nos han contado una verdad a medias, achacándole a los ejercicios aeróbicos mayor beneficio. Por este motivo muchas personas piensan que para mantener su juventud las pesas son secundarias.

Trabajo de fuerza

Siento ser portador de tan cruda realidad. Creo que ya sabes por dónde van los tiros. El trabajo de fuerza promueve la juventud como ningún otro debido a que el entrenamiento con pesas es la manera más eficaz de mantener tu motor engrasado, es decir, tener tus músculos tonificados, fuertes y funcionales.

Y tener unos músculos tonificados significa tener unas fibras fuertes, capaces de responder ante cualquier estímulo proveniente del exterior de una mejor forma, aumentando y mejorando la circulación sanguínea, pero no sólo eso, también desata un proceso corporal que mantiene activo tu metabolismo proporcionando una mayor utilización de las grasas ayudándote a mantener un peso estable y saludable.

Trabajar adecuadamente la fuerza provocará que en tu cuerpo se liberen hormonas como la del crecimiento, activando los procesos que conducen a una regeneración muscular y/o crecimiento; esta hormona puede aumentar la densidad ósea y la masa muscular y disminuir la grasa corporal, entre otras.

Nunca es tarde

Lo mejor de todo es que nunca es tarde, aunque cuanto antes se empiece siempre será mejor. Un punto clave es la motivación y adherencia a un programa de ejercicio físico.

Las personas, por lo general, quieren resultados rápidos pero se necesitan aproximadamente entre 12 y 20 semanas para ver efectos y crear un hábito o adherencia específica.

Así que, olvídate de esas falsas creencias impuestas por modas pasajeras sobre la estética y las arrugas, recuerda que la edad es mucho más que un simple número, ¡que no te frene!

No tienes excusas, tal como has venido leyendo, la fuerza es sumamente esencial para tu cuerpo, especialmente para las mujeres, y se puede mejorar incluso después de los 35-40 años.

Y ahora que has visto lo que puede hacer por ti un buen entrenamiento, sólo me resta decirte que vayas con cuidado, intenta disfrutar al máximo de tus objetivos sean cuales sean y sobretodo, recuerda hacer las cosas bien, poniendo atención a todos los aspectos desde el calentamiento hasta el enfriamiento.

viernes, 3 de enero de 2020

Tu actitud ante la vida

Sé un poderoso generador de ilusión, de esperanza y de alegría allá por donde vayas
La vida es un 10 por ciento como la hacemos y un 90 por ciento como la tomamos. 
Irving Berlin

No ceses de ser luz para ti mismo y para los demás y espejo que refleje todos los colores del arco iris de la vida.

Libérate como puedas de los pesimistas, derrotistas y pájaros de mal agüero.

Apártate de quienes no cesan de quejarse y de hablar de la vejez, de achaques, desgracias y enfermedades.

Recuerda siempre que tenemos la edad que ejercemos, pues la vejez es una cuestión más del estado de ánimo y de las actitudes que tenemos que de los años.

Haz lo posible para que muchos te lleven siempre en su mente y en su corazón.

Bernabé Tierno

miércoles, 1 de enero de 2020

Mejorar como ser humano, desde el punto de vista del Zen


En China hay una religión a la que llaman Chan, y en Japón hay una religión a la que llaman Zen. Ambas religiones son la misma, sólo que se ha extendido más con el nombre de Zen (o budismo Zen). Por decirlo de alguna manera, se ha hecho más popular con este nombre.

Aunque, en realidad, el Zen no es propiamente una religión, y, si me apuran, ni siquiera un código moral, como algunos lo describen. A decir verdad, incluso los más acérrimos practicantes del Zen suelen estar desconcertados durante mucho tiempo antes de comenzar a entenderlo y, a vislumbrar la luz de la revelación y por tanto la compresión, es decir, la iluminación.

Los que tienen suerte o talento para alcanzar tan sublime logro, pues muchos se quedan a mitad de camino... o menos.

Del Zen se cuentan cosas como estás:
- Maestro -pregunta el discípulo-: ¿qué es, en fin, el Zen?
- Ve a buscar los pajarillos que están en la rama de ese árbol.
- Maestro, ya no están. Estaban, pero al llegar se han asustado y se han marchado.
- Si hubieses llegado antes de asustarlos no se habrían marchado.

O este otro:
- ¿Puedo retirarme ya, Maestro?
- Sí. Pero recuerda que debes volver mañana por la noche a la salida del sol.
- Maestro, eso es imposible. Nadie puede llegar de noche a la salida del sol.
- En ese caso nunca volveremos a vernos.

Naturalmente, los discípulos tenían materia para reflexionar largamente sobre el asunto propuesto. Con suerte, podemos pensar que tal vez después de muchos años encontrasen la "solución" a los problemas planteados por el Maestro.

Hay muchas religiones, doctrinas, dogmas, reglas, leyes, normas, etc. y cabe admitir que en todas y cada una de estas religiones es posible encontrar algo útil y bueno..., según la normativa de la religión en cuestión, claro está, pues todos sabemos que algunas cosas que son catalogadas como buenas contempladas desde la perspectiva de una religión pueden no ser consideradas como buenas, e incluso catalogarlas malas, contempladas desde la perspectiva de otras religiones.

Las diversas religiones condicionan el comportamiento del individuo. Éste puede creerse bueno porque obedece lo establecido por una religión, pero en realidad nunca podremos saber si realmente él es bueno. Lo que sí podemos saber es que es obediente de los preceptos de esa religión, pero ello o implica necesariamente bondad, sólo implica sumisión o, como he dicho, obediencia a esos preceptos..., que pueden ser considerados malvados por los adeptos de otras religiones.

Al creyente de una religión, por otra parte, se lo dan todo hecho. Le dicen lo que ha de hacer, lo hace, y por tanto es fiel y es bueno. No tiene problemas mentales, ni dudas, ni disconformidades. Puesto que cumple los preceptos de su religión se considera en la verdadera senda.

Pongamos como ejemplo esa "religión" que impone los sacrificios humanos: si algo no va bien en la tribu o en la comunidad, y, como es natural, se pretende que todo se solucione convenientemente, se arroja dentro del volcán más cercano a una joven inocente y virgen, invocando a cambio de tan bestial sacrificio el favor o el perdón de los dioses (me pregunto qué clase de dioses podrían ser los que exigieran semejante prueba de sumisión y acatamiento) para las calamidades que afectan a la comunidad.

En mi opinión, arrojar dentro de un volcán a una persona es una salvajada, pero resulta evidente que no lo es para quienes se hallan convencidos de que están cumpliendo los preceptos de su religión o adorando a sus dioses. Para mí, esas personas no son buenas, pero no cabe dudar que ellas creen estar haciendo lo correcto y preceptuado, y, por tanto, se consideran buenas o, como mínimo y aunque sea de un modo difuso, se consideran "normales".

En cualquier caso, lo que sí es absolutamente cierto es que no sabemos si esas personas están haciendo lo que ellas harían por propia voluntad si se detuvieran a pensar en el asunto por si mismas, ya que están realizando una acción "religiosa" que no concede alternativas de actitud o de pensamiento.

Es por esto que, como budoka, creo que una de las mejores "doctrinas" morales, espirituales, intelectuales y físicas que existen para tener despierto y en constante evolución al hombre que quiera alcanzar la iluminación, el el Zen.

Por una razón muy simple y fácil de entender: puesto que el Zen nada concreto te impone ni nada concreto te explica, te obliga a buscar por ti mismo la senda de la iluminación. Aunque más que obligar yo diría que crea en uno la necesidad de actuar en el sentido de intentar mejorar como ser humano, tanto en comportamiento social como en facultades físicas, espirituales, morales e intelectuales.

Vera
David Vallejo

martes, 31 de diciembre de 2019

Miyagi Sensei

Daniel San de Karate Kid hará una serie porno: los detalles
El 24 de Noviembre de 2005, en su casa de Las Vegas, moría un hombre descendiente de japoneses cuya sufrida vida no le impidió sobreponerse y llegar a ser un ídolo a nivel mundial, ese día se apagaba la vida de Pat Morita, el Señor Miyagi.
Nació el 28 de Junio de 1932, en el barrio Californiano de Isleton con el nombre de Noriyuki Morita. A los 2 años de vida contrajo tuberculosis espinal dejándolo inválido, postrado en una cama, no pudo tener una infancia normal. Confinado en su habitación por 9 años aprendió a leer y escribir gracias a un amigo de sus padres, un pastor católico llamado “Pat”, en agradecimiento a él, cuando fue adulto tomó su nombre como propio. A los 11 años fue operado para intentar solucionar su dolencia, le soldaron 4 vertebras lumbares y milagrosamente pudo caminar, aunque con bastante dificultad podría llevar una vida casi normal. Cuando parecía que todo se encaminaba en la vida de los Morita, el recrudecimiento del conflicto entre Japón y los EEUU en el Pacífico desencadenó políticas impensadas en la tierra de las libertades. La familia perdió todas sus pertenencias y fue trasladada a un campo de concentración de Japoneses en Arizona hasta el final de la guerra en 1945.
En 1946 los Morita abrieron un restaurante en Sacramento, el Ariake Chop Suey, donde “Pat” ayudaba en el rol de camarero, paralelamente comenzó a estudiar en la Universidad de Fairfield, donde se graduó como ingeniero aeronáutico. Mientras trabajaba en “General Aerojet” y pese a estar casado y ser padre de una niña comenzó a hacer pequeñas actuaciones cómicas en un night club de Los Angeles. Con solo un par de actuaciones fue visto por el productor de la película “Millie, una chica moderna” quien lo sumó al proyecto donde acompañó a la primera actriz Julie Andrews. Tras realizar apariciones en algunas películas sin mucho éxito, encontró en las series de TV un lugar donde progresar, integró los elencos de “M.A.S.H.”, “Happy Days” y “Love Boat”.
La fama llegó cuando la Columbia Pictures lo puso bajo las órdenes de John G. Avildsen, para un pequeño proyecto que termino siendo un suceso a nivel mundial, “Karate Kid”. Pat no tenía ninguna instrucción en artes marciales ya que por su dificultad física no podía realizar movimientos bruscos, por ello utilizaron un doble, el multicampeón de Karate Fumio Demura. El suceso mundial de las tres películas de Karate Kid le trajeron el reconocimiento y la recompensa económica que merecía. Mientras filmaba la película “Princess” sufrió una insuficiencia renal que le causó la muerte en su casa de Las Vegas el 24 de Noviembre de 2005.
Siempre recordado por todos los practicantes y aficionados de la artes marciales y el Karate en particular, Miyagi Sensei

lunes, 30 de diciembre de 2019

El ejercicio que puedes hacer a diario para no echar tripa en Navidad

La actividad física diaria y los hábitos saludables relacionados con la nutrición, la hidratación y el descanso permiten fortalecer la faja abdominal y reducir la acumulación de grasa en la cintura y las caderas

La plancha abdominal, el ejercicio que debes realizar a diario para fortalecer el «core».
La plancha abdominal, el ejercicio que debes realizar a diario para fortalecer el «core».

¿Puede ayudar un solo ejercicio a evitar que se acumule grasa en la tripa? Es cierto que la plancha abdominal suele encabezar las listas de ejercicios para conseguir un vientre plano . Sin embargo, su gran valor reside, según afirma el fitness manager de Reto 48, Gonzalo Martínez, en su capacidad para fortalecer el «core», ayudando así a prevenir los dolores de espalda y las pérdidas de orina, mejorar la postura y el equilibrio y aumentar la resistencia.
Pero seamos serios, lo primero que siempre aclaran los expertos cuando se les pregunta cómo reducir tripa con la actividad física es que además de practicar ejercicios como la plancha abdominal a diario, es importante seguir hábitos saludables, es decir, que tal como explica Isaac Cosculluela, coordinador de Fitness de Metropolitan Gran Vía (Barcelona) ningún ejercicio en particular o en solitario es una fórmula mágica para quemar grasa de forma localizada. Así, el experto destaca que en realidad para reducir el volumen de esa zona es importante perder volumen de forma general, es decir, en todo el cuerpo. Y para eso debemos acompañar el ejercicio de hábitos saludables relacionados con la nutrición, la hidratación y el descanso.
Y no solo eso, sino que para que la plancha abdominal que realices a diario sea efectiva, tanto para fortalecer el «core» como para contribuir a evitar la acumulación extraordinaria de grasa en la zona abdominal es importante que la ejecutes correctamente.

La plancha abdominal, paso a paso

Para realizar bien este ejercicio, el experto de Reto 48, propone seguir los siguientes pasos:
Al iniciar la práctica debes tumbarte boca abajo y colocar los codos apoyados en el suelo a la altura de los hombros (si se desea aumentar la intensidad del ejercicio puedes situar ligeramente los codos por delante de los hombros).
Apoya después las puntas de los pies en el suelo y eleva el cuerpo hacia arriba dejándolo recto. Mira al suelo un palmo por delante de tus manos y quédate en esta posición (si separas las escápulas para activar el transverso abdominal se logra una mayor tensión al ejecutar el ejercicio).
Una vez que nos hemos asegurado de que la posición es correcta debes apretar fuerte el abdomen metiendo el ombligo hacia adentro y hacia arriba al tiempo que contraes los glúteos y las piernas.

Arquear la zona lumbar es uno de los errores más comunes cuando se ejecuta la plancha abdominal
Arquear la zona lumbar es uno de los errores más comunes cuando se ejecuta la plancha abdominal

Los errores más habituales

Los errores más comunes que suelen cometerse al practicar la plancha abdominal son arquear la zona lumbar, elevar los glúteos o la cadera, mantener el cuello encogido o hacer apnea (no respirar adecuadamente al hacer ejercicio).
Para aquellas personas que practiquen por primera vez el ejercicio el experto aconseja mantener la plancha de 20 a 30 segundos e incluso apoyar las rodillas si lo necesitan. Pero a medida que se consigua fortalecer la zona será posible aumentar el tiempo gradualmente. Además, Gonzalo Martínez comenta que, si en algún momento se llega a dominar la técnica de la plancha básica o el ejercicio nos aburre, se pueden incluir variaciones como levantar una pierna y mantenerse con tres puntos de apoyo o realizar la plancha abdomina el movimiento, jugando con las punteras de los pies. «Puedes mejorar y complicar la práctica a medida que te vayas sintiendo más fuerte», explica.
Otras variantes de la plancha abdominal consisten en realizar el ejercicio con una sola pierna y la mano contraria apoyadas, hacer la plancha lateral o la plancha frontal añadiendo ejercicios de brazos, entre otras muchas, pues se trata de un ejercicio versátil cuya práctica puede adaptarse a las posibilidades de cada uno.

sábado, 28 de diciembre de 2019

La Universidad Internacional de Budō


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Katsuura es una población costera en la prefectura de Chiba, tradicionalmente pesquera, famosa por sus atunes, bonitos, cultivo de arroz y, sobre todo, cacahuetes. Katsuura ofrece una bonita estampa a sus visitantes, gracias a la bahía, el mar y las montañas que lo rodean. Se encuentra muy cerca de Tokio, a menos de una hora en el tren Wakashio. El Budōkan de Katsuura pertenece a la universidad del budō. Sí, lo habéis leído bien: así como nosotros tenemos universidades de INEF, en Japón tienen la universidad del budō.
En 1979, el director de la Universidad Tōkai, Shigeyoshi Matsumae, fue elegido presidente de la Federación Internacional de Judo. Con la firme intención de impulsar el conocimiento del budō en Japón y el resto del mundo, y con el proyecto de formar a budokas y deportistas de élite, decide proponer la fundación de la Universidad Internacional del Budō. Gracias a la cooperación de la prefectura de Chiba, y la ciudad de Katsuura, en 1984 este proyecto se materializó con la construcción apertura de dicha institución.

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Hoy en día, la Universidad Internacional de Budō en Katsuura cuenta con nueve edificios, dos de los cuales recogen aulas, laboratorios y salas de conferencias con capacidad para más de mil alumnos. Otros dos edificios están destinados a deportes occidentales: vóley, baloncesto, béisbol, fútbol, atletismo y natación, entre otros. Cuatro edificios están dedicados al budō contando en total con tres dojos de 300-400 tatamis y otros dos dojos de las mismas dimensiones con suelo de madera. El último edificio, el más reciente, es multifunción, contando con dojo, pistas de deporte, aulas y salas de conferencias.
En esta universidad, además de entrenar a budōka y deportistas, se ofrecen las siguientes titulaciones universitarias oficiales de grado:
Budō y cultura deportiva.
Salud y Ciencias del Deporte.
Budō y Ciencias Aplicadas a la Enseñanza Deportiva.
Estas enseñanzas se encuentran recogidas en los cuatro departamentos que componen la Facultad de Educación Física de Katsuura:
Departamento de Budō.
Departamento de Educación Física.
Departamento de Docencia de los Deportes (Entrenadores).
Departamento de Deportes Internacionales y Cultura.
Así mismo, la universidad ofrece cursos de especialización en las siguientes materias: karate, judo, kendo, kyūdō, shorinji kenpo, aikidō, naginatadō, iaidō, lengua japonesa y lengua inglesa.

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Las instalaciones de la universidad están pensadas para el entrenamiento y residencia de los estudiantes matriculados en el curso anual. Por ello, con el progresivo crecimiento y expansión de esta institución, se propuso la construcción de un recinto que albergara tanto seminarios externos a la universidad, como evento extraordinarios. Con este fin nace el Budōkan de Katsuura, el complejo deportivo más grande adscrito a la Universidad del Budō. Allí se llevan a cabo seminarios multidisciplinares así como especializados sobre las diferentes artes marciales que componen los estudios de la universidad.
Las instalaciones del complejo se componen de:
Habitaciones para cuatro personas con tatami.
Un amplio recibidor con sillones, televisión y máquinas expendedoras de refrescos, café, té y sopas.
Un comedor – buffet autoservicio. El té (mōgicha –sencha), el arroz y la sopa de miso se puede rellenar tantas veces como se quiera.
Un gran ōfuro o baños típicos japoneses.
Servicio de lavandería.
Recepción y despachos para la gestión de eventos del Budōkan y de la Nihon Kobudō Kyōkai.
El Budōkan de Katsuura cuenta con tres dojos diferenciados:
Dai dōjō: Gran espacio de entrenamiento, un pabellón de suelo de tarima de madera. Existen tatami de gran calidad que se disponen o retiran según las necesidades del pabellón.
Shō dōjō: Pese a tratarse del «espacio pequeño», supone una gran superficie de entrenamiento con tarima de madera, aunque también se pueden disponer tatami según la utilización de determinadas disciplinas.
Kyū dōjō: Se trata de un espacio reservado para la práctica de tiro con arco o kyūdō; por este motivo, está abierto al exterior
El Budōkan también está ligado al Nippon Budōkan y a la organización de la Nihon Kobudō Kyōkai (que regula y organiza koryū bujutsu de Japón). De hecho, los trámites con ambas instituciones se pueden regular desde la misma oficina del pabellón de Katsuura. En este sentido, aquellos koryū que pertenecen a esta organización pueden gozar del alquiler y uso de las instalaciones para sus seminarios.

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Quizá el evento más importante a nivel nacional e internacional de la Universidad del Budō sea el Seminario Internacional de Budō y Cultura, realizado en el Budōkan de Katsuura. Este año se celebró la 28ª edición de este seminario, que resume en un fin de semana todas las actividades y formación que ofrece la Katsuura Budō Daigaku. Durante tres días (viernes, sábado y domingo), los participantes asistirán a clases teóricas e históricas sobre el budō japonés así como a clases prácticas de las diferentes disciplinas que se integran en los departamentos de la universidad: karate, judo, kendo, kyūdō, shorinji kenpo, aikidō, naginatadō e iaidō. Pese a no contar con un departamento especial, en este curso también es posible estudiar las disciplinas de jukendō y sumo.
Este seminario se ofrece como una alternativa rápida y económica de conocer las principales artes marciales modernas japonesas gendai budō, así como la disciplina tradicional del sumo. De hecho, las tasas de admisión para los tres días son solo 5.400 yenes (unos 44€). Una parte esencial del seminario es el fomentar el conocimiento del budō japonés entre los extranjeros. Así pues, uno de los requerimientos para participar en el seminario es poder comunicarse en inglés (además de en japonés). Esto queda patente en la adjudicación de plazas para el seminario: 100 plazas reservadas para extranjeros y 20 para japoneses. Si las plazas de extranjeros no se cubrieran, estas quedarían a disposición de alumnos japoneses.
Sin embargo, el seminario no está abierto a todo el mundo. Aquellos extranjeros que deseen participar deben ser residentes en Japón por un periodo mínimo de entre seis meses y un año. Además, los participantes deberán adjuntar a su ficha de inscripción una carta de recomendación de su Federación Nacional o Territorial, o de su sensei/sōke en el caso de tratarse de un koryū bujutsu.
Otro requisito para poder participar en el seminario es estar en posesión del grado mínimo de shōdan (cinturón negro – 1º Dan) en cualquier disciplina marcial japonesa. Para disciplinas tradicionales que no utilicen los modernos grados kyū-dan, es necesario que el sensei/sōke certifique en su carta de recomendación que se está en posesión de un nivel equiparable. De hecho, esta carta de recomendación es quizá el documento más importante para poder asistir al seminario, ya que con una buena carta de recomendación, algunos de los requisitos pueden solventarse.
Mi maestro, Komei Sekiguchi, como 21º representante del linaje del koryū Musō Jikiden Eishin ryū iaijutsu (Yamauchi-ha / Tokio) y representante de esta escuela para la Nihon Kobudō Kyōkai, ha escrito en ocasiones estas cartas de recomendación para aquellos alumnos en quienes confía plenamente, permitiéndoles el acceso a este seminario.
En la siguiente dirección podréis encontrar los detalles de este seminario, así como los detalles de la Universidad del Budō de Katsuura. Si bien las artes marciales no son el principal atractivo de Japón, el gobierno Nipón se preocupa cada vez más por una creciente demanda turística enfocada al estudio y aprendizaje de budō.
Autor y fuente original: MARCOS SALA

lunes, 23 de diciembre de 2019

Felices Fiestas


La Academia de Artes Marciales Budokan Sevilla, os desea una Feliz Navidad y un nuevo año 2020, cargado de nuevos proyectos, salud y prosperidad.

Mis mejores deseos, para todos mis alumnos, familiares y amigos.

David Vallejo
www.budokansevilla.com

sábado, 21 de diciembre de 2019

Rompiendo barreras: Fran Lozano, karateka, pionero en el deporte para ciegos

Fran Lozano
La fuerza de voluntad y capacidad de trabajo y perfección le han servido a Fran para convertirse en el primer cinturón negro primer Dan ciego de España.
Recibí a Francisco José Lozano en un hotel de Calpe, campeón de Europa de Para-karate, bronce en el Campeonato del Mundo y campeón del Mundo Sub-21 en atletismo. Viene acompañado de Antonio Miguel Verdú, su entrenador y de Tucker, su perro guía. Llegó ya casi de noche, aunque él no podía distinguirlo.
Quería saber qué significa para él ser el primer ciego total en España en conseguir tener el primer Dan de karate, pero he descubierto cosas increíbles en el camino, como que un invidente total puede ser un fuera de serie con la Play Station o que la ONCE no cuida tanto a sus empleados como vende, incluso, que los propios ciegos creen que un ciego no puede hacer karate.
Pues el ilicitano Fran Lozano, me ha demostrado que todo es cuestión de proponérselo, que no existen límites sino obstáculos, y que en uno mismo está saltárselos.
Fran fue un niño que nació con problemas graves en la vista, hasta los 17 años tenía restos de visión pero un día, en una revisión médica, le dilataron la pupila y le apagaron la luz para siempre.
Mi gran duda era si Fran había visto alguna vez karate antes de quedarse ciego total, al menos para que pudiera tener una idea de lo que era el karate antes de decidir, con más de 25 años que quería ponerse un karate-gi.
La respuesta, entre risas, ha sido, que lo más parecido que había visto sobre karate eran las películas Bruce Lee.
¿Y cómo una persona que nunca ha hecho karate puede llegar a hacer un kata como lo hace él?, ¿cómo aprende las posiciones, las técnicas de puño, los giros, sin haberlos visto nunca?. Pues realmente no son sus ojos, ni sus brazos ni sus piernas, sino que el 50% de sus katas es su memoria!.
“Parece increíble pero, cuando yo empecé en esto, ni siquiera internet recogía técnicas de cómo enseñar a un ciego a hacer karate”, responde divertido.
“Todo funciona a través del modelaje, a mí me van colocando los brazos y las piernas en determinada postura y mi cuerpo tiene que memorizar exactamente la figura y el nombre” y así voy uniendo formas hasta aprender un kata”.
Una de las cuestiones más difíciles de resolver para una persona ciega que hace karate es cómo se orienta en el tatami, me confiesa que hubo una época en la que los sonidos externos le ayudaban pero, determinados fallos desencadenados por el sonido le han hecho cambiar de táctica y tratar de orientarse simplemente con su cuerpo y la posición en la que inicia el kata.
“Lo peor son los katas que tienen movimientos en diagonal, ahí, cuando te giras, es difícil encontrar de nuevo la orientación”. Reconoce que “todo es cuestión de entrenamiento y concentración”.
Me llama la atención saber si Fran, a pesar de ser ciego, campeón de Europa y bronce mundial, entrena en clases normales con el resto de sus compañeros o tiene entrenamientos particulares más centrados con una forma especial de aprender.
“No, no, yo entreno con el resto de mis compañeros, hago clases completamente normales, incluso, me atrevo a hacer kumite (combate), eso sí, (nos dice entre risas), con distancia más larga de lo habitual si algún compañero no quiere salir un poco peor parado”.
Junto a su guía en un campeonato del Mundo de Atletismo
Es difícil para cualquier competidor de karate encontrar ayudas, pero, en para-karate, ¿os tienen un poco más reconocidos por el hecho de tener mayor dificultad?, Suponemos que la ONCE, a las personas ciegas que hacéis deporte, os echará una mano para poder entrenar y competir…
Cuando termino de decir lo de la ONCE, Fran rompe a reír, con una risa entre irónica y enfadada…
“¿La ONCE?, con la iglesia hemos topado!, la ONCE es un fraude para estas cosas. Los ciegos nos organizamos solos y una vez que hemos hecho las cosas, la ONCE, si le interesa pone algo de dinero, su publicidad y sacan pecho. En mi caso, ni siquiera es así, yo trabajo para la ONCE, tengo un puesto de cupones en Elche y, ni siquiera me dan días libres para ir a competir representado a España, los tengo que coger de mis vacaciones”.
“Por no hablar de que alguien de la ONCE me haya hecho llegar alguna felicitación, como el karate para ciegos no es un deporte controlado por la Federación Española de Deportes para Ciegos (FEDC), y quien lo organiza es la Federación Española de karate, a la ONCE no le importa absolutamente nada si yo compito con el equipo nacional o no y como tal se comportan”.
Me parece increíble que la actitud de una organización como la ONCE sea esa cuando sus campañas publicitarias hablan de todo lo contrario.
“Cuando sacan esos anuncios de que ayudan a todos el deporte con discapacidad visual…me da la risa”.
“Realmente, lo único que le pido a una organización como la que yo trabajo no es dinero, lo único que pido es apoyo para poder competir y opciones para poder promocionar el karate entre las personas ciegas. Sólo tienen que creer que pueden hacerlo y mucha más gente seguirá mis pasos”.
Fran Lozano se siente un pionero dentro del Para-karate. Yo creo que tiene toda la razón, en el último Campeonato del Mundo puede que fuera el único ciego total del campeonato y esto significa que, a nivel mundial, las clasificaciones entre discapacitados aún tienen mucho que mejorar.
El Para-karate aún es una modalidad joven que tiene un gran recorrido de mejora por delante a nivel de desarrollo de clasificaciones, de campeonatos, de visibilidad, de subvenciones…    
“Creo que estaría bien que la Federación Mundial se fijara otros deportes que ya están más avanzados y han recorrido ya un largo camino”.
Ese es uno de los ejemplos por los que Fran tiene claro que sobrevaloramos la vista, que, a veces, hay cosas delante de nosotros que están clarísimas y que no somos capaces de ver.
Le preguntamos por su vida personal y nos confiesa que tiene una vida bastante feliz, que hace cosas que le gustan aunque le falta todavía un pequeño detalle que es que su novia, que vive en Galicia y a quien conoció hace tres años a través de redes sociales, consiga un trabajo más cerca y puedan continuar una vida juntos.
Nos confirma que tiene una casa absolutamente normal con nada adaptado salvo la vitrocerámica, por cierto, Antonio Miguel, su profesor, nos confiesa que Fran es un buenísimo cocinero.
Fran Lozano en el Campeonato del Mundo de Karate
“Los ciegos nos podemos adaptar a la vida normal sin necesidad de casi nada extra, todo es cuestión de voluntad”.
Precisamente esa es una de las características que Fran nos dice que no es capaz de soportar, a las personas con poca voluntad para hacer las cosas bien.
“Soy una persona exigente que me gustan las cosas bien hechas y acaban con mi paciencia las personas que hacen las cosas mal por falta de interés”
Porque la paciencia, con este tipo de personas, dice, es una de las cosas que no tiene. Y hablando de falta de voluntad y de no hacer las cosas bien, aparece el comportamiento de las instituciones hacia las personas como Fran, que ganan medallas internacionales pero que desde las instituciones nadie se acuerda de ellos, no solo para felicitarles, sino para darles el lugar que tienen que tener dentro de ellas como deportistas de alto nivel que son.
Probablemente, estas cualidades como la fuerza de voluntad y capacidad de trabajo y perfección le han servido a Fran para convertirse en el primer cinturón negro primer Dan ciego de España.        
Tanto Fran como Antonio me cuentan que al acabar el examen, que llevaba algo más de un año preparando, arrancaron un aplauso a las personas que estaban en ese momento allí, algo inusual en un examen de grado de karate.
“Incluso los examinadores nos felicitaron personalmente”. Probablemente esta perfección en un examen de cinturón negro primer DAN para una persona totalmente ciega venga de esa testarudez que tiene cuando se propone algo.
Fran y Antonio Miguel nos muestran su Cinturón Negro
Por último, tengo curiosidad por saber las inquietudes de Fran a nivel deportivo y sus próximos proyectos, “Ser campeón del mundo sería una pasada”, aunque a largo plazo se plantea poder dedicarse a dar más visibilidad a un deporte como karate entre las personas ciegas, “Ahí sí tenemos un larguísimo recorrido por hacer”, me confirma.          
Hay muchas cosas que Fran Lozano me ha dejado claras y es que, si una persona ciega es capaz de ser campeón del Mundo de atletismo, Campeón de Europa y primer DAN de karate, es capaz de patinar en línea o de cocinar como los ángeles, tiene toda la razón cuando dice que las personas que tenemos a punto todos los sentidos, sobrevaloramos muchos de ellos.
Gracias por tu sentido del humor, por tu simpatía, tu sencillez y tus ganas de pelear por todo lo que te propones porque para quien te escucha y te lee, esta ha sido una gran lección de vida, señor Lozano.
Entrevista realizada por Almudena Muñoz, Departamento de Prensa de la Real Federación Española de Kárate

lunes, 16 de diciembre de 2019

Damián Quintero desplaza a Kiyuma del liderato mundial

Damiàn Quintero en la Premier de Madrid.

El japonés, ahora segundo en el ranking mundial, sigue al mando en las clasificaciones de la Premier y Olímpica, con el español segundo

La victoria en la Premier de Leaguer ha traído un premio inesperado para Damián Quintero, más allá de la clasificación olímpica, porque desde hoy lidera el ranking mundial desplazando al japonés Ryo Kiyuna, campeón del mundo, ganador de la liga y el dominador de las katas mundiales.
“Para mi sorpresa me he colocado por delante de Ryo Kiyuna en el ránking mundial, toda una alegría al verlo ya que no me lo esperaba; No podía acabar mejor el año 2019”, señaló esta tarde Quintero que encabeza el ránking mundial con 30.544 puntos por 26.901 el japonés.
La explicación que ofrece la Federación Internacional es que el ranking mundial contabiliza todas las competiciones, y Damián se prodiga más que Ryo Kiyuna, pero el japonés sigue liderando las otras dos clasificaciones que contabiliza oficialmente la Mundial: la clasificación olímpica y la de la Premier, que hace semanas que ya había ganado Ryo.
Es decir, Kiyuna manda en dos, con Quintero segundo en ambas; pero el español manda en una, con el japonés segundo. ¿Cuál es la importante? Según un portavoz de la Internacional, al ser los Juegos Olímpicos la cita más preciada para los karatekas, “tal vez la tabla olímpica por lo que supone para estar en Tokio”. Pues bien, los dos, Ryo Kiyuna y Damián Quintero, tienen el billete asegurado.
Respetar a todos y a las personas que no practican tu estilo y/o pertenecen o no a otra federación, es fundamental.
No se hace distinción de estilos, federaciones, organizaciones y asociaciones.
Nadie es tan perfecto para criticar a los demás.
David Vallejo (Budokan Sevilla Dojo) www.budokansevilla.com