viernes, 30 de septiembre de 2016

XVIII Curso Nacional de Aikido

La Escuela Nacional de Aikido organiza este fin de semana el XVIII CURSO NACIONAL
Durante los días 30 de septiembre, 1 y 2 de octubre.
En este curso nacional, y como viene siendo habitual en los que se organizan durante el año por toda la geografía española, se reunirán de nuevo los dojos que pertenecen a la Escuela Nacional de Aikido.
En el curso intervendrán los Maestros:
  • Manuel Medina, 5º Dan, (Maestro y Director Nacional)
  • Cipriano Pardo, 4º Dan, (Maestro Nacional)
  • Rafael Ordoñez, 4º Dan, (Maestro Nacional)
El curso se llevará a cabo en un paraje natural incomparable como es el Camping de Doñana (Huelva), un sitio ya tradicional, que desde hace años alberga a distintos cursos de otras artes marciales, además del curso de la Escuela Nacional de Aikido.
El Aikido, la naturaleza y la convivencia entre los aikidokas, serán los ingredientes perfectos para pasar un fin de semana en unión y armonía.
Oss
Contacto: Manuel Medina (654025704)
David Vallejo

jueves, 29 de septiembre de 2016

BRITISH KYOKUSHINKAI KARATE

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La 40 edición del prestigioso BRITISH OPEN de KARATE KYOKUSHINKAI

Este fin de semana, durante los días 30 de septiembre, 1 y 2 de octubre, se va a celebrar el torneo de Karate en modalidad Knockdown, en el centro deportivo y de ocio K2 de la localidad de CRAWLEY (Reino Unido).
La 8 edición de la COPA DE EUROPA DE KARATE KYOKUSHINKAI, también se lleva a cabo durante el torneo British Open de Kyokushin.
El BRITISH OPEN KYOKUSHIN es uno de los campeonatos con más prestigio y reconocimiento a nivel mundial. Una dilatada trayectoria a lo largo de estos cuarenta años lo avala como evento deportivo del karate de contacto con reconocimiento a nivel internacional, en el cual se dan cita, año tras año, la élite de los competidores del kyokushin karate del momento.
Suerte a todos los competidores y en especial a la expedición española.
OSU!!
David Vallejo

lunes, 26 de septiembre de 2016

Jon Fernández boxeará por el Campeonato del Mundo Jr. en Bilbao

Parte de la recaudación será destinada a UNICEF Comité País Vasco para ayudar a niños en situación de emergencia. Se enfrentará al armenio Mikael “Micha” Mkrtchyan
Foto: Imagen de Jon Fernández celebrando una victoria sobre el ring
Jon Fernández celebrando una victoria sobre el ring
El boxeo en el País Vasco vuelve a estar de moda gracias a tres boxeadores que están haciendo mucho ruido, tanto en el panorama nacional como internacional. Jon Fernández, Kerman Lejarraga y Andoni Gago se han puesto en el punto de mira de los amantes del deporte de las 16 cuerdas en Bilbao. El protagonista, esta vez, será el joven Jon, que disputará el Campeonato del Mundo Jr. WBC en el pabellón La Casilla de la ciudad vizcaína, el próximo 8 de octubre ante Mikael Mkrtchyan.
Cartel del combate entre 'Jonfer' y MkhtchyanEl pasado 1 de septiembre ‘Jonfer’, de tan solo 21 años, disputó su último combate profesional en tierras estadounidenses. El resultado fue el mismo de sus últimos seis enfrentamientos anteriores: victoria por KO. Este boxeador vasco, que ostenta actualmente un récord profesional de 9 victorias, 7 por KO y ninguna derrota, disputará su primer título profesional ante el peligroso púgil armenio Mikael “Micha” Mkrtchyan.
El prestigioso cinturón de campeón del mundo junior del WBC, que puede ser disputado por boxeadores profesionales de hasta 24 años, es un título que conquistó el boxeador más mediático del momento, Saúl “Canelo” Álvarez. Solo ha sido levantado por dos púgiles españoles: el canario Jerobe Santana y Sandor Martín en la versión Silver.
El rival de ‘Jonfer’ es un púgil conocido de la afición española porque reside en Andalucía. Tiene una importante trayectoria profesional de 16 victorias, 6 por KO y tan solo una derrota ante el invicto Oktay Takalak. “Micha”, de 23 años, viaja a Bilbao con la intención de ganar el cinturón ante favorito de la afición local y catapultarse en los rankings del WBC. Las entradas estarán disponibles a partir de 15 euros, un precio barato si se tiene en cuenta que en la velada peleará una de las grandes promesas del boxeo mundial.

Histórica Pastrana

Joana Pastrana, la sensación del boxeo femenino, también estará en la velada ante una rival que aún no ha sido anunciada. La madrileña, que buscará su octava victoria y mantener su palmarés inmaculado, será la primera mujer en realizar un combate profesional en Bilbao.
Los combates previos a los dos mencionados también tienen un tremendo interés para los aficionados del boxeo. Los espectadores presentes en el pabellón La Casilla podrán disfrutar de los cuartos de final del torneo nacional amateur “Spanish Legends”, un campeonato muy importante para ver a los futuros campeones.
Por último, y no menos importante, es digna de mención la iniciativa de la promotora Euskobox Boxeo, que donará parte de la taquilla a UNICEF Comité País Vasco. El dinero que se consiga será destinado a la ayuda de niños en situación de emergencia. No es la primera vez que esto sucede: en ocasiones anteriores los donativos se han destinado a “Piel de Mariposa”, Asociación Contra el Cáncer de Vitoria-Gasteiz y Plataforma Social de Bermeo.
elconfidencial.com
David Vallejo

domingo, 25 de septiembre de 2016

Damián Quintero, plata en el torneo de karate de Hamburgo

Resultado de imagen de damian quintero en hamburgo karateDamián Quintero ha obtenido la medalla de plata en la final de katas de la Premier League de karate que se está disputando en Hamburgo (Alemania).
El malagueño, que se presentaba en el torneo alemán como número uno de la clasificación mundial, cayó esta vez ante su eterno rival, el venezolano Antonio Díaz, por un ajustado 3-2, pero ya está servida la posible revancha en el Campeonato del Mundo que se celebrará en octubre en Linz (Austria).

Tres medallas en katas

El balance de España en la cita de Hamburgo es de tres medallas en katas. La mencionada de Quintero en la final individual y sendos bronces por equipos. El masculino con Quintero junto a Francisco Salazar y José Manuel Carbonell, así como el femenino con Margarita MorataPaula Rodríguez y Gema Morales.
Quintero tuvo que superar seis rondas para optar hoy al oro. En sus duelos con el venezolano los triunfos se reparten. El español ganó a Díaz en la Premier de París y el latinoamericano, tercero en el último Campeonato del Mundo (Bremen, 2014), le superó en la Premier de Salzburgo, al igual que hoy en Hamburgo.

Cristina Ferrer, a las puertas del podio

Resultado de imagen de cristina ferrer karateCristina Ferrer se quedó a las puertas de las medallas en la categoría de -55 kilos de kumite. La ibicenca encadenó cuatro victorias consecutivas al superar a la suiza Iliana Bartolotta (1-0), la china Wei-Ning Hsu (1-0), la ucraniana Anzhelika Terluyga (1-0) y la sueca Anna-Johanna Nilsson (4-0).
Sin embargo, en las peleas clave no pudo con la francesa Emilie Thouy (3-0), primero, ni la italiana Sara Cardin (6-0), campeona del mundo.
La  Premier League de Hamburgo ha tenido récord de participación: más de 1.100 deportistas de 72 países están tomando parte en esta prestigiosa prueba de las 11 que componen el Circuito Mundial de Karate y que sirve de preparación para los Mundiales de Linz en octubre.
Fuente: EFE
David Vallejo

viernes, 23 de septiembre de 2016

El cartílago articular (lesiones de rodilla)

Las lesiones de rodilla son típicas
de deportistas y trabajadores de fuerza

El cartílago articular es la cubierta que desarrolla el hueso en la zona vecina a otro, y sirve de protección para evitar que ambos huesos se rocen al moverse entre sí. Esta cubierta puede alterarse por causas mecánicas, es decir, por golpes, giros bruscos o sobrecargas continuas en casos de deportistas.

Las lesiones de rodilla son típicas de deportistas y trabajadores de fuerza.

El cartílago entonces sufre diversos tipos de lesiones: se puede reblandecer o se puede romper formando desflecamientos, grietas y hasta úlceras, que pueden afectar al hueso que se halla por debajo; o bien liberar fragmentos de cartílago al espacio articular (cuerpos libres).

Estas lesiones son típicas de la vida de deportistas y trabajadores que usan la fuerza física. El reblandecimiento suele ser más frecuente en mujeres que en varones.

Cuanto más profunda y extensa sea la lesión, existe más riesgo de evolucionar a una artrosis y también con más rapidez. La artrosis es el desgaste que sufre el cartílago por envejecimiento y básicamente tiene dos causas:

La alteración en la composición del cartílago: por edad avanzada del paciente o por otros fenómenos poco conocidos.

La alteración en la forma del cartílago: cuando su superficie en vez de lisa se hace irregular (fisuras, cráteres) aumenta el desgaste por rozamiento al utilizar esa articulación.

¿Qué síntomas aparecen en una lesión traumática del cartílago?

  • Habitualmente produce dolor en la zona dañada al mover la rodilla.
  • Es muy frecuente notar crujidos al mover la rodilla.
  • Es frecuente un derrame: más líquido articular de lo normal. Esto supone una defensa de la rodilla ante la lesión: desarrolla un "airbag".
  • Cuando hay cuerpos libres flotando en la rodilla, el paciente suele notar que algo se le mueve dentro, lo cual le provoca dolor, chasquidos y a veces bloqueos: la rodilla no se puede estirar.
  • En algunos casos se puede notar la sensación de aflojamiento y de pérdida de fuerza en la rodilla. Se debe a un reflejo de protección, que relaja los músculos del muslo.

¿Qué hace el médico ante la sospecha de esta lesión?

  • Debe realizar un examen completo de ambas rodillas, para comparar los hallazgos de la sana con la enferma y para detectar o descartar otras lesiones asociadas.
  • Mediante tests específicos comprobará que la zona de cartílago está afectada: presionará con los dedos determinados puntos, que provocarán dolor; apretará y moverá el hueso de la rótula para comprobar si se producen crujidos; realizará movimientos forzados a la rodilla para intentar pinzar la región dañada, lo cual también provocará dolor.
  • Si el derrame es importante el médico lo extraerá efectuando una punción en la articulación con una aguja hipodérmica y succionando el líquido con una jeringa. Habitualmente extraer el líquido articular no duele.

¿Qué otras lesiones se deben descartar?

  • El dolor con el movimiento puede provocarlo una lesión meniscal o de ligamentos de la rodilla.
  • El derrame se puede producir ante cualquier lesión de rodilla.
  • Los bloqueos se pueden producir por una lesión meniscal o por restos de ligamento cruzado anterior roto.
  • La sensación de aflojamiento se puede confundir con una lesión de ligamentos.
  • Además suele ser frecuente encontrar varias de estas estructuras lesionadas simultáneamente.

¿Qué pruebas se suelen solicitar?


Radiografías: no muestran el cartílago pero sí el estado del hueso que hay por debajo. Una lesión que se aprecie en radiografías es por tanto grave, al ser profunda.

Tomografía Axial Computarizada: Con el TAC no se ve el cartílago, pero si se afecta el hueso nos muestra mejor dónde está la lesión y qué amplitud tiene.

Resonancia Magnética Nuclear: La RMN es útil para detectar lesiones puras del cartílago. Mejora su rendimiento introduciendo un líquido de contraste en la articulación (artro-resonancia). También es muy eficaz en la detección de otras lesiones asociadas de rodilla (ligamentos, meniscos, lesiones en el espesor del hueso). No obstante, hay un porcentaje de casos que se escapan al diagnóstico.

¿Cómo se llega al diagnóstico?

  • Con mucha frecuencia el diagnóstico se hace mediante la exploración clínica del paciente.
  • Si los síntomas no son concluyentes se solicitará una resonancia.
  • En los casos en que persista la duda se recomienda la realización de una artroscopia, que es diagnóstica en el 100% de los casos y además permite tratar la lesión en el momento.

¿Cómo se trata?

Si se sospecha la existencia de cuerpos libres se deben extraer por artroscopia. El resto de las lesiones del cartílago se deben tratar inicialmente mediante un programa de fisioterapia específico. En algunos casos el médico recetará unas plantillas que corrijan el apoyo de la extremidad afectada, descargando la rodilla de los esfuerzos.

Cuando estos métodos fracasan se debe plantear la artroscopia, el método de tratamiento de cirugía más sencillo y con menos complicaciones.

La artroscopia permite:

  • Extraer los cuerpos libres
  • Alisar los bordes de las úlceras
  • Perforar con una broca fina en el fondo de las úlceras profundas para que el hueso sangre y permita una mejor cicatrización.
  • Lavar la articulación con suero fisiológico estéril para mejorar el metabolismo del cartílago.
  • Si un fragmento de cartílago está recién desprendido y es lo suficientemente grande, se puede anclar a su cráter mediante un tornillo especial.
Si tras la artroscopia y un periodo de meses de rehabilitación los síntomas no mejoran, se pueden plantear otras opciones quirúrgicas más arriesgadas en cuanto a complicaciones, ya que exigen una amplia herida y son muy complejas técnicamente:
  • Cambiar la posición de la rótula en casos de lesión de su cartílago.
  • En el cartílago del fémur o de la tibia se puede intentar injertar fragmentos de cartílago sano de la periferia de la rodilla, formando mosaicos; o bien cultivar células de ese cartílago para luego poner una capa en las úlceras.Los resultados son a menudo decepcionantes.

¿Cómo vivir con una lesión de cartílago?

El paciente debe limitar su actividad laboral y deportiva en función de la evolución de los síntomas y las exploraciones de su médico.
Es aconsejable un seguimiento periódico una vez desaparecidos los síntomas para prevenir la aparición o el desarrollo de la artrosis.

Dr. Hans Gad Johansen, especialista en Cirugía Ortopédica
Dr. Ejnar Kuur, especialista en Cirugía Ortopédica
Dr. Dai Rees, especialista en Cirugía Ortopédica

David Vallejo

lunes, 19 de septiembre de 2016

Antonio Moreno apuesta por el consenso para que el karate siga mejorando

karate presidente moreno
Antonio Espinós y Antonio Moreno

El recién reelegido presidente de la Real Federación Española de Karate y Disciplinas Asociadas (RFEK y DA), Antonio Moreno, ha apostado por “el consenso y la integración de todas las ideas” como forma de trabajar en los próximos cuatro años, con el objetivo de mejorar el karate español.

Moreno fue elegido para su tercer mandato el pasado sábado, por la asamblea de la federación de karate, en lo que será su tercer mandato y donde tendrá como horizonte la cita olímpica de Tokio 2020.

En su declaración de intenciones, informa la Real Federación Española de Karate y Disciplinas Asociadas, Moreno señala al consenso y a la integración “de todas las ideas y apuestas” para la mejora del karate español.

Futuro y continuidad


Y es que, recuerda, “el karate español ha vuelto a decidir, y ha decidido por el futuro, por la continuidad y por un equipo, con mayúsculas, al que yo, con orgullo, dirigiré. Porque este sábado no se elegía tan solo a un presidente; se elegía un proyecto, un equipo humano, un objetivo”.

El objetivo será “conseguir lo mejor para nuestro arte marcial”, afirma Antonio Moreno


Moreno ha querido agradecer el apoyo de “todas aquellas personas que han apostado por la experiencia y por un proyecto que cuenta con el aval de las dos legislatura anteriores, en las que se han ido llevando a cabo acciones que han propiciado que nuestro deporte y nuestra Federación sean de los más reconocidos en el ámbito deportivo e institucional, tanto dentro como fuera de España”.

En su opinión, en las elecciones celebradas el pasado sábado, “no ha habido ni vencedores ni vencidos“, ya que -afirma- se trata de una federación “de todos”, donde “tienen cabida todas las ideas y apuestas que sirvan para mejorar el karate español”.

Por ello, reitera, “el consenso será la pauta a seguir, pero siempre apuntando hacia el mismo objetivo: conseguir lo mejor para nuestro arte marcial”.

practicodeporte.com

David Vallejo
www.budokansevilla.com

domingo, 18 de septiembre de 2016

El kick boxing siempre ayuda a tu salud


El kick boxing es un ejercicio que combina artes marciales y boxeo; ambos requieren de gran esfuerzo físico, pero también son muy beneficiosos para la salud física y mental. Es una forma diferente de hacer ejercicios cardiovasculares completos y, además, ayuda a tener control mental, calcular las emociones y usar la cabeza antes de mover el cuerpo. Asimismo, tonifica los músculos, permite ser más ágil y veloz, desarrolla la resistencia y corrige la postura.
En una sesión de una hora se pueden quemar entre 400 y 1.000 calorías. Depende del ritmo con le imprima el entrenador y el metabolismo de cada individuo. Se recomienda que las personas asistan de tres a cinco sesiones a la semana.
Lo pueden practicar niños desde los 12 años hasta adultos de 60 o 80, dependiendo de su condición física. Quienes sufran lesiones de rodillas o tobillos pueden realizar variaciones en las rutinas para poder ejercitarse.
Rutina
El entrenamiento empieza con un calentamiento de diez a quince minutos para elevar el ritmo cardiaco y darles movilidad a las articulaciones. Para que la persona empiece a entrar en calor se pueden hacer flexiones de brazo, sentadillas, jumping jacks, salto en cuerda o sombra, que es un movimiento básico del boxeo.
Luego viene la parte más fuerte, para la que se utilizan sacos, manoplas, paos, la pera, etc. Con estos objetos se hacen ejercicios funcionales en rondas de tres minutos. Deben realizarse en compañía del entrenador.
La rutina termina con trabajo abdominal y planchas, etc.
Historia
Es una disciplina que se creó cuando Kenji Kurosaki, experto en karate kyokushinkai, viajó a Tailandia para conocer el muay thai, arte marcial tradicional de ese país. Quiso transformar esa agresiva técnica y, para ello, mezcló artes marciales, como el boxeo, el karate, y el muay thai, en uno solo. Así dio origen al kick boxing.
Consejo: en el momento de ejercitarse se deben realizar los movimientos con precisión y seguir las indicaciones del instructor. 
Beneficios
– Aumenta la fuerza y la definición muscular.
– Mejora la resistencia cardiopulmonar.
– Perfecciona la coordinación fina y gruesa.
– Aumenta la elasticidad.
– Libera el estrés y eleva la autoestima.
– Enseña técnicas efectivas de autodefensa.
– Quema grasa.
– Ayuda a bajar de peso y reduce medidas.
El agua
Conocemos la importancia de este líquido esencial para la vida, pero en ocasiones lo olvidamos a la hora del deporte. Cuando hacemos ejercicio, perdemos entre medio litro y dos litros de agua por hora a través del sudor, así que es necesario reponer esas sales y fluidos.
1. El agua empieza a hidratar antes de hacer ejercicio, así que no espere hasta tener sed.
2. Ayuda a regular la temperatura corporal.
3. Permite estabilizar la presión sanguínea.
4. Mantiene activo el metabolismo.
5. Permite regular todas las reacciones corporales.
A entrenar kickboxers!
David Vallejo

viernes, 16 de septiembre de 2016

KYOKUSHIN KARATE KATA ÔYÔ BUNKAI, nueva publicación de Editorial Alas

Descripción:

Sosai Mas Oyama se refería a los katas como la madre del Budô Karate. Re­co­men­da­ba su práctica con la máxima ri­gu­ro­si­dad ya que tradicionalmente éstos cons­tituían prácticamente la única forma de transmitir el arte. A través de ellos se aprendían las técnicas, los movimientos, las esquivas, los giros…
La obra que tienen entre las manos les guiará en un rápido recorrido histórico desde los sistemas de lucha de la an­ti­güedad hasta llegar a la aplicación práctica de una técnica contenida en un kata de Ka­ra­te.
Para llegar a la maestría en un kata no es suficiente con saber ejecutarlo sino que es imprescindible entenderlo y comprender el significado de los movimientos que lo integran. En este libro diseccionamos y analizamos (Bunkai 分解) los katas Pinan 平安 para llegar a una aplicación práctica (Ôyô 応用) en autodefensa.
La correcta práctica de los katas pro­por­cionará unos hábitos motrices y una memoria muscular que le pueden ayudar a reaccionar correctamente ante una agresión. Además, el uso de utensilios cotidianos puede aumentar ex­po­nen­cialmente la eficacia de los atemis, pellizcos y aplastamientos. En esta obra mostramos diferentes técnicas de autodefensa utilizando un te­lé­fo­no mó­­vil, paraguas o unas llaves.
Kyokushin, literalmente “la última verdad”, es un estilo de Karate fundado a mediados del siglo XX por el Gran Maestro Masutatsu Oyama. Se caracteriza por su gran riqueza técnica y búsqueda de la máxima efectividad. Altamente influenciado por las figuras de Otto von Bismarck y Miyamoto Musashi, Sosai Mas Oyama sintetizó su estilo en la vía del Samurái.
Entre las diferentes Artes Marciales que conforman el ADN del Kyokushin podríamos destacar Jujutsu, Karate Shotokan, Karate Goju-ryu, Judo o Taikiken.
Oyama decidió construir un estilo de Budô Karate práctico y efectivo, desde una perspectiva que tuviera en cuenta la teoría, la dinámica y la psicología. Observó que muchos estilos de Karate de Japón trabajaban de manera sincopada y excesivamente lineal, decidió romper con ello y basar su estilo sobre la teoría del “punto y el círculo”…

Sobre el autor:

SHIHAN PEDRO HIDALGO practica artes marciales desde el año 1977. Casi 40 años en los que ha recibido las titulaciones siguientes: 5º Dan Karate Kyokushin, 1º Dan Tai-Jitsu, 1º Dan Yoshin-Ryu Ju-jutsu, 1º Dan Okinawa Kobudô, 1º Dan Tanbojutsu, Árbitro Nacional de Katas y Kumite, Monitor de Karate FCK, Técnico Deportivo Nivel I, Juez Tribunal de Grados FCK y Experto superior y monitor de Yubibojutsu.
En palabras del Shuseki-Shihan Pere-Lluis Bel­tran: “El Shihan Pedro Hidalgo, para a­que­llos que no lo conozcan, aparte de ser un practicante de Artes Marciales: Kyokushin Karate, Kobudô, Tai-Jitsu, etc., es un apasionado estudioso de la historia y filosofía que las envuelve y por ello profundiza en muchos aspectos de éstas que otros ni tan siquiera llegan a imaginar.”
Todo lo cual le proporciona el bagaje, la experiencia y la cultura marcial idóneos para presentar este trabajo sobre Kyokushin.
Características
AutorPedro Hidalgo Martí
ISBN9788420305981
Páginas162
Peso (kg.)0.400
Formato (cm.)17 x 23.5
Puede comprar aquí
David Vallejo

miércoles, 14 de septiembre de 2016

EL KARATE ESPAÑOL ELIGE ESTE SÁBADO A SU PRESIDENTE PARA LOS PRÓXIMOS CUATRO AÑOS

Los dos candidatos son Antonio Moreno, quien ha ostentado el cargo durante las dos últimas legislaturas, y Antonio Torres, presidente de la Federación Madrileña



La Asamblea de la Real Federación Española de Karate y Disciplinas Asociadas (RFEK y DA) elige este sábado al presidente que liderará el karate español durante los próximos cuatro años, con el horizonte olímpico como principal reto. Los dos candidatos a la presidencia son Antonio Moreno, quien ha ostentado el cargo durante las dos últimas legislaturas, y Antonio Torres, presidente de la Federación Madrileña de Karate.

La Asamblea General está compuesta por 94 miembros, de los cuales 19 son los presidentes de las federaciones autonómicas y el resto, representantes de los diferentes estamentos que forman parte de la Federación: 30 representantes de clubes deportivos, 23 deportistas (seis de ellos de alto nivel), 11 técnicos (tres de ellos de alto nivel), 8 árbitros y 3 de las Disciplinas Asociadas (Kenpo, Kung-Fu y Nihon Tai-Jitsu / Tai-Jitsu).

Los representantes de los diferentes estamentos fueron elegidos en la votación que se llevó a cabo el pasado 30 de junio. En el caso de los presidentes autonómicos, estos tienen carácter nato, es decir, que forman parte de la Asamblea por el cargo que ocupan y, por lo tanto, no se someten a votación. Para la elección del presidente es necesaria una mayoría simple.

La Asamblea General es el máximo órgano de la RFEK y DA, al que le corresponden, entre otras funciones, la aprobación del presupuesto anual, del calendario deportivo, y de la elección del presidente y la Comisión Delegada (órgano colegiado de asistencia a la Asamblea General compuesto por 12 miembros).

La elección del presidente se producirá este sábado, día 17 de septiembre, a las 11:00h en primera convocatoria, en la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (INEF), en Madrid.

Fuente: Real Federación Española de Karate

David Vallejo
www.budokansevilla.com

martes, 13 de septiembre de 2016

Saber cómo empezar es la clave para principiantes en artes marciales

10 Excelentes consejos de entrenamiento para principiantes

1. Haga su investigación

Antes de unirse a un gimnasio-dojo para empezar su entrenamiento de artes marciales, investigue sus opciones. Debe buscar un gimnasio donde se practiquen artes marciales o el arte marcial el cual queremos empezar a practicar. Considere ir a los sitios aunque estén lejos de casa o de difícil acceso, no debe escoger un dojo porque esté cerca si no se entrena lo que va buscando. Evite el confort en la búsqueda.

2. Pruebe antes de decidirse

Una gran cantidad de gimnasios-dojos ofrecen sesiones gratuitas, para que pueda probar antes de comprometerse. Aunque tenga experiencia de otras artes marciales, cada una es diferente a la otra, y cada profesor transmite y enseña de manera distinta. El arte marcial escogido podría no ser adecuado para ti. Dése un poco de tiempo para averiguar si es algo que realmente disfruta. El tiempo le dará la respuesta.

3. Sea honesto con su persona

Si decides practicar un arte marcial, deberás ser honesto contigo mismo en cuanto a los niveles de actitud en los que te encuentras. Tu profesor es la persona con experiencia que te guía correctamente, escucha y sigue sus consejos; de lo contrario podrías terminar perjudicándote a ti mismo. No debes sentirte avergonzado – piensa solamente en que todo el mundo tiene un primer día. No importa si quedas muy abajo en la tabla de aprendizaje, lo importante es quedar y aprender de acuerdo a tu nivel.

4. Siempre estirar

Un arte marcial no se trata sólo de fuerza; la flexibilidad también juega un papel importante en este tipo de disciplinas. El estiramiento después de los entrenamientos puede ayudar a mejorar la flexibilidad y lo más importante evitar lesiones.

5. Olvídate del Físico Culturismo

Físico Culturismo y las artes marciales no se mezclan. Mientras que necesita un alto nivel de fuerza para dominar a los oponentes en el ring, el tener un físico con mucha musculatura limita drásticamente esta meta. El físico culturismo y las artes marciales utilizan técnicas completamente diferentes, en las artes marciales se requiere ser ágil y fluido mientras que con el físico culturismo se requiere ser más estático y de una sola articulación. Podrás hacer algo de entrenamiento con pesas al hacer artes marciales, pero debes olvidarte de alcanzar el mismo tipo de músculos grandes como los levantadores de pesas profesionales.

6. Trabaja tu potencia física

Mediante la formación de tu potencia física podrás aumentar el poder de tus golpes y patadas. Esto se debe a que toda la fuerza y poder se encuentran concentrados en el centro de tu cuerpo. Es desde este punto que proviene toda tu fuerza. Trata de hacer ejercicios que aumenten tu musculatura del abdomen tales como abdominales, mas bien todo los ejercicios que te ayuden a hacer musculatura en el centro de tu cuerpo.

7. Comer los alimentos correctos

La dieta de un luchador tiene que ser rica en proteínas, grasas y carbohidratos. Necesitarás tomar suplementos nutricionales para aumentar tu nivel de proteínas, y asegúrate de que estás consumiendo suficientes calorías por día para mantener tus niveles de formación. Come alimentos tales como:

– Pavo
– Huevos
– Pescado
– Legumbres
– Aguacates
– Nueces
– Aceites

8. Se paciente

Al igual que Roma no se construyó en un día, no te convertirás en un luchador de la noche a la mañana. Lo peor que podrías hacer sería precipitarte en tu entrenamiento y comenzar a hacer ejercicios que están por encima de tu nivel de habilidad. Siempre debes esforzarte, pero ten presente que se necesita tiempo para construir músculos, fuerza y flexibilidad.

9. Descansa después de entrenar

Descansar lo suficiente después de un entrenamiento es clave para construir la fuerza necesaria. Tu cuerpo necesita tiempo para rejuvenecer después de un entrenamiento de alto impacto; de lo contrario los músculos en los que nos hemos concentrado no tendrán la oportunidad de construir musculatura, ni regenerar.

10. Conoce tus debilidades

Y, por último, ten siempre presente cuáles son tus debilidades con el fin de mejorar. Regularmente revaluar tu régimen de entrenamiento para que puedas cambiar dependiendo de qué partes del cuerpo necesitas trabajar. Se lo suficientemente modesto para admitir si necesitas ayuda, y pide consejo a tu profesor.

La práctica de artes marciales puede ser difícil, especialmente si no tienes ninguna idea de por dónde empezar. Con perseverancia y esfuerzo continuado, podrás en corto tiempo notar las mejoras en tu cuerpo y en el estado físico-mental.

David Vallejo

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lunes, 12 de septiembre de 2016

Pasión familiar por el karate

Manu Chazarra, al fondo, junto a su mujer Encarna Cortés,
a su izquierda, y sus dos hijas Ana y Sofía
Manu Chazarra, su mujer Encarna y sus hijas Ana y Sofía heredan del abuelo Alfredo un arte marcial que llegó a Elche en 1958.

Los cuatro han participado este fin de semana en el Mundial de Escocia.

La pasión por el deporte se trasmite de padres a hijos y uno de los mejores ejemplos es la familia Chazarra Cortés de Elche. Padre, madre e hijas practican el karate alcanzando metas internacionales como ha sido la participación, durante este pasado fin de semana, en el Mundial de Japan Karate Shoto Federation JKS, que ha tenido lugar en Escocia.

Manu Chazarra, a sus 51 años, lleva toda la vida practicando artes marciales. Su padre Alfredo Chazarra Martínez fue el pionero y puso en marcha, en el año 1953, el primer gimnasio de karate de la Comunidad Valenciana en Elche. Desde entonces, muchos aficionados han aprendido técnicas de kata, serie de movimientos al aire sin rival, y kumite, enfrentamientos con un adversario.

Manu tiene 51 años, es cinturón negro sexto dan y sigue enseñando y participando en competiciones para veteranos. En 1985, el deporte del karate le permitió conocer a su mujer, Encarna Cortés, que cuenta con 47 años, es cinturón negro segundo dan y ha sido en dos ocasiones campeona de la Comunidad Valenciana de katas por equipos.

Como no podía ser de otra manera, su amor por este deporte lo han heredado sus hijas, que tienen el gimnasio como su segunda casa. Ana tiene 15 años y forma parte de la Selección Valenciana, mientras que la pequeña, Sofía, tiene 12 años y ya ha sido subcampeona de España. Las dos llevan haciendo karate desde los tres años.

Después de toda una vida dedicada al karate, este fin de semana han podido cumplir un sueño. Toda la familia ha estado presente en el Campeonato de Mundo y han viajado ataviados con su kimono a Escocia. Manu ha participado en la modalidad de kata logrando el bronce en más de 50 años y su mujer Encarna con sus hijas Ana y Sofía en la categoría de Kata Family ha sido plata. 

Junto a la familia Chazarra Cortés también se han dado cita en Escocia otros karatekas del Club Shotokan Chazarra, del Elche Club Shin Gi Tai y del San Juan.

Juan Amorós (Chazarra), Jordi López y Manuel Fernández (Shin Gi Tai) fueron bronce en kumite por equipos masculinos 14-16 años; Adrián Alberola, Juan Amorós (Chazarra) y Jordi López (Shin Gi Tai), oro en kata equipos 14-16 años. Adrián Alberola (Chazarra) ha logrado la plata en kata individual 16-17 años. Jordi López ha sido bronce en kata individual 14-15 años, Marina Almarcha y Aroa Antón (Shin Gi Tai) ha logrado la plata y el bronce en kumite femenino 12-13 años; y Gonzalo, maestro del Shin Gi Tai, ha sido plata en kata en más 50 años.

Texto: José A. Galvan / Foto: Antonio Amorós

David Vallejo
www.budokansevilla.com

domingo, 11 de septiembre de 2016

España, primera en el Campeonato Senior de la Unión de Federaciones del Mediterráneo de Toledo

España ha quedado primera en el medallero en un campeonato en el que han participado cerca de 200 deportistas de 12 países de todo el mundo. Los representantes castellano-manchegos han tenido una más que meritoria participación, con el oro de la talaverana Sandra Sánchez en kata individual; y los dos bronces conseguidos por el también talaverano Raúl Cuerva, en kumite individual (-67kg) y en kumite por equipos.


El director general de Juventud y Deportes, Juan Ramón Amores, ha asistido a la entrega de premios del Campeonato Senior de la Unión de Federaciones del Mediterráneo, donde ha mostrado su deseo para que dicho campeonato “sea el principio de un exitoso camino que culmine dentro de cuatro años en Tokio”.

Así se ha pronunciado el director general durante la entrega de premios del Campeonato Senior de la Unión de Federaciones del Mediterráneo, un encuentro que se ha celebrado durante todo el fin de semana en Toledo, y que ha contado con la asistencia de cerca de 200 deportistas y 12 países. “Es el primer campeonato de carácter internacional que se celebra tras la inclusión del karate como deporte olímpico para Tokio 2020. Seguro que quienes estáis aquí traeréis para España varias medallas, y ya que estamos en Toledo, desear que quien suba al pódium en la capital japonesa sea, al menos, un castellano-manchego o una castellano-manchega”, ha subrayado Amores.

Además, el director general ha recordado que esta actividad estaba incluida dentro de la Semana Europea del Deporte, una iniciativa que desde el Gobierno Regional se ha apoyado a través de diferentes eventos deportivos, exposiciones, y actividades que realizan en esos días en toda la región para parte de federaciones, clubes, centros escolares y centros deportivos.

España, primera en el medallero


El fin de semana ha sido bastante positivo para nuestra Selección de Karate, y es que España ha superado su primera prueba de cara al Mundial quedando primera en el medallero del campeonato. Con 5 oros, 5 platas y 4 bronces, la Selección ha reivindicado su poderío en el podium internacional. El equipo masculino de katas, compuesto por Damián Quintero (capitán de la Selección), Francisco Salazar y José Manuel Carbonell, actuales campeones del mundo, ha vuelto a poner de manifiesto que está en plena forma para la gran cita mundialista que se celebrará a finales de octubre en Linz (Austria).

Los representantes castellano-manchegos han tenido una más que meritoria participación, con el oro de la talaverana Sandra Sánchez en kata individual; y los dos bronces conseguidos por el también talaverano Raúl Cuerva, en kumite individual (-67kg) y en kumite por equipos. También han participado en el Campeonato el bolañego Matías Gómez, actual campeón de Europa en kumite (-60kg), que se quedó a las puertas del bronce; y la joven toledana María Espinosa (kumite, -55kg), que también ha realizado un gran campeonato.

Fuente: eldigital.es

David Vallejo
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La fiesta del deporte de contacto, el 8 de octubre en Madrid

El 8 de octubre ya nada será igual, la fiesta del deporte de contacto llega a la capital de la mano de un colosal evento. Hablamos de Enfusion Live, prestigio y glamour en el mundo de las dieciséis cuerdas, que para esta ocasión cuenta con una puesta en escena jamás vista en España, con el sello de Petrus & Lion Management


La épica está asegurada con la presencia de guerreros como Abdo Chahidi, Nayanesh Ayman «Nenes» que enfrentará a la leyenda Warren Stevelmans, Cristofer Opazos que se juega el título mundial ante el potente Ennhachi, Ángel Herrero, el malgueño Kike Castillo, Edy Ruiz «La Sombra», entre otros.

No te quedes sin disfrutar de esta grandiosa gala de Enfusion Live, donde podrás sentir el verdadero clima del deporte de contacto.

Fuente: Infighting Málaga

David Vallejo
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sábado, 10 de septiembre de 2016

Eskrima y jiu jitsu en el parque del Alamillo (Sevilla)

Un nutrido grupo de alumnos del dojo Budokan Sevilla participaron el pasado viernes, 9 de septiembre, en una ‘master class’ impartida por los profesores Jose Poley (Eskrima) y David Vallejo (Krav Magá).
El entrenamiento se realizó en las inmediaciones de la entrada principal del parque del Alamillo. A lo largo de algo más de una hora se pusieron en práctica técnicas con un sólo bastón de eskrima, empleando diferentes tipos de distancias para los trabajos. Y en el apartado de la defensa personal krav magá, se entrenaron inmovilizaciones y controles de combate en el suelo desde distintas posiciones.
El club Budokan Sevilla quiere agradecer la participación de sus alumnos en dicho evento. Y organizará otro entrenamiento multidisciplinar para el mes de octubre.

¡¡le invitamos a participar en el próximo!!

(Si está interesado en participar en el próximo entrenamiento multidisciplinar y no es socio del club, deberá ponerse en contacto con el club)
David Vallejo

viernes, 9 de septiembre de 2016

Velada de Kick Boxing & K1 en la que se disputará el Campeonato de España Profesional ISKA

El próximo día 1 de Octubre a las 21.00 h. en las instalaciones del Polideportivo Municipal Padre Diego, Don Príncipe (La Línea) organiza una excepcional velada de Kick Boxing & K1 en la que se disputará el Campeonato de España Profesional ISKA (- 50.5 kg.) entre Katie “Pacwoman” del Team Versaci y Carmen Panayiotou del Team Mairena.

El combate de semifondo será la revancha de Miguel Pulido del Spartan Team frente a Lokito Isra del J.J. Team en la modalidad de K1 (- 70 kg.), espectáculo garantizado.

Dos combates más de K1 en el terreno Neo-Profesional son los que disputaran Thyago del Chon-Ji frente a José Carlos del Team “Sergio Martin” (85 kg.) y Wadi del Team Spartan frente a Nevil del Chon-Ji (60 kg.).

El resto del cartel lo completan los mejores amateurs de la comarca y alrededores.

David Vallejo
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jueves, 8 de septiembre de 2016

La flor y nata del karate europeo se da cita en Toledo este fin de semana

Autoridades y karatekas, en la protocolaria fotografía de familia
El consejero de Educación, Cultura y Deportes, Ángel Felpeto, ha reiterado hoy el compromiso del Gobierno regional con el apoyo al deporte de élite como ejemplo que guíe a los jóvenes deportistas de Castilla-La Mancha y en este sentido ha recordado las ayudas para subvencionar eventos deportivos de interés regional, nacional e internacional que se convocará próximamente con una cuantía de 250.000 euros.

El Campeonato Senior de Karate de la Unión de Federaciones del Mediterráneo, que se celebrará durante el próximo fin de semana en Toledo, ha sido presentado esta mañana en un acto en el que han participado el consejero de Educación, Cultura y Deportes, Ángel Felpeto; el presidente de la Diputación de Toledo, Álvaro Gutiérrez; el concejal de Deportes del Ayuntamiento de Toledo, Juan José Pérez del Pino; el vicepresidente de la Unión de Federaciones del Mediterráneo, Antonio Moreno; y el director general de Juventud y Deportes de esta Consejería, Juan Ramón Amores.

Felpeto ha agradecido la implicación de todas las instituciones para hacer posible este Campeonato internacional, que va a convertir a Toledo durante el fin de semana en el epicentro del karate mundial, “una buena forma de dar a conocer Castilla-La Mancha a través del deporte”.

A la presentación del Campeonato han Damián Quintero, el capitán de la Selección Española de Karate a la cabeza, y entre ellos los cuatro karatekas castellano-manchegos que han sido convocados: Sandra Sánchez, Matías Gómez, María Espinosa y Raúl Cuerva.

La lista de convocados para este Campeonato está compuesta por doscientos deportistas de doce países (Andorra, Croacia, Chipre, Egipto, Francia, Italia, Marruecos, Portugal, Serbia, Túnez, Turquía y España).

Fuente: http://ahoraclm.com

David Vallejo
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miércoles, 7 de septiembre de 2016

¿SON EFECTIVAS LAS ARTES MARCIALES TRADICIONALES?

Nadie debe descalificar a nadie, ya que como artistas marciales debemos estar abiertos a aprender de todos, a incorporar lo realmente útil. De igual modo y desde mi más profundo respeto, invito a los practicantes de cualquier estilo, arte marcial o deporte de contacto, a olvidarse de las absurdas batallas infantiles de "yo soy mejor que tu".

La competición, sea del tipo que sea, siempre da visiones relativas de los competidores y de los estilos participantes.

Preocupémonos de muestro desarrollo personal y engrandezcamos el arte o deporte que practicamos a través de nuestro trabajo, nuestro esfuerzo y nuestra perseverancia.

El concepto de efectividad de las Artes Marciales tradicionales nunca había sido puesto en duda, pero el los últimos años con la proliferación de las llamadas MMA (Mixed Martial Arts), y los torneos Open "sin reglas" del tipo Vale Todo o Ultimate Fighting, dicha cuestión se ha planteado con una enorme fuerza.

Los posicionamientos al respecto de los directamente implicados son muchos y variados, pero podríamos resumirlos en los dos que exponemos en éste artículo.

Artes Marciales "Mixtas":


Los torneos "sin reglas" son lo más parecido que se puede encontrar a un enfrentamiento real, por lo que es la competición ideal para que todos los estilos prueben y demuestren libremente sus habilidades.

-La mayoría de los enfrentamientos reales finalizan en el suelo, por lo que el dominio de técnicas de este tipo es fundamental, razón por la que los artistas marciales "tradicionales" no consiguen triunfos en éste tipo de torneos, ya que no se saben desenvolver en todas las distancias de combate.

-Los artistas marciales "tradicionales" aducen a sus fracasos en los torneos "sin reglas", el no poder utilizar todo su repertorio ofensivo por miedo a dañar irreversiblemente, siendo estas afirmaciones vanas excusas por su falta de efectividad. No hay más que ver los resultados cosechados por practicantes de Karate, Taekwondo, Kung Fu, etc.....

Artes Marciales "Tradicionales":


-Los torneos "sin reglas" no se corresponden con el Budo de mi estilo por lo que no es adecuado el participar en ellos.

-Ciertamente son torneos con reglas (aunque sean pocas), razón por la cual no pueden ser un marcador de la efectividad de un estilo en un enfrentamiento real, ya que nuestro repertorio ofensivo está limitado.

Estas posturas aquí expuestas son fácilmente verificables. Invito a todos los lectores a entrar de vez en cuando en Internet y podrán comprobar por si mismos mis afirmaciones a través de las opiniones y experiencias de muchos participantes.

A la vista están los resultados de unos y otros en torneos "sin reglas", por lo que retomemos la pregunta que nos hacíamos al principio; ¿son efectivas las Artes Marciales Tradicionales?. Para solventar este dilema debemos atender otros primero.

ENFRENTAMIENTO REAL


Podríamos llamar enfrentamiento real a toda confrontación física, verbal o psicológica de un marcado carácter hostil, que se entabla entre dos o más individuos.

Dentro de dichas confrontaciones, en este artículo nos olvidaremos de aquellas en que intervienen armas de fuego o de larga distancia, atendiendo únicamente a las de cuerpo a cuerpo con o sin armas u objetos que puedan realizar dicha función.

Desde un punto de vista objetivo, una amplia perspectiva basada en experiencias reales en Seguridad Privada y por supuesto, desde mi total respeto y admiración por muchos de los practicantes de Mixd Martial Arts (y en especial por la familia Gracie), debo hacer constar que en la mayoría de los enfrentamientos reales NO se acaba luchando en el suelo.

Si nos referimos a enfrentamientos de carácter militar, ámbito en el que también puedo hablar desde la experiencia, puedo asegurar que en un 99% de los casos NO se lucha en el suelo......se finaliza en el suelo, es decir, la última posición en la ejecución de las técnicas podrá ser el suelo, que será dónde dejaremos a nuestro adversario. Los enfrentamientos cuerpo a cuerpo, uno frente a otro, podemos dejarlos para las películas de Steven Seagal. Las guerras de trincheras apenas existen y los enfrentamientos que acaban cuerpo a cuerpo, generalmente se dirimen de pie.

Si nos referimos a enfrentamientos de carácter civil (peleas callejeras, en grupo, asaltos o atracos, en pubs o discotecas, con o sin armas blancas, con o sin armas contundentes, etc...), las consideraciones son distintas. Imaginemos un mundo en el que nadie lleve armas blancas o utilice un palo, vaso, piedra u objeto similar para atacarnos, es decir, imaginemos un enfrentamiento real sin "complementos".

En primer lugar debemos controlar nuestras emociones y actitudes, a fin de poder ejecutar una respuesta frente a la situación adversa. Nuestra respuesta debe ser coherente a la agresión, es decir, cumplirá el principio de proporcionalidad. No puedo ni debo partir un brazo a alguien que únicamente me insulta (recordemos que la fase verbal es parte de la agresión, siendo de hecho una de las principales causas de confrontaciones). Esto es un principio moral y legal, de forma que debemos tener en cuenta que si no nos atenemos a él, al menos en España deberemos dar cuenta de nuestras acciones ante las autoridades competentes.

Nuestra respuesta debe ser instintiva (sujetándonos al anterior punto) y adaptada. Que sea instintiva hará que sea rápida, y deberá adaptarse al ataque, al entorno y a las posibles flaquezas de nuestro adversario.

Finalmente es muy posible que tengamos que improvisar sobre la marcha, tanto por las actitudes del adversario como por los cambios en todo lo que nos rodea.

Pero, en caso de tener que luchar, ¿lo haremos de pie?, ¿lo llevaremos al suelo?.

Sin lugar a dudas, lo mejor es luchar de pie. El por qué es sencillo:

1) Golpear desde el suelo es difícil. Para conseguir golpes potentes necesitamos una base mínima de sustentación que nos permita imprimir fuerza a los mismos, lo que es muy complicado lograr desde el suelo.

2) En el suelo perdemos perspectiva. Es decir, perdemos de nuestros sentidos demasiado entorno, lo que nos hace muy vulnerables a ataque inesperados.

3) En el suelo somos un objeto fácil, quizá no para nuestro adversario conocido, pero si para los desconocidos (amigos, gente que se decanta a su favor a pesar de no tener nada que ver con el asunto, etc...).

4) Perdemos muchísimo repertorio técnico y muy efectivo, que sí tenemos al luchar de pie. Sin embargo, puede ser que a pesar de nuestros esfuerzos, nuestro contrincante o las circunstancias nos lleven al suelo. Desde ese instante nuestras técnicas se deben orientar a quitarnos de encima al adversario y ponernos de pie, no a intentar someterlo o finalizarlo. Cuanto más tiempo estemos en el suelo, más posibilidades tenemos de salir mal parados.

¿TIENE RECURSOS UN ARTISTA MARCIAL "TRADICIONAL" PARA LUCHAR EN EL SUELO?


La principal virtud de los recursos de un artista marcial "tradicional" es que son suficientemente amplios para no tener que llegar al suelo.. Pero si aún así, llegamos al suelo, son más que suficientes para desembarazarse de un adversario y ponerse en pie. La capacidad de ofensiva de, por ejemplo, el Karate, permite golpear con casi cualquier parte del cuerpo desde TODAS las posiciones. Este amplio abanico permite improvisar en situaciones inesperadas, acción que no se puede llevar a cabo sin un repertorio extenso de técnicas.

¿CUANTO DURA UN ENFRENTAMIENTO REAL?


La respuesta la pueden obtener preguntando a cualquier miembro de las Fuerzas y Cuerpos de Seguridad del Estado, o a cualquier miembro de Seguridad Privada, pero les adelanto la respuesta...."si dura tres minutos ya está siendo un Record Guinnes".

A lo que cabe hacerse otra pregunta, ¿cuánto duran los combates de los torneos "sin reglas"?...25 minutos, 30 minutos, etc....

Esto por supuesto nos llevará a otra pregunta, ¿cómo puede dar una medida real de las posibilidades de un estilo un torneo en el que sus luchadores no son capaces de finalizar una pelea antes que dos individuos cualesquiera, en cualquier cuidad de España cualquier día de la semana?.

EFECTIVIDAD vs. COMPETICIÓN


No estoy poniendo en duda la efectividad de los estilos que utilizando técnicas de lucha de pie, intentan llevar a su oponente al suelo (como lo son la mayoría de los que participan en los principales torneos "sin reglas"), ya que a este respecto tengo mi propia opinión personal, pero creo que se debe diferenciar qué es una competición y qué no lo es.

Los torneos con "pocas reglas"(como se deberían llamar) NO son situaciones en que tu vida o la de tus familiares está amenazada. Lo único que está en juego es una sustanciosa suma de dinero (lo que desde mi punto de vista no es reprochable).

Por estos condicionantes, el torneo tiene más reglas de las que creemos, las que nosotros mismos, como artistas marciales o practicantes de deportes de contacto que no arriesgamos nada de verdadero valor, nos imponemos....y la primera y principal, además de más que suficiente, es que no hay nada en juego que nos pueda impulsar a actuar con TOTAL contundencia. El día que seamos capaces de ejecutar plenamente una técnica sobre la garganta de nuestro adversario por una cantidad (la que sea) de dinero, seremos monstruos.

Aquí es dónde los practicantes de MMA dicen que nos excusamos por nuestra inoperancia técnica. Francamente, espero no demostrar nunca lo contrario, pero me resulta curiosa la necesidad que estos luchadores tienen de incorporar a sus repertorios técnicas de contacto de "lucha de pie", desde que ya en varias ocasiones, más de las que quisieran, cuando bajo sus reglas se han enfrentado a luchadores con un mayor conocimiento del combate en pie, han llegado tan castigados al suelo que han sido derrotados sin demasiados problemas.

Fuente: Juán Alcón Illanes

David Vallejo 

martes, 6 de septiembre de 2016

Beneficios de beber agua con el estómago vacío

EN JAPÓN SE TIENE POR COSTUMBRE TOMAR AGUA INMEDIATAMENTE DESPUÉS DE DESPERTARSE TODAS LAS MAÑANAS. LOS JAPONESES SIGUEN UNA TERAPIA DE AGUA (WATER THERAPY) APROBADA POR LA ASOCIACIÓN MÉDICA DE JAPÓN (JAPAN MEDICAL ASSOCIATION). ESTA TERAPIA COMBATE ENFERMEDADES SERIAS, VIEJAS Y MODERNAS.

La sociedad médica japonesa reclama que esta terapia (la terapia de agua) es 100% efectiva en contra de las siguientes enfermedades/síntomas:

Dolores de cabeza y cuerpo, sistema cardíaco, artritis, latido rápido del corazón, epilepsia, exceso de gordura, bronquitis, asma, tuberculosis, meningitis, enfermedades de los riñones y urinarias, vómito, gastritis, diarrea, hemorroides, diabetes, estreñimiento, todas las enfermedades de los ojos, útero, cáncer y trastornos menstruales, enfermedades de oído nariz y garganta.

Me gusta esta terapia porque está en sintonía con mi propia recomendación de consumir muchos líquidos, especialmente beber agua temprano por la mañana para perder peso. También beber agua es algo sencillo, de bajo costo y no tiene efectos adversos aparte de los síntomas de desintoxicación que se pueden sentir en el momento que el cuerpo empieza a eliminar toxinas.

LA TERAPIA DEL AGUA

Al despertar bebe cuatro vasos de 5.5oz (160ml) de agua. Ahora te puedes cepillar y limpiar la boca, pero no comas nada, al menos en 45 minutos.
Después de los 45 minutos, puedes comer y beber como lo haces normalmente.
No beber ni comer nada por dos horas después del desayuno, comida o cena.
Si no puedes beber cuatro vasos al comienzo, empieza con menos y ve subiendo poco a poco.

El agua debe estar a temperatura ambiente o tibia, preferiblemente. No puede contener flúor u otros químicos, así que si vives en cualquier lugar donde le agregan químicos al agua, te recomiendo que compres un filtro de agua.

Como regla base, debemos consumir un tercio de nuestro peso en agua todos los días y adaptar esta cantidad dependiendo de qué tan activos o sedentarios seamos. Por ejemplo, si pesas 90 kg, es recomendable que bebas alrededor de 2´8 litros de agua/líquido al día. Así que los que piensan que 600 ml. es un exceso, por favor investiguen un poco, beban agua y reevalúen su posición.

CONCLUSIÓN

Esta terapia no tiene efectos secundarios negativos más que ir mucho al baño a orinar para aquellas personas que no están acostumbrados. También puede suceder que sientas síntomas de desintoxicación (detox), estos son 100% normal y ocurren cuando el cuerpo se está limpiando (eliminando toxinas) o combatiendo organismos dañinos.

Entre los síntomas que puedes experimentar en el proceso de desintoxicación están: picazón, mareo, nausea, dolor de cabeza, malestar estomacal, ansias, diarrea, fatiga, cansancio, sentirse desanimado, mal humor entre otros.

No te preocupes, no todo el mundo sufre estos síntomas y en el caso de que pase, normalmente se van en uno o dos días. La duración puede variar entre unos días a unas semanas dependiendo de que tantas toxinas estés eliminando de tu cuerpo. Deja que tu cuerpo se encargue de los síntomas, o sea, déjalos pasar de forma natural ya que bloquearlos con medicamentos también bloquearía el proceso de curación.

Fuente: Ecoportal.net

David Vallejo

lunes, 5 de septiembre de 2016

Dos clubes de Elche y uno de San Juan participan en el Mundial de Karate Japan

Los clubes de Elche Karate-do Shotokan Chazarra y Shin Gi Tai y el Karate Shotokan de San Juan van a participar, desde el miércoles 7 al domingo 11 de septiembre, en el Campeonato del Mundo de Karate Japan Karate Shoto Federation, que se va a disputar en el Emirate Glasgow Arenas (Escocia), organizado por la JKS Mundial y la Federación Escocesa.

La expedición alicantina está compuesta por 14 karatekas y dos árbitros, desde la categoría de infantil hasta veteranos, en las modalidades de Kata y Kumite individual y equipos, que representarán a la JKS Spain.

En Kata Famliy equipos, que está compuesta por tres competidores, habrá un equipo con tres karatekas del Chazarra de Elche de la misma familia: las hermanas Ana y Sofía Chazarra y su madre Encarni Cortés.

Los componentes de los tres clubes alicantinos viajan el miércoles a este evento que está considera como muy importante dentro del mundo del karate y en el que se darán cita karatekas de países de todo el mundo y en el que se prevé un nivel muy alto.


David Vallejo 

domingo, 4 de septiembre de 2016

PRIMER TEST ANTES DEL MUNDIAL: LA SELECCIÓN ESPAÑOLA IRÁ A POR TODAS EN EL CAMPEONATO SENIOR DEL MEDITERRÁNEO

El Campeonato Senior de la Unión de Federaciones del Mediterráneo, el 10 y 11 de septiembre en Toledo, será el primer ensayo de la selección española de karate para preparar el Mundial a finales de octubre en la localidad austríaca de Linz.

La nómina de los 26 convocados cuenta con ocho nuevas incorporaciones, algunas procedentes de las categorías inferiores. Damián Quintero, Francisco Salazar y José Manuel Carbonell, actuales campeones del mundo, se volverán a ver las caras con el equipo francés, ante el que cedieron en la final del Campeonato de Europa, informa la federación española de este flamante deporte olímpico.

Apuesta por los competidores jóvenes


En la cita toledana participarán 200 deportistas de 12 países (Andorra, Croacia, Chipre, Egipto, Francia, Italia, Marruecos, Portugal, Serbia, Túnez, Turquía y España).

De los 19 integrantes de la selección absoluta que acudieron a la cita anterior de Montpellier causa baja, por motivos personales, el veterano Manuel Rasero, y se incorporan hasta un total de 26 convocados, los jóvenes Ángel Medina (en -60kg), María Torres (+68kg) y María Espinosa (-55kg), que formaron parte de la Selección Cadete/Júnior/Sub21 en el pasado Europeo de estas categorías, celebrado en Chipre en el mes de febrero.
También se suman a esta convocatoria Raúl Cuerva (-67kg), Inmaculada Lopera (-68kg), Aroa Rubio (-61kg), Lourdes Posada (-61kg) y Nadia Gómez (-50kg). Con las nuevas incorporaciones, todas ellas en kumite, el seleccionador nacional de esta modalidad, Ángel Arenas, hace una apuesta por los competidores jóvenes.

Completan el equipo nacional, en la modalidad de kumite, Matías Gómez (-60kg), actual campeón de Europa, Cristina Ferrer (-55kg), tercera de Europa, Jagoba Vizuete (+84kg), Laura Palacio (+68kg) y Rocío Sánchez (-50kg), terceros del mundo, y Aarón Hernández (-84kg), Pablo Arenas (-84kg), David Fandos (-75kg), Rodrigo Ibáñez (-75kg), Carlos Jimena (-67kg) y Cristina Vizcaíno (-68kg).

LOS CAMPEONES DEL MUNDO DE KATAS, DE NUEVO FRENTE A LOS FRANCESES


La composición del equipo de katas, con siete deportistas, sigue siendo la misma de Montpellier: Damián Quintero (número uno del mundo en katas y vigente campeón de Europa individual), Francisco Salazar y José Manuel Carbonell, actuales campeones del mundo; Paula Rodríguez, Margarita Morata y Gema Morales, actuales campeonas de Europa; y Sandra Sánchez, número uno del mundo en katas individual y vigente campeona de Europa.

El equipo masculino se volverá a ver las caras en Toledo con sus eternos rivales de Francia, equipo que ‘arrebató’ a los españoles su liderazgo europeo durante tres años consecutivos, al imponerse en la final de Montpellier a Quintero, Salazar y Carbonell.

HORARIO DE COMPETICIÓN


El Campeonato de Toledo, que se celebrará en el Polideportivo Municipal ‘Javier Lozano Cid’, dará comienzo el sábado 10 de septiembre a las 10:00h con la modalidad de katas. Los competidores de kumite saltarán al tatami a partir de las 11:00h. La ceremonia inaugural se celebrará a las 17:30h y, una vez concluída, se celebrarán las finales individuales de kata y kumite.

En la jornada del domingo, que comenzará a las 10:00h, se desarrollará la competición por equipos. Las finales están previstas a partir de las 13:00h.

PROCEDENCIA DE LOS COMPONENTES DEL EQUIPO NACIONAL


4 Castilla La Mancha: Sandra Sánchez (Talavera de la Reina, Toledo), Matías Gómez (Bolaños de Calatrava, Ciudad Real), María Espinosa (Toledo) y Raúl Cuerva (Talavera de la Reina).
8 Madrid: Francisco Salazar (Alcalá de Henares), Rocío Sánchez, Laura Palacio, Paula Rodríguez (Alcalá de Henares), Gema Morales, Cristina Vizcaíno, Aarón Hernández (Alcalá de Henares) y Lourdes Posada.
7 Andalucía: Damián Quintero (Torremolinos, Málaga), Carlos Jimena (Málaga), Margarita Morata (Torremolinos, Málaga), María Torres (Málaga), Ángel Medina (Torrox, Málaga), Aroa Rubio (Sevilla) e Inmaculada Lopera (Lora del Río, Sevilla).
1 Valencia: José Manuel Carbonell (Valencia).
1 Baleares: Cristina Ferrer (Ibiza)
1 País Vasco: Jagoba Vizuete (Vitoria-Gasteiz).
1 Asturias: Pablo Arenas (Oviedo).
1 Aragón: David Fandos (Zaragoza).
1 La Rioja: Rodrigo Ibáñez (Logroño).
1 Cantabria: Nadia Gómez (Santander).

Fuente: efe.es / rfek.es 

David Vallejo
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Respetar a todos y a las personas que no practican tu estilo y/o pertenecen o no a otra federación, es fundamental.
No se hace distinción de estilos, federaciones, organizaciones y asociaciones.
Nadie es tan perfecto para criticar a los demás.
David Vallejo (Budokan Sevilla Dojo) www.budokansevilla.com