La dieta Gracie jiujitsu

No muchos estilos, métodos o formas de artes marciales vienen con un programa nutricional patentado para maximizar la salud y el rendimiento de un luchador. Gracie jujitsu no es solo una forma de lucha; es un estilo de vida que fusiona la mente, el cuerpo, el espíritu y la nutrición para desarrollar la mejor persona y luchadora posible.

Carlos Gracie sabía que el equilibrio era crucial no solo física, sino también mental, emocional y nutricionalmente. Sabía que lo que sucedía en la vida fuera del dojo afectaba tu jujitsu en el dojo. Y que cualquier desequilibrio conduce a un rendimiento deficiente y una vida poco saludable. Si lee algunas de las citas de Sr, Gracie, comprenderá la idea mucho mejor. Por ejemplo, Carlos dijo: «Aplique la mayor cantidad de su tiempo a la superación personal y no al tiempo para criticar a los demás. Tenga una buena opinión sobre sí mismo y comuníqueselo al mundo, pero no con palabras disonantes sino con buenas obras. perdiendo en jujitsu, o ganas o aprendes «.

Sin embargo, una de las cosas más importantes de Gracie jujitsu, en particular, es la Dieta Gracie desarrollada por el Sr. Carlos Gracie. El concepto central de la dieta gira en torno al equilibrio. El único propósito principal es mantener el equilibrio del pH de sus comidas lo más neutral posible. Esto es fundamental para una adecuada asimilación y digestión de los nutrientes. Y para ello, cada comida debe tener una combinación de nutrientes equilibrados de diferentes tipos de alimentos para optimizar la energía y vivir bien. Además, los alimentos que ingieres no pueden envenenar tu cuerpo.

Cómo funciona

Primero, debes elegir tus comidas y qué comer. Por ejemplo, si va a comer fruta, necesita comer suficiente fruta hasta su próxima comida. Tres horas es el mínimo y cinco es el tiempo máximo antes de que pueda volver a comer. El concepto de tiempo es fundamental para que tu cuerpo digiera completamente la comida antes de la siguiente para evitar que se combinen los alimentos. Por ejemplo, si come almidón para el almuerzo y tiene hambre en una hora, y come fruta ácida, de acuerdo con la dieta, esto no es saludable. Solo puedes comer cuando tu estómago está vacío.

Menú Dieta Gracie

Grupo A- Verduras y verduras / Carnes y mariscos / Grasas y alimentos grasos

El grupo A se puede combinar entre sí y solo con uno del grupo B.

Verduras y Verduras

Rúcula, espárragos, albahaca, hojas de laurel, remolacha roja, pimientos morrones, brócoli, coles de Bruselas, calabaza, repollo, zanahorias, coliflor, maíz fresco, pepinos, berenjenas, frijoles, ajo, jengibre, col rizada, puerros, lechugas, setas, quimbombó, cebolla, orégano, perejil, guisantes frescos, palmito, calabaza, rábano, col lombarda, col, espinaca, soja, nabos, tomates dulces y berros.

Grasas y alimentos grasos

Aguacates, almendras, mantequilla, nueces brasileñas, anacardos, coco seco, todas las grasas en general, queso fundido, todas las nueces en general, aceitunas, aceite de oliva, maní, piñones, ajonjolí y germen de trigo.

Carnes y Mariscos

Pollo, cangrejo, langosta, huevos, pescado, huevos de pescado, langosta, mejillones, pulpo, ostras, carnes rojas, mariscos, camarones y calamares.

Grupo B- Almidones

No combine los almidones entre sí.

Alimentos con almidón

Cebada, fruta del pan, cereales, castañas, harina de maíz, frijoles, maíz seco, soja seca, lentejas, avena, papas, quinua, arroz, centeno, camote, trigo y ñame.

Grupo C- Frutas y Alimentos Dulces y Quesos Frescos y Cremosos

Puede combinar cualquier alimento del Grupo C entre sí y solo con uno del Grupo B. El alimento del Grupo B no debe tener grasas como mantequilla y aceite para combinarse con el Grupo C.

Frutas dulces y alimentos: quesos frescos y cremosos

Manzanas rojas, acai, plátanos secos, queso fresco, cocos, requesón, queso crema, queso Monterey Jack, dátiles, higos, uvas dulces, guayaba, miel, melones, papaya, peras, caquis, ciruelas pasas, pasas, requesón, ricotta queso, caña de azúcar, almíbar o jugo con azúcares, sandía, todas las frutas frescas dulces, tés, cáscara de naranja o limón, té negro, mate, sidra, manzanilla y diversas hierbas.

Grupo D- Frutas ácidas 

No combine estos alimentos con otros grupos o alimentos.

Alimentos ácidos

Manzanas verdes, albaricoques, moras, arándanos, cerezas, sidra, corrientes, uvas, pomelos, kiwis, limones, lima, mangos, naranjas, melocotones, peras, piñas, ciruelas, granadas, frambuesas, fresas, mandarinas, tomates o cualquier ácido. Fruta.

Grupo E- Plátanos 

Puede combinar bananas con manzanas rojas, queso fresco, crema fresca, higos frescos, uvas dulces, melones, leche, papaya, peras, ciruelas, sandía y todas las frutas dulces frescas.

No combine banano con aguacate, mantequilla, frutos secos, miel, aceite de oliva, frutos grasos, azúcar en general, caña de azúcar, aceite o cualquier grasa, y ninguno de los grupos A y B.

Grupo F- Leche 

Puede combinar la leche con plátanos, fruta del pan, yema cocida, edulcorantes artificiales, todos los del Grupo B, derivados de la leche excepto leche cuajada, kéfir, yogur y otros productos lácteos cuajados, que deben consumirse solos.

No combine la leche con aguacates, claras de huevo, frutas, carnes, aceites, grasas, frutas aceitosas, aceitunas, azúcar en general, ni nada del grupo A.

UNA MUJER ENTRENADA ES UN ARMA REAL

LA CIENCIA DE LA TÉCNICA: POR QUÉ UNA MUJER ENTRENADA ES UNA AMENAZA REAL (Y CÓMO LA BIOMECÁNICA ANULA LA BRUTA)

1. El Mito de la Fuerza Bruta: La Trampa de la Inercia

El error más común del agresor masculino promedio sin entrenamiento es confiar en su ventaja natural: masa muscular, densidad ósea y niveles de testosterona. Cree que su fuerza es un escudo infranqueable. Pero en el combate cuerpo a cuerpo, esa misma fuerza mal dirigida se convierte en un lastre.

Una mujer entrenada no disputa una lucha de empujes. No intenta ganar un agarre de muñecas por contracción pura. En su lugar, redirige. La física es su aliada: cuando un hombre descarga su peso en un golpe o una embestida, su inercia lo convierte en un péndulo predecible. Una desviación de 15 grados en su trayectoria, combinada con un barrido en la pierna de apoyo, lo envía al suelo usando su propia fuerza como combustible.

Ejemplo biomecánico: Un hombre de 85 kg intenta agarrar el cuello de una mujer. Ella no retrocede; avanza en diagonal, rompe el eje de su hombro con una palanca hacia arriba y usa su propia tensión para realizar una proyección tipo Tai Otoshi (Judo). El resultado: el torso de 85 kg impacta contra el suelo con 3 veces la fuerza de su peso. No fue ella quien lo tiró; fue él mismo contra el suelo.

2. El Jiu-Jitsu Brasileño: La Ecuación del Triángulo Mortal

El BJJ es la demostración más pura del concepto «técnica sobre fuerza». Una mujer que entrena BJJ no busca dominar por peso; busca cerrar espacios y crear ángulos.

· Estrangulamiento trasero (Rear Naked Choke): Necesita 2-3 kg de presión por centímetro cuadrado para colapsar la vena yugular y la carótida. Una mujer de 60 kg puede generar esa presión fácilmente con el ángulo correcto en el codo. El hombre promedio tiene 7-10 segundos para resolver antes del desmayo. Después de los 20 segundos, hay riesgo de daño cerebral. La testosterona no produce sangre nueva.
· Triángulo de brazo o piernas: Contrario al mito, no se requiere fuerza en las piernas. Se requiere alineación ósea. Al cerrar el triángulo con el fémur y la tibia, la presión se transmite directamente al cuello del oponente a través del hueso, no del músculo. La mujer actúa como una prensa hidráulica esquelética.

Dato clave: En estudios de biomecánica aplicada, un estrangulamiento técnico bien aplicado reduce el flujo sanguíneo cerebral a menos del 15% en 4 segundos. El agresor pierde consciencia entre los 6 y 9 segundos. No hay «aguante» que valga.

3. Striking Quirúrgico: El Knocaut Técnico

El hombre promedio sin entrenamiento golpea con el hombro, con puños cerrados y duros, apuntando a la cara. Lanza haymakers (golpes amplios) que se ven venir desde lejos. La mujer entrenada golpea con el hueso metacarpiano alineado, usando cadera y rotación, no brazo.

Puntos críticos que anulan la fuerza:

· El hígado (hipocondrio derecho): Un golpe de unos 8-10 kg de fuerza en el ángulo correcto genera un espasmo del plexo celíaco. El hombre promedio deja de respirar involuntariamente y cae de rodillas. No importa su músculo abdominal, el hígado no tiene protección muscular.
· El mentón (nervio mandibular): Un gancho corto que golpea ligeramente desviado provoca una rotación de la cabeza que el cerebro no puede compensar (conmoción cerebral por aceleración angular). La fuerza necesaria es similar a la de un bate de béisbol, pero aplicada con la palma o el antebrazo es más que suficiente.
· El plexo solar (nervio vago): Un rodillazo o puñetazo directo provoca una descarga vagal que baja la frecuencia cardíaca drásticamente. El hombre se dobla sin poder controlarlo.

Ventaja neurológica: La mujer entrenada tiene menor latencia de reacción en distancias cortas (por entrenamiento repetitivo). Mientras el hombre promedia necesita 0.4 segundos para procesar un estímulo y responder, ella puede estar en 0.25 segundos. Esa décima de segundo es la diferencia entre bloquear y ser golpeada.

4. Psicología del Depredador: La Sorpresa Estratégica

El agresor masculino promedio tiene un guion mental: «Soy más fuerte, ella no puede hacerme daño real». Ese ego es su mayor vulnerabilidad.

Cuando una mujer entrenada aplica una llave de dedo, un pisotón en el empeine seguido de un codazo al hueso temporal, o un mordisco estratégico (sí, en defensa letal está permitido), rompe el esquema psicológico del depredador. Su disonancia cognitiva («Esto no debería estar pasando») genera un congelamiento de 1.5 a 2 segundos. En un combate, eso es una eternidad.

5. Matiz Crucial: ¿Cuándo la Física Sigue Siendo un Problema?

La nota final de tu texto es esencial. No se trata de misticismo marcial, sino de honestidad biomecánica.

· Diferencia extrema: Una mujer de 52 kg contra un hombre de 110 kg entrenado en lucha o con 20 cm de ventaja de alcance sigue en desventaja. La técnica permite escapar, lastimar, aturdir y huir, pero no garantiza un nocaut fulminante.
· Suelo múltiple o armas: Si hay dos agresores o uno con arma blanca, la prioridad no es «ganar», sino desactivar y huir. Un barrido bien hecho + carrera explosiva es una victoria real.
· Falsas seguridades: Una mujer con 3 meses de entrenamiento no es una amenaza real contra un hombre grande y motivado. Se necesitan años de entrenamiento deliberado (mínimo 2-3 años con sparring real) para internalizar los reflejos.

6. La Operadora Táctica: Nuevo Rol, Nuevo Miedo

Cuando una mujer entiende la cadencia de la respiración, la posición de las caderas, el peso en los talones del oponente y los microsegundos antes de un ataque, ya no es una presa. Es una operadora táctica de corta distancia.

Su arsenal no es fuerza, sino:

· Palancas óseas (muñeca, codo, rodilla).
· Estrangulamientos sanguíneos (no respiratorios, más rápidos).
· Golpes a nervios periféricos (fibular común en la pierna, cubital en el brazo).
· Uso del entorno (cantos de mesas, esquinas, gravilla para los ojos).

Conclusión final: La biología da ventajas iniciales al hombre promedio. La ciencia de la técnica se las quita todas, excepto en márgenes extremos. Una mujer entrenada no es peligrosa porque sea más fuerte; es peligrosa porque ha dejado de jugar al juego de la fuerza y ahora juega al juego de la falla estructural del cuerpo humano.

Y ese juego, señor agresor, lo pierdes siempre que ella haya entrenado más de lo que tú has confiado.

«Oss»

Calle Vs. Tatami

Ese "delirio de la calle" es un arquetipo cultural que se ha visto en discusiones de bar, foros de internet y hasta en el cine. Vamos a desmenuzarlo con profundidad, ejemplos concretos y un análisis de los factores psicológicos, fisiológicos y tácticos que lo convierten en una falacia peligrosa.

1. La falsa equivalencia: "Experiencia" vs "Entrenamiento sistemático"

El error central está en creer que haber sobrevivido a peleas callejeras equivale a haber desarrollado un sistema de lucha eficiente. La calle te da exposición al caos, pero no te da método.

Ejemplo concreto:

Imaginemos a "Juan el callejero", que ha tenido 5 peleas en 10 años: un forcejeo en una fila del cine, un cabezazo en un partido de fútbol, y tres empujones que escalaron a golpes borrachos. Juan ganó tres de esas porque era más grande o porque su oponerto se resbaló. Su "técnica" es: pegar fuerte primero, gruñir, empujar, y si falla, morder o tirar arena.

Por otro lado, "Luis el artista marcial" (digamos, 3 años de MMA o Judo) entrena 5 días a la semana: golpea sacos 1000 veces, hace sparring semanal con gente que sabe defender sumisiones, practica caídas, distancia, y combate contra zurdos, diestros, gente más alta o más rápida. Luis ha fallado más ataques en un mes de sparring que Juan en toda su vida.

La diferencia es volumen de repeticiones bajo presión realista. El peleador callejero entrena con sus emociones; el artista marcial entrena con su cuerpo y un entrenador que corrige sus errores.

2. La "malicia callejera" es sobrevalorada

Se dice: "Pero en la calle te sacan un cuchillo, te escupen, te pegan por detrás". Cierto. Pero eso no es una técnica, es una situación. Y la mayoría de peleadores callejeros que presumen de "calle" nunca han enfrentado a un tipo que sepa mantener la distancia, proteger su zona media y soltar combinaciones de tres golpes con desplazamiento.

Ejemplo:

En una pelea real documentada en Brasil (video de 2019), un luchador de BJJ cinturón azul fue increpado por un hombre grande que decía "yo no peleo con reglas, yo te piso la cabeza". El luchador no se puso a pegar. Esperó, esquivó un swing salvaje, hizo un derribo de doble pierna, montó y controló al sujeto sin un solo golpe. El "callejero" quedó inmovilizado, sin poder morder, patear ni hacer nada. Su "malicia" murió cuando perdió la base de sustentación.

La malicia no sirve si no tienes la capacidad física y técnica para ejecutarla bajo estrés. Un artista marcial entrena precisamente para mantener la calma mientras le tiran golpes.

3. El factor fisiológico: condición física y resistencia al daño

El peleador callejero típico no corre, no hace flexiones, no entrena su sistema anaeróbico. A los 45 segundos de pelea real, sus brazos pesan como plomo, su respiración es un fuelle roto, y la adrenalina lo tiembla.

Un artista marcial (boxeador, luchador, kickboxer, etc.) tiene:

· Resistencia cardiovascular para mantener ritmo por 3-5 rounds.

· Potencia muscular específica para golpes o agarres.

· Reflejos condicionados (sin pensar: cubrir, salir, contragolpear).

· Tolerancia al dolor por práctica controlada de recibir golpes.

Ejemplo numérico:

Un boxeador aficionado lanza entre 200 y 400 golpes por sesión de sparring. En un año, eso son 20,000+ repeticiones. El callejero ha lanzado, con suerte, 100 golpes en serio en toda su vida. La precisión, potencia y timing no son comparables.

4. El mito de "no hay reglas en la calle"

Se usa como comodín: "Ah, pero yo te puedo morder, meter el dedo en el ojo, patear los huevos". El problema es que esas técnicas también las conoce el artista marcial, solo que él decide no usarlas por deportividad, pero si la pelea es real, las incorpora. Y las ejecuta mejor.

Además, un cinturón negro de Jiu-Jitsu sabe romper un brazo o estrangular en 3 segundos. El callejero que nunca ha estado en una llave articular no sabe cómo reaccionar. Cuando siente dolor, ya está lesionado.

Ejemplo clásico:

El caso de un karateca estilo Kyokushin en una pelea de bar: el agresor intentó un cabezazo, el karateca dio un paso atrás (entrenó distancia) y respondió con un puñetazo al mentón que el otro ni vio venir. El callejero cayó dormido sin haber conectado un solo golpe. Su "sin reglas" no le sirvió porque ni siquiera pudo aplicar las reglas sucias.

5. La analogía del médico y el cuchillo (más desarrollada)

El texto original dice: "Creer que le vas a ganar con 'maña' es como creer que le vas a ganar una cirugía a un médico porque tú sabes usar muy bien el cuchillo de cocina."

Ampliemos:

El cocinero sabe cortar cebolla, deshuesar un pollo, hacer filetes. El médico cirujano sabe hacer una incisión precisa en un plano anatómico, evitar nervios, controlar hemorragias, suturar capas. Si el cocinero intenta operar una apendicitis, el paciente muere. No porque el cocinero no tenga "maña" con el cuchillo, sino porque no ha entrenado el procedimiento completo bajo condiciones críticas.

Lo mismo en la pelea: el callejero sabe pegar, pero no sabe cuándo pegar, cómo cerrar la distancia sin ser golpeado, qué hacer si lo derriban, cómo levantarse con alguien encima, cómo leer el peso y ritmo del otro. Eso solo lo da el entrenamiento.

6. El factor psicológico: la falsa seguridad

El delirio más peligroso no es creer que se puede ganar, sino creer que la experiencia de unas pocas peleas reemplaza miles de horas de práctica. Eso lleva a buscar peleas innecesarias, menospreciar al otro y terminar en el hospital.

Hay un sesgo cognitivo llamado efecto Dunning-Kruger: los menos competentes sobreestiman sus habilidades porque no tienen el conocimiento para reconocer su propia incompetencia. El callejero no sabe lo que no sabe. El artista marcial, en cambio, ha perdido cientos de veces en el gimnasio; sabe que hay niveles.

Conclusión práctica

No se trata de decir que "siempre gana el artista marcial". En una pelea real, factores como armas, número de atacantes, sorpresa, suelo irregular, etc., pueden inclinar la balanza. Pero la idea de que la "calle" es un superpoder que anula años de entrenamiento es una fantasía peligrosa.

El peleador callejero tiene coraje, quizás dolor, quizás instinto. El artista marcial tiene eso más biomecánica, táctica, acondicionamiento, control emocional y repeticiones. Uno es un aficionado entusiasta; el otro, un profesional de la violencia controlada.

Regla de oro: Si alguien dice "yo peleo sin reglas", probablemente nunca ha entrenado con alguien que sabe pegar con reglas. Y eso es un error que puede salir muy caro.

Maeda Mitsuyo fue un pionero

Hoy en día, cuando hablamos de artes marciales, pensamos en karate, tae kwon do, judo o hapkido. Pero hubo un tiempo en México en que estas disciplinas eran desconocidas, hasta que un hombre cambió la historia. Su nombre era Maeda Mitsuyo, pero el mundo lo recordaría como "Conde Koma".

No era un gigante ni tenía músculos imponentes. Con apenas 1.60 metros de estatura y una complexión delgada, no parecía el tipo de luchador que pudiera derribar a cualquier oponente. Sin embargo, su dominio del combate era absoluto. No importaba el tamaño ni la fuerza de sus adversarios, pues con precisión milimétrica los hacía caer una y otra vez.

Dicen que su apodo nació en España, pero un periódico llegó a afirmar que era un noble japonés y coronel del ejército. Quizás no era cierto, pero lo que sí lo era es que se convirtió en cinturón negro en 1899 y, desde entonces, llevó su arte al mundo. Viajó por Rusia, España, Inglaterra y Estados Unidos, hasta que finalmente llegó a México.

Su presencia en la capital causó sensación. No peleaba en callejones ni en oscuros gimnasios clandestinos: su escenario eran los teatros, donde la gente pagaba por ver sus asombrosas demostraciones. En el teatro Fábregas, frente a periodistas, mostró su destreza. Al día siguiente, un reportero escribió:

"Parece no haber golpe que pueda vencer al Conde Koma, pues siempre sale de ellos… y al salir, domina a su oponente."

Para demostrar su confianza, lanzó un reto público: 500 pesos a quien pudiera vencerlo y 100 a quien resistiera cuatro rounds de cinco minutos. No importaba el tamaño, la fuerza o la experiencia. Las entradas se agotaban en cada función. Mexicanos, japoneses y luchadores de otras nacionalidades intentaron vencerlo. Todos fallaron.

Pero su historia no terminó en México. Viajó a Cuba, Centroamérica y Brasil, donde no solo continuó peleando, sino que dejó un legado aún más grande: fue maestro de los hermanos Carlos, George y Helio Gracie, quienes con sus enseñanzas dieron origen al jiu-jitsu brasileño, el arte marcial que revolucionó el mundo de la lucha.

Maeda Mitsuyo fue un pionero. Un hombre que enseñó las artes marciales en una época en que pocos sabían de su existencia. Un guerrero que no solo luchó con su cuerpo, sino con su mente, cambiando la historia del combate para siempre.

10 verdades universales de las artes marciales

Considere lo siguiente: “Ninguno de los estudiantes de Morihei Ueshiba ha alcanzado su nivel en aikido, y es probable que ninguno lo alcance”.

“Dado que los luchadores de la familia Gracie a veces parecen prácticamente imbatibles, su arte del jiu-jitsu brasileño también lo es”.

«El Taekwondo es más funcional para la autodefensa que el Wing Chun Kung Fu».

La interpretación correcta de estas y otras declaraciones controvertidas sobre artes marciales casi siempre depende de a quién le preguntes. Esto podría llevarte a preguntarte si existen verdades absolutas en las artes marciales. Muchos dirían que no las hay.

El problema radica en la falta de precisión histórica y de demostrabilidad científica en el campo de las artes marciales en general. Desde grandes maestros que hace mucho tiempo aprendieron técnicas secretas de ruptura hasta tribus oscuras en desiertos lejanos y los misterios del toque mortal retardado, hay mucho humo y ofuscación.

De vez en cuando, sin embargo, un viento fresco aclara parte de la neblina, como en el caso de la familia Gracie y el auge del MMA, los cuales han inspirado a muchos a examinar su propio arte más de cerca.

Si existen verdades o pautas absolutas en las artes marciales, ¿cuáles podrían ser? Siéntate y hunde tus dientes en lo siguiente. Aquí están las verdades universales de las artes marciales.

Verdad Universal de las Artes Marciales No. 1

Cualquier arte o técnica funcionará en una pelea si la diferencia en el nivel de habilidad de los oponentes es suficientemente grande.

Se han escrito bastantes artículos, en su mayoría por practicantes de taekwondo, sobre cómo y por qué las patadas altas y voladoras funcionan en la calle. Es muy posible que ocasionalmente haya un campeón o instructor de taekwondo que pueda aplicar con éxito dicha técnica contra un atacante inexperto o borracho.

Sin embargo, seguramente cualquier encuesta entre personas con experiencia en la calle (como porteros y agentes de policía) revelará que los golpes con el codo, los golpes en los ojos y cosas similares son mejores opciones. Considere esto: ¿Cuántas patadas altas ha visto utilizadas en una pelea de bar o en un combate de UFC?

Verdad Universal de las Artes Marciales No. 2

Cualquier arte marcial o técnica de artes marciales funcionará si tienes el elemento sorpresa de tu lado.

El elemento sorpresa puede tener dos aplicaciones. La primera ocurre cuando tu oponente no es consciente de que estás a punto de atacar. Un ejemplo de esto sería un puñetazo usado en una pelea callejera.

La segunda aplicación ocurre cuando tu oponente no es consciente de ciertas técnicas que podrías utilizar. Para ver un ejemplo memorable de esto, piense en UFC 4 cuando Royce Gracie atrapó a Dan Severn con un estrangulamiento triangular.

El elemento sorpresa se utiliza en otras circunstancias. Piense en cuántos artistas marciales han sido derrotados por un oponente que pretendía estar herido. E imagina cuántos atracadores se han arrepentido de meterse con un anciano de apariencia inofensiva que resultó ser un maestro de artes marciales.

Verdades Universales de las Artes Marciales, No. 3

Toda formación es específica; cuanto más se acerque su formación a la aplicación prevista, más eficiente será.

Esta noción es ampliamente aceptada en la ciencia del deporte. Por ejemplo, para convertirse en un gran maratonista, es necesario correr muchas distancias. Los días en que un levantador de pesas entrenaba levantando pesas livianas con frecuencia quedaron atrás.

En las artes marciales, sin embargo, algunas personas todavía creen firmemente (y es una cuestión de fe más que de conocimiento adquirido a través de la experiencia) que años de práctica de kata (formas) sobre un piso de madera te prepararán para una pelea en un club nocturno contra múltiples oponentes y armas.

Eso es incorrecto. Para prepararte para una pelea, debes incluir alguna forma de pelea en tu entrenamiento.

Verdad Universal de las Artes Marciales No. 4

El combate real no se puede entrenar de una manera completamente realista.

En tiempos de guerra, las unidades de fuerzas especiales han sido sometidas a ejercicios de guerra y simulacros de combate utilizando munición real. Como era de esperar, esto ha provocado muchas bajas en el entrenamiento. De manera igualmente predecible, los sobrevivientes de tal entrenamiento fueron algunos de los soldados de combate más duros y crueles que el mundo haya conocido.

En la práctica civil de artes marciales, el precio de dicho entrenamiento es claramente demasiado alto. Esto es comprensible y, además, no todo el mundo estudia artes de defensa personal, por ejemplo como el Krav Maga.

Lo que no es comprensible y en muchos casos no es responsable es cómo algunos instructores venden su arte marcial diciéndoles a sus estudiantes que el combate sin contacto usando un repertorio limitado de técnicas a menudo no funcionales los prepara para la calle.

De esto se deduce que las MMA no son una pelea callejera. Es uno contra uno, sin armas, un gran piso despejado, algunas reglas y un árbitro. Las diferencias entre esto y lo que puede suceder en un callejón a altas horas de la noche son obvias.

Por otro lado, como área de pruebas o laboratorio, el MMA y el Krav Maga son de lo mejor que está disponible, y eso es moral y legalmente aceptable.

Verdad Universal de las Artes Marciales No. 5

La habilidad de un artista marcial destacado ocasional no prueba la superioridad de un arte marcial.

Al observar la historia llena de mitos de las artes marciales, parece dudoso que alguna vez haya existido un estilo que no tuviera al menos un exponente que se hiciera famoso por sus hazañas como luchador.

Sin embargo, hay algunas cosas que conviene recordar. Siempre ha habido personas que por sus atributos físicos, actitud mental o ambas, habrían sido magníficos luchadores incluso si su formación hubiera sido en danza clásica.

Además, nunca sabremos cuán válidas son realmente esas leyendas.

¿ Cómo les habría ido a los antiguos monjes Shaolin frente a los practicantes modernos de Muay Thai ? Nunca lo sabremos, pero sí sabemos que, a menudo, en los tiempos modernos, los luchadores de muay thai han vencido a equipos de luchadores de kung fu.

¿Cómo le habría ido al fundador del aikido , Morihei Ueshiba, frente a la leyenda del jiu-jitsu brasileño Rickson Gracie? Quizás sea una pregunta tonta y sin respuesta, pero el punto sigue siendo que un estilo, representado por un hombre en combates desafiantes hace mucho tiempo en un entorno posiblemente limitado, puede ser bastante inútil en las duras calles de hoy.

Aparte de esto, es dudoso que el instructor de aikido promedio de hoy en día entrene como lo hacía Ueshiba, en términos de técnica e intensidad.

Verdad Universal de las Artes Marciales No. 6

La capacidad de lucha de un instructor no garantiza la capacidad de lucha del estudiante.

El hecho de que un instructor tenga cierta experiencia significa que sus enseñanzas serán mucho más realistas y la formación puede producir alguna habilidad en el alumno.

Sin embargo, es erróneo suponer que el alumno de un luchador experimentado será automáticamente competente. Además, la capacidad de lucha no implica automáticamente la capacidad de enseñar.

Verdad Universal de las Artes Marciales No. 7

Muchos creadores de nuevas artes marciales no logran producir estudiantes que los igualen en habilidad.

Podría haber muchas razones para esto, desde enseñar de manera incompetente hasta dejar uno o dos ingredientes secretos fuera de la receta a medida que se transmite, pero una razón parece ocurrir con frecuencia.

Un maestro enseña un producto final que ha creado a lo largo de su vida, olvidando que gran parte de su propia capacidad proviene del proceso de aprendizaje mismo y de las técnicas, ejercicios y ejercicios que aprendió pero que posteriormente descartó.

En las artes marciales, la habilidad proviene de muchos experimentos que han fracasado e incluso de combates desafiantes que, en el mejor de los casos, podrían haberse descrito como un empate.

En otras palabras, la habilidad es una cuestión de ejercicios ejecutados y técnicas probadas a lo largo del tiempo, lo que resulta en el desarrollo de ciertos atributos y la adquisición de experiencia.

Puedes enseñar técnicas y ejercicios que desarrollen ciertos atributos, pero no puedes enseñar experiencia.

Puedes contarles a los estudiantes tus experiencias y resumir tus enseñanzas en papel, pero al final, los estudiantes tienen que crear su propia experiencia.

Verdad Universal de las Artes Marciales No. 8

Nada supera la experiencia.

Ver a Rickson Gracie cuando dominaba sus combates en MMA, ver a Eric Knaus de los Dog Brothers cuando peleaba con un oponente contra el suelo o presenciar a un boxeador regresar para ganar una pelea después de haber sido derribado muestra gracia bajo presión.

Es la capacidad de mantener la calma en las peores circunstancias. Los mejores luchadores hacen que las cosas parezcan sencillas porque han estado en situaciones así con mucha frecuencia.

Algunas artes marciales enseñan a los estudiantes a utilizar técnicas de meditación para mejorar la relajación y aumentar su rendimiento bajo presión. Por muy útil que pueda ser la meditación, si no se combina con ejercicios competitivos orientados al realismo, es posible que no pueda anular la respuesta emocional que se experimenta en una situación que pone en peligro la vida.

Verdad Universal de las Artes Marciales No. 9

La moralidad y la ética en las artes marciales varían de un estilo a otro y de un instructor a otro.

Hay muchos que prefieren la franqueza terrenal y la experimentación práctica de Choki Motobu a la ética de maestro de escuela de Gichin Funakoshi.

El conocido maestro filipino de artes marciales Cacoy Canete (1919-2016) fue entrevistado hace muchos años. “La única manera de demostrar que tu estilo es el mejor es aceptar cualquier desafío”, dijo. “¿Cómo puedes afirmar que tu estilo es el mejor si no aceptas ningún desafío?

«Es por eso que en nuestro grupo cada vez que hay un estudiante que se niega a pelear, siempre le pido que se retire. ¿De qué servirán nuestras técnicas si él tiene la técnica [pero] no la usa en peleas reales?»

Muchos alumnos de doce pares de Cañete deben su vida a esta filosofía.

Sin embargo, en nuestra sociedad occidental moderna no sólo es poco ético, sino también ilegal, buscar pelea. Sin embargo, también es extremadamente tonto que los artistas marciales no estén preparados lo mejor que puedan en caso de que se vean obligados a hacerlo.

Los instructores suelen utilizar la ética y la moral para imponer disciplina a sus alumnos y, a veces, incluso para ocultar el hecho de que el instructor es incompetente en términos de combate.

Verdad Universal de las Artes Marciales No. 10

La única cualidad o atributo básico que subyace a la habilidad en las artes marciales es la conciencia.

Un alto nivel de conciencia le permite evitar una crisis en lugar de resolverla una vez que comienza. En cualquier situación de crisis, su conciencia tiende a reducirse hasta el punto de percibir el peligro. La conciencia abierta en este contexto significa permanecer relajado, continuar respirando profundamente y permanecer periféricamente sensible a otras amenazas potenciales.

Con la conciencia abierta en tal situación, a menudo experimentas el llamado «fenómeno del maestro», en el que todo parece moverse en cámara lenta. Esto puede brindarle amplias oportunidades para responder adecuadamente.

El veredicto sobre las 10 verdades

¿Son estas realmente verdades de las artes marciales? Una forma de probarlos es darles la vuelta y ver cómo suena exactamente lo contrario.

En el caso de la primera verdad, por ejemplo, sería algo como esto: «Hay técnicas que funcionarán independientemente de la diferencia de habilidad entre dos oponentes». La única solución que me viene a la mente es un arma. Un golpe en el ojo puede ser un gran ecualizador, pero primero debes llegar a los ojos de tu atacante.

Es un ejercicio útil examinar las otras nueve verdades de la misma manera.

Por supuesto, algunos artistas marciales no estarán de acuerdo con varias de las 10 verdades, o incluso con todas ellas, pero si son o no verdades tal vez ni siquiera sea la cuestión fundamental.

Lo que es mucho más importante es que los estudiantes de artes marciales hagan preguntas y piensen sobre lo que están haciendo y por qué lo hacen. Es exactamente este proceso de cuestionamiento y experimentación continuos lo que conduce al crecimiento y al descubrimiento de la verdad.

LOS DEPORTES DE COMBATE DEBEN APRENDER A CONVIVIR CON LOS YOUTUBERS

Han pasado casi seis años desde que Floyd Mayweather Jnr se enfrentó al astro de la UFC Conor McGregor en una pelea de boxeo que aún hoy divide opiniones. La pelea en sí fue bastante terrible, con Mayweather aparentemente jugando con el inexperto McGregor para prolongar el evento hasta su conclusión.

La previa del combate estuvo llena de hype, pero la pelea en sí fue, como se esperaba, aburrida. Aun así, el dinero fluía a raudales, con algunos pagando hasta $100/€90 para ver la pelea desde casa.

Aquellos en el estadio pagarían miles de dólares para presenciar a los luchadores mal emparejados. Mientras algunos aficionados al boxeo encogían los hombros ante el espectáculo, otros se enfurecieron, afirmando que los contendientes habían hecho una burla de su deporte.

Sin embargo, Mayweather vs. McGregor no fue el primer combate entre disciplinas vendido de esta manera. En 1976, Muhammad Ali, quien en ese entonces era el indiscutible campeón mundial de peso pesado de boxeo, se enfrentó a Inoki, el legendario luchador japonés, en una pelea con reglas mixtas.

Fue vista por aproximadamente 1.4 mil millones de personas en todo el mundo y, al igual que el enfrentamiento entre Mayweather y McGregor, la gente pagó una fortuna para presenciarla en el estadio. La pelea fue algo ridícula, terminando como un empate controvertido (para permitir que ambos hombres salvaran la cara). Pero la ira y las consecuencias fueron mucho mayores que las del espectáculo Mayweather vs. McGregor.

SE GENERARON 600 MILLONES DE DÓLARES POR MCGREGOR VS MAYWEATHER

La cuestión que se plantea es que siempre ha existido un apetito entre los seguidores casuales por este tipo de combates entre celebridades, incluso si el sentido común nos indica que la calidad del enfrentamiento en sí será lamentable.

La personalidad es la clave para vender estas peleas, y figuras como Ali, McGregor, Inoki y Mayweather la poseen en abundancia. Estos combates generan un enorme interés en los medios de comunicación y en las redes sociales, atrayendo tanto a aficionados ocasionales como a personas ajenas al mundo del boxeo.

En el caso de Mayweather vs. McGregor, se llegaron a invertir alrededor de 80 millones de euros en los mercados de apuestas boxeo, una suma descomunal que evidencia hasta qué punto capturó la atención este enfrentamiento.

Hoy en día, por supuesto, cuando pensamos en combates de boxeo protagonizados por famosos, se nos viene a la mente los YouTubers. Personalidades como Jake y Logan Paul, así como KSI.

Durante los últimos cinco años, hemos presenciado cómo cada vez más de estas figuras de las redes sociales se adentran en los cuadriláteros de boxeo y en las artes marciales mixtas. De hecho, alrededor de un millón de personas adquirieron el paquete de pago por visión para el enfrentamiento entre Floyd Mayweather y Logan Paul en 2021.

La pelea fue una exhibición y, una vez más, causó indignación entre los puristas del boxeo, pero resultaba evidente su capacidad para atraer a los seguidores casuales. Desde entonces, Logan Paul ha incursionado en la lucha libre de la WWE, mientras que su hermano Jake ha disputado siete combates, ganando seis de ellos.

EL TALENTO OCULTO DE LOS YOUTUBERS: MAESTROS EN EL ARTE DE VENDER PELEAS

Existe una correlación directa entre las súper peleas de Mayweather y McGregor y el surgimiento de los YouTubers famosos de hoy en día. No en cuanto a la mecánica de los combates ni al prestigio, sino en cuanto a la comprensión del marketing de los deportes de combate.

Como dijimos, la personalidad vende. El tipo de exposición y la expectativa generada por estos influencers en las redes sociales solo se podría soñar para los promotores del boxeo profesional y las MMA. Ellos saben cómo vender las peleas al público, aunque quizás no sean tan talentosos sobre el ring.

Parte de la indignación hacia los YouTubers ha comenzado a disminuir. Se percibe que existe una aceptación entre los seguidores tradicionales del boxeo y las MMA de que esto es parte de la nueva realidad.

Hay dinero que se puede ganar siguiendo a estos influencers. Jake Paul, por ejemplo, acaba de firmar un contrato con la Professional Fighters League (PFL), donde peleará dos veces este año. Según los términos del contrato de la PFL, los luchadores recibirán el 50% de los ingresos, en comparación con el aproximadamente 20% ofrecido por la UFC. Podría tener sentido que otros profesionales se unan a Jake Paul.

Vivimos en una era en la que el contenido de boxeo y MMA es más accesible que nunca. Cada semana se pueden ver potencialmente cientos de eventos de todo el mundo. Pero los YouTubers van a formar parte del mundo de los deportes de combate, te guste o no. Los fanáticos de las peleas deben reconciliarse con eso, entendiendo que el dinero y el interés que genera lo convierten en un producto demasiado bueno para ignorarlo.

Fuente: redacción space boxing

Reza Goodary, karate-ka y luchador profesional

1. Por favor, preséntate brevemente. ¿Quién es Reza Goodary?

Soy Mohammadreza Goodary, también conocido como Reza Goodary, es un artista marcial iraní de 31 años. Yo nací en Teherán el 14 de diciembre de 1988. Empecé artes marciales a la edad de 7 años practicando judo. Y finalmente, me interesé en el karate; eventualmente recurrí al Muay Thai y al Jujitsu brasileño.

2. ¿Cuál es tu grado de artes marciales?

Tengo un cinturón de karate negro 4º Dan, grado de arbitraje y entrenamiento de clase mundial (Grado A) de ISKA (Organización Internacional de Karate Shinden Kai), también soy cinturón azul de Jujitsu brasileño de BTT (Equipo superior de Brasil).

A los 7 años, seguí practicando judo, kung fu y finalmente como profesional karate, muay thai y jujitsu.

Mis registros son los siguientes:

•Karate Total: 299 Victoria: 253 K.O: 74 Pérdida: 44 Empate: 2

•Muay thai Total: 7 Victoria: 3 K.O: 1 Pérdida: 4 Empate: 0

•Jiujitsu Total: 11 Victoria: 9 K.O: 1 Pérdida: 2 Empate: 0

•MMA Total: 0 Victoria: 0: K.O: 0 Pérdida: 0 Empate: 0



4. Reza Goodary, según tú como luchador, ¿qué te destaca de los demás?

Tengo un récord de 299 peleas de karate, y soy uno de los pocos iraníes en ganar medallas mundiales en karate, muay thai y jiujitsu.

5. ¿Dónde estás entrenando actualmente y cuál es tu objetivo?

En este momento, estoy entrenando en el Faritex Training Center Thailand bajo la supervisión del maestro De’Alonzio Jackson (8 veces campeón mundial de Jiujitsu) , y también mi objetivo principal es participar en competiciones de MMA (artes marciales mixtas).

6. ¿Tiene algún consejo para nuestros lectores que están tratando de entrar en la industria?

La mayoría de las personas que obtienen altas calificaciones en artes marciales realmente creerán en el espíritu de las artes marciales. En las artes marciales, especialmente el karate, la ética y el respeto mutuo son las cosas más importantes. Sugiero que los padres presenten a sus hijos a las artes marciales desde una edad temprana. Esto ayuda a sus hijos a comprender la forma correcta de vivir (como lo llaman “BUDO” en japonés) y a garantizar la salud de su cuerpo y alma.

Informacion personal:
Nombre completo: Sr. Mohammadreza Goodary
Nacionalidad: iraní
Fecha de nacimiento: 14 de diciembre de de 1988
Lugar de nacimiento: Teherán, Irán
Altura: 195 cm
Peso: 95 kg

Experiencia (+18 años):
1. 2008 Irán Enshin Karate, 2º puesto
2. 2009 Karate de estilo libre de Irán, 3 er puesto
3. 2009 Irán Shinden Kai Karate, 2º puesto
4. 2010 Irán Shinden Kai Karate, 2º puesto
5. 2011 Irán Shinden Kai Karate, Campeón
6. 2012 Karate de estilo libre de Irán, 3 er puesto
7. 2012 Irán-Teherán Shinden Kai Karate, 1 er lugar
8. 2012 Irán Shinden Kai Karate, 2º puesto
9. 2012 Irán-Teherán Shinden Kai Karate League, 2º puesto
10. 2012 Irán Karate Kykokushin Matsui, 1 er lugar
11. 2013 Irán Shinden Kai Karate, 1 er lugar
12. 2013 Irán Kyokushin Karate, 2º puesto
13. 2014 Irán Shinden Kai Karate, 1 er lugar
14. 2014 Irán Kyokushin Union Karate, 1er lugar
15. 2014 Iran Kyokushin Karate, 2º puesto
16. 2015 Irán Kyokushin Tezuka karate, 3 er puesto
17. 2015 Irán Shinkyokushin Karate, 1er lugar
18. 2015 Iran Kyokushin Karate, 2º puesto
19. Torneo Internacional WKO 2016 (Tailandia), 3 er puesto
20. Copa del Mundo de Masterships 2016 (Corea del Sur), 3 er puesto
21. Torneo Internacional Yongmudo 2016 (Corea del Sur), 2º puesto
22. Copa del Mundo WKO 2016 Osaka (Japón)
23. Campeonatos de Karate Okinawa 2017 (Japón), 1 er lugar
24. Copa del Campeonato mundial 10°aniversario de WKO 2017 (Tailandia)
25. Copa del Campeonato All Japan 2017 (Osaka)
26. 2018 Max Muay Thai OCTA Fight-Asian Title (Tailandia)
27. 2018 Max Muay Thai GLOBAL Fight-World Title (Tailandia)
28. 2018 Max Muay Thai GLOBAL Fight-World Title (Tailandia)
29. 2018 Max Muay Thai UlTIMATE Fight-World Title (Tailandia)
30. 2018 Max Muay Thai GLOBAL Fight-World Title (Tailandia)
31. Campeonatos de Karate Okinawa 2018 (Japón), 1er lugar
32. Copa del campeonato All Japan 2018 (Osaka)
33. 2019 MBK Fight night, Victoria por TKO
34. 2019 Copa Mundial de maestrías (Corea del Sur), 3 er puesto
35. Siam Cup Brazilian Jujitsu (Tailandia), 1er lugar
36. Copa de Bangkok Brasileño Jujitsu (Tailandia), 3 × 1 er lugar + 2° lugar


Graduación:
1. Cinturón Negro 4° Dan, 2020 ISKO (Organización Internacional de Karate Shinden Kai)
2. Coach Class A, 2016 ISKO (Organización Internacional de Karate Shinden Kai)
3. Arbitro, 2016 ISKO (Organización Internacional de Karate Shinden Kai)



Como practicante de judo no duró mucho y su padre, que estaba preocupado por su talento, envió a Reza al Fadak Sport Club para aprender kung-fu, bajo la guía de su amigo maestro Seyed Mahdi Hosseini. Los ejercicios físicos duros y la ética moral de los ejercicios llevaron a Reza al punto de ganar control sobre su comportamiento, lo que impulsó su florecimiento.

Además de hacer deporte, en la escuela era un buen estudiante, obtenía continuamente calificaciones A +. Debido a la falta de competencias regulares y la motivación decidió abandonar Kung Fu y comenzó a investigar sobre otras artes marciales, KARATE. En el Campeonato de Irán Enshin Karate, obtuvo el segundo título al noquear a 2 de los luchadores más fuertes y ganó su primer récord. Comenzó a entrenar Enshin Karate, poco después Shinden Kai Karate, fundado por Kancho Hamid Soltani, todos sus estudiantes se unieron a él en Shinden Kai .

Los torneos se llevaban a cabo regularmente cada año, y durante todos estos años, Reza fue un luchador fijo en la final. En esos años, también luchó en torneos de otros estilos de Karate para ganar experiencia.

Según la ley iraní, tenía que servir en el servicio militar. Se entrenó en la Fuerza Terrestre y luego se mudó a la Unidad de Educación Física. La presencia constante en el entrenamiento y los torneos de las fuerzas armadas hizo que él no dejara de entrenar también en ese momento.



Reza ya no era como ese niño de séptimo curso que había llegado a la clase de judo por primera vez, ahora estaba hecho para acercar sus sueños a la realidad. Pero la mafia que rige el karate y el deporte, e incluso la gestión de los estilos de karate una vez más aprovechó su oportunidad y lo oprimió. Él nunca se dio por vencido y continuó trabajando, estudiando y practicando Karate. Aunque su familia era adinerada, se fue de casa en esos años y este fue su primer paso fuerte para alcanzar sus sueños.

Las redes sociales se fortalecieron día a día, ayudando a mostrar la verdad detrás de escena y reduciendo la mano de la mafia deportiva, la explotación y la opresión a los campeones. También allanó el camino para que Reza se convirtiera en miembro de la organización de karate, WKO (Organización Mundial de Kumite) en 2011, y tuvo la oportunidad de asistir al Campeonato Mundial en Tailandia en febrero de 2016.

Después de ganar el Campeonato Mundial y atraer la atención de los oficiales de WKO, Kancho Sifu Mcinnes decidió ser el patrocinador de Reza para participar en los campamentos y torneos de WKO y Shorinji Kempo, así como practicar en el Honbu Dojo como Uchideshi.

Muchos clubes de Muay Thai y famosos campeones le ofrecieron patrocinios y apoyo gubernamental que lo llevaron a entrenar Muay Thai y Karate en los Emiratos Árabes.

Finalmente, Reza decidió introducirse en mercado profesional del MMA y actualmente está aprendiendo Jiu-Jitsu brasileño (BJJ) bajo la supervisión de Celso Rolim Junior y Dealonzio Jackson, simultáneamente practica boxeo, muay thai y karate kyokushin.

Continuará …

www.rezagoodary.com

Estar cómodo en lo incómodo... BJJ

CARLOS MACHADO Y EL ESTILO DE VIDA BRASILEÑO DE JIU-JITSU

Familia Machado

Cuando miro hacia atrás en la forma en que hacíamos las cosas cuando era cinturón blanco, puedo decir que ahora hemos mejorado toda la base del jiu-jitsu para que mis cinturones blancos sean mucho mejores de lo que éramos. Los atletas de hoy son mejores en todos los deportes, por lo que el jiu-jitsu no es diferente. Pero ha habido bastantes mejoras en la mecánica y la estructura de enseñanza que facilitan las cosas y agudizan a los estudiantes. Los estudiantes de cuando comencé a fines de la década de 1960 no durarían minutos con estudiantes del mismo rango hoy. Hoy están más condicionados, entrenan en judo, entrenan en la lucha libre.

"Pero diré que los elementos centrales, los fundamentos, han permanecido igual".

Carlos Machado, el maestro de jiu-jitsu brasileño que pronunció esas palabras, comprende esos elementos centrales tan bien como cualquiera. Su tía estaba casada con Carlos Gracie, el mayor de los hermanos que ayudaron a sentar las bases de BJJ. A través de esta conexión familiar, Machado, y más tarde sus hermanos Roger, Rigan, Jean Jacques y John, comenzaron a entrenar con las mejores personas de jiu-jitsu de la época. Entre los que aprendieron estaban Helio Gracie, Carlson Gracie, Rolls Gracie y Carlos Gracie Jr.
Cada instructor tenía su propio estilo y énfasis, dijo Machado. Por ejemplo, Helio enfatizó la defensa personal, Carlson y Rolls enfatizaron el entrenamiento para la competencia, y Carlos Jr. se concentró en los aspectos técnicos del juego. Los fundamentos que Machado obtuvo de cada uno de ellos permanecen con él hasta el día de hoy.

Si bien el BJJ moderno incorpora muchos elementos nuevos, como guardias exóticos y presentaciones complejas, no se puede olvidar que tiene un núcleo que nunca se debe abandonar, dijo Machado. “Existe una teoría en jiu-jitsu que dice que lo que comienza como una grieta en su base puede convertirse en un gran agujero a medida que pasa el tiempo. Lo que quiero decir es que si te pierdes un movimiento básico cuando eres un cinturón blanco, tendrás una grieta en tu conocimiento. Cuando te conviertes en un cinturón azul, puedes disfrazar esa grieta aprendiendo más técnicas para ocultarla, pero cuanto más avanzas en el rango, más grande se vuelve la grieta ”.

Continuó citando un ejemplo: “Si tienes un escaso escape del monte como un cinturón blanco, es una grieta. Pero otros cinturones blancos pueden no tener la habilidad para hacerte pagar, por lo que puedes salirte con la tuya. Cuando te conviertes en un cinturón azul, puedes intentar disimular tu falta de habilidad para escapar de la montura desarrollando una mejor protección para evitar que te coloquen en la posición de montura. Pero tendrá más problemas cuanto más alto vaya, porque un compañero de entrenamiento más capacitado podrá aprovechar esa grieta.

"El tapete revela tus fortalezas pero también expone tus debilidades".

Un día de ajuste de cuentas siempre espera, incluso para los cinturones negros hábiles, cuando esa grieta en la base de uno debe pagarse, dijo Machado. “El cinturón negro puede funcionar muy bien usando sus fortalezas, pero si alguna vez se lo coloca en un lugar donde tiene debilidad, se vuelve como un cinturón azul. Así que siempre llevo a mis alumnos de regreso a lugares incómodos y los refresco al salir de problemas.

"Eso es algo en lo que siempre debe trabajar: sentirse cómodo con lo incómodo".

Al llegar a América
Machado aprendió a lidiar con situaciones incómodas al principio de su carrera de jiu-jitsu. Como parte de la familia Gracie, aunque con un apellido diferente, sintió la presión de desempeñarse a un alto nivel cuando representaba a la familia en competencia. También se esperaba que sus hermanos menores, que lo siguieron en el deporte, mantuvieran los mismos altos estándares. Los hermanos se convirtieron en socios de entrenamiento y en cajas de resonancia entre sí, idearon sus propias ideas y eventualmente sirvieron como sus propios entrenadores.

En 1988, Machado visitó por primera vez los Estados Unidos mientras viajaba con su primo Rorion Gracie, quien había enseñado BJJ en Los Ángeles durante varios años. Su destino era la convención anual de Las Vegas que Chuck Norris organiza para su asociación de artes marciales. Allí, el dúo enseñó un seminario de jiu-jitsu, y Norris quedó inmediatamente enganchado. Carlos regresó a Brasil, pero su hermano Rigan se mudó a América y comenzó a ayudar a Rorion a enseñar en su dojo de garaje y más tarde en la primera academia de Gracie.
No mucho después, Carlos y los otros hermanos se unieron a Rigan en Estados Unidos. Pero luego una disputa con Rorion llevó a los Machados a abrir su propia escuela en el sur de California con el respaldo de Norris. La escuela fue un éxito instantáneo, en gran parte debido al método de enseñanza exhaustivo de los Machados.

"Nos apasiona enseñar jiu-jitsu, y queremos asegurarnos de que un estudiante nunca abandone el tapete con una pregunta sin responder", dijo Carlos. “Si no tengo la respuesta, no me moveré hasta encontrar una manera de darte una solución. Me gusta desglosar las cosas para que el jiu-jitsu sea tan minucioso que se convierta en una ciencia. Creo que esto motiva a los estudiantes porque ven que es un arte tan fascinante. Es interminable. Puedes hacer lo mismo de mil maneras diferentes, y nunca dirás que sabes lo suficiente ”.

Vida simple
Aunque BJJ tiene que ver con los detalles, Machado dijo que el núcleo del arte gira en torno a la simplicidad y la eficacia. Si una técnica tarda demasiado en hacer el trabajo, se vuelve propensa al fracaso. Para los principiantes, tener más de tres pasos a seguir puede convertirse en un desafío casi insuperable. Incluso para los cinturones negros, dijo, las probabilidades de tener éxito con cualquier técnica dada disminuyen cuando el movimiento implica más de tres pasos.

"Cuantos más pasos tenga una técnica, más posibilidades le dará a un oponente para arruinar la situación", dijo. “Una técnica sofisticada podría ser efectiva si eres un campeón mundial que puede hacerlo, pero ¿de qué sirve si no puedes pasar ese movimiento a tus alumnos porque es demasiado complicado? [Eso significaría] que estamos comenzando a limitar el jiu-jitsu a las personas que tienen muchas habilidades naturales o que pueden entrenar muchas más horas que cualquier otra persona. Un campeón puede hacer algunos de estos movimientos, [pero] están más allá del alcance del Joe promedio.

“No creo en eso. No es el jiu-jitsu [camino]. Es por eso que trato de mantenerme simple y efectiva. Si puede limitar sus movimientos a no más de tres pasos, tendrá un 90 por ciento de posibilidades de éxito con ellos ”.

Chuck Norris y Machado

Walker, Texas Ranger
El éxito de los Machados ha sido fenomenal desde que se mudaron a los Estados Unidos. Varios años después de establecerse en California, Norris invitó a Carlos a visitar Texas, donde se filmó Walker, Texas Ranger. Norris luego lo convenció de mudarse al Estado de la Estrella Solitaria y abrir una escuela de jiu-jitsu en el almacén en el que se filmó la serie CBS. Para mantenerlo ocupado mientras establecía su escuela, Norris le dio a Machado un trabajo regular como especialista y coordinador de peleas en Walker.

"Fui golpeado por Chuck Norris más que nadie vivo, y también asesinado varias veces", dijo Machado, alegremente. "Es uno de los mejores amigos que he tenido y es la razón por la que vine a Dallas".

Machado continúa enseñando en su dojo de Texas y en eventos organizados por la red de escuelas que él y sus hermanos construyeron en los Estados Unidos. En un reciente seminario de BJJ en Las Vegas, por ejemplo, guió a más de 200 estudiantes, algunos de los cuales eran novatos completos, en las complejidades del arte.

"Se me ocurrió un tema: grande o pequeño, barrerlos a todos", recordó Machado. “Traté de enseñar algo que todos pudieran seguir sin importar la experiencia. Comenzamos con la guardia de mariposa y los ganchos dobles como nuestra premisa. El protector de mariposa es bueno para barrer a los oponentes, y los dobles ganchos permiten mucho más control. Esto combina bien con el agarre gi y no gi, por lo que no importa si llevaban gi o no ”.

Machado dijo que el protector de mariposa le da al usuario una clara ventaja cuando se trata de barridos, pero también se puede usar para realizar una sumisión o retener el protector. Sin embargo, al igual que los mejores maestros en cualquier arte, se apresura a señalar uno de los aspectos negativos asociados con la posición: puede ocasionar problemas ocasionales en el enfrentamiento sin gi porque un oponente sudoroso podría escaparse de su alcance. Esta es una razón por la que le gusta emplear el cierre de doble gancho del protector de mariposa: permite un buen control incluso sin un gi.

Sobreviviente
Una vez que haya establecido la guardia de mariposa y los ganchos dobles, dijo Machado, puede intentar barrer, pero también puede ir a una sumisión, con la clave para que ambos rompan primero el equilibrio del oponente. Él lo llama "recoger la fruta baja". Si se le presenta una presentación fácil, tómela, aconsejó. De lo contrario, es posible que desee optar por un barrido. La clave para barrer desde esta posición, dijo, es el control de la cabeza.

"Si quiero barrer a un hombre y tengo la cabeza y el brazo atrapados, primero lo tiraré en la dirección opuesta a donde quiero llevarlo", dijo Machado. “Cuando se resista, me moveré en la dirección que realmente quiero llevarlo, girando su cabeza en esa dirección. Cuando su cabeza ruede, el resto de su cuerpo lo seguirá.

“Si agarras el anillo en la nariz de un toro, irá a donde quieras. Es lo mismo cuando controlas la cabeza de tu oponente. Donde sea que lo gire, él irá.

Una clave para hacer que tales movimientos funcionen es ser más eficiente que tu oponente en lo que respecta al uso de energía. Machado fue tan lejos como para decir que este puede ser el elemento más importante del jiu-jitsu. Su consejo: busca formas en que puedas gastar menos energía que tu adversario. Cuando esté en la posición superior, coloque la mayor cantidad de peso posible sobre su oponente, lo que lo obliga a llevar su masa y, por lo tanto, gastar energía. Cuando estés en la parte inferior, incluso contra un oponente que está tratando de golpearte, no entres en pánico ni te dejes claustrofóbico porque eso puede interrumpir tu respiración y hacerte quemar el exceso de energía.

"En el jiu-jitsu, uno sobrevive, luego iguala, luego capitaliza", dijo. "Después de sobrevivir, puedes crear espacio, rotar, escapar, pero sobrevivir es lo primero, y respirar es el número 1. Mantén la calma y no desperdicies tu energía".

Todos en la familia
Machado ha dedicado su vida a impartir lecciones como esa a sus estudiantes, muchos de los cuales se han convertido en competidores prominentes. Uno de ellos es el campeón mundial de jiu-jitsu brasileño Rafael Lovato Jr., un cinturón negro bajo Machado. Otro es el luchador de UFC Stephen Thompson, para quien Machado ha servido como entrenador de BJJ. Tiene una conexión especial con este último porque el artista marcial es, de hecho, su cuñado.

Machado comenzó a conducir seminarios para el padre de Thompson, Ray, en su escuela de karate de Carolina del Sur hace 20 años. "Ya estaba haciendo un entrenamiento de jiu-jitsu allí", recordó Machado. “Tuve un estudiante que se mudó allí y comenzó a hacer karate con él, y él me organizó un seminario en 1997. Se convirtió en una tradición para mí ir allí un par de veces al año y enseñar. Ray se convirtió en mi alumno, pero no conocí a su hija Lindsay hasta tres o cuatro años después porque ella iba a la universidad en ese momento. Finalmente la conocí en 2000. También era muy buena en karate, y venció a Stephen hasta que tenía unos 15 años.

“De todos modos, comenzamos a salir y terminamos casándonos. Te diré que en jiu-jitsu, conoces a las personas más increíbles, ¡incluso a tu esposa, si no tienes cuidado! ”

Mark Jacobs es escritor independiente y artista marcial con sede en Nueva York. Para obtener más información, visite su sitio web maworldreport.com. Para más información sobre Carlos Machado, visite carlosmachadojiujitsu.com.

por Mark Jacobs