¿Practicas la defensa con armas blancas? ¡No te limites a los cuchillos de entrenamiento!

David Vallejo

Muchas escuelas de artes marciales usan cuchillos de goma, plástico o metal desafilado para enseñar a los estudiantes cómo defenderse de un ataque con cuchillo. Obviamente, aprender a manejar cuchillos es una parte obligatoria del entrenamiento de defensa personal, especialmente porque las armas blancas se encuentran entre las herramientas de combate más utilizadas en el mundo. Pero practicando con herramientas de entrenamiento que parecen cuchillos condicionarán tu cerebro para esa arma afilada en particular, y eso puede ser una seria limitación.

Si un delincuente tiene un trozo de madera afilado en la mano durante un ataque, es posible que tu cerebro no considere inmediatamente el objeto como algo tan peligroso como un cuchillo. Eso sucede porque te has condicionado en el entrenamiento, y tus recuerdos son específicos para ataques con cuchillo y no para armas blancas improvisadas en general.

Para condicionar tu cerebro para que consideres todos los objetos afilados o puntiagudos como una amenaza para la vida, debes comenzar a usar una variedad de herramientas de entrenamiento. Un trozo de madera afilado en manos de un escolar es tan mortal como un cuchillo de acero en manos de un terrorista. Ese trozo de madera puede sacarte un ojo, perforarte el estómago o cortar una arteria con la misma facilidad que un cuchillo.

Para simular un trozo de madera afilado, o un vástago que se usa en prisión, puedes cortar un trozo de espuma en la forma correcta y luego pintarlo del color de la madera.

Obviamente, cada vez que usas un objeto en el entrenamiento de contacto, necesita protección ocular adecuada. Eso te permitirá concentrarte en el ataque de tu compañero con un objeto de aspecto realista, dándote la oportunidad de grabar la experiencia de supervivencia en tu memoria.

Si un atacante real agarra un trozo de madera y se acerca, recordarás la experiencia de entrenamiento e inmediatamente considerarás el objeto como una amenaza para la vida, lo que reducirá tu tiempo de reacción y hará que la toma de decisiones sea más precisa. Cuanto más realistas sean los escenarios en los que participes, mejor será tu memoria muscular.

Esta es una foto de un niño de 10 años en un colegio, sosteniendo un trozo de madera roto de manera amenazante. Tal arma afilada improvisada debe tratarse de la misma manera que una amenaza con un cuchillo porque es igual de letal si la punta penetra en tu cuerpo.

Yendo un paso más allá, no debes entrenar para defenderte solo de piezas de madera afiladas; debes entrenar para detener los ataques con cualquier cosa que pueda funcionar como un arma afilada.

Los delincuentes usan una variedad de armas blancas. Como instructor profesional de defensa personal, siempre uso herramientas de entrenamiento con armas blancas.

Entrenamiento con cuchillo con poca visibilidad. David Vallejo

Cada vez que entreno a personas que trabajan en la policía, seguridad, prisiones,… me muestran las últimas armas que les han confiscado a los malos. Esto me da más ideas para entrenar.

Entrena inteligentemente, con prudencia pero concentrado y pensando que las situaciones simuladas en los entrenamientos pueden llegar a convertirse en una realidad.

Wagner - Vallejo

Modernidad - Tradición en las artes marciales

 

David Vallejo 

¿Qué tienen en común el artista Jackson Pollock, el músico Eddie Van Halen y el jeet kune, el fundador Bruce Lee? Los tres fueron innovadores.

Conocemos los nombres de muchos innovadores. Diablos, a veces se erigen estatuas en su honor. Dicho esto, romper con la tradición con nuevas ideas no es fácil. A menudo es un proceso desagradable que encuentra resistencia y rara vez se aprecia en su momento.

Esto plantea dos preguntas: ¿Se pueden adoptar nuevas ideas sin abandonar la tradición? ¿Deberían serlo? Ese es el desafío, la lucha entre mantener las cosas como están y encontrar una mejor manera.

Cuestionando el statu quo

Muchos estudiantes de artes marciales, incluido yo mismo, han estado en una lección en la que cuestionaron en silencio lo que estaban haciendo. «¿Por qué tenemos esta postura?» “¿Por qué practicamos estas formas?” “¿Cuál es el punto de aprender una técnica dada de la manera tradicional si mi maestro y yo sabemos que la técnica nunca funcionará en una competencia o combate?” “¿Tiene algún valor preservar algo para la tradición que de otro modo se extinguiría?”

Algunos sabios consejos sobre qué desechar y qué conservar provienen de una fuente antigua:

No hagas nada que sea inútil.

La cita es de El libro de los cinco anillos, el libro clásico del legendario samurái Miyamoto Musashi . Es una directiva poderosa para mejorar, refinar y buscar una mejor manera.

No persigas el objeto brillante

No se deben tirar las cosas solo porque son viejas. La tradición es la forma en que transmitimos el conocimiento a la próxima generación, y algunas cosas han demostrado su valor con el tiempo. Y por esas cosas, si funciona, no lo arregles.

Entonces, si bien es importante esforzarse por mejorar, también es fundamental no perseguir el último objeto brillante. Todo lo viejo no es malo, y todo lo nuevo no siempre es bueno.

El pensamiento crítico y la evaluación honesta siempre serán las mejores formas de garantizar que solo se mantengan las mejores ideas.

Innovación

Una nueva forma de hacer las cosas suele encontrar resistencia. Respetar el pasado mientras se esfuerza por mejorar el material que se enseña es un desafío matizado en conflicto directo con nuestra naturaleza humana de favorecer lo familiar sobre lo nuevo, incluso cuando es mejor.

Es vital no volverse dogmáticos o legalistas con respecto a las tradiciones de cualquier arte marcial, o corremos el riesgo de perder el dinamismo que evitará que se vuelva irrelevante.

Tal vez sea mejor recordar que todo lo viejo alguna vez fue nuevo y con el tiempo se convirtió en tradición. La utilidad, validez y eficacia de cualquier enseñanza deben ser los criterios para lo que se transmite y practica, y no por cuándo o de dónde proviene.

Si todo se valora por sus méritos, y no por cómo afectará a los negocios, sentimientos o egos, el camino siempre estará despejado.

N. Plaugher

El alimento que ayuda a aumentar masa muscular naturalmente

David Vallejo 

En fase de ganancia muscular, la alimentación reúne dos nutrientes clave: las proteínas y los hidratos de carbono.

La ganancia muscular precisa de compromiso y disciplina. El entrenamiento, el descanso y la alimentación son tres aspectos clave para lograr los objetivos. Además, el crecimiento del músculo no se consigue de la noche a la mañana, por lo que la constancia en los hábitos adquiridos y la paciencia formarán parte de las actitudes necesarias para no tirar la toalla antes de tiempo. Una mente fuerte, además de la reducción al máximo de malas costumbres como el tabaco, el alcohol y otros condicionantes negativos, serán necesarios.

En cuanto a la alimentación se elevan como imprescindibles dos nutrientes clave: las proteínas y los hidratos de carbono. En fase de ganancia muscular, la síntesis proteica en nuestros músculos es una variable que los hará crecer. En el entrenamiento de fuerza, la realización correcta de los ejercicios además de una intensidad in crescendo activarán el proceso de hipertrofia: aumento del músculo por el desarrollo de las miofibrillas musculares. Cuando este proceso se une al de construcción de proteínas específicas del músculo esquelético se inicia el crecimiento.

Sin embargo esto no sería posible sin los hidratos de carbono, el nutriente que ofrece el aporte calórico al organismo y, por ende, nutre de la energía necesaria para que los entrenamientos de fuerza sean efectivos y deriven en un rendimiento correcto. Esto se traduce en mayor capacidad para levantar peso y resistencia para alargar las series y repeticiones de los ejercicios. Entre estos alimentos, podemos destacar la avena, la patata, el boniato, la pasta, legumbres como garbanzos y lentejas, dátiles…. Estos son los mejores macronutrientes para ganar músculo y quemar grasa.

Pero hay un alimento, que de manera natural las personas consumimos con asiduidad y que es clave a la hora de rendir en los entrenamientos y nutrir al organismo de la energía suficiente: este macronutriente es el arroz blanco, con unos valores de 28 gramos de carbohidratos y 380 calorías cada 100 gramos. Rico en minerales y vitaminas, el arroz también se encarga de potenciar la síntesis proteica del tejido muscular. La glucosa que aporta este alimento se almacena en nuestros músculos para tener fuerza a la hora de entrenar. En su modalidad integral, el arroz aporta 24 gramos de carbohidratos y 111 calorías. En ese sentido, es recomendable comer arroz blanco.

Cooki Wanchai en Andalucía 17 y 18 Junio

Hanuman te trae el mejor curso de MuayThai de 2022 en Andalucía, el 17 junio entrenamiento específico para competidores e instructores en privado y el 18 de junio entrenamiento abierto para practicantes, una ocasión única de trabajar el verdadero Muay Thai de la mano de Cooki Wanchai uno de los competidores y entrenadores del prestigioso Simbi Muay Thai Phuket.

Infórmate al 635982191, las plazas son limitadas y la fecha limite de inscripción es el 1 de junio.

Además Cooki realizará una gira por España visitando diferentes ciudades así que no lo dudes y ponte en contacto para reservar tu plaza.

El saco pesado, el mejor aliado para principiantes

David Vallejo

El entrenamiento con sacos pesados es una excelente manera para que los principiantes aprendan los conceptos básicos del boxeo y obtengan un excelente ejercicio cardiovascular. Puedes desarrollar fuerza, velocidad y coordinación golpeando y pateando un saco pesado. También puedes aprender cómo posicionar tu cuerpo y generar poder con tus golpes. No tienes que aspirar a ser el próximo Mike Tyson para beneficiarte de agregar entrenamiento con sacos pesados a tus entrenamientos de artes marciales.

Puede ser tentador hacer todo lo posible y golpear el saco lo más fuerte posible cuando estás comenzando. Sin embargo, esta no es la forma más efectiva de entrenar. En su lugar, debes concentrarte en lanzar golpes con la forma y la técnica adecuadas. Luego, a medida que te sientas más relajado con el saco, puedes aumentar la intensidad de tus golpes. Recuerda que la clave es centrarse en la calidad sobre la cantidad. Con el tiempo y la práctica, perfeccionarás tus habilidades. Pero piensa primero en los fundamentos para que el desarrollo de habilidades pueda ir correctamente.

Comenzando con el saco pesado

1. Consigue un buen par de guantes . Los guantes de boxeo son mejores que los guantes de MMA si usas una bolsa pesada porque protegerán tus manos del impacto y evitarán que te lastimes. No escatimes. Busca guantes de calidad que calcen bien y te sientas bien cuando los uses. Cuando tengas más experiencia, puedes usar tus propias manos.

2. Envuelve tus muñecas. Si no sabes cómo envolver tus muñecas tradicionalmente, puede ser más seguro usar guantes que tengan un fuerte cierre de velcro. Pero, de nuevo, aprender a envolver tus muñecas es lo mejor.

3. Comprueba que el saco pese aproximadamente la mitad de tu peso corporal. Ten en cuenta, sin embargo, que una bolsa de 100 libras funcionará para casi cualquier persona. No se balanceará ni se balanceará demasiado cuando lo golpees o patees, pero se moverá con suficiente resistencia cuando lo golpees correctamente.

Calentando con el Saco Pesado

1. Antes de comenzar a balancearse, calienta tus músculos con 10 minutos de ejercicio a una intensidad moderada. Actividades como trotar, hacer flexiones y dar saltos aumentarán el flujo sanguíneo y la frecuencia cardíaca. Esto preparará tu cuerpo para hacer ejercicio.

2. Haz también 10 minutos de estiramientos. Asegúrate de estirar los brazos y las piernas.

Entrenamiento con el saco pesado

1. Comienza con lo básico. Aprende a lanzar golpes antes de comenzar a golpear el saco.

2. Aprende a moverte alrededor del saco y con el saco mientras se balancea. Esto mejorará tus reacciones. No siempre es necesario golpear el saco.

3. Aumenta tu velocidad y potencia gradualmente. No intentes golpear la bolsa pesada tan fuerte como puedas desde el principio. En su lugar, ve despacio y aumenta gradualmente la velocidad y la potencia a medida que te sientas más cómodo con el ejercicio.

4. Usa la forma adecuada. La mala forma hará que tus golpes sean menos efectivos y puede provocar lesiones. Así que asegúrate de estar usando una buena forma antes de lanzar golpes fuertes.

5. Prueba diferentes combinaciones. Mezcla tus golpes para trabajar otros músculos, no siempre los mismos.

6. Toma descansos según sea necesario. No intentes golpear el saco durante horas y horas. En su lugar, toma descansos según sea necesario para descansar los brazos y las manos. ¡Entrena inteligentemente! Al lanzar golpes, asegúrate de no lanzar demasiados.

Palabra de advertencia: vas a estar dolorido. Así es como funciona.

¿Pero sabes que? También verás resultados, y rápido. Si sigues los consejos descritos aquí, estarás bien encaminado para convertirse en un profesional del entrenamiento con sacos pesados. Y con práctica constante, estarás lanzando golpes contundentes en muy poco tiempo.

El espíritu de la lucha

Espíritu de lucha: un experto en karate habla sobre la cualidad intangible que lleva a la excelencia

Tom Muzila ha usado varios roles profesionales a lo largo de los años. El hombre que una vez caminó sobre el fuego a través de un pozo de 15 pies más de 100 veces sin lesionarse ha servido como guardaespaldas e instructor de acondicionamiento físico para estrellas de cine, boina verde en el ejército durante la guerra de Vietnam y coordinador de dobles para numerosas películas de Hollywood. A pesar de todo, Muzila siempre ha mostrado su intensidad y dureza características.

Un experto en karate shotokan con décadas de experiencia con el legendario Tsutomu Ohshima, Tom Muzila también escaló montañas y fue conocido por ejecutar 10. 000 golpes en una sola sesión de práctica. En estos días, sin embargo, pasa gran parte de su tiempo enseñando artes marciales en todo el mundo. Una gran parte de lo que trata de impartir a sus alumnos, y lo que personifica en sus hazañas de artes marciales y artes no marciales, es el «espíritu de lucha».

Espíritu de lucha a través de las edades

“Si retrocedes en la historia hasta los samuráis de alto nivel, ser capaz de enfrentar la muerte y todos sus miedos e inseguridades fue probablemente el primer requisito previo en cierto modo”, dice Tom Muzila. “Sentían que a menos que pudieran hacer eso y expresarse al 100 por ciento, nunca podrían funcionar a un nivel óptimo en el campo de batalla.

«Cada vez que se enfrentaban a un oponente y se preocupaban por quién era, qué tipo de arma tenía o cuál era su nivel técnico, su mente se apegaba a eso y se inhibía».

Un famoso maestro budista zen describió una vez el espíritu de lucha. “Escribió que si tu mente se apega a todos estos otros elementos”, dice Muzila, “realmente no puede expresarse por completo, ver la verdad o realmente penetrar a tu oponente”.

Más atrás en la historia, cita a Genghis Khan como un excelente ejemplo de un líder que poseía y usaba el espíritu de lucha. El jefe mongol colocaría a 50 guerreros en las primeras filas de sus ejércitos, dice Muzila. A estos hombres no les importaba morir; simplemente se sumergieron en las líneas enemigas y causaron destrucción. Debido a que pudieron controlar totalmente su miedo y continuar luchando hasta la muerte, los ejércitos mongoles tuvieron un gran éxito.

“Con ese tipo de espíritu, no tenían que ser tan talentosos como los demás”, dice Tom Muzila. “A la gente con espíritu de lucha simplemente no les importa. Tiran su vida por la borda y saltan y atacan”.

Tirar las preocupaciones

“En Japón, tienen un término — kokoro , que significa ‘desperdiciar tu vida por completo’”, dice Muzila. “No significa hacerlo como si estuvieras loco. Significa que miras a tu oponente, incluso si es un artista marcial de muy alto nivel, y permaneces muy tranquilo y calmado. Significa que tienes una mirada muy intensa, e internamente eres como un volcán listo para estallar en el momento adecuado”.

El artista marcial debe deshacerse de todos sus miedos, prejuicios e inhibiciones, y luego simplemente luchar, dice Tom Muzila. “Cuando te enfrentas a un oponente, ya sea que estés defendiendo, atacando o esperando que él ataque primero, debes ir al 100 por 100.

«Si te preocupa su contraataque, si te preocupa que te golpeen o te lastimen, o si te preocupa que el tipo tenga un nombre realmente importante o sea de gran calibre, tu mente estará apegada a eso y se te quitará [tu capacidad para] penetrar las [defensas] de tu oponente en el momento adecuado.

“Así que lo primero que decimos es que tienes que ‘tirar tu vida’”, continúa Muzila. “Haces eso enfrentándote a tu oponente y mirándolo a los ojos, no solo mirando sus ojos externamente, sino penetrando su mente con tu mente y antes que él en la tarea. Y cuando haces un movimiento en el momento adecuado en tu mente, simplemente lo aplastas en una fracción de segundo. Entonces, nada será inhibido por el miedo, la desgana o la contención”.

Eliminando el miedo

¿Cómo eliminas el miedo? La clave, dice Tom Muzila, es esforzarte al máximo con cada bloqueo, cada patada, cada golpe que hagas. Ya sea que estés entrenando tres o cinco veces por semana, dice, debe encender el interruptor y continuar, luego continuar.

“Estás entrenando tu mente subconsciente para superar tus inhibiciones y miedos”, dice. “Eventualmente, no importa a quién te enfrentes o qué nivel tenga tu oponente. Si entrenas tu mente lo suficiente, se convertirá en un hábito subconsciente. La forma en que entrenas es la forma en que vas a reaccionar en una pelea real.

“Cualesquiera que sean las inhibiciones o los miedos que tengas por lo general [aparecerán] en algún momento de una práctica realmente dura, fuerte y severa”.

Es posible que tengas una tendencia a no hacer que tu postura sea lo suficientemente baja, a no golpear o patear lo suficientemente fuerte o a no querer enfrentarte a un oponente específico. “Un término popular para esto no es ‘enfrentarse a uno mismo’”, dice. “Eres tu peor oponente. Y, por lo general, te vas a derrumbar en tu eslabón más débil si te enfrentas a un oponente fuerte. Esa debilidad o inseguridad saldrá a la luz, ya sea una deficiencia en su capacidad para atacar, contrarrestar o moverse”.

Tales deficiencias pueden promover la desgana y la contención, dice Muzila. “Por ejemplo, estás escalando rocas en la cara de un acantilado y tu mente sigue diciendo: ‘¿Qué pasa si me caigo? Estoy a 1.000 pies de altura y me voy a caer y aplastar mis huesos. Terminas trabajando en contra de tus propios esfuerzos».

En lugar de pensar de esta manera, debes lidiar con la situación actual, dice Muzila. En cierto sentido, deberías olvidarte del acantilado. Si tu mente se deja llevar por lo que te sucederá si te caes, no puedes concentrarte en lo que es necesario para escalar la montaña con éxito, dice. Ya sea alpinismo o artes marciales, es muy importante controlar tus miedos.

Aprender espíritu de lucha

Muzila afirma que el espíritu de lucha se puede enseñar a cualquier artista marcial, desde el principiante hasta el practicante avanzado. Asimismo, el estilo de una persona es irrelevante.

Cuando estés entrenando para desarrollar tu espíritu de lucha, debes atacar a tu compañero desde una distancia específica y apuntar a un área específica, dice Muzila. Usa cualquier técnica que desees, pero asegúrate de atacar con total compromiso y penetración.

Si comienzas a realizar tu técnica con suficiente fuerza, puedes terminar disuadiendo a tu oponente de continuar con la confrontación, dice. El efecto es similar al de un tren de carga que se dirige hacia ti: estás tan intimidado que es posible que ni siquiera puedas apartarte del camino.

Cultivar un espíritu de lucha puede beneficiar a los artistas marciales en todas las áreas de su vida, dice Muzila. Es por eso que realiza sesiones de capacitación que están específicamente orientadas a desarrollarlo en los practicantes. “[Ayuda] a los estudiantes a descubrir que internamente son mucho más fuertes de lo que pensaban y que pueden soportar mucho más”.

Superbon vs. Grigorian agregado a ONE X el 26 de marzo

 

El espectáculo del décimo aniversario de ONE Championship , ONE X , el sábado 26 de marzo, continúa creciendo con la incorporación de otra pelea por el Campeonato Mundial.

El martes, la organización anunció que el campeón mundial de kickboxing de peso pluma de ONE, Superbon Singha Mawynn, haría la primera defensa de su cinturón contra Marat Grigorian.

Pero no será la primera vez que estos dos compitan entre sí.

En febrero de 2018, Grigorian se alzó con la victoria sobre su enemigo tailandés en menos de 30 segundos con un impactante nocaut para reclamar el Campeonato del Torneo Kunlun Fight World MAX. Cuatro años después, Superbon tendrá la oportunidad de nivelar el marcador.

La estrella tailandesa tuvo una racha que culminó al reclamar el oro en 2021 durante el torneo inaugural por el título contra Giorgio Petrosyan. El nocaut sorprendió al mundo y fue la elección fácil para el KO del año. Mientras tanto, Grigorian estaba compitiendo en el Gran Premio Mundial de Kickboxing de Peso Pluma ONE.

El armenio-beguiano tuvo que retirarse de las semifinales debido a los protocolos de salud y seguridad del COVID-19. Aún así, como el contendiente número 1 en la división, fue la mejor opción para ser la primera defensa del título de Superbon.

Con su clasificación dentro de la división y la reunión de 2018 pesando en su mente, Superbon estaba listo para dar un paso atrás dentro del Círculo y defender su título.

El enfrentamiento es la quinta pelea por el Campeonato Mundial que se agrega a ONE X además de la súper pelea de reglas mixtas entre Rodtang Jitmuangnon y Demetrious Johnson. Además, el evento albergará la Final del Gran Premio Mundial de Kickboxing de Peso Pluma ONE entre Chingiz Allazov y Sitthichai Sitsongpeenong para ver quién se convierte en el próximo contendiente para el ganador de Superbon vs. Grigorian.ONE X se transmitirá en vivo el sábado 26 de marzo desde el estadio cubierto de Singapur.

Rincón de la Victoria acoge la XII Noche del Luchador con 18 combates de Kick-Boxing y K1

El encuentro, que se celebrará el próximo 5 de marzo en el pabellón cubierto de Torre de Benagalbón, reunirá a 36 luchadores procedentes de Mallorca, Andalucía y dos rinconeros

Sur Rincón

La edición XII de la Noche del Luchador, organizada por el área de Deportes del Ayuntamiento de Rincón de la Victoria y Gimnasio Pitu, acogerá hasta 18 combates Kick-Boxing y K1, según ha anunciado el concejal de Deportes, Antonio José Martín (PP). Unos 36 luchadores, procedentes de Mallorca, diversas provincias de Andalucía como Córdoba, Cádiz y Málaga, entre los que se encuentran dos rinconeros, se darán cita el próximo sábado 5 de marzo en las instalaciones del Pabellón Cubierto Municipal `Rubén Ruzafa´ de Torre de Benagalbón.

Las modalidades de combate serán Kick Boxing, técnica en la que se emplea puños y piernas, y K1, a la que además se le suma la rodilla durante el combate en las categorías amateur, neo y profesional en masculino y femenino. El alcalde, Francisco Salado (PP), ha destacado «el apoyo a la promoción de competiciones deportivas que atraen a público de dentro y fuera de la provincia, además de diversificar la agenda de actividades del municipio durante el fin de semana».

Según ha explicado el organizador y entrenador, José Manuel Martín (PITU), «el encuentro, que está homologado por la Federación Andaluza de Kick Boxing (FAKM), participarán deportistas mayores de 18 años». Asimismo el entrenador ha mostrado «una vez más su agradecimiento al Ayuntamiento, y al área de Deportes, por la colaboración con este encuentro consolidado y fijado en el calendario anual del municipio que tiene una repercusión de ámbito nacional». Las entradas pueden adquirirse en el Gimnasio Pitu y en taquilla el mismo día del evento. La velada dará comienzo a las 17:30 horas.

Cómo mejorar la explosividad y agilidad de sus artes marciales

Para ser rápido en las artes marciales, uno debe mejorar sus reflejos. Para golpear más rápido, bloquear un golpe, patear rápidamente, todo requiere coordinación y entrenamiento reflexivos. Al desarrollar sus reflejos, puede llevar su desempeño a un nivel superior.

¿Qué es un reflejo?

Un reflejo es una reacción de movimiento instantáneo involuntario basada en una respuesta a una situación o estímulo. Por ejemplo, cuando toca accidentalmente una sartén caliente en la estufa o no piensa que está caliente, automáticamente apartará la mano sin pensar en ello. O similar a alguien que te va a golpear en el estómago y te estremeces y contraes la caja torácica y los abdominales. No hay demora cuando ocurre el reflejo. Los reflejos son acciones que no requieren pensar, simplemente ocurren.

El reflejo del extensor cruzado

El reflejo extensor cruzado es un reflejo de retirada. Un ejemplo de esto es cuando una persona pisa una tachuela o un clavo y retira su pie del piso instantáneamente debido al dolor. A medida que el pie se retira rápida e instantáneamente del suelo, envía una señal refleja a la pierna opuesta para que se ponga rígida y se extienda rápidamente para que no se caiga. La rigidez mejora la estabilidad de la pierna de pie. Cuando se levanta el pie del suelo, el reflejo se activa automáticamente debido al dolor. Lo mejor de este reflejo es que se puede entrenar.

Pruebe esto como un experimento para comprender el reflejo del extensor cruzado. De pie en su lugar, levante una rodilla lo más rápido que pueda. Debería sentir que la pierna de apoyo se pone rígida. Cuanto más alto y más rápido levante la rodilla, se activa la rigidez de la pierna de apoyo.

Ahora, ponga el pie en el suelo y estire la pierna lo más rápido que pueda. Debería sentir que la otra rodilla se eleva rápidamente hasta la cadera. A medida que la pierna pasa de la flexión a la extensión, hace que el pie y la rodilla opuestos se levanten del suelo rápida e instantáneamente.

Estos dos ejemplos deben hacerse con rapidez.

El reflejo del tropiezo

El reflejo de tropiezo es un reflejo que cuando cae hacia adelante, su pie da un paso o patea automáticamente y rápidamente frente a usted. Por ejemplo, cuando está caminando y sus dedos de los pies agarran el borde del pavimento irregular y tropieza. Automáticamente, la pierna opuesta se deslizará hacia adelante por reflejo con velocidad para detener su caída. Además, sus manos se levantan automáticamente frente a usted para mantener el equilibrio y estabilizarlo para que no se caiga, así como para frenar la caída y evitar que se golpee la cabeza contra el suelo. Este reflejo también se puede entrenar.

Entrenamiento de fuerza reflexiva

El entrenamiento de fuerza reflexiva es fundamental si quieres mejorar la agilidad y la velocidad. Desarrolla y coordina la capacidad de los reflejos para responder al movimiento con rapidez y precisión. Al entrenar los reflejos, puede usar pesos pesados, livianos y sin peso.

Lo importante primero es usar pesos livianos o sin peso; para coordinar primero los reflejos. Una vez que los reflejos están condicionados y coordinados, puede agregar resistencia y hacer algo llamado entrenamiento de contraste. El entrenamiento de contraste consiste en utilizar el mismo ejercicio dos veces en una sola serie. Por ejemplo, el primero es un ejercicio cargado con un peso pesado durante aproximadamente 5 repeticiones. Luego, después de las 5 repeticiones, descanse durante 10 segundos y haga el mismo movimiento usando solo el peso corporal.

J. Kelly

¿Llevar un arma tiene sentido para los artistas marciales?

El mundo es un lugar peligroso

Pero tu ya sabes eso. Como artista marcial, probablemente disfrutes de la aptitud física, el desafío y la camaradería que se encuentran en el entrenamiento de artes marciales. Y más allá de estos beneficios, usted sabe que tendrá una mayor probabilidad de prevenir y escapar de la violencia si alguna vez asoma su fea cabeza. ¿Qué más puede hacer para mejorar sus probabilidades de sobrevivir a un encuentro violento? Bueno, algunos artistas marciales llevan armas; desde bolígrafos tácticos hasta gas-pimienta, desde cuchillos hasta armas de fuego. Muchos ciudadanos responsables se equipan con armas que caen dentro del alcance de sus leyes locales.

Los cuchillos son un multiplicador de fuerza común que llevan los artistas marciales

Entonces, ¿qué deberías llevar? Bueno, esa es una elección personal y también estará influenciada por su capacitación, preferencia y leyes locales. Más allá de tus puños de furia, llevar un arma puede tener sentido si tienes el entrenamiento adecuado para acompañar a tus herramientas adecuadas.

Si decides llevar un arma, ¿qué deberías llevar? Hay muchas opciones. ¿Debería ir con un arma mortal como un arma de fuego, un cuchillo o un bastón extensible? ¿Es eso incluso legal donde vives? ¿Qué hay de alternativas menos que letales como spray de pimienta, Kubuton (o palo de bolsillo), linterna táctica? Todas son opciones sólidas con la formación adecuada. ¿Y otras herramientas como un bolígrafo táctico o una alarma de llavero? Independientemente del arma que elijas, es importante comprender los riesgos y las recompensas de cada arma.

Consideremos las ventajas y desventajas de los multiplicadores de fuerza EDC (transporte diario). Y ten en cuenta que los artistas marciales de nuestro pasado a menudo llevaban armas. Desde kung fu hasta maestros de karate, muchos artistas marciales portaban armas cuando se les permitía (y a veces no) hacerlo.

Beneficios de portar un arma:

Salve vidas: nunca se sabe cuándo se le puede pedir que salve su vida o la de sus seres queridos. En situaciones peligrosas, no es una mala idea apilar el mazo a tu favor y un arma está diseñada para hacer precisamente eso. Piense en su arma EDC como un amigo que pasa el rato contigo y que te protege. Como dice el refrán, «es mejor tenerlo y no necesitarlo, que necesitarlo y no tenerlo».

Actúe como un recordatorio: cuando lleva un arma, sirve como un recordatorio de que el mundo no es tan seguro como parece. Hay mucha belleza en este mundo y, desafortunadamente (como nos recuerda el símbolo yin / yang), también hay muchas cosas feas y potencialmente malvadas deambulando por las calles. Como artistas marciales, es un hecho que estamos alertas al potencial de violencia, pero la vida se interpone. A veces lo olvidamos. Nuestra arma o herramienta de autodefensa puede ayudarnos a volver a estar alerta.

Multiherramienta: algunos artistas marciales pueden llevar cuchillos. Los artistas marciales indonesios y filipinos a menudo lo hacen. Y más allá de apuñalar, cortar y «quitarle los colmillos a la serpiente», los cuchillos pueden servir para una variedad de propósitos. Como herramienta de utilidad, los cuchillos son excelentes para perforar cajas, abrir paquetes y cortar cuerdas. También hay bolígrafos tácticos y linternas que son autodescriptivas en su uso.

Desventajas de portar un arma:

Letalidad: los cuchillos (e incluso bolígrafos tácticos o linternas) pueden volverse letales en determinadas situaciones. Si alguna vez tienes que salvar tu vida o la de tus seres queridos, tendrás que explicar tus acciones (varias veces) y usar un arma mortal lo hace mucho más complicado. También es importante considerar si está preparado mental y financieramente para las secuelas de un encuentro en el que se utiliza fuerza letal. Las armas son una gran responsabilidad y, por lo tanto, algunos artistas marciales pueden decidir abstenerse de portarlas.

Confianza en las armas: lo vemos a menudo en el mundo de las armas. Alguien compra un arma de fuego y tal vez incluso decida portar una. Piensan que de alguna manera es una varita mágica que se encargará de todos sus violentos problemas. No lo es. Para usar cualquier arma correctamente, se requiere entrenamiento tanto en el arma como en las habilidades de manos vacías (que se encuentran en las artes marciales). Recuerda, tú eres el arma y tu instrumento es solo una herramienta. No hagas de tu instrumento el arma y tú te convertirás en la herramienta.

Exceso de confianza: tener un multiplicador de fuerza también puede crear una falsa sensación de seguridad. Esto puede hacer que algunos actúen de manera imprudente en situaciones en las que la evitación o la evasión es el curso de acción prudente.

Los amigos y la familia pueden verte como un paranoico: Sí, esto es algo real y algunas personas pueden incluso sentirse ofendidas por lo que decides llevar como protección personal.

Muchos maestros de artes marciales del pasado portaban armas. Aquí se muestra la katana, famosa por los samuráis

Conrad Bui

Lesiones típicas en artes marciales

Una lesión deportiva en el sentido estricto de significado significa la lesión típica de una determinada actividad deportiva o de un determinado deporte, según su modo de ocurrencia y frecuencia. Se dice que toda lesión que sea propia del deporte en cuestión, o la que haya ocurrido en el campo deportivo, es una lesión deportiva desde el punto de vista legal.

Una de las definiciones más simples es: «La lesión es todo el daño al tejido generado repentinamente en un tiempo determinado, definido y limitado». Desde el punto de vista médico, las lesiones deportivas son la parte del campo de la traumatología que se ocupa de las lesiones, sin importar cómo se produzcan y dónde se encuentren. Cuando se trata de lesiones o daños deportivos, la implicación es mayoritariamente de los provocados por la fuerza mecánica. Sin embargo, no se considera que las fuerzas mecánicas actúen únicamente de forma externa, como una patada de un objeto, un golpe de un oponente o un golpe al suelo, sino que también pueden ser causadas por las contracciones de los propios músculos, como: Aquiles. Rotura del tendón debido a una fuerte contracción del sóleo muscular.

Si hablamos de la probabilidad esperada de un cierto riesgo de lesión en un deporte en particular, así como en las artes marciales, entonces las estadísticas y los registros de lesiones deportivas son ante todo problemáticos. Los resultados del tratamiento estadístico dependen de muchos factores, y estos nuevamente de la institución de salud en la que se recogen. Es comprensible que, si esto no cumple con todos los requisitos, puede causar muchos errores que dan una imagen incorrecta de la situación real. Será diferente recopilar datos en un hospital general o en una instalación especializada en lesiones deportivas. Además, una institución especializada aceptará a ciertos deportistas seleccionados (especialmente según la gravedad de la lesión), por lo que no se puede esperar un cuadro estadístico real. Se obtendrá una imagen real o una imagen más realista del número de lesiones en una artes marciales en particular si el número de lesiones se lleva en proporción al número de atletas. Es muy difícil y prácticamente imposible recopilar información correcta sobre el número de atletas activos. Quizás solo sea posible comparar el número de atletas asegurados (especialmente contra lesiones deportivas) con el número de lesiones deportivas reportadas.

Según la gravedad de la lesión, las lesiones deportivas se pueden clasificar de la siguiente manera;

1) Las lesiones más graves: mortales.

2) Lesiones graves: con discapacidad permanente para el trabajo y los deportes.

3) Lesiones de gravedad media, con discapacidad más prolongada para el trabajo y los deportes.

4) Lesiones más fáciles: con incapacidad a corto plazo para trabajar y hacer deporte.

5) Lesiones bastante leves: con incompetencia a corto plazo o sin reducción de la capacidad para el trabajo y los deportes.

Al estudiar los casos de discapacidad y el número de lesiones de varios deportistas activos, algunas estadísticas han determinado estas posibilidades de riesgo de lesión;
1 lesión deportiva por cada 40 atletas por año
1 caso de discapacidad por cada 4.000 deportistas al año
1 resultado mortal por cada 40.000 atletas por año

Según las estadísticas, las lesiones deportivas suelen ser más fáciles (80% con una discapacidad de menos de seis semanas).

Las causas más comunes involucradas en la aparición de lesiones deportivas son;

– las propias personas (cansancio, abandono, calentamiento insuficiente, mala técnica, enfermedad existente o excesiva, vida antihigiénica y desordenada, superación de las propias capacidades, miedo o temblor ante la competencia, negligencia en el trabajo, escasa motivación)

– otra persona (lesiones deliberadas en una pelea deportiva, lesiones no intencionales, descuido, mala técnica, negligencia, aspereza en el deporte, un oponente que tiene una mejor técnica, un oponente con un peso corporal excesivo)

– El deporte marcial en sí como deporte en el que, de acuerdo con las reglas establecidas y acordadas, se permite una lesión violenta a un oponente.

– equipamiento deportivo (ropa o calzado incorrecto o inadecuado, equipamiento gastado, equipamiento de protección deficiente o insuficiente) – suelo de la sala defectuoso (deslizamiento, dañado, etc.)

– medidas de seguridad (mala asistencia al ejercicio, es decir, falta de atención por parte del instructor)
Las lesiones más comunes en algunas artes marciales:

Una de las lesiones típicas en las artes marciales (karate, ju-jutsu, judo, lucha libre, MMA, etc.) es una lesión en las articulaciones de los dedos. Entre las fracturas, las más comunes son las de los nudillos, la fractura ósea del escafoides, así como la fractura del hueso debajo del pulgar (especialmente durante la técnica de ruptura – tameshi wari). Las lesiones típicas de los boxeadores (como kick boxing, savate, MMA, muay thai, etc.) son varios cambios y fracturas de los dedos y muñecas con daño de las bisagras de las articulaciones. Vendajes apropiados, buena técnica de golpe y buenos guantes pueden ayudar a reducir la fractura de sus dedos. Una de las lesiones frecuentes es la conocida como pulgar del boxeador. La lesión del pulgar del boxeador es el resultado de un esguince repetido de la articulación palatina.

La dislocación es causada más comúnmente por malas técnicas al realizar agarres manuales o por bandas mal colocadas. Dependiendo de la gravedad de la lesión, la capacidad para trabajar, es decir, la actividad deportiva solo será posible después de uno o dos meses con lesiones leves en los dedos y hasta seis meses en algunas fracturas de mano.Las lesiones típicas de la lucha libre y el judo (ju-jutsu, grappling, sumo, MMA, etc.) incluyen numerosos calambres en los músculos craneales y de la espalda. Entre las lesiones musculares en la lucha libre y el judo, la más frecuente es la lesión de los músculos del brazo: el bíceps. También hay varias lesiones del hombro y de la articulación del tobillo. Cuando el oponente cae y lanza, la cabeza puede golpear el suelo y, si la patada es fuerte, se produce una conmoción cerebral. La lesión de oído típica de los luchadores (MMA, agarre, etc.) es othematoma y si se repite, causa la deformación de la oreja, la llamada oreja de coliflor. El otematoma es un hematoma en el lóbulo de la oreja que no se puede reabsorber y, por lo tanto, crea irregularidades características. Por esa razón, los luchadores usan máscaras protectoras para los oídos.

Una ocurrencia común en la lucha libre es también la irritación de la piel en la parte posterior del cuello. El codo en judo (lucha, MMA, etc.) también está expuesto a diversas lesiones, especialmente si el brazo no está enderezado antes del fallo. Además, en judo (lucha, ju-jutsu, MMA, etc.) hay una alta frecuencia de fracturas de clavícula o costillas, así como frecuentes fracturas típicas del pulgar. Dependiendo de la gravedad de la lesión, la capacidad para trabajar, es decir, la actividad deportiva será posible en diez a quince días después de la conmoción cerebral. Para reparar la lesión del músculo de la pierna, el concursante tardará de tres a cinco semanas, para las lesiones de la articulación del codo entre ocho y diez semanas y para una fractura ósea de dos a tres meses, según la gravedad de la lesión. Para las fracturas de los huesos del dedo del pie y del codo, el tiempo de recuperación puede ser de tres a seis meses.

Una de las lesiones típicas o, mejor dicho, daños a la esgrima (esgrima moderna, kendo, Iaido, kobudo, kali, arnis, algunas formas con armas, etc.) se considera la inflamación del nervio mediano. Debido a muchos movimientos en la muñeca manual, dirigidos hacia abajo, así como a los movimientos frecuentes con la mano hacia abajo, existe una lesión en el codo que a menudo se describe como el codo de tenista. Tal daño es el resultado de una tensión progresiva excesiva de los músculos del antebrazo. El resultado de esta tensión excesiva son los cambios microtraumáticos en el área del movimiento muscular en la tibia, en la tibia misma y en el área de la articulación del tétanos en el hueso. El síntoma principal de tal daño es el dolor, que puede ser tan fuerte que el atleta no puede dormir un ojo. Para reparar tal lesión, es necesario que el atleta detenga la actividad de una a tres semanas. Una de las lesiones frecuentes de la esgrima es también la lesión de los músculos de la parte superior de los muslos, que a menudo causa dolor en la ingle. Dichos dolores significan que el atleta debe dejar de entrenar en un período de dos semanas y hasta un mes.

Una de las principales lesiones en artes marciales como taekwondo, karate, muay thai, kung fu, MMA, etc. es también la luxación de la articulación del tobillo. En una lesión de este tipo, la hinchazón de la articulación del tobillo se producirá muy rápidamente, por lo que es importante aplicar inmediatamente una compresión fría. Para remediar tal lesión, el atleta deberá permanecer quieto durante dos o tres semanas. Si se ha producido la fractura de tobillo, el tiempo para reparar la lesión durará de tres a cuatro meses. En tae kwon do (capoeira, así como en algunos estilos de kung fu y kárate) también hay lesiones frecuentes durante varios saltos, con daños en las fibras musculares del cuádriceps femoral que ocurren con mayor frecuencia y, a veces, se produce una ruptura del tendón de Aquiles debido a una fuerte contracción muscular. del músculo sóleo. Además, la articulación de la rodilla puede sufrir un esguince, lo que incluso puede dañar el menisco.

Hay varias lesiones en la cabeza en las artes marciales. La cabeza es un objetivo deseable porque un golpe bien dirigido en la cabeza a menudo derriba al oponente. Además, un golpe que provoca una pérdida de conciencia a corto plazo del oponente a menudo conduce a la victoria. En el boxeo, un golpe que afecta la cabeza provoca principalmente el movimiento de la cabeza, luego el movimiento de la masa cerebral. Estos movimientos no son simultáneos. En la primera etapa, se mueve el esqueleto del cráneo, y luego solo la masa cerebral sigue ese movimiento. En la segunda etapa, el cráneo se detiene, pero la masa cerebral todavía se mueve en la dirección de la acción de la fuerza, por lo que el mecanismo de lesión necesariamente causa daño a la masa cerebral en el punto de impacto o en el lado opuesto (contratiempo). ), o daña los vasos sanguíneos entre las meninges y el cerebro.

En las artes marciales, la consecuencia más común del accidente cerebrovascular en la cabeza es la conmoción cerebral, la commotio cerebri, que se manifiesta por trastornos funcionales de la función cerebral, sin cambios morfológicos comprobados. El disparo a la cabeza que es lo suficientemente fuerte como para causar la condición es típico de una artes marcial llamada nocaut (KO). Este es un estado de discapacidad de combate (principalmente una falta de conciencia a corto plazo y motricidad perturbada) que dura unos diez segundos o más, causado por varios golpes en la cabeza, el cuello y en el cuerpo, es decir, en el lado izquierdo del cuerpo. en el pecho o en el área del hígado (luego se siente una leve inconsciencia). Después de la conmoción cerebral, el atleta puede volver a las actividades deportivas en diez a quince días y competir, dependiendo de la gravedad de la lesión, en dos o tres meses.

Las lesiones oculares son muy comunes en las artes marciales. Pueden ser diferentes y su resultado depende del tipo de lesión, así como de varias posibles complicaciones tempranas y tardías. Las lesiones del cuello, es decir, la columna cervical, tampoco son una ocurrencia rara.

Si un atleta pelea sin la protección adecuada para los dientes que se prescribe, pueden ocurrir lesiones en los dientes, lengua, labios y diversas fracturas de huesos, especialmente la mandíbula inferior. Una de las lesiones típicas de los deportistas de diversas artes marciales es la lesión sobre el ojo conocida como rotura del arco supraorbitario. Además, varios golpes en la nariz pueden romper el hueso nasal y la cavidad nasal. Estas lesiones repetidas y tratadas incorrectamente deforman la nariz, lo que resulta en una típica nariz de boxeo. A veces, los golpes frecuentes en el ojo causan una lesión similar a la lucha libre: othematoma o deformación del oído externo. También se ha encontrado que en algunos deportistas, debido a las frecuentes lesiones en la cabeza, así como a un mayor número de golpes en los oídos, esto provoca una pérdida auditiva parcial.

Durante una larga carrera deportiva, algunos luchadores profesionales en algunas artes marciales pasan por cientos de peleas en las que obtienen miles de golpes más fuertes o más débiles en la cabeza. Del mismo modo, aunque algo en menor medida, les ocurre a los aficionados. Las consecuencias de las frecuentes sacudidas cerebrales son pequeños daños en el tejido cerebral. La característica del tejido cerebral es que tiene muy poca tendencia a curarse y no hay regeneración de tejido específico en absoluto. Debido a la frecuencia de todas estas lesiones, en algunos de los combatientes, posteriormente, se producen cambios graduales en la estructura del cerebro, que finalmente causan la condición conocida descrita por primera vez por el Dr. Martland, seguido por el Dr. Carrel, el Dr. Muller, el Dr. Jokl, Dr. Cava, así como muchos otros médicos deportivos. Por eso hoy solemos ocuparnos de la encefalopatía postraumática de los boxeadores.

Hace algún tiempo se consideraba que este daño estaba mayormente conectado solo a los boxeadores, pero hoy se sabe que el mismo daño afecta a los luchadores savate (boxeo francés), luchadores de kick boxing, luchadores de Muay Thai, luchadores de MMA (UFC) así como algunos. otros. Según el Dr. Steinhaus, incluso alrededor del 7% de todos los luchadores (competidores) muestran signos de menor intensidad, y alrededor del 5% de los luchadores son signos de encefalopatía postraumática crónica. Varios expertos en artes marciales, por ejemplo, varios entrenadores, médicos deportivos, trabajadores deportivos, periodistas deportivos y los propios deportistas de varios países, han dado a este fenómeno o síndrome nombres diferentes, más o menos descriptivos. Así, por ejemplo, en América, el término borrachos de ponche se usa para la aparición de combatientes en los Estados Unidos, los alemanes mencionan el nombre- weiche Birne (pera blanda),

En la fase inicial de esta lesión la persona (contendiente) presenta síntomas como dolores de cabeza, vómitos, somnolencia, etc. y durante esta primera etapa el luchador también muestra cambios de carácter significativos. El luchador (concursante) gradualmente se vuelve eufórico, arrogante e irritable. Además, el luchador pierde gradualmente la autocrítica. La mayoría de los combatientes que tienen este síndrome tienen reflejos antitetánicos aumentados, reacciones pupilares más lentas y trastornos del equilibrio. Todos los que tienen un mejor conocimiento de las artes marciales, así como los que son mejores entrenadores, médicos deportivos o luchadores experimentados (competidores), notan estos cambios psicológicos del luchador (competidor), pero a menudo no los reconocen, los malinterpretan o los ignoran deliberadamente. su definicion.

La transición a la segunda etapa suele ser imperceptible y está marcada por un deterioro mental o neurológico. El luchador con reflejos previamente rápidos se vuelve considerablemente más lento. Además, es obvia demasiada sensibilidad a los golpes y es un fenómeno conocido como mandíbula de vidrio. La tercera y última etapa de la lesión generalmente ocurre cuando los competidores (luchadores) dejan de participar activamente en las artes marciales y abandonan el deporte por completo o se convierten en entrenadores. El dolor de cabeza común es el síntoma más importante. Las alteraciones en el pensamiento y la percepción aumentan considerablemente y se notan tanto la pérdida auditiva como los mareos frecuentes. Estas personas son propensas a la melancolía, por lo que a menudo se vuelven adictas al alcohol o a varias tabletas antidepresivas. Los trastornos del habla como la tartamudez o la pronunciación más difícil de palabras complejas se han convertido en un lugar común. Estas personas realizan reflexivamente movimientos de combate típicos cuando están excitadas. En la etapa final, el proceso suele estancarse, pero las mejoras no se notan.

La única medida correcta a aplicar en esta situación es el cese total de las artes marciales, tanto como competidor como como entrenador (el entrenador solo puede estar en un cierto estado: un asesor de entrenador).

WoW, la UFC española que pretende revolucionar las MMA

Los deportes de contacto y las MMA (artes marciales mixtas, por sus siglas en inglés) siguen al alza en España. Y con ellos también WoW (The Way of Warrior, el ‘camino del guerrero’), una empresa que vio la luz a finales de 2019 y que ha tenido que sobrevivir a no pocas vicisitudes, entre ellas una pandemia del coronavirus.

Es algo así como la UFC (Ultimate Fight Championship), la mayor empresa de artes marciales mixtas del mundo, pero a nivel no sólo español, sino también europeo.

Pero más allá de promover combates entre los mejores luchadores del país, WoW también ha decidido realizar una fuerte apuesta por el sector audiovisual para dar a conocer las MMA y los valores que aporta este deporte «muy rico» como «la épica, el respeto y la superación de uno mismo, no del rival».

Así lo destaca el fundador y director ejecutivo (CEO) de WoW, David Balarezo —simplemente Bala, como él destaca que le llama la mayoría de la gente— en una extensa charla con Libertad Digital. Bala atiende a este redactor y otros tres trabajadores del medio en Kiofu, el mítico gimnasio madrileño, situado en el barrio de Pueblo Nuevo, que es pionero de las artes marciales en España desde el año 1969. Más de medio siglo contempla a ‘La nevera’ —en Kiofu hace un frío que pela, y más en esta época del año, como LD puede dar fe—, el centro que Bala gestiona desde hace más de tres lustros y de donde han salido luchadores de la talla de Ernesto Pérez Lobo, Cecilia Blanco, Óscar Peña, Felipe Hita o Manolo Cubero, entre otros.

«Somos un gimnasio humilde pero con mucha historia. Aquí se respira lucha«, destaca Balarezo, campeón mundial y europeo de capoeira —expresión cultural afro-brasileña que tiene diversas facetas, como la danza, la música y las artes marciales—, junto a dos de los luchadores estrella de la promotora WoW: Juan el Chapo Izquierdo y Rafael Calderón.

Además de su labor de directivo de WoW, Balarezo también es seleccionador español de MMA junto a Israel Adrados y acaba de ver, en los Mundiales celebrados recientemente en Abu Dhabi (Emiratos Árabes Unidos), cómo el Chapo Izquierdo y Rafael Calderón se acaban de colgar la medalla —plata en categoría del peso pluma y bronce en peso mosca, respectivamente—, sin olvidar la plata lograda por Carla Medina en categoría del peso pluma júnior. Tres metales que reflejan a las claras el auge de las artes marciales mixtas en España, pese a la falta de ayudas por parte de las autoridades.

El Chapo Izquierdo (29 años) y Calderón (25) también han querido compartir con Libertad Digital sus impresiones. Contar sus experiencias y cómo son sus sacrificadas vidas, centradas en trabajar y entrenar y competir el resto del tiempo. «Entrenamos una media de cinco a siete horas de lunes a sábado«, destaca Izquierdo. «No podemos salir un fin de semana con tus amigos, ir a comer por ahí… cosas que hacen las personas normales, pero al fin y al cabo es la vida que hemos elegido», señala Calderón.

Es la vida de los luchadores, deportistas que se dejan la piel —literalmente— tanto dentro del octágono como fuera de él. WoW celebrará el próximo sábado 19 de febrero, en el hotel Novotel Madrid Center, su quinto gran evento: WoW 5. Una cita ineludible para los amantes de los deportes de contacto y las artes marciales mixtas. «¿Qué vamos a ver? Nueve o diez combates con los mayores prospectos del MMA nacional. No podemos competir con UFC, pero sí que queremos transmitir un mensaje muy claro: hay vida más allá de UFC y hay MMA más allá de UFC, al igual hay vida más allá de la Champions League o del Madrid y el Barça», apuntó David Balarezo en la entrevista a Libertad Digital.