Hojo Undo significa "ejercicios de formación complementaria". Ejercicios de acondicionamiento, que se utilizan específicamente en Karate. Hojo (formación), fue diseñado, para desarrollar la fuerza física ambidiestro, resistencia, coordinación muscular, la velocidad, y la postura. Este tipo de entrenamiento, utiliza herramientas simples tradicionales, hechos de madera y piedra.
Podría incluir pesas, correr, nadar, entrenamiento de armas, el yoga y otros ejercicios para aumentar la fuerza, resistencia y flexibilidad.
Tradicionalmente Hojo Undo utiliza Makiwara, Nigiri Game (frascos de agarre), así como bolsas de arena y piedras para golpear. Esta práctica es muy común en los estilos de Okinawa.
Hay algunas fotos de los equipos en el siguiente enlace http://www.okinawagoju.com/okinawagoju/ph_hojoundo_equipment.htm
Y hay algunas ideas sobre como hacer tus utensilios en este enlace http://www.otgka.co.uk/supplementary.htm
David Vallejo
www.budokansevilla.com
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