La ira

Damián Quintero y Sandra Sánchez dominan la Premier

Ambos compiten con el Al Ahli de Dubai y acabaron como número uno del ránking mundial. "Estoy enormemente satisfecho", dijo Quintero. 

Doblete español en la Liga Mundial (Premier League) de karate. El malagueño Damián Quintero y la talaverana Sandra Sánchez, ambos del club Al Ahli de Dubai, han terminado el año como líderes del ránking de katas después de la última prueba en Okinawa (Japón). 

Quintero, de Torremolinos y que se entrena en la Blume de Madrid, fue bronce en esta cita de Okinawa, pero ya tenía el primer puesto asegurado tras la prueba de Salzburgo. “Estoy enormemente satisfecho por mi temporada”, decía Damián, que en 2014 se proclamó campeón del mundo con la Selección española y ha sido seis veces campeón de Europa y ganador de los Juegos Europeos. 

Por su parte, Sandra Sánchez, segunda en Okinawa, ha tenido una temporada muy similar a la de Quintero. Oro continental y en los Juegos Europeos, la de Talavera de la Reina pone el broche a un año exquisito con esta Liga Mundial. Ambos comparten un sueño… ser olímpicos en karate. 

fuente: as

Curso de Aikido - Endo Shihan

Kick-boxing en Gibraleón

SEMINARIO DE AIKIDO en MÁLAGA

Los días 28 y 29 de noviembre volverá Stéphane Goffin, 6º dan del Aikikai Hombu Dojo de Tokyo, a dirigir un nuevo seminario en nuestras instalaciones del Palacio de Deportes Jose Maria Martín Carpena.

Os invitamos a todos a participar en él, entrando en contacto con su extraordinario aikido y gran capacidad pedagógica, además de ser una grandísima persona. Es una inmejorable forma de entrar en contacto con el aikido de la línea del enorme Christian Tissier sensei, aderezado con su propia experiencia y conocimientos.

Nuestras instalaciones cuentan con una extraordinaria cantidad de metros de tatami, que facilitan enormemente la práctica del aikido. Además dispone de muchas facilidades de aparcamiento y es muy accesible desde la autovía.

Seminario Krav Maga Sharir Richmam

Keiko con el Maestro Herbert

Juli Giner: “Esto Es Un Sueño Hecho Realidad”

Día de resaca la que vive hoy Juli Giner tras proclamarse ayer campeón de Europa, este título no hace otra cosa que dejar entrever lo que Juli, Emiliano, Javi, El Pollo Ramírez y todo Gallego Prada hacen y consiguen con esfuerzo, ilusión, dedicación y sobre todo mucho pero que mucho trabajo.

Hoy en exclusiva nos atiende el flamante campeón desde Francia, Juli ya más relajado analiza con Aebox su pelea, una batalla épica que podrá poner a sus nietos en unos años y decir “Yo puse un país en pie con esta pelea”. Esta pelea pasará a los anales de la historia del boxeo español, europeo y mundial.

¿Qué tal Juli como te encuentras?
“Buahh increíble, esto es un sueño hecho realidad y viendo como se iba desarrollando la pelea tenía más claro que el cinturón se vendría a mi país”.

¿Cómo viste la pelea?
“Me vi muy bien, era un rival muy duro y se reponía bien de todos los golpes que le lanzaba. En el cuarto asalto cuando tiró el bucal sabía que estaba muy mermado ya, así que lo provoqué hasta que en el octavo calló”.

Un Jacob muy agresivo pero un poco descolocado. ¿Era parte de la estrategia?
“Sí claro. Lo saqué de su sitio y de sus casillas desesperandolo y haciendo que trabajara para yo poder hacer mí trabajo, me costo lo mio (risas) porque Jacob es un tío muy duro”.

También vi un Romain Jacob apático contigo y con el público. ¿Cómo valoras ese comportamiento?
“Hombre se le han fastidiado todos los planes que tenía, o mejor dicho se los he fastidiado yo, tenía una oportunidad mundialista para marzo y todo se ha desmoronado para él”.

Te dije que saldrías victorioso. ¿Se te vinieron a la mente tus abuelos?
“Sí, ellos son lo primero que se me vinieron a la mente. Fue muy emocionante”.

Juli coge esta pelea guardala y ponsela a tus nietos el día de mañana porque podrás decirles que tú con tu trabajo, tu manera de ser y ese boxeo de guerrero levantaste todo un país e hiciste que el mes de Noviembre de 2015 se hicieran realidad el sueño de muchos amigos, compañeros y familiares.
GRANDE JULI, VIVA ESPAÑA!!!!!

“Porque el Boxeo es vida, viva el box”

fuente: aebox.es 

Welcome to our World

Campeonato del Mundo de Budokai

200 participantes de 22 países de los cinco continentes competirán el sábado en el Complejo Deportivo Felipe VI de Lorca en el Campeonato del mundo de Budokai

El Concejal de Deportes, Juan Francisco Martínez, ha subrayado que “ya se han vendido todas las entradas, por lo que el aforo del recinto estará completo, al igual que se prevé llenar las plazas hoteleras de la ciudad con los deportistas, acompañantes y espectadores”.

El Concejal de Deportes del Ayuntamiento de Lorca, Juan Francisco Martínez, y el responsable mundial de Budokai, Pedro Roiz, han informado de que el Complejo Felipe VI de Lorca será la sede del Campeonato del Mundo de Budokai que se celebrará este sábado, 14 de noviembre desde las 11:30 horas a las 21:00h.

Martínez, junto a Marcelino Rubio que es otro de los organizadores, ha subrayado que “tras lograr acoger este campeonato mundial frente a la candidatura de otras ciudades como Madrid y Barcelona, se han inscrito 200 participantes de 22 países de los cinco continentes, habiéndose ya vendido todas las entradas disponibles para disfrutar de este evento, por lo que el aforo del recinto estará completo, al igual que se prevé llenar las plazas hoteleras de la ciudad con los deportistas, acompañantes y espectadores, que al mismo tiempo consumirán en los establecimientos del municipio”.

De hecho, algunos de los asistentes como los procedentes de Croacia y Rusia ya están en Lorca, y pronto llegarán otros de Australia, Holanda, Belgica, Suiza, Bielorrusia, Túnez, Chile, Costa Rica, Rumanía, Ucrania, Marruecos, Grecia, Venezuela, Hungría, Portugal, Argelia, Alemania, Francia y Dinamarca.

“En este campeonato del mundo participarán deportistas a partir de los 14 años, con peso ligero, medio, pesado y superpesado, entre los que se encuentran competidores de talla internacional como el lorquino bicampeón del mundo Sensei Agustín Alcazar, el campeón del mundo y uno de los mejores pesos medios actualmente Sensei Daniel Trifu, y desde Australia el campeón del Open de Japón Sensei Daniel Trifu”, ha explicado el edil.

Entre las personalidades que estarán presentes en este evento deportivo de máximo nivel y que consolida a Lorca como referente mundial en este deporte, destacan la asistencia del décimo dan y presidente fundador de IBK Jon Bluming, el belga sexto dan Koen Spitaels, el director de IBK y octavo dan Jan de Bruin, el presidente de IBK Croacia y octavo dan Mladen Sancic, entre otros.

Los mejores ejercicios pliométricos para las artes marciales

Para practicar las artes marciales se necesitan una habilidades concretas, como la velocidad, la precisión, la agilidad o la fuerza, cualidades que pueden mejorarse considerablemente con un adecuado entrenamiento específico.

Como sabéis, cada disciplina requiere de un entrenamiento diferente para potenciar los puntos claves de cada una de ellas, existiendo importantes variaciones entre una rutina que hará un boxeador y la que realizará un atleta de halterofilia.

Hacer el entrenamiento equivocado puede tener consecuencias muy negativas para nuestro rendimiento, ya que si una persona que practique artes marciales hiciera un entrenamiento enfocado a ganar una gran cantidad de masa muscular podría ver mermada su velocidad y agilidad, algo que le costará muy caro cuando tenga que desenvolverse en un combate.

Por ello, vamos a ver los mejores ejercicios pliométricos que podemos hacer si somos aficionados o nos dedicamos a las artes marciales, además de un ejemplo de rutina de entrenamiento para que podáis ponerla en práctica o elaborar la vuestra a partir de ella.

Ejercicios de torso para artes marciales

1. Flexiones pliométricas

Nos colocaremos en el suelo como si fuésemos a hacer una flexión convencional, apoyando las palmas de las manos y las punteras de los pies en el suelo. Bajamos el cuerpo flexionando los brazos y cuando lleguemos al punto más bajo del movimiento, cogemos impulso estirando los brazos de forma explosiva, separando las manos del suelo, dejando durante unos instantes el torso en suspensión.

Podemos hacer diversas variantes de este ejercicio, como separar simplemente un poco las manos del suelo, dar una palmada en el aire o bajar los brazos hasta que toquen los cuádriceps en un movimiento extremadamente rápido.

2. Lanzamiento de balón medicinal

Con el balón medicinal podemos hacer unos estupendos ejercicios que nos aportarán potencia, de los que vamos a destacar dos.

En el primero cogeremos un balón medicinal, lo colocaremos por encima de nuestra cabeza elevando los brazos y lo lanzaremos fuertemente hacia el suelo, volviendo a cogerlo en el rebote para lanzarlo de nuevo, repitiendo la operación durante las repeticiones que haga falta.

Otra opción es lanzar el balón hacia un lado utilizando el giro de la cadera para ello. Lo haremos contra una pared, recogiendo también el rebote y cambiado de lado cuando completemos todas las repeticiones del primero.

Ejercicios de piernas para artes marciales

1. Saltos laterales sobre obstáculo

Nos pondremos de nuevo con los pies juntos, colocando un obstáculo como un banco o una barra de unos 30 centímetros de alto. Iremos saltando el obstáculo manteniendo los pies juntos de un lado a otro.

2. Zig Zag

Este ejercicio es similar al anterior, solo que no saltaremos ningún obstáculo, sino que, con los pies juntos, iremos dando pequeños saltos laterales alternando a la derecha y a la izquierda lo más rápido que podamos.

3. Bounding

Para este ejercicio iremos avanzando hacia delante mediante grandes zancadas, quedando en suspensión unos instantes durante cada zancada. También puedes realizarlo de manera lateral.

4. Saltos con una sola pierna

Nos sujetaremos uno de los pies con la mano, pegándolo al glúteo, dando saltos horizontales con la pierna que queda en el suelo intentando recorrer la mayor distancia posible. Luego cambiaremos de pierna y repetiremos la misma operación.

5. Sentadillas con salto

Nos situamos como para hacer una sentadilla convencional con nuestro propio peso, con la diferencia de que, cuando alcancemos el punto más bajo del movimiento, extenderemos las piernas de forma explosiva, impulsándonos para dar un salto vertical. Cuando los pies aterricen en el suelo, flexionaremos las rodillas para volver al punto bajo y repetir el salto durante las repeticiones que sean oportunas. 

Rutina de ejercicios pliométricos para las artes marciales

Como hemos dicho, vamos a ver un ejemplo de rutina de ejercicios pliométricos para practicantes de artes marciales. Son dos sesiones que podemos repetirlas dos veces en semana.

Una distribución ideal para esta rutina sería realizar la sesión A los lunes y los miércoles, haciendo la sesión B los martes y los viernes.

• Sesión A

Boundings – 3 series de 10 repeticiones.
Lanzamientos laterales de balón medicinal – 3 series de 10 repeticiones hacia cada lado.
Saltos laterales sobre obstáculo – 3 series de 20 saltos.
Lanzamiento al suelo de balón medicinal – 3 series de 10 repeticiones.

• Sesión B

Flexiones pliométricas – 3 series de 10 repeticiones.
Sentadillas con salto – 3 series de 10 repeticiones.
Saltos con una sola pierna – 3 series de 10 repeticiones.
Zig Zag – 3 series de 10 repeticiones.

Conclusión

Con estos fantásticos ejercicios podremos mejorar enormemente nuestra condición física y habilidades, enfocándola a las artes marciales, manteniendo un físico apto para que podamos progresar y ser los números uno.

No debéis olvidar introducir también en vuestros entrenamientos ejercicios de comba y carrera para ganar fondo y resistencia, además de poner en practica los golpes, defensas y patadas, dependiendo de la disciplina.

fuente: entrenamiento.com

WORLD CUP KYOKUSHIN BUDOKAI