Los buenos hábitos de vida son la mejor medicina

Estudios recientes han comprobado que una alimentación saludable y el ejercicio sí logran añadir años a tu existencia

Cambiar de hábitos de vida sí logra alargar la duración de ésta, han reportado varios estudios. El cambio de alimentación, ejercicio y la baja en el exceso de peso logaron reducir en un 80% el riesgo de muerte, tras un período de 8 años de llevar un nuevo estilo de vida.

El Dr. Roger Blumenthal del Hospital John Hopkins comento que el ejercicio regular, una dieta saludable y mantener un peso saludable ofrecen altos beneficios de salud.

Pero el cambio más importante en ese sentido viene de dejar de fumar, para las personas que lo hacen.
Blumenthal añadió que dejar de fumar o no hacerlo nunca desempeña el rol más grande en el descenso de mortalidad.
En el estudio, que aparece en la revista American Journal of Epidemiology, se siguieron los hábitos de más de 6,200 hombres y mujeres entre 44 y 84 años de edad.

Todos fueron seguidos en sus hábitos desde hace ocho años con pruebas como mediciones de calcio, colesterol, glucosa y demás factores de riesgo.
Además de los beneficios de no fumar, los investigadores hallaron que hacer ejercicio con regularidad, tener un peso ideal y seguir una dieta mediterránea redujeron el riesgo de muerte en un 80% en el período estudiado.

Fuente: Ricardo Vázquez