Visión, respiración y movimiento

  

“Todo debería ser lo más simple posible, pero no más simple”, dijo Albert Einstein.

Por supuesto, las citas pueden ser volubles y suelen atribuirse erróneamente. Independientemente de si las palabras realmente provienen del hombre de gran cerebro o no, la cita sigue siendo válida y sabia.

Cuanto más simple se pueda hacer una idea complicada, mejor se podrá integrar fácilmente.

Desafortunadamente, especialmente cuando se trata de combate y defensa personal, a muchas personas les gusta complicar demasiado las ideas simples. Esto sucede por muchas razones.

A veces es para hacer que el “maestro” parezca mucho más avanzado e impresionante para los estudiantes. Si la respuesta más eficaz a una amenaza es también la más simple, es poco probable que impresione tanto al custodio como a los estudiantes. A muchas personas, especialmente al comenzar sus estudios de artes marciales, les gusta ver bloqueos y desarmes complicados.

El cuerpo humano tiene muchas fortalezas y debilidades comunes. Cuando reconoce estos puntos en común sin la lente de las ideas complicadas, es mejor que cree oportunidades para mejorar su entrenamiento, independientemente del arte marcial que estudie.

Estas son tres de las vulnerabilidades que se encuentran en un cuerpo humano. Mientras explora sus aplicaciones bunkai y tácticas de autodefensa con un compañero, ¡considere si está atacando una de estas vulnerabilidades!

No te estoy diciendo que hagas técnicas específicas para objetivos específicos. La idea es mucho más amplia que eso. Ataca estas vulnerabilidades en una situación de autodefensa y tus probabilidades de supervivencia aumentan. Conserve estos en su entrenamiento y se convertirá en un artista marcial mucho más capaz y eficaz.

1) Visión

Si un oponente se acerca a ti, busca formas en las que puedas interrumpir su visión. Ya sea que esto signifique un corte en los ojos o una bebida caliente arrojada a la cara, esta es una oportunidad para insertar otro golpe, quizás más efectivo.

Puedes ver esto en diferentes niveles incluso en el combate deportivo. Un jab parpadeará en los ojos y se pegará momentáneamente, no para dañar al oponente sino para oscurecer brevemente su visión antes de asestar un golpe poderoso y más decisivo.

Esta es una táctica eficaz que también se ha utilizado en el ring durante muchos años. Simplemente observe a un luchador como Thomas “Hitman” Hearns y verá esta táctica utilizada con resultados asombrosos.

La otra cara de la moneda es que queremos mantener una buena conciencia. Comprenda dónde están sus zonas oscuras mientras entrena tácticas y trabaje activamente para minimizar las amenazas que pueden provenir de ellas. Más allá de esto, cuando la adrenalina comience a bombear y la visión de túnel se establezca, busque activamente su entorno mientras se aleja de un oponente.

2) Respiración

¡Tiempo de experimentación!

Intenta lanzar cincuenta golpes seguidos. Oh, ¿fue demasiado fácil? Muy mal, olvidé mencionar una cosa: aguante la respiración hasta que termine su último golpe. A menos que seas Superman, contener la respiración mientras intentas lanzar incluso quince golpes reduce drásticamente tu energía y velocidad. La mayoría de las personas luchan por lanzar ese golpe final.

Desafortunadamente, cuando ocurre un evento estresante, la tensión comienza a surgir fácilmente y, a menudo, aguantamos la respiración. Esto es cierto ya sea que estemos viendo una película de terror, reuniendo el coraje para hablar con alguien que nos gusta o tratando de aceptar un evento violento.

Entiende que si no puedes respirar muy bien, no puedes pelear muy bien. Si puedes golpear el plexo solar, la garganta o incluso la nariz, estás afectando su efectividad. Incluso si es solo brevemente, ese es un momento en que sus posibilidades de supervivencia han mejorado. Ahora puedes continuar con otro ataque o mejor escapar, dependiendo de la situación.

Incluso cuando simplemente trabaje formas, reconozca que sus movimientos funcionan mejor cuando se combinan con un control adecuado de la respiración. La respiración adecuada trae la relajación adecuada, con la relajación adecuada viene una aceleración mejorada, con una aceleración mejorada viene una mejor fuerza (al menos, según Sir Isaac Newton).

3) Movimiento

Si estamos tratando de neutralizar una amenaza, podemos clasificar el movimiento de un oponente como local o general.

El movimiento local sería su capacidad para mover una extremidad. Por ejemplo, si tiene a alguien en un candado de muñeca. Sin embargo, todavía pueden moverse con los pies, en diversos grados, y pueden intentar maniobrar hasta una posición que les permita escapar de la cerradura.

El movimiento general abarca su capacidad para moverse en el medio ambiente. Por ejemplo, si toma ese bloqueo de muñeca y los obliga a caer al suelo, esto ahora impide su movimiento general por un momento.

Para dar una idea diferente, imagina ejecutar una patada en la rodilla y dañarse la articulación. Si su pierna está ahora hiperextendida, su capacidad para moverse y, por lo tanto, perseguirte, se ve obstaculizada por el momento.

La otra cara de la moneda es la razón por la que entrenamos las posturas de forma dinámica. El juego de pies es lo que ofrece sus ataques y habilita sus defensas. Mientras entrena, asegúrese de que también es capaz de realizar un buen movimiento en cualquier momento.

Aplicación del conocimiento

El hecho de que atacarlos haga que sea más difícil para un oponente atacar de manera efectiva no significa que sea imposible para ellos. Un oponente que tenga dificultades para respirar o que intente recuperarse de un golpe con el dedo cegador puede atacar con desesperación. Más allá de eso, un oponente drogado con una sustancia o en un estado emocional / mental extremadamente perturbado puede ignorar lesiones que normalmente serían fatales.

Hable con un agente de la ley y escuchará historias de disparos en el centro del cuerpo contra un adicto a las drogas que simplemente continuó hacia ellos e ignoró las lesiones. Habla con los agentes de seguridad de un hospital psiquiátrico y escucharás historias de terror de fuerza casi sobrehumana de personas que se resisten.

Aquí está la verdad: no hay táctica o técnica con resultados garantizados. Sin embargo, lo que podemos hacer es aumentar nuestras posibilidades de supervivencia.

Entender, en los términos más simples, qué proteger y qué atacar es un paso en la dirección correcta. Agilizar nuestras opciones para que se decidan en un proceso simple en una situación de vida o muerte es una de las cosas más poderosas que podemos hacer.

Al final del día, tú y tu oponente son solo humanos.

J. Lee F.