Kiai – el grito poderoso

KI (chi) – energía

IA: unir, unir

KIAI (Kihap o kyap) es la consecuencia de un tipo especial de respiración. Se suele decir que es un sonido gutural, pero el KIAI derecho proviene del abdomen como consecuencia de una fuerte espiración.

El verdadero KIAI es la consecuencia de la parte inconsciente del ser humano y no es provocado deliberadamente.

KIAI está relacionado en gran medida con la respiración adecuada porque el KIAI correcto significa la espiración adecuada, y solo la espiración adecuada permite la inhalación adecuada. Además, la contracción de los músculos abdominales al exhalar fortalece el tronco, es decir, la pelvis como eje alrededor del cual giran las extremidades.

La técnica de la fuerte expiración gutural también fue aplicada por los maestros Zen para explicar algunas ideas a sus discípulos y la llamaron KATSU.

Dan Tien es un nombre chino para el punto central del cuerpo humano, que se encuentra justo debajo del ombligo y se equipara con que afecta la respiración. El nombre japonés para el mismo punto es HARA.

El nombre griego para este punto es pneuma (flujo de aire, aliento o fuerzas vitales).

Al observar el movimiento o la quietud humana en un breve intervalo de tiempo, es posible ver dos posibilidades básicas para la relación del hombre con el entorno en el que encuentra o no encuentra apoyo.

La espiración completa hace bajar el peso inconsciente del cuerpo en el entorno donde nos encontramos, mientras fortalecemos la parte central del cuerpo alrededor de la cual circulan los aditamentos periféricos bajo el impacto de la fuerza de la contracción muscular. Todos

los fenómenos de la vida están relacionados con el proceso de oxidación o reducción, es decir, sin oxígeno no hay vida.

El suministro de nuestras células depende del transporte de sangre y oxígeno por la sangre.

Mientras se contrae, el músculo recibe hasta diez veces más sangre que cuando está en reposo, por lo que consume más oxígeno y glikogen.

La entrada de oxígeno es solo una función de la función de exhalación que también cubre el rechazo de CO 2 . Las células se liberan de los productos de desecho y los liberan a la sangre, y esta limpieza tiene lugar especialmente en los pulmones.

En resumen, la expiración completa, es decir, KIAI, es la condición sin la cual no hay inhalación correcta y completa.

El volumen de aire que pueden tomar los pulmones se denomina «capacidad vital».

El objetivo de numerosas técnicas de respiración es aumentar esa capacidad. No obstante, antes de agrandarlo al máximo debemos utilizar la cantidad que ya tenemos como resultado de la caducidad fuerte (KIAI).

Los movimientos del diafragma y del tórax aceleran la circulación venosa en todo el organismo. Los músculos del diafragma son unos de los más fuertes del cuerpo humano. La espiración KIAI que consta de AU, AI, OI o EI hace vibrar todo el esqueleto del tórax, lo que prueba que las vibraciones se transfieren a la masa de aire cerrada en los pulmones para que la suave membrana de los alvéolos en contacto con el aire vibre estimulando Reemplazo de gases de células pulmonares.

Los trabajos más recientes de fisiólogos occidentales informan que esta vibración tiene un efecto muy notable sobre las glándulas endocrinas, a las que la ciencia presta más atención.

Se ha comprobado que la emisión de vocales durante la exhalación (KIAI) provoca un automasaje vibratorio de los órganos. Estas vibraciones llegan a los tejidos más profundos y a las células nerviosas aumentando la circulación sanguínea en los órganos.

Se estimulan las glándulas endocrinas que envían hormonas directamente a la sangre y la linfa (el pituario, el timo, la glándula suprarrenal, etc.), así como el simpático y el nervio cerebral sujetos a esta útil influencia de las vibraciones vocales.

El vibromasaje es especialmente importante para los órganos situados en el tórax y el abdomen. Estas vibraciones crean ondas electromagnéticas que se extienden por todo el organismo ampliando así la dinámica de la vida. Bajo el impacto de esta vibración interna, el hombre se deshace de la depresión, el complejo de inferioridad, y logra el equilibrio mental.

La práctica de artes marciales no solo alivia y elimina la depresión, sino que también previene en gran medida su regreso. Ciertamente, uno de los ejercicios más efectivos es el ejercicio de respiración, ya sea una técnica conocida de yoga de respiración – pranayama o una técnica de respiración similar – uyai, o técnica de respiración de kung-fu -chi kung, o técnica de karate -kokya (aikido, tae kwon do) o técnica de respiración con énfasis en la técnica de exhalación – KIAI (kihap). El uso de la respiración y el control de la respiración tiene una larga historia en las artes marciales tradicionales.

La mayoría de las artes marciales prestan atención a una técnica de respiración especial. Esta técnica se realiza en kung-fu (chi kung, tai chi chuan, pa qua, etc.) en karate (para katas-sanchin, tensho, etc.), en tae kwon do (formas), pero también en aikido, hapkido, kendo, judo y muchos otros. En kendo, por ejemplo, los árbitros solo otorgan un punto si el golpe va acompañado de un KIAI fuerte y convincente. En kárate, un KIAI puede demostrar que tuviste la intención correcta de puntuar, que es uno de los criterios para lograr ippon. Por estas razones, es importante desarrollar un buen kiai.

La respiración correcta implica una respiración profunda provocada por el movimiento del diafragma y el pecho. También es importante expirar por completo, lo que permite la siguiente respiración completa. La técnica de respiración correcta se practica al comienzo de la práctica de artes marciales y muchos entrenadores enfatizan su importancia.

La técnica de respiración adecuada reduce las tensiones musculares que provocan la correcta distribución muscular. La práctica frecuente de artes marciales reduce el peso. Las personas obesas tienen el problema de que los tejidos grasos reducen las funciones respiratorias y pueden causar inflamación respiratoria.

La técnica de respiración ayuda a las personas con depresión a relajarse y las calma. Una de las mejores formas de respirar es la técnica en la que se realiza una inhalación lenta por la nariz mientras se cuenta hasta tres, seguida de una pausa más corta y una liberación lenta en la boca contando hasta seis. La respiración se puede realizar para que respiremos primero y luego, por la otra fosa nasal. Otro método de respiración es la inhalación más potente de la nariz, seguida de la exhalación más potente de la boca. La inhalación es seguida por una fuerte exhalación, después de la cual los atletas practican varios golpes que van acompañados de un fuerte kiai (kihap).

Al practicar artes marciales, los aprendices fortalecen los músculos del pecho, mejorando así la función pulmonar. Esto se aplica no solo a las artes; kung-fu, karate, tae kwon do, kendo y aikido, que en la práctica requieren una cierta técnica de respiración especial. En otras artes marciales y habilidades como judo, BJJ, sambo, boxeo, kick boxing, lucha y artes marciales mixtas y similares, los aprendices no solo desarrollan la parte superior del cuerpo, especialmente los brazos y los hombros, sino que también fortalecen los músculos del pecho. , que afecta positivamente la función respiratoria.

Como el aire proviene de los pulmones (KIAI) y hace vibrar las cuerdas vocales, ocupa completamente la conciencia, lo que resulta en una economía directa de los impulsos nerviosos o energía disponible para otras cosas, y es la mejor manera de deshacerse de la irritabilidad. y recuperar la estabilidad y la paz.

Después de todo, ¿no provoca la música diversas emociones por medio de vibraciones? Lo suficiente para entender KIAI- el fuerte grito.

KIAI tiene un papel único y destacado en las artes marciales. KIAI se usa en la lucha mientras se realizan golpes, se usa en KATA, así como en las técnicas de ruptura TAMESHIWARI (KYOK PA). Algunos movimientos en kata requieren del practicante un equilibrio excepcional, los otros resistencia y control de la respiración. La respiración es aquí un vínculo muy importante entre los movimientos físicos y mentales. KIAI rara vez, pero a veces, se usa en algunos estilos que usan cierta energía interna.

Además, la técnica de respiración mientras se realizan los katas (formas) varía según los estilos. En Karate la respiración es más profunda, más lenta y orientada hacia el abdomen (Ibuki), mientras que en muchos estilos de Kung Fu la respiración es mucho más rápida y superficial. Ciertas desviaciones en la técnica de respiración existen de la misma manera que en los estilos de Karate y Kung Fu. Además, existen variaciones menores pero también visibles en las técnicas de respiración incluso entre los maestros de un cierto estilo que depende de la persona. Cada maestro modificará un cierto estilo y técnica de respiración según sus propias necesidades.

KIAI también se aplica en autodefensa, cuando queremos intimidar al oponente o animarnos y, por lo tanto, prepararnos para la pelea (grito espiritual). Así el ataque y la defensa serán más eficientes.

KIAI puede ser bastante fuerte (gritar) o por el contrario bastante silencioso (exhalar), puede ser más largo o más corto dependiendo de una determinada persona y situación.

En algunas artes marciales, la aplicación de la técnica de respiración KIAI se destaca en los nombres de estas disciplinas, por ejemplo, en China el estilo TAI CHI (CHI, Japón-KI), en Japón – AIKIDO (AI-KI-DO), IAI DO (KENDO ), en Corea: HAP KIDO (HAP-KI-DO) o KUK KI TAE KWON DO, etc.

Por lo tanto, la técnica de respiración KIAI se utiliza en karate, judo, kung-fu, kendo, ju-jutsu (KIAI jutsu), tae kwon do (kihap o kyap), también en lucha libre (al lanzar al oponente), boxeo y kick-boxing. (al realizar huelgas), esgrima y muchas otras artes marciales.

Uno de los KIAI más divertidos está en la antigua forma de danza maorí Haka, pero sin duda es KIAI. Es interesante que el fuerte grito (KIAI) se pueda escuchar de varios deportistas no solo en las artes marciales sino también en otros deportes.

Algunos ejemplos son: atletas (lanzadores de peso, lanzadores de jabalina, etc.), levantadores de pesas, así como esquiadores (al salir de la salida). El fuerte grito (KIAI) también se puede notar en el tenis cuando los jugadores ejecutan un tiro más fuerte, pero no es el único caso.

Todo lo anterior responde a la tesis de que el verdadero KIAI no es consecuencia de la voluntad de actuar. Por otro lado, es cierto que se puede entrenar y perfeccionar.

Tan pronto como haya comenzado a pensar en la respiración correcta, así como en la importancia que tiene para su cuerpo, ya se habrá beneficiado.

Suficiente para entender KIAI – ¡el poderoso grito!